Ako milovať svoje telo a prijať sa so všetkými nedostatkami. Naučte sa milovať svoj vzhľad: praktické tipy Ako prijať samú seba a milovať svoje telo

Zrkadlo je špeciálny psychologický nástroj, ktorý nám umožňuje vidieť samých seba očami inej osoby. Postavte sa pred odraz a namiesto toho, aby ste si tradične začali všímať všetky nedostatky, sústreďte sa na tie časti tela, ktoré sa vám na sebe skutočne páčia. Oceňujte svoje prednosti, starostlivo ich zvážte, obdivujte ich a naučte sa byť hrdí a obdivovať tieto prednosti.

Zapisujte si komplimenty

Každý deň si nájdite výhovorku, aby ste si dali aspoň tri komplimenty. Zároveň si spomeňte na všetko príjemné, milé, vzrušujúce, čo ste za posledné roky počuli adresovať vám. Dokonca si tieto frázy môžete zapísať (do telefónu alebo poznámkového bloku, na lepiace papieriky, červený rúž na zrkadlo...), a keď pocítite, že vám klesá sebavedomie alebo sa cítite nepríjemne len pri pomyslení na svoje telo, prečítajte si ich nahlas. Skvelý pozitívny prístup.

Vyzliecť!

Najjednoduchším cvikom je chodiť častejšie polonahý po dome. Napríklad v spodnej bielizni, plavkách či šortkách a crop tope 7-10 dní po sebe. Takto si zvyknete na svoj polonahý vzhľad a budete sa menej starať o nedostatky postavy. Po takýchto úprimných prechádzkach po byte bude oveľa jednoduchšie obliecť si ľahké šaty na ulici alebo na preplnenej pláži.

Choďte na masáž

Niektoré ženy, ktoré majú silný komplex, nedovolia mužovi dotýkať sa určitých častí tela vo chvíľach intimity, skrývať ich alebo sa úplne vyhýbať novým kontaktom. Príjemný tréning - odborná masáž, kedy sa druhá osoba naznačujúco dotýka tela s osobitnou pozornosťou. Môže to byť ďalší správny krok k tomu, že sa vaše sebavedomie začne meniť.

Spomeňte si na seba v minulosti

Často sa pri pohľade na fotografie urobené pred niekoľkými rokmi pristihneme, ako si myslíme, že sme boli nielen mladší, ale aj krajší, šťastnejší... Počkaj chvíľu! Teraz sa zamyslite nad tým, ako boli v tom čase zakomplexovaní kvôli ich vlastnému vzhľadu. To vám pomôže lepšie pochopiť svoje skutočné ja a prijať svoju postavu tu a teraz.

Obmedzte svoju predstavivosť

Naučte sa všímať si moment, kedy sa negatívne myšlienky o tele len začínajú vkrádať a rýchlo ich odrežte už v zárodku. Ďalším krokom je pokúsiť sa zmeniť svoje vlastné hodnotenie. Ste nespokojná s tým, že máte malé prsia? Ale koniec koncov, táto okolnosť vám kedysi nezabránila mať pomer s požadovaným mužom. Hnevá vás hrb na nose? Zamyslite sa nad tým, koľkokrát váš manžel obdivoval črty vašej tváre! Veľa negatívnych pocitov vzniká pod vplyvom stereotypov, ktoré sa v praxi nepotvrdzujú.

Naučte sa dôverovať

Kritika na jej adresu môže znamenať, že žena berie príliš vážne to, čo si o nej myslia ostatní. Hovorí v nej vrátane starých krívd - možno zažila poníženie v detstve alebo dospievaní a stále sa bojí byť v neslušnej, nepríjemnej situácii. Vypočujte si názor tých, ktorým na vás záleží, ktorí vás milujú a nebudú vám ubližovať. Presvedčte sa, že nemáte čo dokazovať cudzincom.

Nemôžeme milovať a byť milovaní, kým sa nenaučíme prijímať samých seba. Nie je ľahké odstrániť falošné masky, prijať milovaných a nájsť tých, ktorí si nás vážia takých, akí sme. Ako sa naučiť milovať seba alebo vrátiť túto lásku, ak bola stratená?

Psychický stav je súčasťou nášho zdravia, nie menej dôležitý ako fyzický stav. Úzkosť, strach, neustála túžba dokázať niečo sebe a ostatným - to je falošná fasáda, ktorá skrýva problémy. Tieto problémy môžu a mali by byť vyriešené, aby ste si nakoniec dali príležitosť jednoducho žiť, bez závisti a bez márnych starostí, neustále v sebe cítiť radosť ako nekonečný zdroj energie.

Hľadanie zmyslu života je jedným zo znakov, že nie všetko je v poriadku. Pre harmonického človeka sa zmysel objavuje sám od seba - z pocitov, vnemov a skúseností. Ale vnútorná harmónia nevznikne sama od seba. Základ pre ňu možno položiť už v detstve alebo rozvinúť už v dospelosti. Druhá možnosť si bude vyžadovať vedomé úsilie.

V detstve sú naše emócie, túžby a pocity najživšie a najčistejšie. Počas tohto obdobia sa tvorí základ celého budúceho života. Počas týchto rokov však nie sme nezávislí: sme závislí od rodičov, príbuzných, vychovávateľov a starších kamarátov. Ak bola dieťaťu odopretá podpora a láska, ak nemalo východisko, neexistovalo východisko pre negatívne emócie – a v detstve je všetko veľmi jasné, dokonca aj bolesť – potom takýto nápor na detské „ja“ povedie k vzhľad ochranných mechanizmov psychiky. Vytvára sa silné, ale neskutočné „ja“, ktorým sa dieťa skrýva pred svetom.

Skutočné „ja“ zostáva osamelé a nikým nedocenené, z čoho vznikajú mnohé vnútorné konflikty.

Tým, že človek stratil svoje „ja“ za hromadou masiek, začne sebe a ostatným všetkými možnými prostriedkami dokazovať význam falošného, neskutočného ja. Skutočné „ja“ zároveň zostáva osamelé a nikým nedocenené, z čoho vznikajú mnohé vnútorné konflikty. Preto je vonkajší úspech často spojený so silnou vnútornou bolesťou. Problém zhoršuje skutočnosť, že aj keď si podmaní ľudí okolo seba a vytvorí okolo seba zdanlivo priaznivé prostredie, človek so skutočným „ja“ vo vnútri nebude schopný získať skutočné pocity od druhých, kým nebude milovať sám seba.

Schopnosť cítiť, milovať a prijímať seba je základ, ktorý vám umožňuje následne milovať niekoho iného a prijímať lásku od iných. Bez toho, aby sme sa prijali, blokujeme zdroj našich vlastných pocitov a nahrádzame ich šedými falzifikátmi. V dôsledku toho si ničíme ako svoju vlastnú osobnosť, tak aj osobnosť ľudí okolo nás. Zároveň neustále pociťujeme bolesť, no tá je poháňaná vo vnútri a potom nás núti ubližovať druhým. Tento kruh je nekonečný a existuje len jedna cesta z neho von - láska.

Milovať znamená dovoliť si byť sám sebou. Odstráňte falošné identity, opustite ochranu vybudovanú v priebehu rokov, prijmite svojich blízkych, nájdite tých, ktorí si vážia vás a nie vaše masky. Opätovné získanie lásky nie je ľahká úloha. Ale výsledok stojí za každú námahu. Navrhujem urobiť cvičenie z telesnej terapie, ktoré vám pomôže naučiť sa rešpektovať a milovať seba a svoje telo. Ide o prax založenú na cvičeniach Alexandra Lowena.

1. ZAČNITE SI HODNOŤ SVOJE TELO

Rozdeľte list papiera na polovicu, aby ste vytvorili dva stĺpce. Na jednej strane uveďte 20 vecí, ktoré si na svojom tele ceníte: dlhý krk, silné ramená, husté vlasy, dobré trávenie, silné ruky, veľké prsia, dobrý zrak, skvelú koordináciu, jemné prsty atď. Ak nemôžete uviesť 20, napíš desať. Ak je to veľa, napíšte päť. A ak je ťažké vymenovať aspoň päť, nájdite aspoň dve funkcie (ale nie menej). Keď to urobíte, vložte do druhého stĺpca len jednu vec, ktorá sa vám na vašom tele nepáči. Pozrite si svoj zoznam. A dovoľte si viac oceniť telo ako odsudzovať.

2. VYPÚŠŤAJTE NEGATÍVNE MYŠLIENKY

Ak je pre vás ťažké vytvoriť takýto zoznam, urobte pozitívne vyhlásenie o svojom tele, aj keď sa to zdá zvláštne: napríklad: "Milujem svoj žalúdok." Potom si zapíšte každé kritické vyhlásenie o opaku, kým nevyčerpáte všetky negatívne myšlienky. Keď to urobíte, zopakujte pozitívne tvrdenie a skúste k nemu pridať ďalšie.

3. ZNOVU OTVORITE TELO

Zatvorte oči a opatrne pohybujte myšlienkami telom zhora nadol a zdola nahor. Je nejaká časť, ktorú ste preskočili príliš rýchlo? Je niečo, čo ste odmietli a nezahrnuli ste to do svojho tela? Existuje oblasť, ktorú necítite, možno ani neviete, že ste ju odmietli? Je niečo, čo sa vám nepáči a nazývate to odporným alebo nepríjemným? Venujte pozornosť tejto oblasti. Má charakteristickú vlastnosť: farbu, zvuk, zrak, teplotu, štruktúru, hustotu, napätie alebo iné vnemy?

4. NAPLŇTE SA LÁSKOU

Teraz s každým nádychom naplňte svoje srdce energiou z akéhokoľvek posvätného zdroja, v ktorý veríte. S každým výdychom smerujte lásku zo srdca do odmietnutej alebo necitlivej oblasti. Dýchajte, kým nezaznamenáte zmenu. Máte pocit, že ste zmäkli? Máš so sebou súcit? Zmenila sa farba, kvalita, obrázok alebo dojem odmietnutej oblasti? Skúste cvičenie opakovať každý deň počas týždňa. Na konsolidáciu výsledku je žiaduce vykonávať cvičenie 40 dní bez prerušenia.

Ako šikovne tí, ktorí ovládajú masovú kultúru, nútia ženy porovnávať svoje telá s ideálnymi formami ďalšieho štandardu z lesklého obalu! Ale čo všetci ostatní, ktorých parametre tvrdošijne odmietajú zapadnúť do formátu modelu?

Kto ťa naučí prijímať a milovať sa tak, ako ich príroda stvorila? Zistite, čo radia psychológovia o správnom prístupe k sebe a svojmu telu na stránke o medicíne, zdraví a kráse - MedAboutMe.

Čoho sa ženy boja, keď sa na seba úzkostlivo pozerajú do zrkadla? Vidieť zlú, podľa ich mienky, postavu.

Prečo zle? Áno, pretože na svete neexistuje žiadna taká žena, ktorej pleť dokonale opakuje povestné „hodiny“: 90-60-90. Medzi pozemskými krásavcami také krásky nie sú a nikdy neboli. Dokonca aj slávny „grécky“ štandard ideálnej ženskej postavy Venuša de Milo má ďalšie zväzky:

hrudník - 86 cm; pás - 69 cm; boky - 93 cm, a to s výškou 164 cm, čo zaostáva za súčasnými štandardmi na pódiu o 15-20 centimetrov.

Áno, Venušu by jednoducho nepustili na pódium!

Navyše ani jeden moderný top model nemá „zlatý štandard“ formátu 90-60-90.

Prečo sa teda dámy s takou húževnatosťou, hodnou lepšieho využitia, snažia vtesnať svoje telo do spoločensky akceptovaných parametrov? Kto prišiel s týmto notoricky známym štandardom?

Možno ten, kto povedal, že „prirodzené“ ženy už nie sú v móde a nikto ich nepotrebuje. Alebo možno iný, ktorý si prial „zachrániť ženu pred prírodou“?

A teraz milióny krások robia svoj vlastný verdikt: postava je zlá, telo nie je dobré. Áno plné! Vaša postava ani vaše telo nie sú zlé, ale vystrašené vnucovanými normami, vrstvami stereotypov a androgýnnych modelov, ktoré pripomínajú vešiaky na šaty.

Zažeň svoje obavy. To isté – figuríny a vešiaky, no ľudia sú vždy iní. Iris Apfel, ktorá je neuveriteľne štýlová a nápadne odlišná od všetkých ostatných módnych umelcov zmyslom pre štýl, je presvedčená, že kultúru treba zachrániť, ak „v spoločnosti existuje jeden štandard krásy“.

Rozmanitosť krásy

Slovo „rozmanitosť“ (rozmanitosť), vo vzťahu ku kráse človeka, bolo vždy. Predstavy o nej sa neustále menili.

Egyptskú štíhlosť a dlhé nohy vystriedala proporčná harmónia a fyzická dokonalosť hustých tiel gréckych a rímskych žien.
Nahradila ich „kuracia“ chudosť a smrteľná bledosť stredoveku.
Malátne krásky s veľkým obočím nahradili kučeravé nafúknuté kúzla z obrazov Tiziana.
Matróny plné zdravia a prirodzenej krásy odsunuli nabok pôvabné dámy bez rumenca a s osím pásom.
Potom prišla éra štíhlosti a štíhlosti.
Dekadencia na začiatku dvadsiateho storočia vychvaľovala „nervóznu“ bledosť, modriny pod očami, čierne oblečenie.
Postava dospievajúceho dievčaťa so sotva viditeľnými ženskými črtami je povýšená do hodnosti ideálu. Na prehliadkových mólach padajú ruky a nohy s vetvičkami, anorektické modelky a návrhári radia ako diétu na chudnutie oblečenie o dve čísla menšie.

„Módna hojdačka“ hojdačky, ignorujúc prirodzenú krásu tela. Čo má robiť bežná žena, ktorá nevyzerá ako kostra a nemá ani dvojmetrovú výšku?

Všetko je jednoduché. Musíte sa prestať báť o svoje telo, radovať sa z prítomnosti pŕs a bokov, prijať a milovať svoju jedinečnosť tak, ako ju príroda stvorila. Hlavnou vecou je prestať počúvať tých, ktorí vás nútia porovnávať sa s lesklým štandardom, bez vysvetlenia, prečo je to v skutočnosti potrebné.

Ženy dosiahli veľa: lietajú do vesmíru, robia vedecké objavy, sedia v parlamente, úspešne podnikajú, vytvárajú svetové rekordy, no v celej tejto nádhere je stále „mucha“: nespokojnosť s vlastným telom.

Večné nepohodlie spôsobené nedostatočným alebo nadmerným objemom, prítomnosť príliš veľkých alebo malých pŕs a extra centimetre v páse menia život na nekonečné únavné preteky v súťaži s inou it-divou.

Existuje teda spôsob, ako sa pochopiť a prijať bez toho, aby ste sa podieľali na kolektívnych hysterických pokusoch nahnať svoje telo do štandardného razenia?

existuje. A táto metóda je jednoduchá, lacná, ale má prvý stupeň obtiažnosti pri záchrane „obyčajného“ tela pred stereotypnými klišé. Ťažkosť spočíva v sebapoznaní a sebaprijatí. Účinnosť akejkoľvek diéty je v duševnej práci a sebaschválení.

Čo sa bude vyžadovať?

Najprv pochopte:

príroda nám nevybavila hotovú ideálnu postavu, ale vaše jedinečné telo;
zdedené návyky, ktoré ste dostali od svojich rodičov: sklon (alebo nedostatok) k nadváhe, zvyk jesť určité jedlá a určitým spôsobom.

Po druhé, uvedomiť si, že všetku prácu na realizácii sna o harmónii s vlastným telom budete musieť urobiť sami. Ako dosiahnuť mier so svojím telom?

Vykonajte „reštart“ vo vlastnej hlave a pochopte nasledovné:

väčšina z toho, čo počujete, vidíte alebo čítate, je informačný spam, ktorý si nevyžaduje pozornosť;
jedným z jasných úspechov moderných dievčat je, že ich príjmy neustále rastú, čím sa zmenšuje vzdialenosť od mužov, takže ženy sa stávajú predmetom veľkej pozornosti kozmetických spoločností ako potenciálnych konzumentov kozmetických produktov;
„agitátori krásy“ vystrašia ženy nezvratnými dôsledkami vplyvov prostredia, stresu a fyzickej nečinnosti na zdravie a krásu a potom sľúbia „elixír mladosti“ na udržanie ideálnych tvarov tváre a tela;
bezchybný štýl a večná mladosť redaktorov „lesk“ samozrejme tešia, ale rady dodržiavať propagované normy starostlivosti o tvár a telo nie sú vždy použiteľné v mnohých životných situáciách, v ktorých sa moderná žena nachádza;
ženám je obsedantne vštepovaná potreba okamžite prijať všetky navrhované opatrenia, aby svoje harmonicky postavené telo nemodelových parametrov vtesnali do odporúčaného formátu na „vešiak“;
neustále „ťahanie za uši“ k uniformite pre všetky ženy, pripomínajúce špeciálnu úlohu klonovať „Barbie“;
ženy nemajú čas na kritický pohľad na svoje telo – ponúkajú sa im „tie nohy a prsia z obalu“.
ani vaše telo, ani formy Moniky Bellucci nespĺňajú jednotný štandard krásy.

Staroveká múdrosť hovorí, že cesta akejkoľvek dĺžky začína prvým krokom. Urobte tento krok, prestaňte byť zakomplexovaní kvôli svojmu vzhľadu, prijmite to, čo je vám dané od prírody, a nevšímajte si tých, ktorí sa vám snažia prekážať. Príroda sa pokúsila vytvoriť váš jedinečný obraz taký, aký je, a musíte sa naučiť prijať a milovať sa.

Naučte sa pochopiť rozdiel medzi vnútenou túžbou splniť štandard z obalu a potrebou skutočne pomôcť svojmu telu, aby existovalo dôstojne.

Nádherné obrázky s dlhonohými kráskami, čarovné príbehy o tom, ako sa váš život zmení po dosiahnutí „osového“ pásu, elegantné texty o živote milých stvorení – to všetko nie je nič iné ako spôsob, ako zarobiť na svojich komplexoch. Nikto nepopiera výhody cvičenia v posilňovni, no snažiť sa o dokonalú kópiu s postavou krásky z časopisu sa rozhodne neoplatí.

Mimochodom, tri koláče denne pod heslom „Takto sa milujem!“ a nedostatok zdravého životného štýlu je znakom porážky.

Pamätajte, že máte telo.

Pracovitý, citlivý, váš. Naštuduj si to. Najlepšie doma a pred zrkadlom. Len bez omdlievania z toho, že "nie je štandard." Pozrite sa na svoje telo zboku. Nemôžete poprieť všetko. Nepochybne sa vám páči niečo viac ako čokoľvek iné: ruky, hrudník, pás. Tak ich obdivujte v zrkadle.

Chcete, aby sa vám páčilo celé telo? Potom sa aspoň minimálne snažte, aby vás to oslovilo. Už ste prijali svoje telo a žiadne iné už nebude. Musíte s ním žiť v mieri a nie vyhlasovať vojnu a dávať ultimáta. Je lepšie zlepšiť to, čo máte. Len bez fanatizmu. Proces „nápravy prírody“ a snaha o večnú mladosť niekedy vedie k nezvratným následkom.

Prestaňte byť smutní, pretože vaše jedinečné telo nie je porovnateľné s formami fitness trénera. Úlohou trénera je vyzerať ako manekýn v obchode so športovými potrebami, inak k nemu nikto nepríde na tréning.

Neprepchávajte svoje telo burgerovými čipsami, netýrajte ho tabletkami na chudnutie, začnite s rovnováhou vo výžive a bežnou fyzickou aktivitou. Odporúča sa chôdza do práce a vyvážená strava.

Nezabúdajte, že sa nevenujete extrémnym pokusom o prežitie, ale pozorne počúvajte, ako telo reaguje na vašu starostlivosť. Musíte sa naučiť cítiť, kedy sú mu inovácie príjemné a kedy znížiť záťaž. Naučte sa tešiť aj z tej najmenšej zmeny. Psychologickú atmosféru si musíte vytvoriť aj sami.

telo pomôcť

Čo dokáže upokojiť každého človeka? Starostlivosť, pozornosť a láska. Tak prečo o to svoje telo pripravujete?

Skúste s tým byť opatrní. Daj si na seba pozor. Len nezabudnite, že nejde o novú hru s názvom „Dnes podľa plánu hladkaj ruky a zajtra ramená“. Všetko, čo začnete robiť pre seba a svoje telo, by malo prinášať potešenie. Spojte podnikanie s potešením, teda obľúbené jedlo s mierou a fyzická aktivita nie je záťažou.

Pokúste sa pochopiť, ako vaše telo rado odpočíva. Napríklad, aká hudba vám dá zabudnúť na únavu. Telesné signály sú veľmi dôležité. Pamätáte si na to slávne: „Spýtaj sa svojho srdca!“. Uvidíte, efekt bude úžasný.

Počúvajte svoje telo a ono vám odpovie. Vnútorná harmónia sa okamžite prejaví navonok.

Žite teda s ňou v súlade, s nikým sa neporovnávajte – ani s kamarátkami, ani s bábikami, bez toho, aby ste sa obzerali za davmi časopisových krások, ktorých krása závisí od umenia vizážistov, kaderníkov a odborníkov na Photoshop.

Čím viac strachov zostane, tým lepšie.

Rešpektovaním seba a svojho tela budete s radosťou praktizovať sebazdokonaľovanie.

Môžete hovoriť o kráse tela a zdieľať svoje obavy s blízkymi a ešte lepšie dôverovať komplimentom, ktoré vám hovoria častejšie.

Odborný komentár

Je ťažké milovať telo, neustále sa porovnávať s ostatnými a navyše sa snažiť byť ako niekto iný alebo prenasledovať štandardy krásy. Prvá vec, ktorú je dôležité urobiť, je prestať sa hodnotiť z tejto pozície a odviesť pozornosť od vonkajších referenčných bodov. Toto je veľká časť úspechu. Sústreďte sa len na seba a svoje telo, ako keby ste na tomto svete existovali len vy.

Začnite sa na seba so záujmom pozerať do zrkadla, dlhšie sa zamerajte na tie časti tela, ktoré sa vám na sebe obzvlášť páčia. Vyberte si oblečenie tých štýlov a farieb, ktoré zdôraznia výhody a skryjú nedostatky. Vyberte si látku, ktorá bude príjemná k vašej pokožke. A zakaždým, keď prejdete okolo zrkadla, pozrite sa na seba a všimnite si, ako krásne vyzeráte! V tejto chvíli pociťujte, ako sa vaše ramená narovnávajú, chôdza je jednoduchšia a usmievate sa na seba celým telom. Uistite sa, že váš odraz v zrkadle sa vám páči.

Ak si myslíte, že potrebujete pomoc od kozmetičky, odborníka na výživu, fitness inštruktora alebo plastického chirurga, využite to. Neobmedzujte sa na jeden pozitívny postoj a afirmácie na tému „Som krásny“, pretože v podvedomí ľudia len zriedka veria v zmeny iba z hovorených fráz. Ale v tejto veci je dôležité nepreháňať to a urobiť zmeny v tom, čo vás skutočne znepokojuje.

Telo potrebuje dotyk. Vždy sa starajte o svoje telo a vzhľad, bez toho, aby ste čakali na chvíľu, keď sa dostanete do formy alebo na sebe niečo zmeníte.

Ďakujte telu – veď je to práve to, čo vám každý deň dáva možnosť hýbať sa, jesť, robiť svoje obľúbené veci atď. Prijímajte komplimenty s radosťou a dôstojnosťou!

Ak všetko ostatné zlyhá a vy budete naďalej nespokojní so svojím vzhľadom, položte si otázku: „Čo ma vlastne trápi?“. Je to naozaj vaša postava, alebo je to možno strach z názorov iných? V hĺbke nespokojnosti so sebou samým sa často skrýva téma sebaúcty, s ktorou sa nedá vyrovnať sám. Pokojne požiadajte o pomoc odborníka. Žiadna plastická chirurgia, návštevy salónu a super diéty nezabezpečia adekvátnu sebaúctu. Tento proces je obrátený – sú to vnútorné zmeny, ktoré nás vedú k vonkajším zmenám.

Aký úžasný je život. Pozeráte sa na človeka a vidíte, aký je krásny. Muž, napríklad žena, sa vidí celkom inak. Považuje sa za škaredého, tučného, najhoršieho zo všetkého.

Takto mi o sebe hovoria moji klienti. Akékoľvek slová sa nazývajú, len čo nenadávajú, s čím sa neporovnávajú a čo nevyčítajú! A presviedčať ich o opaku je jednoducho zbytočné. Veria tomu, čo hovoria. A viera zjavne vytvára nielen zázraky.

Ak existuje problém s nadváhou, potom je spravidla problém s obrazom tela - vnímaním seba samého. Alebo skôr odmietnutie seba a svojho tela takého, aké je. So všetkými následkami, ktoré z toho vyplývajú. Časopisy, televízia a sociálne siete sú plné fotografií, ktoré sú povolané usilovať sa: bude také telo, čo znamená, že bude šťastný život!

A plné ženy chcú tento šťastný život, teda štíhle, krásne telo za každú cenu, chcú pozornosť mužov, úctu od blízkych. A tu je to, čo pre to robia. Svoje telo mučia a mučia diétami, tabletkami, cvičebnými pomôckami. Diétu chodia spravidla pre spoločnosť, takže je ľahšie znášať ťažkosti a obmedzenia.

Potom všetko nadšenie opadne. Ale v mojej hlave je obraz toho, čím sa musíš za každú cenu stať. A teraz nie je všetko v poriadku, všetko je zle, nie život, ale prievan.

Len telo zo všetkých týchto „námluv“ sa z nejakého dôvodu nestáva krajším. Pretože spočiatku to nie je milované. A s nemilovanými a podľa toho aj s liečbou.

Celý tento epos podrobne vysvetľujem svojim klientom. Postupne teda pochopia a uvedomia si, že telo potrebuje lásku a prijatie v podobe, v akej je teraz. Nie je to jej chyba, že to vyzerá takto. Dlhé roky verne slúži, odoláva všetkým experimentom a zároveň ho pravidelne nosí na zemi, čo vám toto všetko umožňuje s ním. A už takto si zaslúži starostlivosť, úctu a lásku.

Prácou s obrazom tela postupne prichádzame k zmenám. Ale nemeníme telo (to samo sa v procese mení), ale náš postoj k nemu, naše myslenie, správanie. Až potom, čo ho prijmete vo forme, v akej je v súčasnosti, prestanete od tela vyžadovať magické premeny, môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.

Cítiť lásku svojej milenky, telo bude chcieť oplatiť. Možno sa to zastaví pri priberaní a overí si, či je to naozaj láska. A možno hneď začne púšťať kilá navyše ako zbytočné.

Koniec koncov, keď ste milovaný taký, aký ste, chcete svoju lásku na oplátku dávať, prejavovať starostlivosť, robiť zázraky, prenášať hory atď. Telo je živé a všetko cíti. Zatiaľ čo ho budete brúsiť, obviňovať, hľadať chyby a mučiť – o nejakej harmónii nemôže byť ani reči. Bude odolávať a brániť svoje hranice.

Moji klienti sa stále dokážu milovať a prijímať sa. Neviem, či vám to bude fungovať. Jedna klientka, úspešná podnikateľka, sa po mnohých neúspešných pokusoch schudnúť prihlásila so žiadosťou, aby dala svoje telo do poriadku.

Týždenné sedenia trvali niekoľko mesiacov, počas ktorých sme odstránili mnohé psychologické kotvy a mnohé sa vyhodili. Pre efektívny výsledok boli potrebné špeciálne techniky prijatia, meditácie a mnohé ďalšie psychologické nástroje.

Obrovská vnútorná práca dala nové zdroje a život klienta sa začal pomaly meniť. V istom momente sa rozhodla prestať a len žiť v už vytvorených zmenách. O pár mesiacov neskôr mi napísala, že sa jej život dramaticky zmenil!

Zapísala sa do 2 športových klubov naraz a v jednom z nich súťaž vyhrala a stala sa kráľovnou haly! Jej vzťahy s mužmi sa zintenzívnili, jej osobný život sa zlepšil a jej podnikanie nadobudlo nové perspektívy rozvoja!

Je plná sily, energie a čo je najdôležitejšie, sama nebadane schudla 10 kg. To už ale pre ňu nie je samoúčelné, ale vedľajší efekt vzájomnej lásky k sebe a svojmu telu.

Je to veľká práca s plným emocionálnym nasadením a zapojením, meditáciami a technikami, uvedomením si a náhľadmi. Ale aké úžasné výsledky táto práca prináša, koľko radosti a uspokojenia prežívajú šťastné ženy. Ako sa ich životy menia priamo pred našimi očami! Napriek tomu viera robí zázraky!

Prečítajte si viac o tele, jedle a hmotnosti na mojich stránkach v sociálnych sieťach.

Foto: https://www.instagram.com/daisyalisaa/ https://www.instagram.com/explorer.philippines/