저녁에 발이 차가워지는 이유는 무엇입니까? 차가운 발 - 질병입니까? 집, 실내에서 발이 차가워지면해야 할 일

추위를 느끼고 때로는 이불 속에서도 따뜻하게 하기 힘든 완전히 얼어붙은 팔다리가 매우 불쾌합니다. 대부분이 현상의 원인은 혈액 순환 불량입니다.

문제를 해결하려면 적절한 혈류를 회복하고 필요한 헤모글로빈 수준을 유지해야 합니다. 이것은 실용적인 요리법과 연습에 도움이 될 것입니다.

한랭사지증후군은 상당히 흔한 질병이며 따뜻한 나라에서도 발생합니다. 대부분의 경우 혈액 순환이 좋지 않은 사람들은 끊임없이 손과 발이 차가워집니다. 일반적으로 팔다리는 혈액 내 산소 부족과 혈액 공급 부족으로 얼어 붙기 시작합니다. 그러나 차가운 발은 다양한 건강 문제와 관련된 다른 이유가 있을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

빈혈증
만성 피로 증후군,
하지불안증후군,
말초 신경병증 또는 신경 손상,
말초혈관질환,
당뇨병,
갑상선 기능 저하증,
레이노병
저체온증.

영양 결핍, 알코올 남용, 과도한 흡연도 한족 증후군의 원인이 됩니다. 발이 찬 것 외에도 피부색의 변화, 다리의 저림 또는 따끔 거림과 같은 증상이 느껴지거나 열린 염증이나 물집, 다리 피부가 거칠어지는 경우 즉시 의사와상의해야합니다.

사람마다 발이 시리는 이유가 있을 수 있습니다. 이 문제가 강박 관념이되어 만성 단계로 발전하면 전문적인 진단과 적절한 치료 없이는 불가능합니다. 집에서 만든 요리법과 운동이 이 문제에 큰 도움이 될 것입니다.

따뜻한 오일 마사지

가열된 오일로 발을 마사지하는 것은 열을 회복하고 혈액을 활성화하며 혈관을 강화하는 쉬운 방법입니다. 또한 정기적인 발 마사지는 발을 건강하게 유지하고 평발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 올리브, 아몬드 또는 참기름을 가지고 스토브 또는 전자 레인지에서 몇 초 동안 가열해야합니다. 그런 다음 발과 발목에 바르고 약 10분 동안 적극적으로 마사지합니다. 마사지 후에는 면 양말을 신고 잠자리에 들어야 합니다. 필요한 경우 절차를 하루 종일 반복할 수 있습니다.

이것은 발에 온기를 회복시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 수치료에는 냉수 치료와 온수 치료가 모두 포함됩니다. 따뜻한 물은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 두 개의 대야를 가지고 하나는 찬물로 채우고 다른 하나는 뜨거운 물로 채워야 합니다. 먼저 다리를 찬물에 2분간 담그고 뜨거운 물에 1분간 담근다. 이 교대는 15-20분 동안 계속됩니다. 절차가 끝나면 발을 닦고 따뜻한 양말을 신습니다. 원하는 결과를 얻을 때까지 치료를 반복할 수 있습니다. 더 큰 효과를 위해 생강, 로즈마리, 민트 또는 사이프러스의 에센셜 오일 몇 방울을 물에 첨가합니다.

다리 운동

지속적으로 팔다리가 얼어 붙는 주된 이유는 혈액 순환이 잘 안되기 때문이며 이는 종종 앉아있는 생활 방식으로 인한 것입니다. 규칙적인 운동은 혈관 강화에 도움이 됩니다. 예를 들어, 가장 간단한 방법은 먼저 발가락으로 걷고, 그 다음에는 발뒤꿈치로 10-15분 동안 걷는 것입니다. 다음 연습도 도움이 될 것입니다.

1분 동안 발가락 끝으로 똑바로 선 다음 천천히 발뒤꿈치로 몸을 낮춥니다. 10분 동안 절차를 반복합니다.
앉은 상태에서 각 발을 시계 방향으로 돌린 다음 시계 반대 방향으로 10~20회 돌립니다.
발가락을 사용하여 바닥에 있는 천 조각이나 다른 물건을 집으십시오. 여러 번 반복합니다.

엡솜염

황산마그네슘 덕분에 많은 유익한 이점이 있습니다. 이 성분을 추가한 족욕 요리법은 다리의 혈류와 열을 회복시킵니다. 마그네슘 결핍은 손과 발이 찬 원인 중 하나입니다. 따뜻한 물이 담긴 대야에 엡솜염 ½컵을 섞어야 합니다. 소금이 녹으면 발을 물에 담그고 15~20분 동안 기다립니다. 이 절차는 일주일에 두 번 반복해야 합니다.

생강은 오랫동안 보온 특성으로 알려져 있습니다. 이 향신료를 사용한 요리법은 혈액 순환을 회복시키고 혈전의 위험을 줄입니다. 잘게 썬 생강 한 스푼을 물 두 컵과 함께 그릇에 넣으면 충분합니다. 약한 불에서 10분 정도 끓인 후 육수를 걸러내고 꿀을 넣어 하루 2~3회 마신다. 생강과 함께 족욕과 영양 보조제가 유용합니다. 그러나 생강이 들어있는 수단을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

녹차

이 건강 음료의 특성에 대해 많이 알려져 있습니다. 그것의 이점 중 하나는 혈관 기능의 개선이며 따라서 신체의 모든 부분을 따뜻하게 하는 혈액 순환입니다. 낮에 2~3잔의 녹차는 찬 발을 치료하는 데 도움이 됩니다. 적절한 양조를 위해서는 뜨거운 물 한 컵에 녹차 잎 1티스푼이 필요합니다. 차는 약 5분 동안 단단한 뚜껑 아래에 주입되고 맛을 향상시키기 위해 약간의 꿀이 첨가됩니다. 차 목욕의 경우 큰 냄비에 3~4개의 티백을 10분 동안 우려냅니다. 그 후 생성 된 국물을 분지에 붓고 다리를 10-15 분 동안 내립니다.

매운 고추

몸 전체의 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 복합 캡사이신은 고추에서 발견됩니다. 추가 된 조리법은 "얼음 발"의 증상을 완화하고 붓기를 줄이며 경련을 예방합니다. 가장 쉬운 방법은 말린 고춧가루를 사용하는 것입니다. 가루 1티스푼을 두껍고 따뜻한 양말 안에 고르게 발라야 합니다. 그들은 얇은 면 양말 한 켤레 위에 착용됩니다. 약국에서는 발 마사지용 캡사이신 기반 온난화 크림이나 의사와 상담한 후에만 복용할 수 있는 건강 보조 식품을 구입할 수 있습니다.

따뜻한 계절에는 맨발로 잔디 나 모래를 더 자주 걷는 것이 유용합니다. 이른 아침에 걷는 것은 다리의 혈액 순환을 증가시키고 "얼음 발"의 영향을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 또한 걷기는 다리, 발목, 종아리의 근육, 힘줄, 인대를 강화하고 스트레칭합니다. 아침 맨발로 잔디 위를 걷는 동안 몸에 비타민 D를 보충하는 유익한 일광욕을 할 수 있습니다. 이 비타민의 수치가 낮으면 빈혈과 사지의 결빙 가능성이 높아집니다. 최상의 효과를 얻으려면 잔디 위를 20~30분 정도 맨발로 걸어야 합니다.

철분 결핍을 위한 식단

몸의 빈혈과 철분 결핍은 발과 손이 자주 얼어 붙는 중요한 원인 중 하나입니다. 헤모글로빈 수치가 낮은 혈액은 다양한 장기와 조직에 충분한 산소를 공급할 수 없기 때문입니다. 19세에서 50세 사이의 여성은 하루에 15-20mg의 철을 섭취해야 하며, 같은 연령대의 남성은 하루에 약 10mg이 필요합니다.

의사가 처방 한 빈혈의 주요 치료법 외에도 붉은 고기, 간, 메밀, 렌즈 콩, 시금치, 사과, 아몬드, 말린 살구, 올리브, 사탕무 등 철분 함유 식품으로 특별 식단을 따르는 것이 유용합니다. 이러한 식단은 원하는 수준의 헤모글로빈을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 의사와상의하지 않고 혈액 내 철분의 양을 늘리는 것은 위험합니다. 신체에 필요한 복용량을 초과 할 수 있습니다. 이것은 새로운 질병으로 이어질 것입니다.

마그네슘 함유 식품

마그네슘은 혈액 순환을 좋게 하고 비타민 D를 흡수하는 데 필요한 또 다른 미량 원소입니다. 마그네슘이 충분하지 않으면 혈액이 몸을 제대로 순환하지 못하여 충분한 산소를 공급할 시간이 없습니다. 마그네슘은 체내에 오래 저장되지 않으므로 정기적으로 보충해 주는 것이 중요합니다. 성인 여성은 하루에 약 300mg의 마그네슘이 필요하고 남성은 하루에 최대 400mg이 필요합니다. 이 미량 원소의 천연 공급원은 시금치, 근대, 순무, 브로콜리, 해초, 아보카도, 오이, 강낭콩, 구운 감자, 통곡물, 호박씨, 참깨, 아몬드 등입니다.

의자에 앉을 때 지지대 없이 다리가 매달리지 않도록 합니다. 테이블 아래 또는 의자 옆에 있는 발판에 발을 놓습니다.
혈액이 신체의 모든 부분에 고르게 산소를 공급할 수 있도록 달리기, 걷기, 사이클링과 같은 유산소 활동을 배우십시오.
겨울에는 발을 편안하고 따뜻하게 유지하기 위해 따뜻한 양말을 착용하십시오.
특수 온열 패드와 족욕으로 발을 따뜻하게 할 수 있습니다.
흡연자는 중독을 포기하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 가장 흔히 혈류가 좋지 않기 때문입니다.
냉동 사지 증후군의 좋은 예방은 연어, 호두, 아마씨, 호박씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것입니다. 이렇게 하면 혈액 순환이 개선되고 혈관이 막히는 것을 방지할 수 있습니다.
요가와 침술과 같은 대체 치료 및 예방 방법을 사용하십시오.
콜레스테롤, 혈압 및 혈당 수치를 조절하십시오.

많은 사람들이 발이 차가운 편이지만 이 특징에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 특히 그들이 아프지 않고 눈에 보이는 불편 함을 유발하지 않는 경우. 하지만, 언뜻 보기에 그렇게 무해한 것일까요? 따뜻한 날씨에도, 따뜻한 신발을 신고 있어도 발이 춥다면? 이러한 증상은 충분한 주의를 기울이고 의사와 상담해야 하는 심각한 이유입니다.

차가운 발의 원인

주된 이유 중 하나는 그러한 다리 소유자의 신체 구성입니다. 다리는 지방층과 근육층이 모두 잘 표현되지 않아 이러한 부위를 따뜻하게 유지하기가 어렵습니다. 그러나 열 전달 영역은 상당히 큽니다.

신체는 온도가 떨어지면 혈관이 수축하여 내부 장기에 더 많은 혈류를 제공하도록 설계되었습니다. 이것이 사지의 결빙을 유발할 수 있는 것입니다. 그러나 이것은 추운 계절 동안입니다. 그리고 따뜻한 날씨에도 발이 차가운 사람이라면 일반적으로 완전히 다른 이유가 있습니다.

모든 사람이 발이 얼어붙는 것을 정당화할 수 있는 체질을 가지고 있는 것은 아닙니다. 또한 이 현상은 생활의 끊임없는 동반자가 아니라 최근에 나타난 증상일 수 있습니다. 그럼 왜 발이 차가워? 많은 이유가 있을 수 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

신체 주변부의 혈액 순환 자체의 나이 및 위반;
저혈압 및 좁아진 동맥, 정맥;
레이노 증후군 또는 감정 증가;
갑상선 문제.

문제를 순서대로 정리하는 것이 좋습니다. 결국, 이러한 각각의 가능한 이유는 언뜻보기에 다리 및 결빙과 관련이 없습니다. 그러나 그들의 연결은 가장 직접적인 것입니다.

신체의 연령 관련 변화

지나가는 해마다 신체에 영향을 미칩니다. 세상적인 경험과 무언가를 할 수있는 능력 외에도 신체의 마모 과정에서 발생하는 모든 위반을 제공합니다.

50년의 이정표를 극복한 사람들에게 팔다리의 열 전달 위반은 상당히 흔한 문제입니다.

사실 50 년 후에 신체의 호르몬 배경이 바뀌기 시작하고 혈액 순환이 좋지 않아 모든 생리적 과정이 느려지거나 오작동합니다.

피하지방층이 예전에는 그다지 두껍지 않고 고급스러웠는데 지금은 완전히 얇아졌습니다. 동시에 다리에서 이 레이어를 수정하고 늘릴 방법이 없습니다.

몸의 면역 체계는 더 이상 시계처럼 작동하지 않으며 때로는 감염과 질병을 건너 뛰고주의를 기울이지 않습니다.

나이가 들면 혈관 네트워크가 방해받습니다. 몸의 혈액 순환은 여전히 잘 작동하지만 산소와 좋은 혈류로 말초를 풍부하게하는 것은 이미 어렵습니다. 몸의 작은 혈관의 영양이 악화되고 발이 얼어 붙기 시작합니다.

압력 또는 좁은 정맥

사람의 다리가 차가울 때 이것은 저혈압의 증거이거나 자율신경계 장애의 증상일 수 있습니다. 신체의 순환계 자체가 완벽하지 않고 그 기능이 약간 방해를 받아 저혈압이나 죽상동맥경화증과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 그리고 그러한 위반은 팔다리를 차갑게 만들고 빨리 얼게 만듭니다.

나이가 들면 또 다른 문제가 발생합니다. 45-50세 이후에, 어떤 사람들은 평소보다 발에서 훨씬 더 많은 땀을 흘리기 시작합니다. 이것은 불편하고 뜨거운 신발의 증상일 뿐만 아니라 폐쇄성 동맥내막염이라는 다소 심각한 질병과 관련이 있습니다.

이 질병은 다리의 동맥에 영향을 주어 다리를 급격히 좁아지게 합니다. 따라서 이전에는 동맥을 자유롭게 통과했던 혈류가 이제는 동맥을 어렵게 통과하여 다리의 혈액 순환을 약화시키고 다리를 얼게 만듭니다. 이 질병을 치료하지 않으면 염증이 정맥으로 전달되어 정맥도 좁아집니다. 이 질병의 발병은 잘 끝나지 않습니다.

레이노병 또는 감정의 고조

레이노병과 같은 질병이 있습니다. 그것은 사지의 혈관에 경련을 일으키고 발과 손으로 이어지는 동맥의 혈압을 방해합니다. 이 상태는 또한 차가운 발을 유발할 수 있습니다.

심장 리듬과 심장 톤을 위반하는 경우 발생하는 손가락의 발작성 허혈. 이 질병은 사지의 감각 상실, 손끝의 심한 통증, 말초의 동맥 정지를 유발합니다. 신체의 감정적 반응과 혼동하지 않는 것이 매우 중요합니다. 실제로, 강한 감정을 가진 사람은 손과 발 모두에서 손가락이 얼고 팔다리가 얼얼하고 체온이 전반적으로 감소하는 것을 경험할 수도 있습니다. 레이노병에서 이러한 증상은 조직 괴사, 결합 조직 손상 및 괴저를 유발할 수 있습니다. 그리고 감정의 증가는 압력의 증가와 날카로운 감정적 반응으로 이어질 수 있습니다.

레이노병은 유전적 소인, 한랭글로불린혈증, 에르고티즘, 진동에 장기간 노출, 신경이나 동맥에 가해지는 압력 또는 사지에 대한 심각한 외상의 결과로 발생할 수 있습니다. 그녀와 함께 질병의 초점이 대칭적으로 배열될 것이며, 20세에서 40세 사이의 대부분의 소녀들이 이에 영향을 받습니다.

이 질병에는 3단계가 있으며 의사가 가능한 유일한 옵션은 괴저로 인한 사지를 절단하는 것이라고 의사가 말하기 전에 치료 시기를 놓치지 않는 것이 중요합니다.

레이노병의 단계

이 질병은 발이 같더라도 질병의 다른 단계가 다른 손가락에서 같은 사람에게서 발견될 수 있다는 점에서 교활한 몫을 가지고 있습니다. 따라서 특정 발작이 나타나는 경우 검사를 연기하는 것은 불가능하며, 진행된 경우에는 사지가 조기에 상실될 위험이 있습니다.

1단계는 혈관 경련입니다. 그것은 손가락, 손과 발의 지골에 짧은 경련이 특징입니다. 그들은 팔다리 표면의 날카로운 동결과 심한 통증을 유발합니다. 손가락은 처음에는 하얗게 변하다가 혈액 순환 장애로 인해 푸르스름한 색조를 얻습니다. 공격 기간 동안 손가락이나 사지 전체가 마비되는 단기 효과가 있을 수 있습니다. 경련은 오래 지속되지 않으며 반드시 반대 효과로 대체됩니다. 즉, 피부가 붉어지고, 혈관이 확장되며, 피부가 따뜻해집니다. 아마도 팔다리에 땀이 나는 것처럼 보일 수도 있습니다.
2단계 혈관마비. 공격이 점점 강해지고 길어지며 그 효과가 몇 시간 동안 지속되는 것이 특징입니다. 즉, 몇 시간 동안 사람은 이전 단계보다 손가락에 더 심한 통증으로 고통 받고 팔다리의 마비를 경험하고 푸른 지골을 관찰 할 수 있습니다. 이제 손가락이 공격 중에 부풀어 오를 뿐만 아니라 그 사이에서도 혈류가 점차적으로 방해를 받고 돌이킬 수 없는 결과를 초래합니다. 혈관이 좁아지고 붕괴되면 작은 거품이 형성되고 그 자리에 흉터가 생겨 신체의 적절한 기능을 방해합니다. 처음 두 단계는 함께 3년에서 5년까지 지속될 수 있으며 적절한 치료가 없으면 세 번째이자 마지막 단계가 반드시 발생합니다.
3단계는 영양마비입니다. 발달하는 동안 손가락이 영향을받으며 동맥 자체뿐만 아니라 주변 조직에도 심각한 침해가 있습니다. 궤양은 표준 가정 치료를 받을 수 없는 손가락에 나타나고 조직이 이미 죽어 재생될 수 없는 병소가 나타납니다. 감염의 발병이 허용되면 진행성 괴저의 발생을 피할 수 없습니다. 사지 전체가 한 번에 제거되지 않는 경우 죽은 조직을 손가락의 지골과 함께 제거해야 하는 경우가 많습니다.

갑상선과 낮은 헤모글로빈

갑상선 장애는 또한 발이나 손의 동결을 유발할 수 있습니다. 특히 발이 얼어붙는 것은 갑상선이 신체의 정상적인 기능에 필요한 양의 호르몬을 생성하지 않는다는 신호일 수 있습니다. 이러한 장애의 결과로 신체가 불충분한 에너지를 받으면 더 이상 전신을 완전히 가열할 수 없습니다. 이러한 이유로 사람은 따뜻한 양말에서도 단순히 추위를 느낄 수 있습니다. 이 증상에 따라 낮은 헤모글로빈을 판단할 수 있습니다.

감정적인 스트레스나 바닥이 춥거나 신발이 충분히 따뜻하지 않아 발이 차가워지는 경우도 있습니다. 어쨌든 50 세 이상이면 신체를 검사하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 질병이 있는 경우 초기 단계에서 질병을 식별하는 데 도움이 됩니다. 이 경우 신체와 가족 예산에 대한 비용이 낮아 치료가 훨씬 쉬울 것입니다. 그리고 질병이 없다면 신경계를 진정시키고 신체의 특성과 침착하게 관련시키는 데 도움이 될 것입니다.

각 사람의 몸은 항상 특정 방식으로 문제를 나타냅니다. 그러나 신체의 일부 상태는 사람에게 매우 정상으로 보일 수 있습니다. 이 글에서는 손발이 차가워지는 이유와 원인에 대해 말씀드리고자 합니다.

이유 1. 식물성 혈관긴장이상

왜 사람은 손과 발이 차가울 수 있습니까? 그 이유는 매우 다양합니다. 그러나이 증상은 종종 다음과 같은 질병의 결과입니다. 도시 거주자가 농촌 지역보다이 질병에 더 취약하다는 것은 말할 가치가 있습니다. 이 경우 수반되는 증상: 빈번한 두통, 결석, 졸음. 다양한 혈관 문제가 발생할 수 있습니다. 이 질병으로 신체의 혈액 순환이 방해되어 사람의 손과 손바닥이 끊임없이 차가울 수 있습니다.

이유 2. 빈혈

감기와 발은 다음과 같은 질병을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 인체에는 철분과 같은 미량 원소가 부족합니다. 그리고 이것은 차례로 신체가 훨씬 빨리 열을 잃는다는 사실로 이어집니다.

이유 3. 부적절한 영양 섭취

사람이 손이 많으면 영양 실조에도 그 이유를 숨길 수 있습니다. 즉 - 주로 저칼로리 식품을 섭취합니다. 특히 종종이 증상은 모든 종류의식이 요법으로 몸을 끊임없이 소모하는 여성에게서 관찰됩니다. 신체의 정상적인 기능을 위해서는 충분한 양의 탄수화물, 단백질 및 지방과 미량 원소를 매일 섭취해야 함을 기억해야 합니다. 지방을 적게 먹으면 몸이 평소보다 빨리 열을 잃어 사지가 차가워집니다.

이유 4. 갑상선 질환

갑상샘(갑상선)의 기능에 문제가 있는 사람들은 발과 손이 지속적으로 차가울 수 있습니다. 일부 장애의 경우, 이 기관은 신체의 정상적인 기능을 위해 불충분한 양의 호르몬을 생성합니다. 결과적으로 사람은 에너지가 거의 없으며 종종 이유없이 얼어 붙습니다. 사람이 갑상선에 문제가 있음을 이해하려면 다음 증상이 도움이 될 것입니다.

과민성.
건망증.
생리주기의 불규칙성(여성의 경우).
목구멍에 "덩어리"감.
목소리의 쉰 목소리.
탈모.
피부 상태가 좋지 않습니다.
정상적인 식단으로 체중 증가.

위에 나열된 증상 중 적어도 일부가 발견되면 반드시 의사의 도움을 받아야 합니다. 실제로 팔다리가 차가워지는 것 외에도 갑상선 질환은 신체에 더 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

이유 5. 근육이 잘 발달되지 않은 경우

근육이 잘 발달되지 않았거나 신체가 충분히 발달하지 않은 사람들의 다리는 항상. 여기에서는 모든 것이 간단합니다. 결국, 지속적인 스트레스는 혈류 개선으로 이어집니다. 그렇지 않으면 혈액이 기관에 충분히 공급되지 않습니다. 따라서 지속적으로 사지가 차가워지는 느낌이 있을 수 있습니다.

이유 6. 의류

손발이 찬 사람은 옷에도 원인이 숨어 있을 수 있다. 이 경우에도 정상적인 혈류가 역할을 합니다. 옷이나 신발이 너무 조이면 혈액이 신체의 특정 부분에 충분한 영양을 공급할 수 없습니다. 이 증상의 원인은 무엇입니까?

이유 7. 특수 질환

사람이 지속적으로 매우 차가운 손과 발을 가지고 있다면 이것은 다음 질병의 증거일 수 있습니다.

레이노 증후군. 이 경우 모세혈관, 동맥 및 세동맥과 같은 작은 말단 혈관이 영향을 받습니다.
경피증. 이것은 결합 조직의 병리와 관련된 질병입니다. 이 질병은 전신적입니다.

이것들은 면역 체계의 오작동을 일으키는자가 면역 질환이라고 말할 가치가 있습니다.

이유 8. 유전

사람이 손발이 찬 다음 이유는 유전적 요인입니다. 따라서 일부 가족 구성원에게 유사한 현상이 발생하면 다음 세대의 대표자 사이에서 발생할 위험이 있습니다.

이유 9. 감기

가장 흔한 감기에 걸린 사람에게도 손발이 차가울 수 있습니다. 이 경우 환자는 춥거나 덥다고 느낄 때 종종 체온이 떨어집니다. 이 경우 사지는 이 상태에 반응하며 종종 지속적으로 또는 번갈아 차가워집니다.

이유 10. 마약

손가락과 발가락이 찬 것은 면역조절제나 호르몬제 치료를 받는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 이 증상은 인체에 대한 약의 특정 물질의 작용으로 인해 발생합니다.

아기들

어린 아이들의 발과 손이 차가운 경우가 종종 있습니다. 그 이유는 간단합니다. 요점은 생후 1년이 끝나기 전에 어린이가 아직 체온 조절 모드를 설정하지 않았기 때문입니다. 이것이 손발이 차가워지는 등의 문제를 일으킬 수 있는 것입니다.

제대로 하는 방법?

특정 조치를 취하기 전에 사람이 손발이 차가운 이유를 알아야합니다. 따라서 이것을 위해서는 의사와의 약속에 가야합니다. 먼저 치료사의 조언을 구해야 합니다. 그런 다음 그는 환자를 올바른 전문가에게 리디렉션합니다. 결국 원인을 제거해야만 문제 자체를 해결할 수 있습니다.

무엇을 할까요?

사람이 필요한 모든 검사를 통과하고 특정 질병이 수족냉증의 원인이 아니라는 것을 깨달았다면이 문제에 스스로 대처할 수도 있습니다.

대조 세척은 혈액 순환을 완벽하게 개선합니다. 그러나 여기서 작은 온도 대비로 절차를 시작하고 점차적으로 증가시켜야 함을 기억해야합니다. 그러한 삶의 방식에 급격히 진입하면 사람의 건강을 잃을 수 있습니다.
피부를 마사지하거나 문지르면 팔다리가 차가워질 수 있습니다. 이러한 활동은 또한 혈액 순환을 개선합니다.
스포츠는 차가운 손과 발을 다루는 또 다른 수단입니다. 그리고 혈액 순환을 개선할 뿐만 아니라 신체 전체의 상태에도 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 따라서 스포츠 중에 인체는 손가락과 발가락까지 모든 것을 따뜻하게 할 수 있는 많은 양의 열을 방출합니다.
따뜻한 음료. 주변 온도에 따라 사람의 손과 발이 차가워지면 음료로 몸을 녹일 수 있습니다. 대부분의 경우 뜨거운 차 또는 커피가 선호됩니다. 거리에 사람이 있으면 mulled wine(따뜻한 포도주)의 도움으로 팔과 다리뿐만 아니라 전신을 따뜻하게 할 수 있습니다.
추운 계절에는 올바른 신발과 옷을 선택해야 합니다. 따라서 모든 가정 용품은 움직임을 제한하거나 너무 조여서는 안됩니다. 또한 신발과 의복은 천연 소재로 만들어야 합니다.
여름에는 열린 물 근처에서 가능한 한 자주 휴식을 취해야합니다. 이것은 신체의 체온 조절을 개선하기 위해 필요합니다. 결국 온도 변화는 신체를 완벽하게 훈련시키고 추운 계절에는 신체가 거리에서 더 빨리 적응하는 데 도움이됩니다.
차가운 손과 발을 다루는 또 다른 효과적인 방법은 정기적으로 생선 기름을 섭취하는 것입니다. 추위에 대한 신체의 저항력을 증가시킬 수 있습니다. 혈액 내 헤모글로빈 수치가 낮아 손발이 찬 경우 석류 주스와 호박을 대량으로 섭취해야합니다.

업데이트: 2018년 10월

일반적으로 사람들은 차가운 발과 같은 중요하지 않은 것에주의를 기울이지 않거나 느낌이 이미 습관화되어 불편 함을 멈 춥니 다. 한랭한 발은 사람이 자주 차가워지거나 발이 젖는 겨울이나 가을에 가장 많이 발생합니다.

그러나 발이 계속 얼면 사람이 따뜻하고 따뜻한 방에 있어도 더 세 심하게 원인을 찾을 가치가 있습니다. 이 문제는 40세 이상의 여성과 남성이 매우 자주 직면합니다. 대부분의 경우 혈액 순환이 좋지 않거나 신경계 활동 장애(식물 부분의 느슨함 또는 낮은 음색)가 원인입니다.

건강한 사람의 손발이 차다

발은 몸 전체의 온도 조절기입니다. 사실 하지는 심장이 혈액을 전달하기 어려운 신체의 먼 부분입니다. 그리고 의사는 여름이나 집에서 맨발로 걷는 것과 같이 발을 단단하게 할 것을 강력히 권장합니다. 신발은 계절에 따라 신중하게 선택해야 합니다.

지속적으로 차가운 발의 원인

발 한랭증의 가장 흔한 원인은 PBP(말초혈관질환)입니다. BPS는 종종 심장에서 말초로 혈액을 운반하는 혈관과 반대로 혈액이 심장으로 이동하는 혈관에 영향을 미칩니다. 다음은 발이 찬 혈관 원인의 전체 목록입니다.

당뇨병

발이 지속적으로 차가우면 당뇨병이 원인일 수 있으며, 이 경우 크고 작은 혈관이 더 약해지고 혈전이 생기기 쉽습니다. 차가운 발은 다리 조직의 영양이 점차적으로 악화되고 절단 위험이 증가하는 당뇨병 발과 같은 당뇨병의 무서운 합병증의 선구자가 될 수 있습니다(참조).

빈혈증

빈혈(낮은 헤모글로빈)은 조직으로의 산소 공급을 손상시켜 대사 과정과 열 생성을 느리게 합니다. 예를 들어 사지의 날카로운 한파는 출혈로 인한 급성 빈혈을 유발합니다. 부상으로 (참조).

레이노병 또는 증후군

혈류 불량의 증상

피로와 통증뿐만 아니라 다리 또는 발의 부종이 나타납니다. 휴식 시 통증이 감소해야 합니다.
약간의 운동에도 피곤함을 느낀다.
다리와 엉덩이 근육의 경련성 비자발적 경련.
예를 들어, 수면 중 정지 상태에 있을 때 발과 다리의 경련성 경련도 발생할 수 있습니다.

차가운 발의 비혈관성 원인

나이

나이와 관련된 다양한 변화. 50년이 지나면 면역 체계가 매우 자주 약화되고 호르몬 변화도 일어나고 근육량과 피하지방이 감소하고(열전달 방해) 혈액 순환이 악화되고 신진 대사가 느려지고 신체의 자기 조절 능력이 감소합니다. .

갑상선 기능 저하증

또는 다시 말해서, 갑상선 기능의 감소 - 이 상태는 신체의 모든 신진대사 과정을 느리게 합니다. 열 전달이 느려지고 느려집니다. 피로감, 차가움, 삶에 대한 관심 감소, 지각 및 기억력 저하가 특징입니다. 에너지 방출이 크게 감소합니다.

끊임없이 차가운 발은 피부의 창백, 건조 및 부기, 부서지기 쉬운 손톱과 결합됩니다. 그것은 상태와 저산성 위염을 악화시켜 식욕을 감소시키고 이차 철 결핍성 빈혈을 유발합니다. 이 질병은 갑상선 절제술, 방사선 요법을받은 여성에서 주로 40 세 이상의 사람들에게서 발견됩니다.

어린 시절의 아토피 피부염

차가운 발은 어린 시절에 고통 받았다면 거의 피할 수없는 현상입니다 (간단히 말하면 - 뚜렷한 체질). 알레르기 발현은 영원히 남아 있고 자율 기능 장애와 결합되어 흰색 피부병의 형태로 나타나는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다 (팔뚝 피부에 손가락을 대면 빨간색 줄무늬 대신 지속적인 흰색이 나타나 장기간의 혈관 경련).

특정 약물 복용

일부 약물은 또한 "발의 냉증"을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 베타 차단제(아테놀롤, 아나프릴린)를 복용하면 발이 더위에 차가워집니다. 부인과 질환의 경우 여성에게 오한을 유발하는 맥각 제제가 처방될 수 있습니다.

급성 알레르기 반응

형태 또는 작은 혈관의 급격한 팽창으로 인한 급성 알레르기는 상당한 열 손실을 일으키고 피부의 오한을 동반할 수 있습니다.

차가운 발의 도발사

질병 외에도 차가운 발은 다음과 같은 습관과 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

비만
흡연
저체온증
부적절하고 불규칙한 식단
당뇨병
임신이나 신경 질환.

차가운 발 : 어떻게해야합니까?

그리고 그러한 불행이 발생하면 어떻게해야합니까? 시작하려면 발을 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 간단한 권장 사항을 사용해야 합니다. 모직 양말, 겨자가 들어간 무릎 길이의 목욕 또는 따뜻한 물을 사용하십시오.

장기 이벤트는 다음과 같습니다.

금연은 필수입니다.
하반신에 꽉 끼는 옷을 피하고 기상 조건에 따라 엄격하게 옷을 입어야 합니다.
신발은 크기에 따라 신중하게 선택해야 합니다.
운동과 같은 규칙적인 운동을 하십시오.
단백질 식품을 더 많이 섭취하고 고추나 겨자와 같은 다양한 매운 음식, 향신료 및 조미료를 섭취하십시오.
스트레스를 피하십시오.
커피뿐만 아니라 강한 차를 남용하지 않는 것이 좋습니다. 익모초, 박하, 쥐오줌풀과 함께 차를 마셔야합니다.
발이 차가울 뿐만 아니라 땀이 많이 나는 경우에는 바다 소금이나 겨자를 이용하여 족욕을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 소금 목욕은 소금 2큰술(바다 소금, 가까운 약국에서 구입 가능), 우유 2큰술은 끓인 뜨거운 물에 녹여야 합니다. 목욕 후에는 두꺼운 모직 옷을 입어야 합니다. 양말 (슬리퍼를 뜨개질 할 수 있음).
하루 종일 직장에 서 있으면 저녁에 겨자를 첨가하여 목욕을해야합니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고 붓기를 완화합니다.
다리가 얼어 붙는 약간의 징후라도 나타나면 마사지를 받아야합니다. 먼저 발바닥을 문지른 다음 손가락을 마사지하십시오. 그 후에 따뜻한 양말을 신으십시오(예열된 것이 바람직함).
다음 절차(예: 정맥류)에 금기 사항이 있을 수 있습니다. 뜨거운 물과 찬 물이 담긴 두 개의 용기를 준비합니다. 마사지를 하는 동안 발은 먼저 따뜻한 물이 담긴 용기에 5-10분 동안 넣어야 합니다. 그런 다음 다리를 10-20 분 동안 찬물에 넣어야합니다. 따뜻한 물이 식을 때까지 절차를 반복합니다. 또한 반드시 찬물에 발을 담그는 것으로 끝나야 합니다.

발이 찬 민간 요법

이 질병에서 회복하는 데 도움이되는 더 많은 민간 방법이 있습니다. 예를 들어:

알코올 압축

그것은 다음과 같이 이루어집니다 : 양말의 발바닥을 알코올이나 보드카로 적시고 따뜻한 물로 발을 따뜻하게하고이 양말을 신어야합니다. 위에 모직 양말을 신는 것도 좋습니다. 그 후 5분 이내에 발이 완전히 따뜻해짐을 느낄 것입니다.

매운 고추

지상 상태의 후추는 피부에 바르면 피부를 완벽하게 따뜻하게 합니다. 그것이 일으키는 자극은 중요하지 않습니다. 좋은 해결책은 외출하기 전에 양말에 후추를 넣거나 다리에 기름을 바르는 것입니다.

소포라 팅크

보드카 반 리터당 과일 50g (꽃을 피울 수 있음) Sophora를 한 달 동안 주장하십시오. 이 팅크는 하루에 세 번, 한 티스푼을 마셔야합니다. 3 ~ 4 개월 동안 팅크를 마셔야합니다.

겨우살이 잎

말린 겨우살이 잎을 밀가루로 완전히 갈아야합니다. 미슬토 가루 1티스푼(슬라이드 포함)과 끓는 물 1컵(200밀리리터)을 붓고 보온병에 하룻밤 둡니다. 겨우살이는 식사 10-20분 전에 두 스푼의 작은 모금을 섭취합니다. 겨우살이도 3~4개월은 마셔야 합니다. 겨우살이는 혈압, 특히 심장을 조절하며 진정 효과가 있습니다.

체조

위에서 언급했듯이 운동은 찬 발을 제거하는 데 도움이 됩니다. 아래에서 우리는 특히 차가운 발 문제를 겨냥한 일련의 체조 운동을 고려할 것입니다.

다리 떨림

예를 들어, 다리를 흔드는 것은 매우 유용한 절차입니다. 흔들면 모세혈관이 진동하여 혈관이 수축되고 혈액순환이 좋아집니다. 평평하고 단단한 표면 (예 : 바닥)에 등을 대고 누워야하며 다리와 팔을 들어 올려 몸과 90도 각도를 형성해야합니다. 이 위치에서 1~2분 동안 흔들어야 합니다.

바람에 갈대

엎드려 누워 다리의 긴장을 풀고 동시에 무릎을 구부리십시오. 다음으로, 그들에게 이동의 자유를 주어야 하고, 돌풍에 흔들리는 갈대라고 상상해야 합니다(그런데 운동은 "바람 속의 갈대"라고 함). 다리가 성직자를 때려야합니다.

호두로 마사지

이 운동은 몸의 순환을 개선할 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 이 운동은 다음과 같이 수행됩니다. 견과류(호두)를 손바닥 사이에 놓고 2~3분 동안 회전 운동을 합니다. 동시에 견과류가 손바닥에 단단히 밀착되도록 노력하는 것이 매우 중요합니다. 그 후에 손바닥이 아니라 발로 똑같이해야합니다. 이 운동은 아침과 저녁으로 하루에 두 번 수행해야 합니다.

모든 가정 속임수가 차가운 발에 대처하는 데 도움이되지 않으면 의사를 만나야합니다. 치료사는 불만 사항에 대해 질문하고, 기억력을 회복하고, 진찰한 후 혈액 및 소변 검사를 받고 ECG를 수행할 것을 권장합니다. 필요한 경우 혈관 외과 의사와의 상담과 다리 혈관의 초음파 검사가 예약됩니다. 혈관 병리학을 제외하고 신경 병리학 자 및 내분비 학자를 방문합니다.

많은 사람들이 하지의 지속적인 차가움에 익숙합니다. 그러나 그 이유는 거의 생각되지 않습니다. 일반적으로 그러한 장애로 고통받는 사람을 "서리"라고하며 "질병"아래에 선을 그립니다. 모직 양말, 뜨거운 목욕, 문지르는 것은 잠시 동안 위안이됩니다. 의제에 있는 따뜻한 음료와 알코올은 효과가 없습니다.

발에는 지방과 근육조직이 극소량 존재하며, 겨울철에는 따뜻한 신발이 없으면 높은 열전달로 인해 다리가 얼게 된다. 이들은 생리학적 및 해부학적 공리입니다. 덥고 습한 계절에 하지가 차가워지면 가장 먼저 해야 할 일은 증상을 유발하는 원인을 찾는 것입니다. 몇 가지 단서가 있습니다.

낮은 주변 온도에서 정맥의 "적색 액체"는 점성이 됩니다. 신체는 혈관 경련에 의존하여 혈액 순환의 순환을 줄여 주요 기관(간과 심장)이 중단 없이 작동하도록 합니다. 이것은 수분 불균형이 있을 때 일어나는 일입니다.

구원은 겨울에 편안하고 따뜻한 옷을 입는 데 있습니다. 더운 계절에는 수분 손실을 지속적으로 보충하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 사지 냉 증후군이 당신을 놀라게 할 것입니다.

게으름, 우울, 나쁜 습관

차가운 발과 무릎은 심혈관계의 작용에 걸림돌이 됩니다. 흡연, 제한된 신체 활동, 스트레스, 이전의 심장 발작 및 뇌졸중은 혈관 경련을 유발합니다.

혈액 순환 개선을 목표로 하는 치료. 더 빨리 치유하려면 니코틴과 카페인을 끊고 긍정적인 상태를 유지하고 운동을 하고 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 일반적인 진실은 팔다리의 냉각과의 싸움에서 도움이 될 것입니다.

갑상선 기능 장애

갑상선의 파괴는 신체의 많은 과정을 억제하는 요인입니다. 호르몬 시스템 기관의 기능 장애로 만성 피로 증후군과 냉기가 발생합니다. 갑상선 기능 저하증을 감지하기 위해 포괄적 인 검사가 수행됩니다. 추가 치료는 의사가 처방합니다.

철 결핍 성 빈혈

저산소증은 빈혈로 고통받는 환자의 재앙입니다. 차가운 사지는 병리학의 필수 동반자입니다. 감각의 원인은 조직과 혈관에 산소가 부족하기 때문입니다.

척추 문제

좌골신경통이나 골연골증과 같이 신경 말단이 눌리면 팔다리가 차갑거나 마비됩니다. 허리와 경추 부위의 철저한 마사지가 도움이 될 것입니다. 규칙적인 운동은 빠른 회복의 열쇠입니다.

하지 옷장

조이고 좁은 신발을 신으면 혈관이 눌립니다. 보온이 잘 되지 않는 합성양말과 스타킹은 여성이 남성보다 발이 차가워지는 경우가 몇 배나 더 많이 발생하는 주된 원인입니다. 하지의 옷장을 교체하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

콜레스테롤

혈관벽에 콜레스테롤 플라크가 침착되면 혈류가 차단되고 모세혈관 내강이 좁아집니다. 이 질병은 죽상 동맥 경화증이라고하며 위성은 다음과 같습니다.

두통;
귀의 소음;
피로 증가;
정신 활동과 기억력 감소.

목록을 완성하는 것은 사지에 차가움을 느끼는 것입니다. 심장의 검사와 검사는 정맥의 "충혈" 정도를 결정할 것입니다. 치료는 지질 저하제로 이루어집니다.

흡연

니코틴은 모세혈관이라고 하는 작은 정맥을 수축시킵니다. 흡연자들은 종종 발이 차가워집니다. 나쁜 습관을 없애고 훈제 담배의 수를 줄이는 것은 "중독 된"혈관에 대한 "향유"로 작용합니다.

트렌디한 다이어트

종종 단식과 기아를 실행하면 사지가 냉각되는 증후군이 발생합니다. 그러한 다이어트에서는 이것은 흔한 일입니다. 에너지 자원의 부족으로 인해 인체의 주변부가 고통받습니다.

신체 노화

노년층에서 혈액순환이 잘 안 된다. 작업의 둔화는 호르몬 변화, 근육량 감소 및 피하 지방 구조와 관련이 있습니다. 위의 사항은 열 전달을 방해합니다. 쉰이 넘은 사람은 몸의 소리를 잘 들어야 합니다.

대사성 질환

당뇨병, 정맥류, 비만, 레이노 증후군 - 나열된 신체 장애로 혈관 작용에 오작동이 있고 팔다리가 얼어 붙습니다. 악화 증상을 완화하려면 지속적인 의료 감독이 필요합니다.

차가운 발은 소유자에게 불편 함과 불쾌한 감각을 가져다줍니다. 이러한 불쾌감은 계획되지 않은 결과의 주요 원인이 됩니다. 여기에는 방광염, 감기, 발 조직 재생 장애 등이 포함됩니다. 팔다리의 오한이 저체온증과 관련이 없다면 의사에게가는 것이 필요한 조치가 될 것입니다.

건강을 지키는 전통 의학

대체 의학으로 전환하는 것은 허용됩니다. 민간 요법은 다리의 냉각을 포함하여 많은 질병을 치료합니다.

"인공" 마사지의 힘

한족 증후군을 제거하는 데 중요한 요소는 발 마사지입니다. 가치 있고 즐거운 절차는 독립적으로 수행됩니다. 워밍업부터 시작해야 합니다. 발은 양손으로 문지르며 발가락에서 발목까지 움직입니다. 점차적으로 움직임이 강화되고 원형이됩니다. 거친 피부를 가진 곳, 특히 발뒤꿈치 부분은 상당한 임팩트가 필요합니다. 온난화 연고는 세션에서 좋은 도움이 될 것입니다.

다리 마사지 도구로는 여드름이 있는 깔개가 적합합니다. 욕실에 있다면 씻을 때 발로 밟는 습관을 들이십시오.

발을 마사지하는 특수 슬리퍼는 사지 증후군의 합당한 상대가 될 것입니다. 착용하면 혈액 순환이 개선되고 발바닥의 경혈을 자극하여 신체에 유익한 효과가 있습니다.

팔다리 동결에 영향을 미치는 추가 옵션은 스파이크 롤러를 굴리는 것입니다. 그것은 실리콘과 나무로 만들어졌습니다. 비즈니스와 즐거움을 결합하면 몸에 에너지가 넘치고 혈액 순환이 개선됩니다.

익사의 구원은 익사 자신의 일이다

질병을 치료하지 않고 예방하는 것이 좋습니다. 많은 질병과 마찬가지로 사지 동결 증후군은 예방 조치를 주기적으로 취하면 나타나지 않을 것입니다. 방법은 간단하고 효과적입니다.

좋은 도우미는 걷기, 달리기, 서있는 다리의 부하 교대입니다.
발과 다리의 사지 마사지로 피로를 완벽하게 제거합니다.
진정 크림, 젤, 연고의 영향을 무시하지 마십시오.
쌀쌀한 날씨에는 넓은 신발과 따뜻한 양말이 바람직하며 집에 돌아올 때 항상 건조합니다.
좋은 습관은 아침 식사로 간주되며 에너지 생산은 칼로리가있는 상태에서 발생합니다.
소금을 첨가한 온난화 목욕을 사용하면 끊임없이 얼어붙는 발을 위한 훌륭한 선물이 될 것입니다. 이 절차는 신체에 유익하고 이완 효과가 있습니다.
저녁과 자유 시간에는 더 나은 혈액 순환을 위해 발을 마사지하는 것이 좋습니다: 반죽, 두드림, 문지름.

팔다리가 얼어 붙는 원인은 표면에 있습니다. 등산, 단련(냉찜질), 규칙적인 운동, 적절한 식이요법 등의 예방 조치가 취소되지 않았습니다. 시골에서 여름에 맨발로 걷는 것이 유용하고 겨울에 아파트에서 슬리퍼를 거부하면 증후군이 사라집니다.

발이 찬 증상을 치료하거나 제거하기 위한 위의 규칙을 준수하면 불편함이 완화되고 신체가 저항력이 있고 무적 상태가 됩니다.