Vypočítajte typ postavy. Typy tela u žien: geometria krásy

Každá žena je svojím spôsobom jedinečná, črty jej postavy sú jedinečné. Vedcom sa však podarilo identifikovať niekoľko typov ženskej postavy, ktoré nám umožňujú klasifikovať naše ženy podľa určitých znakov.

Celkovo je známe veľké množstvo typov obrazcov, no v skutočnosti sa používa iba päť hlavných, ktoré sa nazývajú geometrické tvary alebo písmená. Málokto vie, že tým, že budete presne poznať svoj typ postavy, ľahko sa naučíte, ako sa krásne a štýlovo obliekať. Veď nie nadarmo sa hovorí, že neexistujú škaredé ženy – existuje nesprávne zvolený šatník. Keď poznáte všetky vlastnosti vašich kostí, telesného tuku a svalového tkaniva, môžete si ľahko vybrať individuálny tréningový plán pre seba a vybrať si ten najlepší štýl oblečenia.

V tomto článku sa budeme zaoberať charakteristikami klasifikácie typov postáv u žien, popíšeme päť hlavných typov postáv. Tiež vám podrobnejšie povieme, ako určiť typ postavy a ako si vybrať správne oblečenie na základe štrukturálnych vlastností tela.

Vlastnosti klasifikácie ženských postáv podľa typu

Už dávno je dokázané, že štrukturálne črty ženskej postavy sa dedia. Všetky ostatné zmeny môžu byť menšie a závisia od určitého životného štýlu, kultúry stravovania a fyzickej aktivity. Ak je váš typ postavy hruška, je nepravdepodobné, že by ste zmenšili objem bokov a naopak, ak vaša postava pripomína obrátený trojuholník, pravdepodobne sa vám nepodarí zmenšiť šírku ramien.

V každom prípade ideálna ženská postava neexistuje. V rôznych storočiach boli za ideálne uznávané úplne odlišné typy ženských postáv. V dobe kamennej boli za štandard považované ženy veľkých rozmerov, v stredoveku sa uprednostňovala postava s objemným pásom. A až v posledných rokoch sa ideály a stereotypy zmenili a objavili sa ideálne proporcie, ktoré sa rovnajú 90-60-90. Mnohé dievčatá nejedia celé mesiace a vyčerpávajú sa fyzickou námahou, aby dosiahli takéto parametre. Dôležité je však dbať nie na parametre, ale na proporcie, ktoré tvoria typy postáv u žien.

Typy postavy boli klasifikované na základe proporcií ženského tela. Na určenie typu postavy je dôležité zvážiť pomer parametrov ramien, pásu a bokov. V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych klasifikácií ženských postáv. Existuje klasická klasifikácia podľa podobnosti postavy s geometrickými tvarmi alebo ovocím. Môžete tiež vyzdvihnúť klasifikáciu zápästia a metabolický systém typov tela. Môžete tiež vyzdvihnúť niekoľko nových rôznych typov postáv, ktoré sa objavili v súvislosti so zmenami v charakteristikách ženského tela: brokolica, baklažán, tekvica.

Typy postáv u žien - popis

Zvážte najobľúbenejšiu a najčastejšie používanú klasifikáciu typov ženských postáv, kde každý typ zodpovedá v jednom prípade určitej geometrickej postave, v inom ovociu a v treťom písmenu abecedy.

Typ tela hruška

Niekedy v literatúre nájdete mierne odlišné názvy: typ ženskej postavy je v tvare A, typ postavy je trojuholník. Tento typ postavy ženského tela možno právom nazvať najviac ženským a atraktívnym. Práve k takýmto dievčatám a ženám patrí pleť, ktorá sa najviac hodí k nežnému pohlaviu – úzke ramená, stredne veľké prsia, širšie boky. Najčastejšie majú majitelia typu postavy hruška dlhšiu hornú časť tela. Vyznačujú sa plochým hrudníkom alebo hrudníkom malej veľkosti, ale dobre definovaným pásom, na ktorom sa tukové tkanivo prakticky nehromadí.

Pri priberaní sa u žien hrušiek tuk hromadí predovšetkým na bokoch, zadku, lýtkach, v podbrušku, menej často v páse. Takáto žena je však vždy majiteľkou tenkých rúk a celej hornej časti tela. Tento typ postavy na prvý pohľad pôsobí dojmom, že vrch je oveľa svetlejší ako spodok.

Veľkou nevýhodou takejto postavy je sklon k vzniku celulitídy, ktorá je už dlho úhlavným nepriateľom krásneho ženského tela. Medzi nevýhody patrí aj to, že pri priberaní sa postava v tvare hrušky stáva čoraz výraznejšou a boky citeľne ťažšia. Pre majiteľov trojuholníkovej postavy je obzvlášť dôležité, aby vždy držali správne držanie tela, inak budú všetky nedostatky ešte výraznejšie.

Tipy na diétu a cvičenie:

• V prvom rade, ak sa rozhodnete niečo na svojej postave zmeniť, musíte intenzívne vykonávať komplexné cvičenia.
• Pre majiteľov typu postavy hruška je dôležité venovať osobitnú pozornosť chudnutiu na nohách a zadku. Preto odborníci odporúčajú používať cvičenia zamerané práve na tieto svalové skupiny.
• Je potrebné venovať pozornosť hornej časti tela, aby postava vo všeobecnosti vyzerala harmonicky a nekládol sa dôraz na ťažké boky.
• Ženy s postavou tohto typu veľmi rýchlo priberajú, mávajú nadváhu. Preto je dôležité jesť správne.
• Odborníci na výživu tvrdia, že samice hrušiek majú popoludní rýchlejší metabolizmus, preto sa odporúča jesť stiesnene večer. Zároveň ráno a popoludní znížte množstvo jedla.
• Odporúča sa jesť viac ovocia, zeleniny a obilnín.
• Je dôležité neustále sledovať množstvo vody, ktorú pijete. Norma je 30 ml na 1 kg hmotnosti.
• Cvičenie vhodné pre ženy s postavou typu hruška: glute bridge, jump drepy, predsunuté výpady.

Typ postavy - presýpacie hodiny

Tento typ postavy sa nazýva aj „osmička“, „gitara“ alebo „typ postavy v tvare X“. Všetky tieto názvy vystihujú snáď najideálnejšie proporcie ženského tela. Sú to tie isté notoricky známe 90-60-90, len hodnoty sa môžu mierne zmeniť. V našej dobe je tento typ postavy považovaný za štandard ženskej krásy, hoci je to chybné a niekedy zaujaté. Majiteľku tohto typu postavy charakterizujú rovnaké proporcie parametrov ramien a bokov, pričom pás je veľmi úzky, ba niekedy až zbytočne.

Ženy s postavou presýpacích hodín vyzerajú vždy dobre. Pri priberaní sa tuk hromadí v oblasti bokov a hrudníka rovnomerne, pričom pás zostáva úzky. Najdôležitejšou nevýhodou postavy presýpacích hodín je vzhľad "uší" v bokoch pri priberaní. Pri fyzickej námahe a úprave stravy sa dajú ľahko odstrániť.

Štíhly pás, stredne veľké prsia, mierne vypuklý zadok a šikmé boky, rozdiel medzi parametrami 30 cm je vrcholným snom mnohých žien aj s úplne iným typom postavy, ktorých parametre nie sú až také dokonalé. Nesnažte sa o to, pravdepodobne to nikdy nevyjde. Stačí zdôrazniť dôstojnosť vášho typu postavy a vaše telo bude dokonalé.

• Ženám s postavou presýpacích hodín sa odporúča vyvážiť stravu. Dôležité je neustále si udržiavať váhu, aby sa tukové tkanivo rovnomerne rozložilo po celom tele, konkrétnejšie na bokoch a hrudníku.
• Nemali by ste dopustiť hladovanie, takže neustálym prejedaním sa určite priberiete.
• Urobte si z raňajok a večere hlavné jedlo a medzi nimi dve ľahké občerstvenie.
• Založte si stravu na mliečnych výrobkoch, rybách, ovocí a zelenine.
• Odporúča sa používať cviky na všetky svalové skupiny, aby nedošlo k zvýrazneniu jednej časti tela. Len tak sa vám podarí zachovať ideálne proporcie presýpacích hodín.
• Inštruktori radia robiť aerobik, ktorý využíva rôzne cvičenia: beh, chôdzu, jazdu na bicykli, stepper a iné všeobecné posilňovacie cvičenia.

Typ tvaru - obdĺžnik

Tento typ postavy má tiež svoje vlastné charakteristiky a má ďaleko od ideálu. U ženy tohto typu majú ramená, pás a boky takmer rovnaké parametre, pre ktoré takúto postavu nazývajú obdĺžnik. Niekedy môžete nájsť iné názvy, ktoré charakterizujú stavbu tela, napríklad pravítko alebo banán alebo postava v tvare písmena H. Tento typ sa vyznačuje pomerne širokým hrudníkom, niekedy vyčnievajúcim bruchom a nenápadnými bokmi s vyčnievajúcimi panvovými kosťami.

Ženy s takouto postavou sa často podobajú tínedžerkám alebo dokonca nejakým spôsobom vyzerajú ako muži. Hlavným problémom je tendencia k nadváhe, ktorá vedie k úplnému nedostatku proporcií medzi ramenami, pásom a bokmi. Pri konštantnej záťaži a správnej výžive sa však dajú dosiahnuť ideálne parametre. Veľmi často sa na móle nachádzajú ženy s obdĺžnikovým typom postavy.

Postava typu H je najviac prístupná úpravám. Aj pri troche cvičenia je vidieť výsledok. Takéto ženy majú od prírody veľmi pružné svaly, ktoré sa ľahko formujú správnym smerom.

Tipy na výživu a cvičenie:

• Hlavným problémom žien s obdĺžnikovou postavou je vyčnievajúce brucho a žiadny pás. Odborníci odporúčajú intenzívne sa venovať správnej výžive pomocou nízkokalorickej stravy.
• Na dosiahnutie optimálnych proporcií je dôležité upustiť od používania soli, alkoholu, najmä piva a údenín.
• Rýchlosť metabolizmu u žien tohto typu je priemerná, preto sa odporúča jesť malé porcie počas dňa.
• Aby ste si tento typ postavy udržali v perfektnej kondícii, je dôležité pravidelne cvičiť. Odborníci odporúčajú robiť rôzne cvičenia pre tlač. Na bruchu je potrebné neustále pracovať, aby ste dosiahli krivky a vzhľad pásu.
• Je tiež potrebné zapojiť sa do silového tréningu, ktorý je zameraný na zvýšenie objemu v bokoch a zadku, aby sa získala ženská postava.
• Ideálne pre ženy s kardio cvičením obdĺžnikového typu tela. Toto je dlhý beh, chôdza.

Typ postavy - jablko

Tento typ ženskej postavy sa často nazýva aj inými definíciami: typ v tvare O, ovál, kruh alebo kosoštvorec, niekedy sa môžete stretnúť s názvom diamant. Zvyčajne majitelia tohto typu postavy majú tendenciu mať nadváhu. Ich charakteristickým znakom sú rovnaké parametre hrudníka a pásu, čo dáva postave podobnosť s jablkom alebo oválom. Po prvé, ženy s postavou v tvare O majú hladkú líniu, ktorá prechádza od hrudníka k bokom, to je vlastné ženám s miernou nadváhou.

Často majú takéto ženy problémy s nadváhou v oblasti brucha a chrbta. Ale sú majiteľmi vysokých a veľkých pŕs, štíhlych a dlhých nôh. V dávnych dobách svetoznámi umelci maľovali takéto ženy na svojich obrazoch, pričom ich postavu považovali za odkaz. Od prírody sa takéto ženy vyznačujú milosťou a aristokratickým držaním tela.

Zo všetkých prvkov svojho tela si môžete jednoducho urobiť vlastnú zbraň. Zvýraznite svoju tvár sviežim make-upom a oblečte si puzdrové šaty, krásne zdôrazňujúce líniu bokov a štíhle nohy.

Tipy na výživu a cvičenie:

• Achillova päta žien s postavou v tvare písmena O je problémom nadváhy. Najčastejšie sa objavuje v oblasti brucha a pása.
• Ak chcete zachovať normálne proporcie a spáliť prebytočné tukové tkanivo, odporúča sa prísne sledovať stravu. Je dôležité dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov.
• Ako základnú potravinu pre ženy s postavou v tvare jablka je najlepšie použiť čerstvé ovocie a zeleninu, chudé ryby a mäso, rôzne celozrnné cereálie, tvaroh a nízkotučný kefír. Hlavná vec je, že všetky tieto produkty sú bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky.
• Dôležité je aj pravidelné cvičenie.
• Odporúča sa vykonávať cvičenia na tlači, šikmé brušné svaly a bočné svaly tlače. Odborníci odporúčajú vykonávať nasledujúce cvičenia: kliky, skákacie burpees a bicykel.

Typ tela - obrátený trojuholník

Tento typ postavy u žien sa často nazýva V, T, jahoda alebo mrkva. Všetky tieto názvy vystihujú postavu s útlym pásom, stredne veľkými prsiami, úzkymi bokmi, no s pomerne masívnymi ramenami, vďaka ktorým sa ženská postava podobá na mužskú.

Ženy s týmto typom postavy sú najčastejšie medzi športovcami, napríklad v plávaní alebo tenise. Je to spôsobené tým, že všetok prebytočný tuk sa hromadí iba v hornej časti tela: v rukách, ramenách, hrudníku a krku. Majiteľka tohto typu postavy má navyše dlhé a štíhle nohy. Všetky tieto vlastnosti vedú k tomu, že ženy môžu byť v športe veľmi úspešné a vytrvalé.

Ženy s takýmito postavami je ľahké spozorovať. Veľmi často je ich horná časť tela oveľa masívnejšia a zároveň kratšia ako spodná. Nohy majiteľov postáv obráteného trojuholníka sú takmer vždy dlhé a štíhle, čo je najdôležitejšia výhoda stavby tela takejto ženy.

Tipy na výživu a cvičenie:

• Ženám s týmto typom postavy sa ukazuje aj správna výživa a prísna regulácia príjmu tukov a sacharidov. Najlepšie je dať prednosť potravinám s vysokým obsahom vlákniny. Dôležité je tiež zahrnúť do dennej stravy čo najviac bielkovín a zároveň znížiť príjem mliečnych výrobkov.
• Všetky tréningy by mali byť zamerané na vyváženie proporcií hornej a dolnej časti tela. Aby ste to dosiahli, musíte vykonávať silové cvičenia na budovanie svalovej hmoty na stehnách a zadku.
• Odporúča sa, aby majitelia postavy obráteného trojuholníka robili „supersety“: zdvíhanie závaží s malým počtom opakovaní.

Fotografie telesných typov celebrít

Svetové celebrity tiež nemajú ideálnu postavu, no snažia sa zdôrazniť všetky prospešné vlastnosti svojich typov tela. Zvážte fotografie typov tela od rôznych známych ľudí.

Typ postavy presýpacích hodín - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry.

Typ postavy hruška - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Obdĺžnikový typ postavy - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Typ tela Apple - Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.

Typ postavy obrátený trojuholník - Demi Moore, Renee Zellweger.

Ako určiť typ tela

Každá žena dokáže urobiť svoju postavu dokonalou. Musíte len presne zistiť, aký typ postavy ste vlastníkom. Aby ste mohli určiť typ postavy u ženy, musíte nájsť krajčírsky meter, vziať si list papiera a ceruzku a začať merať.

• Najprv si musíte zmerať objem hrudníka. Aby ste to urobili, zoberte centimetrovú pásku, pripevnite ju vodorovne k podlahe cez najbežnejšiu podprsenku bez penovej gumy. Meracia páska by mala prechádzať cez najviac vyčnievajúci bod. Zároveň sa uistite, že je striktne paralelný. Zapíšte si parametre na kus papiera.
• Ďalším krokom je zmerať si pás. K tomu je potrebné zmerať krajčírskym metrom najužšiu časť brucha bez toho, aby ste ju stiahli.
• Zmerajte si boky v najširšej a najviac vyčnievajúcej časti.

• Objem hrudníka a bokov je takmer rovnaký a pás je asi o 20-30 cm menší - váš typ postavy sú presýpacie hodiny.
• Objem hrudníka, bokov a pásu je takmer rovnaký, vtedy ste majiteľkou obdĺžnikového typu.
• Objem vášho hrudníka je oveľa menší ako objem vašich bokov, potom je váš typ postavy hruška.
• Objem vášho hrudníka je oveľa väčší ako objem bokov – typ postavy je obrátený trojuholník.
• Objem vášho pásu a hrudníka je celkom pôsobivý - typ postavy je jablko.

Typ postavy môžete určiť online pomocou špeciálnych internetových programov. Ak to chcete urobiť, zadajte parametre tela do špeciálnych polí a kliknite na položku Vypočítať. Program sám v priebehu niekoľkých sekúnd určí, aký typ postavy máte.

Ako si vybrať oblečenie podľa typu postavy

Ako je uvedené vyššie, neexistuje žiadna škaredá postava - existuje nesprávne zvolený šatník. Tu je niekoľko tipov na výber správneho oblečenia pre typ postavy u žien. Keď sa naučíte, čo nosiť podľa typu postavy, budete môcť kompetentne a obratne kombinovať oblečenie, aby ste zdôraznili všetky výhody a skryli nedostatky.

Ako si vybrať správny šatník - typ postavy hruška

• Oblečenie by malo zdôrazňovať hornú časť tela.
• Uistite sa, že vyzdvihnúť niekoľko topy, tričká s otvorenou náručou, bez rukávov. s odhalenými ramenami, s výrezom.
• Fit košele a blúzky so širokými rukávmi.
• Blúzky so širokým výstrihom, zvýrazňujúce poprsie.
• Šaty v tvare hrušky sú vhodné s vysokým pásom alebo s volánom pod líniou poprsia. Môžete nosiť aj šaty s výstrihom do V.
• Spodná časť je prednostne čierna z hustej tkaniny.
• Zo sortimentu sukní uprednostňujte ceruzkové sukne.
• Je lepšie nosiť nohavice mierne rovného strihu s predĺžením od bedra.
• Vrchné oblečenie je najlepšie kupovať z priliehavej látky, vyskúšať môžete aj kabáty s ramennými vypchávkami.

Ako si vybrať správny šatník - presýpacie hodiny

• Toto je jediný typ postavy, ktorý sa hodí takmer ku každému outfitu.
• Dajte prednosť šatníku, ktorý bude zdôrazňovať správne proporcie hrudníka a bokov a tiež zvýrazniť tenký pás.
• Vyberte si šaty vypasovaného strihu. To isté možno povedať o vrchnom odeve, akým je kabát alebo pršiplášť.
• Je tiež dôležité zdôrazniť pás opaskom, preto voľte košele, blúzky a vrchné oblečenie s opaskom.
• Blúzky a šaty s pomerne veľkým výstrihom v tvare V.
• Zo sukní sa môžete zastaviť pri trapézových sukniach alebo sukniach s vysokým pásom.
• Nohavice a džínsy je najlepšie zvoliť rovno.
• Puzdrové šaty a zavinovacie šaty zvýraznia všetky prednosti vašej postavy.
• Môžete si vybrať úplne akékoľvek plavky podľa typu postavy presýpacích hodín, tu sa musíte riadiť štrukturálnymi vlastnosťami tela.
• Vyhnite sa vrecovému oblečeniu, ktoré skryje vašu postavu.
• Zo šatníka je tiež lepšie vyradiť nohavice a džínsy s nízkym pásom.

Ako si vybrať správnu skriňu - typ postavy obdĺžnik

• Výber oblečenia pre tento typ postavy je potrebný tak, aby sa vytvorila rovnováha medzi hornou a spodnou časťou tela.
• Vrchné oblečenie je najlepšie kupovať vypasované, prípadne s opaskom.
• Trubkové šaty, šaty na plecia alebo zavinovacie bodycon šaty.
• Priliehavá sukňa do A alebo slnečná sukňa.
• Topy a tričká sa najlepšie nosia s krátkymi rukávmi alebo bez rukávov.
• Ak chcete opraviť tento typ postavy, môžete nosiť šaty, sukne, kabáty so šikmým okrajom.
• Blúzky a blúzky s oválnym alebo štvorcovým výstrihom.
• Je lepšie uprednostňovať oblečenie z hustých a masívnych tkanín, ktoré obkresľujú pás.

Ako si vybrať správny šatník - typ postavy obrátený trojuholník

• Doplňte svoj šatník oblečením, ktoré opticky zväčší a zvýrazní nohy a zakryje príliš masívny top.
• Blúzky a blúzky je lepšie vybrať s výstrihom v tvare V alebo oválneho výstrihu.
• Svetre, svetre, košele by mali byť bez nadmerného objemu a v rukávoch.
• Je lepšie nosiť tmavý vrch a svetlý spodok.
• Vrchné oblečenie by malo byť mierne voľné, napríklad kabát do A.
• Nohavice alebo džínsy sa najlepšie nosia s nízkym vzostupom.
• Pre obchodný štýl si môžete vybrať topy alebo šaty s peplum na úrovni bokov. Tým sa opticky zväčší ich objem.
• Vyberte si sukne s množstvom záhybov, tylové alebo s objemnými vreckami.

Ako si vybrať správny šatník - typ postavy jablko

• V oblečení pre tento typ postavy sa musíte zamerať na štíhle nohy a hornú časť tela a zároveň skryť brucho.
• Vrchné odevy sa najlepšie nosia v lichobežníkovom tvare so siluetou v línii A.
• Šaty je tiež lepšie zvoliť s áčkovým strihom, zavinovaním a vysokým pásom pod prsiami.
• Široké sukne po kolená alebo trochu dlhšie.
• Nohavice rovné alebo mierne rozšírené s vysokým pásom.
• Dajte prednosť obyčajnému oblečeniu.

Nenaháňajte sa za ideálmi, ktoré sú úplne nevhodné pre váš typ postavy. Je lepšie urobiť všetko pre to, aby ste zdôraznili všetky prednosti svojho tela a skryli nedostatky.

Jedným z hlavných problémov pri výbere šatníka každej ženy je výber tých vecí, ktoré dokonale sadnú na jej postavu.

Ako viete, čo vám vyhovuje a čo nie?

Ponúkame vám novú metódu - kalkulačku typu postavy

Ako sa to používa?

Namiesto porovnávania postavy s fotografiami celebrít alebo rôznych druhov ovocia (Hruška, Jablko...) a zároveň hranie „od oka“ vám odporúčame použiť nezvyčajná technika od módnej expertky Oprah Winfrey.

Systém je založený na matematických výpočtoch – je to trochu zložitejšie ako určiť typ postavy „od oka“, ale pomôžeme vám na to prísť, aby ste si mohli vybrať šatník pre akúkoľvek postavu.

Ako funguje kalkulačka typu čísla?

Na vykonanie všetkých meraní budete samozrejme potrebovať centimeter - začnime!

1. Zmeriame postavu

Ramená: Merajte od špičky jedného ramena k druhému

Prsník: Omotajte pásku cez vysoké body hrudníka a okolo chrbta. Zároveň nedovoľte stláčanie, nestláčajte pásku príliš tesne.

Pás: Zmerajte najužší bod nad pupkom.

Zadoček: Začnite merať od jedného stehna (od kosti) a omotajte pásku okolo najvýraznejšej časti zadku.

2. Nájdite svoj typ postavy

Teraz, keď boli prijaté všetky údaje, potrebujete ich na výpočet typu postavy. Vykonaním výpočtov a použitím meraní ramien a hrudníka v rovnici môžete skončiť s dvoma rôznymi typmi tela.

obrátený trojuholník

Poznámka! Ste obrátený trojuholník, ak je vaše rameno alebo poprsie o 5 % väčšie ako vaše boky

Obdĺžnik

Poznámka! Ste obdĺžnik, ak je váš pás o menej ako 25 % menší ako vaše rameno alebo poprsie

Ste obdĺžnik, ak je váš pás/rameno alebo poprsie ≥0,75

Napríklad, váš pás je 70 cm a vaše rameno je 90 cm

70/90 = 0,77 podľa toho, čo je väčšie ako 0,75 – to sú váš obdĺžnik tvaru

Čo je pre vás ideálne: Sukne s objemnými detailmi, ako sú čipky, mašle, vrecká a akékoľvek iné ozdoby.

prečo: To zvýrazní vaše nie príliš výrazné boky a vytvorí rovnováhu s topom.

Trojuholník alebo hruška

Poznámka! Ste trojuholník (známy aj ako tvar hrušky), ak sú vaše boky o viac ako 5 % širšie ako ramená alebo hrudník

Ste hruška, ak - boky/ramená, alebo hrudník ≥ 1,05

Napríklad vaše ramená majú 98 cm a boky 110 cm

110/98= 1,1, čo je viac ako 1,05, máte tvar hrušky

Čo vám dokonale vyhovuje: Šaty, ktoré sú hore zúžené a dole rozšírené.

Prečo?: Toto zvýrazní drobnosť tvarov v hornej časti postavy a zospodu, počnúc od pása, vytvorí ženskú krivku.

Presýpacie hodiny

Poznámka! Ste presýpacie hodiny, ak je váš pás aspoň o 25 % menší ako vaše ramená alebo poprsie (pás ÷ ramená a poprsie ≤ 0,75) a váš pás je aspoň o 25 % menší ako vaše boky (pás ÷ boky ≤ 0,75)

Váš pás je 60 cm, hrudník 95 cm, boky 92 cm

60/95 = 0,65, čo je ≤ 0,75

60/92 = 0,63, čo je ≤ 0,75

Pri oboch parametroch vidíme, že údaj presýpacích hodín

Čo je pre vás ideálne: Zavinovacie vrchné oblečenie.

prečo: To zvýrazní pás a urobí postavu výraznejšou.

Nežné pohlavie sa vždy snaží stať ideálne ale krása je relatívna. Rôzne civilizácie ospevovali ženy rôznych stavieb, pretože každá postava má svoje čaro. Preto v našom článku vám povieme, aké možnosti siluety existovať, povedz ako určiť správny typ postavy pre ženu, a my vám ukážeme, ako je prospešné zdôrazniť črty svojho tela, skryť nedostatky komplexy a nikdy nie komplexy.

Aké sú typy ženskej postavy

"Presýpacie hodiny", "Hruška", "Jablko" ““, „obdĺžnik“ („banán“) a „obrátený“. trojuholník “- týchto 5 typy ženskej postavyakceptované v modernom svete.

• U žien presýpacích hodín je výrazný rozdiel v „hrudníku pás bokov “, pričom objem vrchnej časti je približne rovnaký ako obvod spodnej časti.
• Pri „hruškách“ ( alebo trojuholníkového tvaru) boky oveľa širšie prsia, pričom pás je tenký.
• Dámy ako „jablko “ („kruh“, „ovál“, „kosoštvorec“, „O“), trup je plnší ako nohy, s výrazným pás nie, ale je tam veľké poprsie a vypuklé brucho.
• Dáma s variantom „banán“ („obdĺžnikový“) telesné miery pás hrudník a boky približne rovnaké.
• Dievčatá s obrátenou konštitúciou trojuholník “ sa líšia v úzkych boky, široké ramená a často veľké prsník.

Užitočná zručnosť: určenie typu postavy

Skúsení fashionisti to vedia určiť typ tvarua zistite svoj farebný typ, je to dôležité, pretože urobiť ten správnyšatníková skriňa , bez skúmania vašej siluety to nejde. Jedna vec je však spoliehať sa na vlastné oko, druhá vec je počítať proporcie podľa vedy. Ešte ti to nebolo povedanéako zistiť typ tela podľa pravidiel ? Potom sa radšej vyzbrojte krajčírskym metrom, uhlomerom, ceruzkou a papierom.

• Zhlboka sa nadýchnite, zabaľte sa krajčírskym metrom na úrovni najviac vyčnievajúceho bodu hrudníka , skontrolujte hodnotu a zapíšte si ju na papier.
• Teraz vydýchnite a zmerajte obvod boky na najkonvexnejšom mieste zadku (páska by sa nemala stláčať telo ). Zaznamenajte hodnotu na rovnaký kus papiera.
• Znova vydýchnite, uvoľnite žalúdok a zmerajte pás pozdĺž jeho najužšieho bodu. Pridajte tento indikátor k existujúcim meraniam.
• Teraz sa pred zrkadlom narovnajte, čo najhlbšie sa nadýchnite, položte palce na spodné rebrá a vezmite si uhlomer. určiť pomocou prístroja, uhol medzi spodnými rebrami a zaznamenajte výsledok.

Teraz, keď sú merania dokončené, máte nielen údaje, ktoré potrebujetevyberte si štýl oblečenia podľa postavy ale ty vieš Ako môžete opraviť svoje typ tela .

• Vydeľte obvod poprsia objemom boky . Ak je výsledok 1,05 alebo viac, váš typ tela je obrátený trojuholník („V“).
• Nájdite obvodový pomer boky po prsia . Ak indikátor presiahne 1,05, potom je typ vašej postavy taký trojuholník („A“, „hruška“).
• Pás najprv rozdeliť podľa obvodu boky , a po - na objeme poprsie. Ak sú obe rovné alebo menšie ako 0,75, potom vaša postava - presýpacie hodiny ("X").
• Vypočítajte obvodový pomer od pása po prsia . Ak je výsledok 0,75 alebo viac, potom typ čísla, ktorý zodpovedá vášmu parametre, – obdĺžnik („banán“, „H“).
• Rozdeľte si pás podľa bokov . Ak dostanete číslo väčšie ako 0,75, zadajte „ jablko“ („O“).

A do zistiť, aký typ postavymôžete cvičiť a ako , pozrite sa na svoj pobrežný uhol.

• Ak je ostrý (až 90%), potom sa pri vyváženom zaťažení môžu obrysy premeniť na presýpacie hodiny .
• Ak je uhol rovný (+/- 5°), potom pravidelne cvičte pomôcť urobiť obdĺžniková silueta.
• Ak uhlomer ukázal 95 alebo viac stupňov, šport bude schopný vytvoriť postavu s krásne definovaným „V“.

Harmónia proporcií: postava žien typu „X“, oblečenie a šport pre ne

Prvé príklady sochárstva ukazujúce čaro telo v štýle "x", - staroveké sochy indických bohýň (napríklad neporaziteľná bohyňa Durga).

Vytvorte si telo a la "presýpacie hodiny" „Je to možné s astenickými alebo normostenickými postavu , ale nie je to ľahké: potrebujete určité prirodzené údaje, vyváženú stravu a kompetentnú fyzickú aktivitu boky a brucho.

Mnoho moderných žien chce mať postavu “ presýpacie hodiny ". A nie je to náhoda, pretože majitelia tohto typ tela je jednoduchý vybrať štýl oblečeniaNavyše im pristane takmer každá farba.

Pre dievčatá, ktoré majú telo presýpacích hodín, výber oblečenia podľa typu postavyrozsiahle: vypasované saká, zavinovacie blúzky, roláky, topy s výstrihom a výstrihom do V, peplum saká, tulipánové alebo tulipánové sukne, úzke pletenéŠaty , v tesnej blízkosti telo džínsy so stredným pásom, banánové nohavice.

Vyhnite sa šatám s nízkou líniou pás , kabát s ramennými vypchávkami, boyfriend nohavice.

Ak ste definovali typ tela ako "presýpacie hodiny" správne, bude to vyzerať dobre na vašom tele dokonca aj odhaľujúce plavky: bikiny a monokiny vyzerajú perfektne na dievčati vo veku 90-60-90.

Topánky by mali zdôrazňovať proporcie tela - topánky a členkové čižmy s okrúhlou špičkou, sandále a ihličkové čižmy budú viac než vhodné.

Šperky pre "presýpacie hodiny"by nemali byť príliš okázalé: retiazky s malými príveskami, kamejami a brošňami nie väčšími ako päťrublová minca budú vyzerať harmonicky a obojky, mnohotonové náhrdelníky a „týždenné“ náramky je lepšie nechať na iných.

Poradenstvo! Stylisti odporúčajú nízke mladé dámy s typ tela "X" vybrať oblečenie ako skryť krivky telo (v tvare A Šaty , ponorné plavky, rovné kabáty atď.): toto pomáha vykresliť siluetu.

Medzi známe ženy s husľovými proporciami patrí Brigitte Bardot, Elizabeth Taylor a, samozrejme, krásna Raquel Welch.

Trojuholník tela: o športe a oblečení pre ženy s postavou „A“.

Snáď najženskejší typ pleti možno nazvať silueta “ hruška ". Spočiatku, takmer všade, bola takáto postava považovaná za referenciu a jej majitelia - najlepšie manželky. Jasné sochárske príklady siluet v tvare písmena A sú staroegyptské figúrky žien a božstiev (napríklad bohyňa Nílu Satis).

Podporte tvar A formulár pomoci cviky na zadok a vonkajší povrch boky (hlavný problém" hrušky “ je preto ťažké dno nevyhnutné uistite sa, že sa nevytvoria jazdecké nohavice).

Ženy s trojuholníkovým typ postavy je výber štýlu oblečenia opatrne, pretožeŠaty a kostýmy by mali vizuálne vyvážiť proporcie telo . Vyhovujú blúzky s naberanými rukávmi, košele s volánmi a čili, topy s krídlovými rukávmi, svetre s štvorcovým alebo lodičkovým výstrihom, sukne do A,Šaty empírová silueta, tmavé rovné džínsy, nohavice mierne rozšírené od kolien,Šaty bandeau, zavinovacie sukne.

Nemali by ste nosiť dlhé kabáty rovného strihu, nadýchané sukne, fajkové nohavice.

kúpanie oblečenie podľa postavy„hruška“ je nevyhnutná vyberte si ten správny:by presunul dôraz z boky na poprsie "ohlávka" - najlepšie riešenie. Popruhy so zapínaním na krku vizuálne predlžujú krk a rozširujú ramená . Fusion variant pasuje všetci a oddelení - len"hrušky" s plochým bruchom.

Poradenstvo ! Drobné dievčatá robiť A-číslo je viac proporcionálne Pomoc sukne a nohavice s oversized pás .

Pre dámy s postavou v tvare hrušky je lepšie nosiť topánky v modeli s mohutným podpätkom, s platformou pod špičkou; zároveň je lepšie nosiť topánky alebo topánky, aby zodpovedali tónu pančúch alebo nohavíc.

Ak v tom ako si vybrať oblečenie pre ženy s typom postavy"hruška ” existujú obmedzenia, potom majú carte blanche pri výbere šperkov. Ich šperky môžu byť veľmi nápadné: budú sa hodiť masívne krátke korálky, svetlé trblietavé náhrdelníky a dokonca aj viacfarebné monisto a príveskové náušnice.

Najznámejšie krásky s violončelovou siluetou sú Jennifer Love Hewitt, Rihanna a samozrejme Kim Kardashian.

Volské oko! Alebo výber oblečenia a cvikov podľa typu postavy "O"

U dám skladané podľa typu „ jablko “, veľa cností : plné poprsie, ženské šikmé ramená , štíhle nohy a iné.

Tento vzhľad bol v primitívnych časoch považovaný za ideálny. Celý svet pozná „paleolitické venuše“ – figúrky zobrazujúce krásky v tvare O.

Cvičenie v telocvični Pomoc „jablká“ na udržanie postavy v dobrej kondícii ( základné záťaž sa odporúča smerovať na svaly chrbta, hrudník a brucho).

Oblečenie si vyberajte podľa taký typ postavy ako „jablko “, je to jednoduché: hlavná vec na zapamätanie je, že nohy a poprsie stoja za to zdôraznite skôr pás a žalúdok - upraviť. Na nich vyzerajú dobre hlboký výstrih do V, rozšírené džínsy v pestrých farbách, skladané nohavice, asymetrické sukne,Šaty A-line, sundresses s oversized pás .

o výber oblečenia podľa postavy pre typ „O“ vylúčil štýl spodnej bielizne, krátke úzke bundy, džínsy s strihom boky.

Správna pláž oblečenie pre dievčatá so zaoblenými telo - to sú tankiny, plavky a hynek (tieto modely sa zameriavajú na štíhle nohy).

Poradenstvo ! Drobné dievčatá so siluetou“ Apple ” stanú sa vizuálne vyššími a štíhlejšími Pomoc pozdĺžne pruhy na oblečenie a predĺžený kontrastný farebný blokový vzor.

Topánky pre typ postavy „Kruh“ by mal byť sexi: vysoký kužeľovitý opätok s otvorenou špičkou topánok, klinové sandále a čižmy so skrytou platformou sú to, čo potrebujete.

doplnky, akooblečenie podľa typu postavy„Ach“ by malo vizuálne natiahnuť krk: dlhý reťazec perál aleboširoký reťazový had, dosahujúci priehlbinu hriechu, je referenčným variantom.

Svetoznáme krásky s obrysmi v tvare O telo - to je Mariah Carey, Reese Witherspoon a najobľúbenejšia blondínka Kate Upton.

Obdĺžniková postava: ako si vybrať správne oblečenie a na aké cviky sa zamerať

Telo obdĺžnikovej siluety je vždy vyzerá štýlové a elegantné. Najstaršie príklady tvaru H postavu - legendárne figúrky Tanagra.

Vo fitness centre sa dámam s obdĺžnikovou siluetou odporúča venovať pozornosť ramennému pletencu a zadku.

S postavou "obdĺžnik"vybrať oblečenie ako a v prípade parametrov "presýpacie hodiny",elementárne: majitelia takejto pleti pasuje takmer všetko, aspoň všetko, čo zdôrazňuje ramená a nohy. Áno mami-"obdĺžniky"Choď šaty." s rozparkom, zvonové sukne, úzke džínsy s o niečo nižším pás , rovné nohavice, alkoholické tričká, topy s tenkými ramienkami, svetre s rolákom, oblečenie rôzne dĺžky a kombinézy.

Na typ ženskej postavy„banán“ vyzerajú zle na rolákoch, krátkych topoch a ceruzkových sukniach.

Na námornej plavbe za dámou H » je lepšie si vziať jednodielne plavky bandeau, tank alebo mayo plavky s kontrastnými farebnými vsadkami (polkruhové vzory na úrovni pás urobí rozdiel „hrudník – pás – boky ” nápadnejšie, mimochodom, taká pláž oblečenie sedí pre rôzne typy tela).

Poradenstvo! Obliecť by sa mali dievčatá do 160 cm s postavou v tvare písmena Hoblečenies ¾ rukávmi a ⅞ nohavicami: totourobínohy vyzerajú ešte štíhlejšie.

Skvelé topánky pre dievčatá s rovnou siluetou - topánky s otvorenou pätou, topánky s krátkou špičkou a dreváky na stabilnej päte.

Po výbere oblečenia pre ženy s typom postavyVzhľad „H“ by mal byť doplnený o minimalistické šperky z bieleho zlata, ocele a striebra. Dobre budú vyzerať viacúrovňové reťaze, náušnice vo forme geometrických tvarov a špirálových náramkov a je lepšie sa zdržať šperkov v empírovom štýle.

Hviezdami s hranatým hrudníkom sú Ornella Mutti, Cameron Diaz a samozrejme očarujúca Selena Gomez.

Typ postavy v tvare V: určujeme, ako cvičiť a aké oblečenie nosiť

Majitelia prirodzenej siluety „obrátený trojuholník ” trochu, ale záujem o postavu „V“ pochádza z kykladskej civilizácie. Ostrovania zbožštili ženy s postavou v tvare V a vytvorili figúrky, spievajúce ich štandard.

Veslovanie alebo pretláčanie rukou s podobným postavu lepšie je nenechať sa strhnúť, ale dobre poslúži bicykel alebo tanec.

Veľkosť oblečenie pre typ postavy Vyberte "V". záležiac ​​našírka ramien, nie obvod hrudníka. Vyzerajte dobre na tele pripomínajúci obrátený trojuholník, položky s výstrihom do U a raglánovými rukávmi, korzety, sukne aŠaty „godet“ silueta, peplum sukne a bundy, priliehavé nohavice a džínsy s veľkými vreckami, prackami a inými aktívnymi dekoráciami.

Zlé pre tento typ postavy bude vyzerať lodičkový výstrih, maxi sukňa a modely s objemnými rukávmi.

Plávanie oblečenie pre typ ženskej postavy"obrátený trojuholník" “mala by sa vizuálne zúžiť ramená : tankové plavky sširoký popruhy, balconette s jedným popruhom a bandeau s volánmi sa s touto úlohou úspešne vyrovnajú.

Poradenstvo ! Dievčatá malého vzrastu s tvarom V postavu treba sa vyhnúť vzorom a nápisom na vrchu oblečenie , pričom sa uprednostňujú monofónne blúzky a tričká.

Ideálne Topánky v línii V telo - Jedná sa o topánky alebo topánky s predĺženou špičkou a malou tenkou pätou.

Výber oblečenia podľa postavydoplňte maličkosti, ktoré dávajú tie správne akcenty. V tomto prípade ide o masívne vzácne hodinky a napichovacie náušnice a pre tých najodvážnejších aj o členkové. Z výrazného zdobenia v hornej časti telo lepšie odmietnuť.

Svetové obľúbenkyne s postavou podobnou jahode sú Charlize Theron, Angelina Jolie a Ursula Andress (azda najsexi Bond girl).

Teraz ste na to prišlitypy ženskej postavy ako určiť svoju veľkosť , dĺžka nohavíc a ďalšie, navštevujte stránku častejšie - rastie za vás!

Možno vás to bude zaujímať

Ahojte milé dámy. Tak čo, ste pripravení zistiť všetko o svojej postave? Sme veľmi odlišní – rovnako ako naše predstavy o našej ideálnej postave. Niekto chce užšie boky, niekto menej skvostné poprsie... Prečo si vyberáme univerzálne prípravky na chudnutie a ako určiť typ postavy?

Lekári hovoria: iná postava je iný a iný mechanizmus tvorby nadváhy. Takže ak chcete získať ideálnu postavu a ovplyvniť strategické rezervy, musíte to urobiť rôznymi spôsobmi!

Chcete schudnúť? Urobte si test a zistite, aký typ postavy máte, a vyberte si odporúčania určené práve pre vás.
Zaujímavé je, že máte predstavu o tom, aká by mala byť ideálna ženská postava? Pozrite sa a porovnajte so svojimi ideálmi.

Test typu tela

Tvar tvojho tela:

1. Vyzlečte sa a pozri sa na seba do zrkadla spredu.

a) ramená a boky rovnakej šírky, pás je mierne viditeľný alebo nie je vôbec viditeľný; B
b) ramená a boky rovnakej šírky, pás je zreteľne označený - B
c) ramená sú užšie ako boky, pás je tenký - A
d) široké ramená, kužeľovitá štruktúra bokov a pásu - G

Teraz pozri si svoj profil. Začnime zadkom:
a) sú ploché, zatiahnuté - C a D
b) viac zaoblené, zakrivené - A a B

2. Zostaňte pred zrkadlom z profilu. Kde je sústredená váha?
a) vpredu: prsia, brucho, „náhradná pneumatika“ (tukový pás nad pásom) - C a D
b) vzadu, v gluteálnej oblasti - A
c) rovnomerne: predná a zadná časť, poprsie a zadok - B

3. Postavte sa chrbtom k zrkadlu a rozhliadnite sa okolo seba. Trápia vás „sedlačky“ (nánosy tuku v hornej časti stehien)?
a) nie - C a D
b) áno - A a B

4. Zmerajte si pás a boky v najširšej časti. Tvoje boky:
a) o viac ako 25 cm širší ako pás - A a B
b) o menej ako 25 cm širší ako pás - C a D

Rozloženie hmotnosti

5. Zostaňte pri zrkadle. Pozrite sa na seba celou tvárou a potom z profilu. Keď priberáte, je to najpozoruhodnejšie:
a) keď stojíte tvárou k zrkadlu? Takže sa rozšírite - A a B
b) keď sa postavíte bokom k zrkadlu? Takže zvyšujete, povedzme, "hlbšie" - V a D

6. Najprv si bol veľmi graciózny, no potom si prvýkrát pribral 3 kg nadváhy. Kde je to (bolo) najvýraznejšie?
a) v dolnej časti stehien, trochu v bruchu - B
b) v oblasti brucha a "náhradnej pneumatiky" - C
c) v dolnej časti stehien - A
d) žalúdok, ramenný pás, tvár - G

7. Keď vaša nadváha presiahne 3 kg, kde sa to prejavuje najviac?
a) žalúdok, ramenný pás, ruky nad lakťom, stehná, t. j. pod pás, vnútri stehien; pás je však zachovaný - G
b) hlavne v dolnej časti stehien, menej v hornej časti trupu - A
c) všade: hrudník, boky (je ich viac), ale pás stále zostáva - B
d) žalúdok, „náhradná pneumatika“, hrudník, chrbát, stehná; od pása, a tak sotva viditeľné, nič nezostane - B

8. Ak by ste pribrali ďalšie 3 kg, vaša tvár by sa výrazne zväčšila?
a) áno - C a D
b) nie - A a B

9. Ak by ste pribrali ďalšie 3 kg, výrazne by sa vám naplnili ruky a nohy?
a) áno - B a C
b) nie - A a D

Energia a výživa

10. Bez ohľadu na deti, prácu atď., kedy máte najviac duševnej energie:
a) Pomaly sa rozchádzam, najväčšia tvorivá energia ma zaplaví večer - B
b) fyzicky som celý deň rovnako energický, ale v tvorivom zmysle - popoludní - A
c) ráno ma navštevujú postrehy, chodím skoro spať - G
d) príliv a odliv tvorivej energie počas dňa - B

11. Bez ohľadu na prostredie a prácu (a keď nedržíte diétu), ako správne určiť svoj stravovací návyk:
a) Celý deň niečo zachytím - B
b) Jem nepravidelne, ako musím, večer nejem stiesnene - G
c) brutálna chuť do jedla: keď začnem jesť, nedokážem prestať
d) Nemôžem dlho jesť, zriedka sa prejedám - A

Telesná výchova

12. Do akej miery ste boli športovo zdatní počas školských čias?
a) neuprednostňoval gymnastiku a násilné kolektívne hry. Pred súťažami som preferoval tenis a pokojné hry - A
b) bol veľkým športovým nadšencom, miloval gymnastiku, kolektív
hier, v športe a atletike sa snažila zúčastniť všetkých typov - In
c) bol atletický, miloval rivalitu, ale nie v tíme, ale v
individuálne disciplíny, tenis na body, gymnastika, tanec - G
d) vynikal vo všetkom, no viac v kolektívnych športoch; Viac ma nelákala konkurencia, ale kamarátstvo v tíme - B

13. Ak chcete schudnúť, potom:
a) držať diétu bez zvýšenia fyzickej aktivity - A
b) držať diétu a neprekážalo by jej zvýšenie fyzickej aktivity, ale neprejavujte v nej patričné ​​nadšenie - B
c) držať diétu, pravidelne cvičiť a nemieniť sa jej vzdať-B
d) predtým si športoval a teraz šport dopĺňaš stravou a zvýšením záťaže - D

14. Upadneš do depresie, ak sa aktívne venuješ športu? Začnete priberať, ak prestanete cvičiť?
a) áno - C a D
b) nie - A a B

Výsledky testu

Teraz spočítajte, ktoré písmeno ste napísali viac ako ostatné.

S prevahou v odpovediach:

• "A" - patríte do kategórie Hrušky;
• "B" - presýpacie hodiny;
• "B" - obdĺžniky;
• "G" - trojuholníky.

Ak vo vás neprevláda žiadne písmeno, potom sa obmedzte na sčítanie písmen v častiach „Tvar postavy“ a „Rozloženie hmotnosti“ ako najviac odhaľujúce.

Tieto vysvetlenia vám povedia, kde má žena jedného alebo druhého typu zvyčajne tukové zásoby.

Ako si vybrať oblečenie podľa typu postavy, môžete sa naučiť

Typ tela Hruška, Pyramída, typ "A"

HRUŠKY:

• ramená užšie ako boky;
• v páse je menej tuku ako na bokoch;
• pás je vždy prítomný, žalúdok je plochý;
• boky sú ohnuté.

• keď priberáte, zlepšuje sa vám hlavne spodná časť stehien a zadok;
• mať malé poprsie v porovnaní s bokmi;
• máte úzke ramená a tenký krk;
• keď priberiete, zriedka sa vám zlepšia ramená a tvár,

potom patríte do kategórie Hruška.

Podľa iných klasifikácií možno tento typ postavy nazvať: typ A, pyramída.

Vonkajší dojem: úzke plecia, mierne širšia panva; dojem „ťažkej“ spodnej časti tela – plné nohy a zadok.

Ako pribrať: sklon k ukladaniu tuku pod pás (horná časť tela sa môže zdať dokonca chudá, na tvári sa tučnie len zriedka); nízka rýchlosť metabolizmu (ak nebudete špecificky dodržiavať diétu, hmotnosť sa rýchlo dostaví).

Žena Hruška sa vyznačuje svojou energetickou dynamikou: jej energia je najslabšia ráno a najsilnejšia večer.

Nerada cvičí tvrdo, ale je pripravená vykonávať cvičenia, ktoré podporujú chudnutie a dodávajú postave harmóniu: jogu, zdravie zlepšujúce plávanie atď.

Ak žena s postavou typu hruška pracuje v sede, necvičí a je spokojná so životom, tak sa jej metabolické procesy spomaľujú. Emocionálnym výbuchom – zamilovanosťou, nezvyčajným zrýchlením pracovného rytmu či nepríjemnou situáciou v práci – sa však jej metabolické procesy môžu zrýchliť natoľko, že už za týždeň schudne tri-štyri kilogramy.

Veľká fyzická aktivita, chôdza, plávanie, nabíjanie prispievajú k zintenzívneniu metabolických procesov.

Hrušky sú najlepšie pri chudnutí a cítia sa svieže a energické (a teda ochotnejšie dodržiavať prísny režim) za predpokladu, že dodržiavajú svoj prirodzený metabolický rytmus a preferencie potravín.

Ráno lenivý, Hrušky sa uspokoja s menovitými raňajkami (maximálne nejaké ovocie), hlavné jedlo dňa je usporiadané na obed a na večeru zase jedia málo.

Najlepšou stravou sú pre nich nízkotučné bielkoviny (tvaroh, ľahké ryby), nerafinované sacharidy (varené zemiaky, celozrnné pečivo, tmavá ryža), veľa listového šalátu, zelenina, ovocie.

Aj bez toho, aby boli prirodzené športovkyne a nepociťovali potrebu fyzického cvičenia na udržanie kondície a dobrej nálady (na rozdiel od obdĺžnikov a trojuholníkov), by Hrušky nemali zabúdať, že telesná výchova pomôže každej žene schudnúť a cítiť sa lepšie.

Napríklad polhodinová rýchla chôdza spáli až 180 kalórií; ďalej sa metabolické procesy zrýchľujú na niekoľko ďalších hodín a kalórie sa naďalej intenzívne spaľujú. Cvičenie zvyšuje svalový tonus, pružnosť tela a silu.

Fyzické cvičenia tiež plnia nepopierateľnú funkciu zlepšovania celkového stavu.

Ak žena Hruška vykonáva cvičenia, ktoré zodpovedajú jej postave, potom ju to nepochybne rozveselí, zmieri sa so sebou samým, s vlastným telom; je nepravdepodobné, že by sa takáto žena vzdala sama seba, absorbovala chlebíčky zrýchleného pouličného varenia a umožnila iné excesy.

Plávanie 2x do týždňa, každodenná chôdza do obchodu alebo ak je to možné do práce, prekonávanie schodov nie vo výťahu, ale behom – to všetko pomôže Hruške k zdraviu, dobrej nálade a harmónii.

Na urýchlenie metabolických procesov, zlepšenie postavy a zníženie hmotnosti sa ženám tohto typu odporúča používať Duet fytogélov na chudnutie „Ráno-Deň“ a pri veľkej nadváhe pomôže TRIO-EFFECT získať harmóniu. Viditeľné výsledky už za 3 týždne!

Typ tela presýpacie hodiny - ramená a boky rovnakej šírky;
- tuk je rovnomerne rozložený v hrudníku a stehnách;
- pri akejkoľvek úplnosti je pás zachovaný;
- boky zostávajú zakrivené, bez ohľadu na to, ako chudnete.

Priberáte všade rovnomerne, najmä však v spodnej časti stehien a na zadku;
- mať zaoblené poprsie a rovnako zaoblený zadok;
- nikdy nestratíte pás;
- líšia sa viac či menej zaoblenými rukami a nohami, potom patríte do kategórie presýpacích hodín.

Podľa iných klasifikácií možno tento typ postavy nazvať: typ X.

Vonkajší dojem: Kosti sú stredné; šírka ramien sa približne rovná šírke bokov; štíhly pás; plný hrudník.

Ako pribrať: tukové usadeniny sa tvoria na zadku a stehnách; priemerná rýchlosť metabolizmu (tučnete len vtedy, ak začnete príliš veľa jesť).

Ženy presýpacích hodín, ktoré priberajú skôr do bokov a stehien ako do pása, majú určité výhody. Nie sú tak náchylné na srdcovo-cievne ochorenia, takže intenzívne aeróbne cvičenie pre nich nie je povinné.

To je pre nich veľmi užitočné, pretože presýpacie hodiny uprednostňujú tenis, chôdzu, plávanie a tanec pred serióznou prácou v posilňovni.

Jóga je vhodná aj pre tento typ postavy, pretože umožňuje zachovať gráciu a posilňuje chrbát.

Pre Presýpacie hodiny je mimoriadne užitočné jesť pravidelne, trikrát denne, vyhýbať sa občerstveniu, ku ktorému majú tendenciu mať silný sklon, a výrazne sa obmedzovať na stimulanty, ako je káva a alkohol.

Prebytočné kilogramy sa dajú zhodiť práve vďaka režimu. Optimálna strava presýpacích hodín by mala byť bohatá na ovocie a surovú zeleninu, pričom hlavnými zdrojmi bielkovín sú ryby, hydina, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky.

Raňajky, pozostávajúce z ovocia s müsli alebo inými obilninami, sú dobrým prológom do nového dňa.

Slabosťou žien tejto postavy je závislosť od maškrtenia počas dňa; vlastne po raňajkách treba do obeda vylúčiť akékoľvek jedlo pozostávajúce z veľkého množstva zeleného šalátu alebo varenej zeleniny, s malým množstvom bielkovín na udržanie energie, ako aj ovocný puding.

Presýpacie hodiny sú často dobrým kuchárom; rýchlo nájdu spôsoby, ako pripraviť chutné jedlá z týchto základných produktov, ktoré nie sú nebezpečné pre postavu.

Fyzické cvičenie je ďalšou oblasťou, kde rovnováha a striedmosť prinášajú ovocie. Ženy presýpacích hodín však nie sú predurčené vynikať v športoch, akými sú beh, súťažné plávanie, rytmická gymnastika či aerobik, aby sa zapotili.

Zo zúfalstva si môžu vyskúšať aj tam svoje sily, rozhodnú sa pre extrémne opatrenia, no uprednostňujú tanec, jogu atď. Takáto žena je predurčená zostať navždy bedrá, takže snaha urobiť zo seba športovkyňu s úzkou panvou viesť k návalom hladu a strate prirodzenej krásy.

Predstavte si Botticelliho Venušu vystupujúcu z vĺn: tu sú presýpacie hodiny, žena s klasickou postavou.

Tvar typu H, obdĺžnik

• ramená a boky rovnakej šírky;
• pás je zle označený, aj keď schudnete;
• silné, podsadité telo, často štíhle nohy; -
• rovné boky, plochý zadok.

• vyznačujete sa tenkými nohami a plochými zadkami, ktoré získavajú plnosť zdola;
• priberaním sa zlepšujete v trupe, hlavne v bruchu, „náhradnej pneumatike“, hrudníku, chrbte a hornej časti stehien;
• keď sa stanete hrubšími, stratíte čo i len náznak pása, ktorý existoval predtým (z obdĺžnika sa skôr zmeníte na kocku);
• stať sa „hlbším“, t. j. tučnejším vpredu;
• mať rovné končatiny

potom patríte do kategórie Obdĺžnik.

Podľa iných klasifikácií možno tento typ postavy nazvať: typ H.

Vonkajší dojem: široká alebo stredná kostra; malý hrudník; plné nohy; vizuálny dojem približne rovnakej šírky ramien, pásu a panvy.

Ako pribrať: sklon k tvorbe tukových zásob v oblasti brucha a stehien; mierna rýchlosť metabolizmu.

Obdĺžniky od prírody obdarené silným telom, ale vyžaduje to neustále intenzívne cvičenie. Mnohé ženy tohto typu zažívajú depresiu a pociťujú letargiu, ak zanedbávajú pravidelné cvičenie.

Pre postavu a temperament žien s takouto postavou je najvhodnejší aerobik, beh, plávanie, squash, tenis. Obdĺžniky, ktorí dávajú telesnú výchovu pol hodiny alebo viac trikrát týždenne, konajú primerane.

V prípade ťažkej plnosti alebo dlhodobého zanedbávania telesnej výchovy by sa žena mala najskôr poradiť s lekárom a potom postupne zvyšovať záťaž, počnúc rýchlou chôdzou a plávaním a až po niekoľkých týždňoch prejsť k intenzívnejšiemu cvičeniu.

Silná telesná stavba obdĺžnika je sprevádzaná silnou chuťou do jedla. Pre takéto ženy je ťažké prestať, keď sa ponáhľajú do jedla, preto vyžadujú obmedzujúcu diétu.

Existuje dostatok dôkazov o tom, aké je to prospešné pre zdravie a chudnutie: nekonzumujte koncentrované sacharidy a koncentrované bielkoviny súčasne: mäso so šalátom a zeleninou je dobré, ale mäso s chlebom a zemiakmi je zlé.

Stručne povedané, najlepšia diéta pre Rectangle, ktorý si dal za cieľ získať späť svoju mladistvú štíhlosť, je jedno plnohodnotné jedlo denne, aby netrpel hladom. Nízkoproteínovú „králičiu“ diétu žena nielenže nemôže dodržať, ale vyčerpáva ju, je bledá a vyzerá choro.

Ženy-obdĺžniky sú od prírody „sovy“: ak ich deti alebo práca nenúti skoro vstávať, majú tendenciu začať pracovať neskoro, ale dlho zostanú hore. Takže hlavné jedlo by malo byť priradené večeru.

A obed by mal byť ľahký, s nízkym obsahom bielkovín; na raňajky - ovocie a müsli, na obed - šalát, varené zemiaky, pitta chlieb so šalátom, paradajkami a pár plátkami avokáda. Mali by ste sa vyhnúť občerstveniu počas dňa, ale večera môže obsahovať dostatočné množstvo bielkovín (vyprážaná ryba, rezeň alebo kuracie mäso), zeleninu a tretinu niečo nízkosacharidové a nízkotučné (jogurt, čerstvé ovocie).

Kľúčom k udržaniu štíhlej mladistvej postavy však pre Rectangle je. Obdĺžnik, rovnako ako trojuholník, potrebuje intenzívne aeróbne cvičenie aspoň trikrát týždenne. V obdĺžniku by malo byť pravidlom intenzívne plávať, behať, hrať tenis alebo aerobik dvakrát, najlepšie trikrát týždenne aspoň pol hodiny.

Tvar typu V, trojuholník

• ramená širšie ako boky;
• zužujúci sa pás a boky;
• úzka panva a plochý zadok;
• tenké nohy pod kolená.

• priberanie na váhe, zlepšenie v oblasti ramenného pletenca;
• Priberajte hlavne nad panvou, t.j. na bruchu, hrudníku, tvári, „náhradnej pneumatike“, pažiach nad lakťom, nad zadkom a na vnútornej strane stehien;
• mať rovné boky, ktoré po naplnení nadobúdajú štvorcový tvar;
• získať mäsitý, štvorcový chrbát a hruď, potom patríte do kategórie

Podľa iných klasifikácií možno tento typ postavy nazvať: typ T.

Vonkajší dojem: široké plecia, širšie ako panva.

Ako pribrať: tuk sa ukladá hlavne na trupe (chrbát, hrudník, boky); priemerná rýchlosť metabolizmu (tučnete len vtedy, ak začnete príliš veľa jesť).

Najlepšia diéta pre ženy Triangle je s nízkym obsahom tuku. Menej tuku, menej cukru, viac vlákniny – to je receptúra ​​podložená najnovšími objavmi v oblasti zdravej výživy. Podľa výsledkov testu sa ukázalo, že trojuholníky potrebujú viac bielkovín ako ženy inej postavy a menej mliečnych výrobkov.

Trojuholníková žena sa zvyčajne vzťahuje na „škovránky“: ráno je najenergickejšia. V dôsledku toho je metabolický proces taký, že potrebuje výdatné raňajky, výdatný obed a ľahkú večeru. Možno je pri rušnom životnom štýle náročné dať si výdatné raňajky, no podporia energiu na celý deň.

Ťažký obed pre ženu pracujúcu mimo domu sa môže zmeniť aj na problém, ktorý úspešne vyrieši jedlo prinesené z domu alebo pripravené v obchode, ako napríklad kúsok studeného kurčaťa, žemľa, surová mrkva, či iná šalátová zelenina.

Trojuholník sa cíti skvele, keď sa pravidelne venuje telesnej výchove: aerobik, rýchlostné plávanie, beh, jazda na bicykli. Cvičenia, ktoré zvyšujú pulz, potrebuje aspoň trikrát týždenne.

Triangel má dobrú koordináciu, preto má rada energické tance: jazz, step. Pri najaktívnejších cvičeniach sa spáli až 10 kalórií za minútu, teda 300 kalórií za pol hodinu.

Cvičenie však nezbavuje len nadbytočných kalórií; dôležitejšie je, že na niekoľko hodín urýchľujú metabolické procesy v tele. Cvičenie tiež pomáha trojuholníkom cítiť sa fit a tónovaný.

Ženy tohto typu sa vyznačujú vytrvalosťou a energiou, no zvyknú sa nechať uniesť, a tak to môžu v cvičeniach prehnať. Ak sa objavia príznaky únavy a bolesti svalov a kĺbov, musíte si oddýchnuť. Intenzívna telesná výchova s ​​prestávkami na oddych je kľúčom k dlhodobému zdraviu a dobrej nálade.

Dúfam, že po tomto teste viete, ako určiť typ svojej postavy a čo musíte urobiť, aby sa práve táto postava nerozmazávala a bola vždy vo forme.

Oblečenie, ktoré nosíte, závisí od typu vašej postavy, však? Mnoho dievčat ani netuší, že typy postavy a výber šatníka je celá veda. Pri vytváraní obrazu je to najdôležitejší moment.

Ako určiť typ ženskej postavy a vybrať si správne oblečenie? Prečítajte si tento článok a dozviete sa, aké sú typy postáv a komu je lepšie čo nosiť.

1. Rovno

Pravdepodobne máte rovný typ postavy, ak sa všetky jej parametre zhodujú. Tento typ postavy je známy ako „postava supermodelky“. Hovorí sa mu aj obdĺžnik. Kvôli nedostatku výrazného pásu sa telo zdá byť rovné.

Čo nosiť

Rovné topy aj šaty na vás budú rozkošne sedieť. Budú nielen vyhovovať vášmu typu postavy, ale zdôraznia aj dôstojnosť. Veľkolepý opasok v kombinácii s rovnými šatami je veľmi víťaznou možnosťou. To vám pomôže obnoviť sofistikovaný a sexy tvar presýpacích hodín, o ktorom ste snívali. V oblečení by ste mali používať svetlé farby, skúšať rôzne textúry a strihy. Čoho sa treba vyvarovať?

Čo nenosiť

Nenoste oblečenie, ktoré zvýrazňuje váš pás. Vyhnite sa tesnému, neforemnému oblečeniu. Ak nemáte rovný typ tela, váš typ môže byť popísaný nižšie;

Ak máš veľké boky a malé prsia, tak si hruška. Tento typ postavy je známy aj ako trojuholník. Máte široké boky a váš pás môže pri správnom výbere oblečenia vyzerať atraktívne. Čo si vybrať? My vám s tým pomôžeme!

Čo nosiť

Rozhodnite sa pre topy s hlbokým lodičkovým výstrihom alebo lodičkovým výstrihom. To bude vizuálne robiť ramená širšie. Krásne náramky a ďalšie doplnky dotvoria vzhľad. Noste push-up alebo vystužené podprsenky, aby ste vyvážili hornú a spodnú časť. Nie každé oblečenie vám však pristane.

Čo nenosiť

Nenoste nafúknuté šaty, fajkové nohavice a úzke sukne.

Nie je váš typ postavy? Prejdime k ďalšiemu;

Váš typ postavy je „jablko“, ak je vaše poprsie väčšie ako boky, nedefinovaný pás, malé boky a tenké ruky a nohy. Pri priberaní sa najskôr stučnie horná časť tela. Tento typ postavy môže vyzerať výhodne pri starostlivom výbere oblečenia.

Čo nosiť

Rozhodnite sa pre mäkké textúrované látky, šaty áčkového strihu, blúzky s gumou pod prsiami, výstrih do V, hlboký véčkový výstrih, splývavé šaty s gumou pod prsiami, krátke šaty, šaty s tmavými okrajmi a zvýrazneným stredom, rozšírené džínsy, džínsy so zadnými vreckami, boky, vesty, nízke džínsy, šortky s vysokým pásom, opätky alebo topánky na platforme.

Čo nenosiť

Vyhnite sa príliš tesnému oblečeniu, neforemným tesným sukniam, džínsom alebo nohaviciam s malým alebo žiadnym detailom v páse. Vyhnite sa topom so širokým výstrihom, šatám s voľnými ramenami, lodičkovým výstrihom, jeggingom, topánkam na nízkom opätku, šperkom priliehajúcim ku krku a širokým opaskom.

Prejdite nadol a zistite o iných typoch tela!

Tiež veľmi atraktívny typ postavy. Vyznačuje sa veľkými bokmi, ktoré odstávajú od zvyšku tela. Táto silueta vytvára postavu, ktorá pripomína číslo 8. Máte tendenciu priberať v hornej časti trupu, najmä v oblasti brucha. Záchranné lano v páse je váš najväčší problém a ľahko priberáte na bokoch a pažiach.

Čo nosiť

Voľte oblečenie, ktoré zvýrazní vrch tela a zároveň stmaví spodok. Oblečenie bez ramienok, lodičkový výstrih, široký golier, krátke sukne a šortky, aby ste ukázali svoje elegantné nohy, topy so zdobením alebo vzormi, ktoré dodajú objem vášmu poprsiu, sukne do A, rozšírené džínsy alebo nohavice, džínsy so stredným zdvihom, vypasované šaty, tašky na boky, topánky s otvorenou špičkou, nízke topánky, balerínky so zúženou špičkou.

Čo nenosiť

Úzke nohavice a džínsy, topy s gumou pod prsiami, neforemné sukne, krátke rukávy a okrúhly výstrih, široké pruhy v strede tela, sukne a šortky končiace na bokoch, topánky s okrúhlou špičkou, malé opätky;

Táto postava je snom dievčat! Váš zadok a hrudník sú veľmi dobre vyvážené a zároveň dobre definovaný pás. Váš zadok je prirodzene zaoblený a vaše celkové telo je proporčné. Máte mierne zaoblené ramená, ktoré dokonale ladia s pôvabným zadočkom a nohy sú v pomere k hornej časti tela. Napriek všetkej atraktivite postavy sa môžete pomýliť pri výbere správneho oblečenia.

Čo nosiť

Zvýraznite svoj pás výberom oblečenia, ktoré zvýrazní všetky krivky. Noste široké opasky, zavinovacie topy, splývavé šaty, sukne, úzke saká, skladané šaty do pása, sukne s ceruzkami, ¾ sukne s rozparkom vzadu alebo na bokoch, jeggings, remienkové sandále, vysoké opätky, pipinky.

Čo nenosiť

Pozor na neforemné voľné svetre a šaty, ale aj na chytľavé šperky.

Ak toto nie je váš typ postavy, nezúfajte, čaká vás ešte veľa zaujímavého;

Touto štruktúrou hrudník výrazne vyčnieva z ostatných častí tela. Boky sú rovné a stredná časť trupu pôsobí plnšie. V prvom rade sa nadváha objaví v bruchu. Pás nie je výrazný a je najširšou časťou tela. Zadoček je plochý, nohy tenké. Keďže hlavnou výhodou sú nohy, treba ich zdôrazniť.

Čo nosiť

Štvorcový výstrih, výstrih v tvare V a U na bundách a tričkách. Odporúča sa nosiť aj topy, zavinovacie sukne a saká na vizuálne zoštíhlenie strednej časti trupu, plisované topy, tuniky, šaty s opaskom, saká so širokým golierom, cargo nohavice s vreckami na bokoch, šaty a sukne tesne nad kolená , aby sa ukázali nohy a aby bolo telo vizuálne proporcionálnejšie, vysoké podpätky, dlhé náušnice a náhrdelníky až do polovice hrudníka.

Čo nenosiť

Vyhnite sa zúženým džínsom a nohaviciam, voľným topom, skladaným sukniam, širokým bundám, príliš tesným tričkám, vysokým výstrihom, vesty, visiacim náušniciam a náhrdelníkom, topánkam s okrúhlou špičkou, hrubým čižmám a plochým podrážkam;

Ak je váš typ postavy kosoštvorcový, potom sú vaše boky široké a hrudník je na rovnakej osi ako ramená. Stredná časť tela je pomerne masívna. Nadváha sa prejavuje predovšetkým na žalúdku. Pás nie je výrazný. Boky sú tiež veľké. Paže sú chudé a dobre tvarované. Holene sú tiež dobre stavané a sú najpríťažlivejšou časťou vášho tela.

Čo nosiť

Kľúčom k úspešnému imidžu je celková rovnováha s hrudníkom. Vďaka tomu bude pás atraktívnejší. Pozor si treba dať na oblečenie, ktoré by zvýraznilo všetky ženské krivky tela. Vyberte si nohavice a sukne, vďaka ktorým budete vyzerať štíhlejšie. Mať sexi holeň, to by ste nemali zanedbávať. Noste šaty s opaskom, pružné mikiny, ktoré padajú po zadok, voľné rukávy, tmavé džínsy a nohavice, topy na plecia, rovné sukne a sukne do A, rozšírené nohavice, široké opasky, mohutné náušnice a náhrdelníky, stredné opätky a vykukujúce špičky topánky.

Čo nenosiť

Ceruzková sukňa alebo úzke nohavice a džínsy, veľké potlače, zdobené topy, ktoré sú príliš krikľavé, zvislé pruhy a potlače, mohutné čižmy;

1. Presýpacie hodiny s malými prsiami

Takáto postava je takmer úplne identická s typom presýpacích hodín a vyzerá nemenej pôsobivo. Máte šťastie, ak máte tento typ postavy! Pás je najúžasnejšia časť vášho tela a je potrebné ho zdôrazniť. Ramená sú mierne zaoblené a zadok je o niečo väčší ako boky. Máte krásne proporčné telo a očarujúce nohy.

Čo nosiť

Stojí za to uprednostniť oblečenie s výstrihom do V. Mali by ste tiež skúsiť nosiť tmavé topy. Pár saka a elegantných košieľ nezaškodí. To pomôže zdôrazniť zadok a stehná. Nezabudnite na sukne. Dĺžka môže byť iná.

Čo nenosiť

Vyhnite sa širokým džínsom a bundám, voľnému oblečeniu, košeliam voľného strihu, hranatým výstrihom, lodičkovým výstrihom, zdobeniu poprsia;

Vlastníkom tohto typu postavy ste vtedy, ak sú vaše ramená a panva rovnako široké. Máte tenkú stavbu tela a ste ako palec. Rýchlo nepriberiete, ale veľmi rýchlo schudnete. Máš chudé ruky a nohy. Zadoček je plochý, línia brady je výrazná. Je to úžasné, pretože môžete nosiť akékoľvek voľné oblečenie a vyzerať úžasne.

Čo nosiť

Úzke džínsy a nohavice po členky, balónová sukňa, voľné džínsy, háremové nohavice, nízke džínsy, pushup podprsenky, topy s krátkym rukávom, pružné látky, topy s vysokým výstrihom, dlhé sukne, sukne s ceruzou, topánky na platforme, ihličky, dlhé topánky, kožené bundy, džínsy s vreckami na bokoch, opasky vyšívané flitrami a farebné sandále.

Čo nenosiť

Obtiahnuté topy a úzke šaty, hranaté podpätky, hrubé plastové náramky, tmavé džínsy a nohavice, veľké kvetinové potlače;

1. atletické

Atletickú postavu väčšina uznáva ako najsexi. Atletická postava sa vyznačuje napnutými, atraktívnymi formami. Máte vytvarované svaly, elastické boky a lýtka, dobre postavené ramená, v porovnaní s inými ženami máte dlhší a širší krk. Ruky sú dobre zložené a napnuté. Tu je krátky zoznam toho, čo by ste si mali obliecť, aby ste vyzerali elegantne, krásne a možno aj tajomne.

Čo nosiť

Úzke šaty a sukne po kolená, zdôraznite svoju postavu rôznymi opaskami v páse, topy na plecia, lodičkový výstrih, vysoký výstrih, experimentovať môžete aj s dĺžkou rukávov, športové oblečenie, športová obuv, dlhé náušnice, ihličky .

Čo nenosiť

Vrecovité saká, košele voľného strihu, výstrih do V, U, golier s kapucňou, ploché topánky a nadrozmerné náušnice;

Áno, toto meno prekvapilo aj mňa! Vedeli ste, že Angelina Jolie je majiteľkou práve tohto typu postavy? Už tento fakt by vám mal napovedať, že ste neodolateľný. Tento typ postavy charakterizuje veľký zaoblený hrudník, tenký pás a ladné boky, dlhé nohy a široké ramená. Majitelia takejto postavy by mali nosiť oblečenie, ktoré zdôrazňuje pás.

Čo nosiť

Šaty a topy, ktoré opticky rozširujú boky a ramená, výstrih do V, oblečenie na plecia, lodičkový výstrih, zavinovacie oblečenie, rozparok po stehná, siluetové a lietajúce šaty, peplum topy, kabáty s opaskom, úzke nohavice, vysoké opätky, poltopánky a topánky s otvorenou špičkou.

Čo nenosiť

Vrecovité sukne a svetre, dlhé sukne, masívne náhrdelníky, nohavice s vysokým pásom, rozšírené nohavice, masívne svetre, bolerká a výstrihy;

Wow, jeden z najhorúcejších typov tela! Naomi Campbell má takúto postavu. Máte široké ramená, úzke boky a chudé nohy. Pás nie je výrazný a horná časť tela je dosť masívna, treba zdôrazniť, aby sa odviedla pozornosť od pása. Ako to spraviť?

Čo nosiť

Nariasený výstrih, peplum, džínsy so zadnými vreckami, nízke džínsy, sukne s vreckami vpredu, saténové šaty, šaty a sukne do áčkového strihu, šortky, hrubé topánky a náušnice, elegantné náhrdelníky, dlhé šaty, nohavice s vysokým pásom , rozšírené nohavice a sukne s flitrami.

Čo nenosiť

Vrecovité a neforemné šaty a svetre, ceruzkové sukne, úzke džínsy a nohavice, tenké ramienka, ¾ rukávy, vodorovné pruhy na pleciach, voľné šaty okolo pása.

Teraz poznáte svoj typ postavy a najlepšie spôsoby, ako zdôrazniť ten správny tvar, aby ste boli v očiach mužov neodolateľná. Milujte svoju postavu a očarte všetkých naokolo!