당신의 몸을 사랑하고 모든 결점을 가진 자신을 받아들이는 방법. 외모를 사랑하는 법 배우기 : 실용적인 팁 자신을 받아들이고 몸을 사랑하는 방법

거울은 다른 사람의 눈을 통해 우리 자신을 볼 수 있게 해주는 특별한 심리적 도구입니다. 반사 앞에 서서 전통적으로 모든 결점을 알아차리기 시작하는 대신, 자신에 대해 정말 좋아하는 신체 부위에 집중하십시오. 당신의 장점을 감상하고, 신중하게 고려하고, 감탄하고, 자랑스러워하는 법을 배우고 이러한 장점에 감탄하십시오.

칭찬을 적어라

매일 적어도 세 번은 자신에게 칭찬을 할 핑계를 찾으십시오. 동시에 최근 몇 년 동안 당신에게 들은 즐겁고 친절하고 흥미진진한 모든 것을 기억하십시오. 이 문구를 (휴대폰이나 메모장에, 스티커 메모에, 거울에 빨간 립스틱에...) 적어두고, 자존감이 떨어지거나 몸에 대해 생각하는 것만으로도 불편할 때 소리 내어 읽어보세요. 좋은 긍정적인 태도.

옷을 벗다!

가장 간단한 운동은 반나체로 집 주변을 더 자주 걷는 것입니다. 예를 들어 속옷에 수영복이나 반바지, 크롭탑을 7~10일 연속으로 입는다. 이렇게 하면 반쯤 벗은 모습에 익숙해지고 체형 결함에 대해 덜 걱정할 수 있습니다. 그러한 솔직한 산책 후에 거리 나 붐비는 해변에서 가벼운 드레스를 입는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

마사지 받으러가기

강한 컴플렉스를 가진 일부 여성은 친밀한 순간에 남성이 신체의 특정 부분을 만지거나 숨기거나 새로운 접촉을 완전히 피하는 것을 허용하지 않습니다. 즐거운 훈련 - 다른 사람이 몸을 만질 때 특별한 주의를 기울이는 전문적인 마사지. 이것은 당신의 자존감이 변화하기 시작할 것이라는 사실에 대한 또 다른 올바른 단계가 될 수 있습니다.

과거의 자신을 기억하십시오

종종 몇 년 전에 찍은 사진을 보면서 우리는 우리가 더 젊었을뿐만 아니라 더 아름답고 더 행복하다고 생각하는 자신을 포착합니다. 잠시만! 이제 그들이 자신의 외모 때문에 얼마나 콤플렉스가 있었는지 생각해보십시오. 이것은 당신이 당신의 진짜 자아를 더 잘 이해하고 지금 여기에서 당신의 모습을 받아들이는 데 도움이 될 것입니다.

상상력을 억제하라

몸에 대한 부정적인 생각이 막 스며들기 시작하는 순간을 알아차리고 유아기에 빠르게 그것을 차단하는 법을 배우십시오. 다음 단계는 자신의 평가를 변경하는 것입니다. 가슴이 작아서 불만이신가요? 그러나 결국이 상황은 한 번에 원하는 남자와 바람을 피우는 것을 막지 못했습니다. 코에 혹이 있어서 짜증나세요? 배우자가 당신의 얼굴 특징을 얼마나 많이 존경했는지 생각해보십시오! 실제로 확인되지 않은 고정 관념의 영향으로 많은 부정적인 감정이 발생합니다.

신뢰하는 법을 배우십시오

그녀의 연설에 대한 비판은 한 여성이 다른 사람들이 자신에 대해 생각하는 것을 너무 심각하게 받아들이는 것을 의미할 수 있습니다. 그녀는 오래된 불만을 포함하여 이야기합니다. 아마도 그녀는 어린 시절이나 청소년기에 굴욕을 경험했으며 여전히 음란하고 불편한 상황에 처하는 것을 두려워합니다. 당신을 걱정하고 당신을 사랑하고 당신을 해치지 않을 사람들의 의견에 귀를 기울이십시오. 당신은 외부인에게 증명할 것이 아무것도 없다고 스스로를 설득하십시오.

우리는 우리 자신을 받아들이는 법을 배울 때까지 사랑하고 사랑받을 수 없습니다. 가짜 가면을 벗고, 사랑하는 사람을 받아들이고, 우리를 있는 그대로 감사히 여기는 사람을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 자신을 사랑하는 법을 배우거나 잃어버린 경우이 사랑을 되 찾는 방법은 무엇입니까?

정신 상태는 신체 상태만큼 중요하지 않은 우리 건강의 일부입니다. 불안, 두려움, 자신과 다른 사람들에게 무언가를 증명하려는 끊임없는 욕망 - 이것은 문제를 숨기는 거짓 외관입니다. 이러한 문제는 결국 스스로에게 끝없는 에너지의 원천으로서 스스로 내부의 기쁨을 끊임없이 느끼며 부러워하거나 헛된 걱정을 하지 않고 단순히 살 수 있는 기회를 주기 위해 해결될 수 있고 해결되어야 합니다.

삶의 의미를 찾는 것은 모든 것이 순조롭지 않다는 신호 중 하나입니다. 조화로운 사람에게 의미는 감정, 감각 및 경험에서 그 자체로 나타납니다. 그러나 내면의 조화는 저절로 생기지 않습니다. 그 기초는 어린 시절에 마련되거나 이미 성인기에 개발될 수 있습니다. 두 번째 옵션은 의식적인 노력이 필요합니다.

어린 시절에 우리의 감정, 욕망, 감정은 가장 생생하고 순수합니다. 이 기간 동안 미래의 모든 삶의 기초가 형성됩니다. 그러나 이 기간 동안 우리는 독립적이지 않습니다. 우리는 부모, 친척, 교육자 및 나이 많은 동지들에게 의존합니다. 아이가 지원과 사랑을 거부당하고 콘센트가 없다면 부정적인 감정에 대한 출구가 없었고 어린 시절에는 모든 것이 매우 밝고 심지어 고통 스러웠습니다. 그러면 아이의 "나"에 대한 그러한 맹공격은 다음으로 이어질 것입니다. 정신의 보호 메커니즘의 출현. 강하지만 비현실적인 "나"가 형성되어 아이가 세상에서 숨습니다.

진정한 '나'는 외롭고 누구에게도 인정받지 못하기 때문에 많은 내적 갈등을 일으키게 된다.

가면 더미 뒤에 자신의 "나"를 잃어버린 사람은 가능한 모든 수단을 통해 거짓되고 비현실적인 자아의 중요성을 자신과 다른 사람들에게 증명하기 시작합니다. 동시에 진정한 '나'는 외롭고 누구에게도 인정받지 못하는 존재로 남아 많은 내적 갈등을 낳는다. 따라서 외부 성공은 종종 심각한 내부 통증과 관련이 있습니다. 문제는 주변 사람들을 굴복시켜도 주변에 우호적인 환경을 조성한 상태에서 진정한 '나'가 몰린 사람은 자신을 사랑할 때까지 타인에게 진정한 감정을 느낄 수 없다는 사실이 문제를 가중시킨다.

자신을 느끼고 사랑하고 수용하는 능력은 나중에 다른 사람을 사랑하고 다른 사람의 사랑을 받아 들일 수있는 기초입니다. 우리 자신을 받아들이지 않고 우리 자신의 감정의 근원을 차단하고 회색 가짜로 대체합니다. 그 결과 우리는 자신과 주변 사람들의 성격을 모두 파괴합니다. 동시에 우리는 늘 고통을 느끼지만 내면으로 몰아넣고 남에게 상처를 준다. 이 원은 끝이 없으며, 그것에서 벗어날 수 있는 방법은 단 하나, 바로 사랑입니다.

사랑한다는 것은 자신이 자신이 되도록 허용하는 것입니다. 거짓 신원을 제거하고, 수년간 쌓아온 보호를 포기하고, 사랑하는 사람을 받아들이고, 가면이 아닌 당신을 소중히 여기는 사람을 찾으십시오. 사랑을 되찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 결과는 어떤 노력도 할 가치가 있습니다. 나는 당신 자신과 당신의 몸을 존중하고 사랑하는 법을 배우는 데 도움이 될 신체 치료에서 운동을 할 것을 제안합니다. 이것은 Alexander Lowen의 연습을 기반으로 한 연습입니다.

1. 몸의 가치를 시작하십시오

종이 한 장을 반으로 나누어 두 개의 기둥을 만듭니다. 한쪽에는 긴 목, 튼튼한 어깨, 두꺼운 머리카락, 좋은 소화력, 강한 팔, 큰 가슴, 좋은 시력, 뛰어난 협응력, 아름다운 손가락 등 신체에 대해 중요하게 생각하는 20가지를 나열하십시오. 20가지를 나열할 수 없다면, 10을 씁니다. 이것이 많으면 5를 쓰십시오. 그리고 5개 이상 나열하기 어렵다면 2개 이상의 기능을 찾으십시오(그러나 그 이상은 아님). 당신이 그것을 한 후에, 당신의 신체에 대해 당신이 좋아하지 않는 한 가지를 다른 열에 넣으십시오. 목록을 살펴보십시오. 그리고 정죄하기보다 몸을 더 감사하게 여기십시오.

2. 부정적인 생각을 버리십시오

그러한 목록을 작성하는 것이 어렵다면, 이상하게 보이더라도 신체에 대해 긍정적인 진술을 하십시오. 그런 다음 부정적인 생각이 모두 소진될 때까지 각각의 비판적 진술을 반대로 적으십시오. 일단 그렇게 했다면 긍정적인 문장을 반복하고 거기에 다른 문장을 추가해 보세요.

3. 몸을 다시 여십시오

눈을 감고 위에서 아래로, 아래에서 위로 몸을 통해 생각을 조심스럽게 움직입니다. 너무 빨리 건너뛴 부분이 있나요? 거부하고 바디 이미지에 포함되지 않은 것이 있습니까? 거부한 줄도 모르고 느끼지 못하는 영역이 있습니까? 싫거나 싫거나 싫다고 하는 것이 있습니까? 이 부분에 주의하세요. 색깔, 소리, 시각, 온도, 구조, 밀도, 장력 또는 기타 감각과 같은 독특한 특징이 있습니까?

4. 사랑으로 자신을 채우십시오

이제 숨을 쉴 때마다 당신이 믿는 신성한 근원에서 나오는 에너지로 마음을 채우십시오. 숨을 내쉴 때마다 마음에서 거부되거나 둔감한 영역으로 사랑을 보내십시오. 변화를 느낄 때까지 숨을 쉬십시오. 부드러워진 느낌? 자신에 대한 연민이 있습니까? 거부된 영역의 색상, 품질, 이미지 또는 느낌이 변경되었습니까? 일주일 동안 매일 운동을 반복하십시오. 결과를 공고히 하려면 40일 동안 쉬지 않고 운동을 하는 것이 바람직하다.

대중문화를 지배하는 자들이 얼마나 교묘하게 여성들로 하여금 자신의 몸매를 윤택한 표지에서 차기 표준의 이상적인 형태와 비교하게 만드는가! 그러나 매개변수가 모델 형식에 맞추기를 완고하게 거부하는 다른 모든 사람들은 어떻습니까?

자연이 창조한 방식대로 자신을 받아들이고 사랑하는 법을 누가 가르쳐 줄까요? 의학, 건강 및 미용 - MedAboutMe에 대한 사이트에서 심리학자가 자신과 신체에 대한 올바른 태도에 대해 조언하는 내용을 알아보십시오.

거울 속 자신을 세심하게 바라 보는 여성들은 무엇을 두려워합니까? 그들의 의견으로는 나쁜 것을 보는 것.

왜 나쁜가? 예, 악명 높은 "시간": 90-60-90을 완벽하게 반복하는 안색을 가진 여성이 지구상에 없기 때문에 그렇습니다. 지상의 미인 중에 그런 미녀는 없고, 그런 적도 없다. 이상적인 여성 인물 Venus de Milo의 ​​유명한 "그리스어"표준조차도 다른 볼륨을 가지고 있습니다.

가슴 - 86cm; 허리 - 69cm; 엉덩이 - 93cm 그리고 이것은 164cm의 높이로 연단의 현재 표준보다 15-20cm 떨어집니다.

예, Venus는 시상대에 단순히 허용되지 않습니다!

더욱이 90-60-90 형식의 "골드 스탠다드"를 가진 최신 모델은 하나도 없습니다.

그렇다면 왜 더 잘 사용할 가치가 있는 그런 끈기를 가진 여성들이 사회에서 허용되는 매개변수에 몸을 짜내려고 합니까? 누가 이 악명 높은 기준을 생각해 냈습니까?

아마도 "천연" 여성은 더 이상 유행하지 않으며 아무도 필요하지 않다고 말한 사람일 것입니다. 아니면 "자연에서 온 여성"을 원하는 또 다른 사람입니까?

그리고 이제 수백만 명의 미인이 자신의 평결을 내리고 있습니다. 그림은 나쁘고 몸은 좋지 않습니다. 네 가득! 몸매도 몸매도 나쁘지 않은데 강요된 잣대에 겁에 질려 옷걸이를 닮은 남녀 모델들의 겹겹이 살아난다.

두려움을 몰아내십시오. 마네킹과 옷걸이는 동일하지만 사람들은 항상 다릅니다. 놀랍도록 스타일리시하고 스타일 감각이 있는 다른 모든 패셔니스타들과 확연히 다른 Iris Apfel은 "사회에 하나의 미의 기준이 있다면" 문화가 구해야 한다고 확신합니다.

다양한 아름다움

"다양성"(diversity)이라는 단어는 인간의 아름다움과 관련하여 항상 그래 왔습니다. 그녀에 대한 생각은 끊임없이 변하고 있었습니다.

• 이집트의 마른 체형과 긴 다리는 그리스와 로마 여성의 조밀한 신체의 비례 조화와 신체적 완벽함으로 대체되었습니다.
• 그들은 중세의 "치킨" 얇음과 치명적인 창백으로 대체되었습니다.
• 나른하고 큰 눈썹을 한 미녀는 티치아노 그림의 곱슬하고 푹신한 매력으로 대체되었습니다.
• 건강과 자연의 아름다움으로 가득 찬 주부들은 얼굴이 붉어지지 않고 허리가 말벌이 있는 우아한 숙녀들에 의해 밀려났습니다.
• 그리고 날씬함과 날씬함의 시대가 도래했습니다.
• 20세기 초의 퇴폐는 "신경질적인" 창백함, 눈 아래 멍, 검은 옷을 찬양했습니다.
• 여성스러운 외모가 거의 눈에 띄지 않는 10대 소녀의 모습이 이상형으로 승격됐다. 나뭇가지가 있는 팔과 다리, 거식증 모델이 캣워크에 떨어지고 디자이너는 체중 감량을 위한 다이어트로 두 사이즈 작은 옷을 권합니다.

"패션 그네"는 몸의 자연스러운 아름다움을 무시하고 스윙합니다. 해골 같지도 않고 키도 2미터도 안 되는 평범한 여성은 어떻게 해야 할까요?

모든 것이 간단합니다. 당신은 당신의 몸에 대한 두려움을 멈추고, 가슴과 엉덩이의 존재를 기뻐하고, 자연이 창조한 방식대로 당신의 독특함을 받아들이고 사랑해야 합니다. 가장 중요한 것은 실제로 이것이 필요한 이유를 설명하지 않고 자신을 광택있는 표준과 비교하도록 강요하는 사람들의 말을 듣지 않는 것입니다.

여성들은 많은 것을 이뤘습니다. 우주로 날아가고, 과학적 발견을 하고, 의회에 앉고, 성공적으로 사업을 운영하고, 세계 기록을 세웠지만, 이 모든 찬란함에는 여전히 자신의 몸에 대한 불만족이 있습니다.

불충분하거나 과도한 볼륨으로 인한 영원한 불편함, 너무 크거나 작은 가슴의 존재 및 허리의 여분의 센티미터는 삶을 다른 it-diva와 경쟁하기 위한 끝없는 지루한 경주로 바꿉니다.

그렇다면 당신의 몸을 표준 스탬핑으로 몰아넣으려는 집단적인 히스테리적 시도에 참여하지 않고 자신을 이해하고 수용할 수 있는 방법이 있습니까?

있다. 그리고 이 방법은 간단하고 저렴하지만 고정 관념에서 벗어나 "보통" 신체를 구하는 데 첫 번째 어려움이 있습니다. 어려움은 자기 지식과 자기 수용에 있습니다. 모든 다이어트의 효과는 정신적 작업과 자기 승인에 있습니다.

무엇이 필요할까요?

먼저 다음을 이해합니다.

• 자연은 우리에게 기성품의 이상적인 모습을 제공한 것이 아니라 고유한 신체를 제공했습니다.
• 부모로부터 물려받은 유전 습관: 과체중 경향(또는 부족), 특정 음식을 특정 방식으로 먹는 습관.

둘째, 자신의 몸과의 조화의 꿈을 이루기 위한 모든 노력은 스스로 해야 한다는 사실을 깨닫는다. 몸과 평화를 이루는 방법?

자신의 머리로 "재부팅"하고 다음을 이해하십시오.

• 당신이 듣고, 보고, 읽는 대부분은 주의가 필요하지 않은 정보 스팸입니다.
• 현대 소녀의 분명한 성과 중 하나는 소득이 꾸준히 증가하고 남성과의 거리가 줄어들어 여성이 미용 제품의 잠재적 소비자로서 미용 회사의 관심 대상이 되고 있다는 것입니다.
• "미용 선동가"는 건강과 미용에 대한 환경적 영향, 스트레스 및 신체 활동 부족의 돌이킬 수 없는 결과로 여성을 겁주기 위해 최선을 다할 것이며 이상적인 얼굴과 몸매를 유지하기 위해 "젊음의 비약"을 약속할 것입니다.
• "광택"편집자의 흠 잡을 데없는 스타일과 영원한 젊음은 물론 기쁨을 주지만 얼굴 및 몸 관리의 증진 된 규범을 따르라는 조언이 현대 여성이 자신을 찾는 많은 삶의 상황에 항상 적용 가능한 것은 아닙니다.
• 여성들은 조화롭게 구축된 비모델 매개변수를 "옷걸이"에 권장되는 형식으로 압축하기 위해 제안된 모든 조치를 즉시 취해야 할 필요성을 강박적으로 주입받았습니다.
• "바비 인형"을 복제하는 특별한 작업을 연상시키는 모든 여성의 획일성에 대한 끊임없는 "귀 잡아 당기기";
• 여성은 자신의 몸을 비판적으로 바라볼 시간이 없습니다. "그 다리와 가슴을 표지에서" 제공합니다.
• 당신의 몸도 모니카 벨루치의 형태도 통일된 아름다움의 기준에 맞지 않습니다.

고대의 지혜에 따르면 길이에 관계없이 길은 첫 번째 단계에서 시작됩니다. 이 단계를 수행하여 외모로 인해 복잡해지지 말고 자연이 부여한 것을 받아들이고 방해하려는 사람들에게주의를 기울이지 마십시오. 자연은 당신의 독특한 이미지를 있는 그대로 시도하고 창조했고, 당신은 자신을 받아들이고 사랑하는 법을 배워야 합니다.

• 표지에서 표준을 충족시키려는 강요된 욕망과 당신의 몸이 합당하게 존재하도록 실제로 도움이 필요한 필요성 사이의 차이점을 이해하는 법을 배우십시오.

다리가 긴 미녀가 있는 아름다운 사진, "말벌" 허리를 얻은 후 인생이 어떻게 바뀔지에 대한 마법 같은 이야기, 사랑스러운 생물의 삶에 대한 우아한 텍스트 - 이 모든 것이 단지에서 돈을 버는 방법에 불과합니다. 체육관에서 운동하는 것의 이점을 부정하는 사람은 아무도 없지만 잡지에 나온 미인의 모습으로 완벽한 카피를 얻으려고 노력할 가치는 없습니다.

그건 그렇고 "나는 이렇게 나를 사랑해!"라는 슬로건 아래 하루 세 개의 케이크. 건강한 생활 방식의 부족은 패배의 신호입니다.

• 몸이 있음을 기억하십시오.

근면하고 민감한 당신의 것. 그것을 연구하십시오. 가급적이면 집과 거울 앞에서. "기준이 아니다"라는 사실에 기절하지 않고. 옆에서 몸을 보세요. 모든 것을 부정할 수는 없습니다. 의심할 여지 없이 당신은 팔, 가슴, 허리 등 무엇보다 무엇을 더 좋아합니다. 따라서 거울에서 그들을 존경하십시오.

온 몸이 당신을 기쁘게 하기를 원하십니까? 그런 다음 최소한의 노력을 기울여 귀하의 관심을 끌도록 하십시오. 당신은 이미 당신의 몸을 받았고 다른 것은 없을 것입니다. 당신은 그와 평화롭게 살아야하며 전쟁을 선포하고 최후 통첩을 발행하지 않아야합니다. 가지고 있는 것을 개선하는 것이 좋습니다. 광신도 없이만. “본성을 바로잡는” 과정과 영원한 젊음을 추구하는 과정은 때로 돌이킬 수 없는 결과를 낳습니다.

당신의 독특한 몸은 피트니스 트레이너의 형태와 비교할 수 없기 때문에 슬퍼하지 마십시오. 코치의 임무는 스포츠 용품 가게의 마네킹처럼 보이는 것입니다. 그렇지 않으면 아무도 훈련을 위해 그에게 오지 않을 것입니다.

버거 칩으로 몸을 채우지 말고 다이어트 약으로 고문하지 말고 영양과 정상적인 신체 활동의 균형에서 시작하십시오. 출근길 걷기와 균형 잡힌 식단을 권장합니다.

당신이 극단적인 생존 실험에 참여하지 않는다는 것을 기억하십시오. 그러나 당신의 보살핌에 대해 신체가 어떻게 반응하는지 주의 깊게 들으십시오. 혁신이 그에게 즐거운 때와 부하를 줄여야 할 때를 느끼는 법을 배워야 합니다. 아주 작은 변화라도 즐기는 법을 배우십시오. 심리적 분위기도 스스로 만들어야 한다.

도움이 되는 몸

무엇이 사람을 진정시킬 수 있습니까? 관심, 관심 및 사랑. 그런데 왜 몸을 빼앗는 걸까요?

조심하세요. 몸 간수 잘해. 이것은 "오늘 계획에 따라 손을 쓰다듬고 내일은 어깨를 쓰다듬어"라는 새로운 게임이 아니라는 것을 잊지 마십시오. 자신과 몸을 위해 시작하는 모든 것이 즐거움을 가져다 줄 것입니다. 비즈니스와 즐거움, 즉 좋아하는 음식을 적당히 결합하고 신체 활동은 부담이되지 않습니다.

당신의 몸이 휴식을 좋아하는지 이해하려고 노력하십시오. 예를 들어, 어떤 종류의 음악이 피로를 잊게 만들 것입니다. 신체 신호는 매우 중요합니다. "당신의 마음을 물어보십시오!"라는 유명한 것을 기억하십니까? 효과가 놀랍다는 것을 알 수 있습니다.

당신의 몸에 귀를 기울이면 그것이 당신에게 응답할 것입니다. 내면의 조화는 즉시 외적으로 나타날 것입니다.

따라서 메이크업 아티스트, 미용사 및 Photoshop 전문가의 예술에 따라 아름다움이 좌우되는 잡지 미인의 군중을 뒤돌아 보지 않고 친구 나 인형이 아닌 누구와도 자신을 비교하지 않고 그녀와 조화를 이루십시오.

두려움은 많을수록 좋습니다.

자신과 몸을 존중함으로써 즐거운 마음으로 자기계발을 하게 됩니다.

몸의 아름다움에 대해 이야기하고 사랑하는 사람들과 걱정을 나눌 수 있으며 더 좋은 것은 더 자주 듣는 칭찬을 믿을 수 있습니다.

전문가 의견

몸을 사랑하고, 남과 끊임없이 비교하며, 더 나아가 남을 닮으려고 애쓰거나 미의 기준을 쫓는 것은 어려운 일이다. 가장 먼저 해야 할 일은 이 입장에서 자신을 평가하는 것을 멈추고 외부 기준점에서 주의를 제거하는 것입니다. 이것은 성공의 큰 부분입니다. 이 세상에 혼자 존재하는 것처럼 자신과 몸에만 집중하십시오.

관심을 가지고 거울에 비친 자신을 바라보기 시작하고, 특히 자신에 대해 좋아하는 신체 부위에 더 오래 초점을 맞추십시오. 장점을 강조하고 단점을 숨길 수 있는 스타일과 색상의 옷을 선택하십시오. 피부에 좋은 천을 선택하십시오. 그리고 거울을 지나갈 때마다 자신을 보고 얼마나 아름다운지 확인하세요! 어깨가 곧게 펴지고 걷기가 쉬워지며 온몸으로 미소를 짓는 이 순간을 느껴보세요. 거울에 비친 당신의 모습이 당신을 기쁘게 하는지 확인하십시오.

미용사, 영양사, 피트니스 강사, 성형외과 의사의 도움이 필요하다고 생각되면 이를 활용하십시오. 잠재 의식에서 사람들은 구어체의 변화만을 거의 믿지 않기 때문에 "나는 아름답다"라는 주제에 대한 하나의 긍정적 인 태도와 확언으로 자신을 제한하지 마십시오. 그러나이 문제에서 과용하지 않고 실제로 걱정되는 것을 변경하는 것이 중요합니다.

몸은 터치가 필요합니다. 몸과 마음이 변하는 순간을 기다리지 말고 항상 몸과 마음을 돌보세요.

몸에 감사하십시오-결국 매일 당신에게 움직이고, 먹고, 좋아하는 일을 할 수있는 기회를 제공합니다. 기쁨과 존엄으로 칭찬을 받아들이십시오!

다른 모든 방법이 실패하고 계속해서 자신의 외모에 만족하지 못한다면 스스로에게 “나를 정말로 괴롭히는 것이 무엇인가?” 그것은 정말로 당신의 모습입니까, 아니면 다른 사람들의 의견에 대한 두려움입니까? 자기 자신에 대한 불만족의 깊숙한 곳에는 종종 혼자서는 다룰 수 없는 자존감이라는 주제가 놓여 있습니다. 전문가에게 도움을 요청하십시오. 성형 수술, 미용실 방문, 슈퍼 다이어트를 아무리 많이 해도 자존감이 충분하지 않습니다. 이 프로세스는 반대입니다. 우리를 외부 변화로 이끄는 것은 내부 변화입니다.

얼마나 놀라운 삶인가. 사람을 보면 얼마나 아름다운지 알 수 있습니다. 예를 들어, 여자와 같은 남자는 자신을 완전히 다르게 봅니다. 그는 자신을 못생기고 뚱뚱하고 최악이라고 생각합니다.

이것은 내 고객이 나에게 자신에 대해 말하는 방식입니다. 그들이 스스로를 뭐라고 부르든 꾸짖지 않는 즉시, 비교하지 않는 것과 비난하지 않는 것! 그리고 다른 방법으로 그들을 설득하는 것은 단순히 쓸모가 없습니다. 그들은 그들이 말하는 것을 믿습니다. 그리고 믿음은 분명히 기적뿐만 아니라 창조합니다.

과체중 문제가 있으면 원칙적으로 신체 이미지, 즉 자기 인식에 문제가 있습니다. 또는 오히려, 당신 자신과 당신의 몸을 있는 그대로 거부합니다. 뒤따르는 모든 결과와 함께. 잡지, 텔레비전 및 소셜 네트워크는 노력해야 할 사진으로 가득합니다.

그리고 완전한 여성은이 행복한 삶, 즉 어떤 대가를 치르더라도 날씬하고 아름다운 몸을 원하고 남성의 관심과 사랑하는 사람들의 존경을 원합니다. 그리고 여기 그들이 하는 일이 있습니다. 그들은 다이어트, 알약, 운동 기구로 몸을 고문하고 고문합니다. 그들은 원칙적으로 회사를 위해 다이어트를하기 때문에 어려움과 제한을 견디기가 더 쉽습니다.

그러면 모든 열정이 사라집니다. 그러나 내 머리 속에는 어떤 대가를 치르더라도 당신이 되기 위해 필요한 그림이 있습니다. 그리고 이제 모든 것이 옳지 않고 모든 것이 잘못되었습니다. 인생이 아니라 초안입니다.

어떤 이유로이 모든 "구애"의 몸만이 더 아름답게되지 않습니다. 처음에는 사랑받지 못하기 때문입니다. 그리고 사랑받지 못한 사람과 그에 따른 치료.

나는 이 전체 서사시를 고객에게 자세히 설명합니다. 따라서 점차적으로 그들은 몸이 지금의 형태로 사랑과 수용이 필요하다는 것을 이해하고 깨닫습니다. 이렇게 보이는 것은 그녀의 잘못이 아닙니다. 수년 동안 그것은 충실하게 봉사했으며 모든 실험을 견디며 동시에 정기적으로 땅에 착용하여이 모든 것을 할 수 있습니다. 그리고 이미 따라서 보살핌과 존경과 사랑을 받을 자격이 있습니다.

몸의 이미지를 가지고 작업함으로써 우리는 점차 변화하게 됩니다. 그러나 우리는 몸을 바꾸는 것이 아니라(과정에서 몸 자체가 변화함) 몸에 대한 태도, 생각, 행동을 변화시킵니다. 현재의 모습으로 받아들이고, 몸에 마법적인 변형을 요구하지 않고, 원하는 결과를 얻을 수 있다.

그의 여주인의 사랑을 느끼면서 몸은 보답하고 싶어할 것입니다. 아마도 체중 증가에 멈추고 이것이 정말로 사랑인지 확인할 것입니다. 그리고 아마도 그는 불필요한 여분의 킬로를 즉시 놓아주기 시작할 것입니다.

결국 있는 그대로의 사랑을 받으면 보답으로 사랑을 베풀고, 배려를 해주고, 기적을 일으키고, 산을 옮기는 등 몸이 살아 있고 모든 것을 느낀다. 당신이 그를 샅샅이 뒤지고 비난하고 잘못과 고통을 찾아내는 동안 조화에 대한 이야기는 없습니다. 국경에 저항하고 방어할 것입니다.

내 고객은 여전히 ​​자신을 사랑하고 수용합니다. 그것이 당신에게 효과가 있을지 모르겠습니다. 성공적인 비즈니스 여성인 한 고객은 체중 감량을 위한 여러 시도에 실패한 후 자신의 몸을 정돈해 달라고 요청했습니다.

주간 세션은 몇 달이 걸렸고 그 동안 많은 심리적 닻을 제거했고 많은 부분이 폐기되었습니다. 효과적인 결과를 얻으려면 수용, 명상 및 기타 여러 심리적 도구의 특별한 기술이 필요했습니다.

거대한 내부 작업은 새로운 자원을 제공했고 클라이언트의 삶은 천천히 변화하기 시작했습니다. 어느 시점에서 그녀는 이미 만들어진 변화를 멈추고 그냥 살기로 결정했습니다. 몇 달 후 그녀는 자신의 삶이 극적으로 바뀌었다고 저에게 편지를 썼습니다!

그녀는 한 번에 2 개의 스포츠 클럽에 등록했으며 그 중 하나에서 경쟁에서 우승하여 홀의 여왕이되었습니다! 그녀의 남성과의 관계는 강화되었고 그녀의 개인 생활은 개선되었으며 그녀의 사업은 새로운 발전 전망을 얻었습니다!

그녀는 힘과 에너지로 가득 차 있으며 가장 중요한 것은 자신도 모르게 10kg의 체중을 감량했다는 것입니다. 그러나 이것은 더 이상 그녀의 목적이 아니라 그녀 자신과 그녀의 몸에 대한 상호 사랑의 부작용입니다.

이것은 완전한 감정적 헌신과 참여, 명상과 기법, 인식과 통찰력을 갖춘 큰 일입니다. 그러나 이 일이 얼마나 놀라운 결과를 가져왔는지, 행복한 여성은 얼마나 많은 기쁨과 만족을 경험하는지. 우리 눈앞에서 그들의 삶이 어떻게 변하고 있는지! 하지만 믿음은 놀라운 일을 합니다!

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사진: https://www.instagram.com/daisyalisaa/ https://www.instagram.com/explorer.philippines/