심리적 앵커: 개념, 정의, 형성 방법, 설치 및 제거, 심리학 적용. 앵커 및 앵커링

앵커링은 두려움, 자기 회의, 불안 또는 공격성을 해소하는 데 도움이 될 수 있는 간단한 기술입니다. 앵커링 기법은 NLP - Neuro-Linguistic Programming에서 비롯된 것으로, 일반적인 명성에도 불구하고 학문적 인정을 받은 적이 없는 실용적인 심리학 및 심리 치료의 인기 영역 중 하나입니다.

NLP의 앵커링

이 현상의 본질을 더 잘 이해하기 위해 간단한 삶의 예를 고려하십시오. 기억하세요, 행복한 일을 상기시키는 특별한 노래가 있나요? 아니면 한 사람에게만 연상되는 특정한 냄새가 있습니까? 아니면 오랫동안 알람 시계에 있던 노래에 대한 싫어요? 이 모든 것이 앵커링입니다.

고정 기술은 본질적으로 후천적 반사의 의식적 발달입니다. 이것은 우리 모두가 직관적인 수준에서 알고 있는 매우 간단한 기술입니다.

앵커를 설정하기 위해 항상 여러 번 동작을 반복할 필요는 없습니다. 때로는 한 번이지만 매우 생생한 경우로 충분합니다(매우 즐거운 이벤트인지 매우 고통스러운 이벤트인지는 중요하지 않습니다). 당신에게 깊은 인상을 남긴 모든 사건은 결국 앵커링으로 귀결됩니다.

고정 방법은 어떻게 작동합니까?

이 기술을 사용하려면 생각의 일부 요소를 특별한 상태, 생각 또는 감정과 연관시키기만 하면 됩니다. 거의 모든 감각 기관이 이 과정에 관여할 수 있습니다. 시각, 청각, 후각 및 운동 감각 요인을 사용할 수 있습니다.

의식적으로 이것으로 작업하는 것은 매우 간단하며 결과는 분명히 당신을 기쁘게 할 것입니다. 따라서 다음을 수행하십시오.

테스트: 신호가 발생하면 원하는 감각이 발생해야 합니다(귀를 만지면 진정됨). 가장 접근하기 쉬운 신호를 선택해야한다고 믿어집니다. 일반적으로 이것은 터치입니다. 앵커가 서로 교차하지 않는지 확인하십시오. 즉, 하나의 신호가 하나의 상태에만 해당합니다.

단어 " 닻'에서 자주 사용된다. 현대 문학심리학, NLP, 블로그 및 광택 잡지에서. 동시에, 이 또는 저 작가가 이 개념에 무엇을 넣는지는 항상 명확하지 않습니다.

나는 이것을 다룰 것을 제안한다. 동시에 앵커 및 앵커링 기술의 사용에 대한 권장 사항을 제공합니다.

앵커 및 앵커링

• 특정 기억을 떠올리게 하는 노래나 사운드를 경험한 적이 있습니까? 예를 들어, 작곡, 친구의 자동차 경적, 휴대 전화 벨소리.
• 강렬한 감정을 불러일으키는 냄새를 맡아 본 적이 있습니까? 예를 들어, 봄에 녹은 물 냄새는 기적적으로 기분을 좋게 하고 기분을 들뜨게 합니다.
• 또는 침대에 누워 커버와 시트를 만지면 자동으로 취침 준비가 시작됩니다. 또는 반대로 불면증이 있는 경우 잠을 자지 않고 다음 날 밤을 생각하십시오.

대부분의 경우 사소한 행동이나 사건으로 인해 매우 구체적이고 예상되는 "반응"이 발생한 12개 이상의 상황을 기억할 수 있습니다.

주제와 가장 직접적으로 관련된 조건 반사는 NLP와 심리학이 출현하기 훨씬 이전에 연구되었습니다. 이 심리학 분야에 대한 지식을 과학적 근거로 최초로 적용한 사람 중 한 사람은 개 실험에서 러시아 과학자 Pavlov였습니다. 기억한다면 동물은 종소리와 같은 자극의 영향과 동시에 음식을 받았습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 개가 마치 이미 음식을 받고 있는 것처럼 종소리에 반응하기 시작했다는 사실로 이어졌습니다. 물론 그 순간에 그런 일은 일어나지 않았지만. 해야 할 일: 교활한 실험가인 Pavlov는 배고픈 동물을 보면서 종을 울리는 것을 좋아했습니다.

그러나 반사에 빛을 비추는 것은 과학자의 그러한 행동이었습니다. 종을 울리자 개는 침과 위액을 방출했는데, 이는 부과된 자극과 반응 사이에 강한 연관성이 있음을 나타냅니다. 의미는 비슷하지만 내용면에서 반대의 것이 오늘날 애완 동물 소유자가 바닥에 글을 쓰지 않도록하기 위해 수행되고 있습니다.

동물과 달리 사람은 결과를 기억하기 위해 같은 행동을 반복할 필요가 없습니다. 뜨거운 프라이팬을 한 번 만지면 하고 싶은 마음이 전혀 들지 않습니다.

그건 그렇고, 이것은 우리에게 개뿐만 아니라 상당한 이점을 제공합니다.

우리의 몸과 마음은 하나의 일부 복잡한 시스템명확한 계층 구조로. 부분과 기능은 전체 유기체의 필요를 충족하도록 만들어졌습니다. 따라서 우리가 주변 세계에 대해 배우는 모든 것은 결과적으로 신체의 모든 하위 시스템에서 처리되며 어느 정도 영향을 미칩니다. 때로는 회사 로고를 보거나 광고에서 음악을 듣고 처음으로이 자극제에주의를 기울이고 생각하고보고 들은 모든 것을 기억하는 등 정보의 시작 부분을 얻는 것으로 충분합니다.

당신의 삶에서 비슷한 것을 찾으십시오. 나는 당신이 그러한 상황을 한 번 이상 기억할 것이라고 확신합니다.

이 모든 자극은 그들 자신과 너무 연결되어 있어 자극과 함께 특정한 일련의 반응을 형성합니다. 이러한 이유로 귀하의 목표를 달성할 새로운 인센티브를 도입하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 한 상황에서 반복되는 요소는 이 상황에 관련된 사람의 마음에 직접 관련됩니다. 그리고 활성화되면 이 요소는 마치 이미 일어나고 있는 것처럼 전체 상황을 경험할 것입니다. 고의적이든 우발적이든 매우 특정한 반응을 일으키는 그러한 요소를 특정 경험을 포착한다는 단순한 이유로 앵커라고 합니다.

저것들. 닻

그 벨이 울리는 것입니다.

NLP에서 앵커링 기술이 작동하는 방식

앵커가 작동하는 몇 가지 인식 시스템이 있습니다. 운동 감각(촉각, 감각 인식), 청각(소리), 시각적(가시적, 가상의 시각적 이미지) 및 맛과 냄새의 "시스템".

예를 들어, 운동감각 앵커의 작동을 테스트하려면 특정 순간에 사람을 만져야 합니다. 예를 들어, 강한 감정을 경험하는 동안. 친구 회사에서 일반적인 재미 동안 다음 농담 중에 사람을 여러 번 만지십시오. 다른 상황에서 같은 방식으로 그를 만지면 이유는 분명하지 않지만 기분이 고양됩니다.

모든 것이 간단합니다.

성공적인 앵커링을 위해 따라야 하는 몇 가지 규칙도 있습니다.

• 활성화는 설치와 최대한 유사해야 합니다. 이 경우 누르는 힘, 누르는 면적 및 실제 위치를 고려해야 합니다. 손끝, 팔꿈치, 귀, 코, 무릎과 같이 "칠" 가능성이 높은 곳을 사용하는 것이 좋습니다.
• 설치는 필요한 반응, 감정적 폭발을 일으키는 자극의 최대 활동에서 수행되어야 합니다. 감정이 가라앉기 직전에 설치를 중단해야 합니다. 가능하면 설치를 반복하여 고정해야 합니다.
• 설치하는 것이 좋습니다 닻눈에 띄지 않게. 그렇지 않으면 의식적인 저항이 설치를 방해할 수 있습니다.
• 대상이 이미 있을 수 있습니다. 닻. 따라서 예를 들어 자신감을 높이는 운동을 할 때 손을 잡는 것보다 팔꿈치에 압력을 가하는 것이 매우 적절합니다.

다른 유형의 앵커도 사용할 수 있지만 이를 사용하려면 더 많은 기술이 필요합니다. 닻실제로 몇 가지를 결합합니다.

• 운동 감각
• 시각적(사람이 당신이 어떻게 움직이는지 본다)
• 청각 (당신의 움직임과 움직임에서 소리를 인식).

그러나 운동 감각이 닻시각 및 청각보다 놓치기 훨씬 더 어렵기 때문에 실제 적용에 더 유용합니다.

그러니 기억해

1. 닻- 이것은 인간의 정신에 고정된 프로그램이나 설정을 작동시키는 "동일한 종"입니다.

2. 앵커 설정 및 사용이것은 누구나 사용할 수 있는 매우 저렴한 기술입니다.

기차!

진심으로, Vadim 베를린.

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앵커링은 다음의 도움을 받아 특정 감정과 감정을 불러일으키는 것입니다. 물리적 아이템또는 행동. 이 심리 기술을 사용하면 올바른 분위기를 빠르게 유발하고 시작할 수 있습니다.

앵커링

앵커링의 정신 공학은 NLP의 핵심 중 하나입니다.

예제를 통해 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다. 모든 집에는 여전히 오래된 레코드 플레이어나 카세트 레코더가 있습니다. 이 또는 그 멜로디를 켜면 학년, 디스코, 해변 또는 친구들과의 흥미 진진한 여행과 같이이 음악이 유발하는 상황으로 즉시 전환됩니다.

오랫동안 친숙한 멜로디는 특정 분위기의 닻입니다. 동시에 체인이 즉시 작동합니다. 친숙한 멜로디는 즐거운 추억입니다.

또는 자연 앵커링의 또 다른 간단한 예입니다. 한 남자가 예쁜 곱슬머리 소녀와 사랑에 빠졌지만 그 소녀는 매춘부로 밝혀졌습니다. 이제 잠재 의식 수준에서이 남자는 닻을 갖게 될 것입니다. 곱슬이면 매춘부입니다. 그리고 "곱슬"과 관련하여 감정이 강할수록 앵커가 더 강해질 것입니다.

강한 자연의 닻은 감정의 날카로운 폭발뿐만 아니라 장기간의 반복으로도 확립될 수 있습니다.

한 남자가 우연히 식당에 들어가 그곳에서 맛있고 값싼 점심을 먹었다. 그런 다음 그는 거기에 몇 번 더 갔고, 그것을 좋아했고, 식사를 했습니다. 그리고 그게 전부였습니다. 앵커가 설정되었습니다. 이 매점은 이제 그를 위한 맛있고 값싼 음식을 위한 강력한 닻이 될 것입니다.

그리고 "enelpers"에게 가장 중요한 것은이 식당에서 그러한 정박을 한 후에 사람이 이제이 식당에서만 저녁 식사를 할 것이라는 것입니다. 이를 위해 NLP 심리 테크닉이 존재합니다. 앵커가 설정되고 클라이언트가 귀하의 것입니다.

따라서 앵커링은 사람의 머리에 프로그램을 무의식적으로 설치하는 것입니다.

이제 특정 앵커가 켜지면 사람에 대한 프로그램이 시작되고 그는 우리에게 알려진 특정 작업을 수행합니다.

자연스럽게 사람의 머리에 설치되어 앵커가 스스로 켜집니다. 의지의 노력으로 그러한 닻의 작용을 끄거나 최소한 느리게 하는 것은 어렵습니다.

이러한 예는 자연스럽게 확립된 앵커링을 보여줍니다. 사람의 삶에는 그러한 닻이 많이 있습니다. 그것은 삶의 필수적인 부분입니다. 일과 관련된 감정을 떠올리게 하는 항목도 있고 공부, 집, 여행을 떠올리게 하는 항목도 있습니다. 그리고 그들 모두는 감정적으로 착색 된 분위기와 같은 다양한 앵커를 어느 정도 포함합니다.

우리는 지금까지 자연적으로 확립된 앵커만이 고려되었다는 것을 반복합니다. 그러나 사람은 인위적으로 자신을위한 앵커를 만들고 설정할 수 있으며 도움으로 기쁨, 평화, 일하거나 공부하려는 욕구와 같은 필요한 감정과 감정만을 불러 일으킬 수 있습니다. 즉, 앵커를 설치한 후에는 더 이상 조정하거나 준비할 필요가 없습니다. 앵커를 켜면 이제 그 사람이 일할 준비가 되었고 행복하고 창의적이기를 원합니다. 그는 버튼을 켜고 침착하게 시험을 치러 갔다.

자연 닻은 우리를 둘러싸고 있습니다. 일상 생활. 이들은 바다에서의 멋진 휴가를 연상시키는 조개와 같은 평범한 물건입니다.

그러한 앵커를 설치하는 방법은 무엇입니까?

실제로이 심리 공학의 작업을 다시 살펴 보겠습니다.

평화, 고요함, 고요함의 상태를 만들고 싶다고 가정해 봅시다.

이렇게하려면이 평온한 상태에 들어가고 진정하고 긴장을 풀고 삶의 모든 시간이 좋고 편안했을 때를 기억해야합니다. 일반적으로 하나의 목표로 차분한 트랜스에 최대한 깊이 들어가십시오. 이것을 느끼려면 최대한 평온한 감정.

이제 이 상태를 고정해야 합니다. 먼저 앵커를 선택해야 합니다. 닻은 사진, 향수 냄새, 책, 터치, 말, 몸짓이 될 수 있습니다. 여러 앵커가 있을 수 있습니다. 여러 앵커가 있으면 더욱 좋습니다. 그것은 비디오, 오디오, 꽉 쥔 주먹과 같은 운동 감각적 닻일 수 있습니다. 이제 우리는 선택한 상태에 고정합니다. 예를 들어 음악을 듣고 향수 냄새를 맡으며 주먹을 강하게 움켜쥡니다.

라는 점을 고려해야 합니다. 앵커는 감정의 피크 상태에서 적용되어야 합니다.

이 운동을 여러 번 수행해야 합니다. 다른 장소들, 원하는 상태를 가능한 한 강하게 고정하기 위해 다른 시간에.

그게 다야 - 앵커가 설정되었습니다. 이제 진정이 필요할 때 이미 자리 잡은 닻을 내리면 바로 고요한 상태가 올 것입니다.

그런 작은 닻은 그런 거대한 모터 요트를 수용할 수 있습니다.

다른 사람들을 고정

같은 방법으로 다른 사람들을 위한 닻을 설정할 수 있습니다.

예를 들어 완전한 신뢰와 동의의 상태로 사람을 원하는 상태로 가져오고 앵커는 예를 들어 어깨에 손을 얹는 것으로 충분합니다. 이 리소스 상태를 수정한 후 클라이언트는 수동 상태와 같습니다. 그의 어깨에 손을 얹는 것으로 충분할 것이고, 그는 즉시 대담자에 대한 완전한 신뢰감을 켤 것입니다.

가장 중요한 것 중 하나는 앵커링 기술. 신경 언어 프로그래밍에서 앵커는 과거의 일부 단편이 현재에 반복되어 이전에 경험했던 전체 영역을 유발하는 자연스러운 과정으로 간주됩니다. 다시 말해, 앵커링- 이것은 Pavlov의 개처럼 강한 조건 반사 연결의 설정입니다.

개들에게 고기를 주던 Ivan Pavlov가 종을 울렸습니다. 이런 식으로 일정 횟수의 먹이를 준 후, 개들은 먹이를 주지 않았음에도 종소리에 침을 흘렸습니다. 즉 종소리가 닻이 된 것이다.

우리 각자의 삶은 그러한 앵커를 동반하며 시간이 지남에 따라 점점 더 많은 앵커가 있습니다. 예를 들어, 특정 빨간 머리 키가 작은 남자와 관련된 불쾌한 기억이 있습니다. 이와 관련하여 등장한 닻은 모든 붉은 키 작은 사람들을 의심하게 만들 것입니다.

인간의 새로운 닻을 개발하려면 즉각적인 자극과 강화의 조합이 필요합니다. 예를 들어, 아이에게 사탕을 줄 뿐만 아니라 칭찬도 할 수 있습니다. 강화는 승인의 형태를 취할 수 있습니다. 따뜻한 말, 다정한 손길, 악수 등. 나중에 강화물은 자극만큼 강해지고 종종 더 강해집니다.

앵커의 종류는 무엇입니까?

• 시각적인- 몸짓, 표정, 자세.
• 귀의소리, 이름, 단어.
• 운동 감각- 만지기, 악수하기, 박수치기.
• 후각- 다양한 냄새.
• 미각- 미각 감각.
• 공간- 그 사람이 있는 곳.
• 슬라이딩- 내면의 감각을 증폭시킵니다.

앵커링 원칙

• 독창성- 앵커는 일상생활에서 자주 사용하지 않는 것이어야 한다.
• 강함- 앵커는 감정의 최대 강도의 순간에 설정됩니다. 강도가 이미 감소하고 있다면, 감정의 감소를 고정하지 않기 위해 고정하지 않는 것이 좋습니다.
• 청정- 부수적인 감정 없이 필요한 감정과 감정을 정확히 불러일으키도록 앵커를 분리해야 합니다.

자신의 특정 상태를 불러일으키는 능력도 중요합니다. 우리가 경험하는 상태는 우리의 성과와 올바른 결정을 내리는 능력을 향상시키거나 손상시킵니다. 그러므로 사람이 고요하면 그의 생각이 더욱 명료해지고 맑아집니다. 어딘가 서두르거나 초조하거나 스트레스를 받은 상태라면 생각이 혼란스럽고 뭉쳐서 연기를 시작하기가 더 어렵다.

목표를 설정하고 목표를 향해 나아갈 때마다 스스로에게 다음과 같이 질문하십시오. 문제를 더 빠르고 쉽게 해결하려면 어떤 상태에 있어야 합니까? »

또한 각 사람은 자신의 주요 상태, 즉 자신이 대부분의 시간을 보내는 상태를 알아야 합니다. 그것 상태— 모든 계획 및 조치에 대한 초기 전제. 대부분의 경우 핵심 상태는 어린 시절에 놓여 있으며 사람에게는 너무 자연스러워져서 다른 옵션에 대해 의심조차 하지 않습니다. 또한 그는 이러한 상태를 다른 사람들에게 기계적으로 투영하기 시작하여 그들의 생각, 행동 및 행동을 예측하려고 시도합니다. 그러나 키 상태가 의식이 되자마자 사람은 그것을 마치 외부에서 보는 것처럼 볼 수 있고 그것이 얼마나 효과적인지, 더 생산적인 상태로 대체될 수 있는지 여부를 이해할 수 있습니다.

상태를 바꾸는 기술은 달성을 위한 가장 중요한 조건입니다. 이 경우 사람이 부정적인 감정을 느끼지 않을 것이라고 생각해서는 안됩니다. 그러나 그는 그것들을 분명히 이해하고 고칠 수 있을 것입니다. 부정적인 감정은 나쁜 것이 아니라 인간의 삶에서 없어서는 안될 부분입니다.

부정적인 상태에 있는 경우 상황을 즉시 수정하려고 하지 마십시오. 그냥 인지하고 당연하게 받아들이세요. 상태를 인식하는 것이 그것을 바꾸는 방법입니다.

NLP의 앵커링 기술은 가장 효과적인 방법 상태 변경 . 긍정적이고 차분하며 편안한 상태에 있을 때 의식적으로 자신의 닻을 만듭니다. 또한 앵커는 단순히 부정적인 관심을 돌릴 수 있습니다.

비디오, 만화, 영화 보기, 책 읽기, 음악 듣기 등 모든 것이 앵커가 될 수 있습니다. 그것은 또한 스포츠, 육체 노동, 수영 또는 한증막이 될 수 있습니다. 많은 옵션이 있으며 자신에게 적합한 방법을 선택해야 합니다.

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감정적 또는 심리적 닻은 필요할 때 기분에 영향을 줄 수 있는 강력한 방법입니다. 몸의 특정 부분을 만지는 것만으로도 기분이 좋아지므로 금방 마음을 사로잡을 것입니다. 창의성, 행복감, 여성다움, 결단력 - 모든 긍정적인 감정과 상태에 자신을 "고정"할 수 있습니다.

우리 각자의 감정적 닻은 일반적으로 풍부합니다. 그리고 우리는 어떤 종류의 멜로디, 냄새, 형태가 항상 즐거운 것은 아니지만 전체 감각의 폭포를 일으킬 때 이것이 정확히 그들의 "수공예품"이라고 의심하지 않습니다. 우리가 어린 시절과 청소년기에 얻은 대부분의 "닻". 그리고 우리의 모든 삶에서 그들은 우리를 특정 감정에 "묶습니다". 우리가 그러한 것을 보거나 느끼자마자 감정의 닻, 우리는 그것이 무대에 올랐을 때의 상황에서와 같은 감정을 경험하기 시작합니다. 예를 들어, 파이 냄새는 즉시 할머니 집에서 지배했던 편안함과 신뢰의 분위기로 우리를 이끕니다. 이러한 결속은 우리가 모든 감각(후각, 촉각, 시각, 청각)을 통해 받는 모든 감각이 될 수 있습니다.

모든 앵커가 즐거운 것은 아닙니다. 부정적인 감정은 또한 우리의 몸과 마음에 쉽게 고정됩니다. 때때로 무언가가 우리의 기분을 갑자기 나쁘게 바꾸고, 당시에는 알아차리지도 못했던 어떤 종류의 방아쇠가 효과가 있었는지 의심조차 하지 않습니다. 그리고 이제 우리는 어떤 대상을 보자마자, 어떤 구절이나 냄새를 듣자마자 우리 삶의 그다지 유쾌하지 않은 순간이나 시기에 가졌던 것과 유사한 감정을 경험하기 시작합니다.

마음대로

신경 언어 프로그래밍(NLP) 방법의 저자는 평화로운 목적을 위해 인간 정신의 이 기능을 사용하기로 결정했습니다. 감정의 닻은 저절로 형성되기 쉽기 때문에 스스로 해보는 것은 어떨까요?

그리고 심리적 고정을 위한 가장 확실한 고정으로 그들은 제안했다. 촉각. 시각, 청각, 후각과 같은 다른 감각 지각 채널과 비교할 때 더 간단하고 명확합니다.

출발점

• 중요한 점은 몸에서 고정할 위치를 정확히 선택하는 것입니다. 공개적으로 만질 수 있는 적절한 장소여야 합니다.
• 즉, 그러한 점이있는 겨드랑이를 선택하는 것은 아마도 그리 편리하지 않을 것입니다. 머리 위로 머리카락을 당기는 것도 좋지 않습니다. 최선의 선택, 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 코 끝이나 귓불을 만지는 것은 거의 항상 어디서나 적절합니다.
• 그러나 다른 사람들이 자주 만지지 않는 곳으로 두십시오. 마사지 치료사라면 환자와 함께 일할 때 손바닥의 앵커가 지속적으로 활성화됩니다.
• 그러나 예를 들어 마사지 수행으로 인한 기쁨의 느낌에 "부착"하는 집게 손가락의 앵커는 반대로 일에서 더 많은 즐거움을 얻고 더 성공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 모든 것을 미리 고려해 볼 가치가 있으므로 나중에 편안하게 사용할 수 있습니다.

전체 프로그램

앵커에 대한 "마운트"가 선택되면 보유하고 활성화할 감정이나 기술을 결정합니다. 예를 들어 기쁨으로 삼으십시오.

이제 우리는 삶에서 기쁨을 가장 생생하게 경험한 때를 기억하고 다시 정신적으로 이 순간으로 돌아갑니다. 우리는 모든 세부 사항을 경험합니다. 우리는 그때와 같은 느낌을 받습니다. 이것은 단순히 필요합니다. 그렇지 않으면 앵커가 작동하지 않습니다. 심리적 닻을 만들 때 중요한 역할을 하는 것은 감정입니다. 다시 한 번 경험한 큰 기쁨이 당신을 덮치게 하고 몸의 구석구석과 세포를 채우십시오.

그리고 마지막으로, 당신이 기쁨의 절정에 있을 때 - 선택한 장소를 클릭하십시오. 그게 다야 - 프로세스가 완료되고 앵커가 생성됩니다.

이제 다시 기쁨을 느끼고 싶을 때 이곳을 클릭하면 됩니다. 그러면 즐거운 감정이 함께할 것입니다. 일정 시간이 지나면 앵커가 잘 고정되었는지 테스트할 수 있습니다. -를 누르고 원하는 감정이 나타날 때까지 기다립니다. 거기에 없거나 너무 약하면 바인딩을 다시 만드는 프로세스를 수행합니다. 그런 다음, 예를 들어 중요한 회의가 있기 전에 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 제어 확인. 모든 것이 잘 되었습니까? 앵커가 작동합니다!

주의하여…

당신은 자신뿐만 아니라 다른 사람에게도 닻을 내릴 수 있습니다. 예를 들어 가장 좋아하는 이 순간만족하고 편안하면 어떤 곳을 만지면 그의 상태를 고칠 수 있습니다. 그런 다음 그를 만지면 싸움 중에도 즉시 진정됩니다. 또한 그는 즐거운 감각을 터치, 즉 당신과 연관시킬 것입니다. 이것은 조작 기술이며 모든 사람이 사용할 가치가 있는지 여부를 스스로 결정합니다.

기분 좋은 방법

자신의 앵커에 관해서는 이 심리적 도구의 장점이 분명합니다. 무관심, 나쁜 기분, 슬픔에 대처하는 데 도움이됩니다. 감정적 애착은 적시에 우리를 더 대담하고 결단력 있게 만들 수 있습니다.

이것은 긍정적인 태도, 즐겁고 친절한 생각으로 의식을 전환하는 훌륭한 수단입니다. 결국, 우리가 사는 방식이 우리의 생각이 무엇인지에 직접적으로 의존한다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 그러나 때로는 불쾌한 생각의 고리에서 벗어나는 것이 어려울 수 있습니다. 그리고 심리적 닻은 그것을 빨리 하는 데 도움이 됩니다.

본질적으로 정서적 닻은 잠재 의식의 내부 자원에 빠르게 접근하는 것입니다. 그것은 우리가 삶의 어려움에 대처하고 강해지는 데 도움이 됩니다.