Top 10 toitu, mida mitte süüa. Toidud, mida ei tohiks süüa

Hispaania toitumisspetsialistid on ümber lükanud müüdi paari klaasi veini või õlle "kasu" kohta päevas. Lisaks nimetasid nad inimestele kõige kahjulikumat toitu, vahendab ajaleht. La Vanguardia .

«Pidevalt kuuleme paari klaasi veini või õlle kasulikkusest päevas, kuid see arvamus pole lihtsalt vale, vaid tõesti barbaarne. Parem on lihtsalt vältida alkoholi või liiga töödeldud toite. Mitte kunagi," ütles Castelloni provintsis asuva Gasma kooli professor Pilar Esquer.

Toitumisnõustaja Maria Merino sõnul on rafineeritud jahu kahjulik – see põhjustab vere glükoositaseme langust ja on palju vähem toitev. Sellise jahu kasutamine võib põhjustada diabeedi. Selle toote asemel soovitasid eksperdid minna üle täisterajahule.

Nagu Merino soovitab, tuleb loobuda vorstist ja singist – need tooted koosnevad pooleldi tärklisest, erinevatest lisaainetest ja muudest ainetest, mitte lihast.

Lisaks on madala rasvasisaldusega piimatooted kahjulikud - seal on rohkem suhkrut ja sellise toidu toiteväärtus on madalam. Samuti tuleks vältida töödeldud toite, küpsetisi ja snäkke – sellistes toodetes on palju suhkrut, transrasvu ja soola.

Juunis tegid Inglismaa Sussexi ülikooli teadlased avalduse, et kunstlik magusaine aspartaam võib olla inimeste tervisele ohtlik, vahendas MedicalXpress. Teadlaste sõnul jättis Euroopa Toiduohutusamet (EFSA) kõrvale teadusuuringute tulemused, mis paljastasid lisaainete kahju.

Alates 1974. aastast on eksperdid hoiatanud tuhandetes toiduainetes, sealhulgas karastusjookides leiduva aspartaami ajukahjustuse, maksa- ja kopsuvähi, ajukahjustuse ja neuroendokriinsete häirete riskide eest.

Artikli alguses mainitud müüdi “klaasi punase veini kasulikkusest” ümberlükkamine ei ole ekspertide poolt esimene kord. Višnevski riikliku kirurgiauuringute keskuse südamekirurgia osakonna juhataja, südame-veresoonkonna kirurg ütles augustis, et arvamusel, et üks klaas punast veini päevas mõjub südamele positiivselt, pole teaduslikku kinnitust. Uuringud on näidanud, et see ei mõjuta mingil viisil veresooni. Seda annust ei peeta siiski suureks, nii et saate seda endale lubada stressi leevendamise vahendina.

Varem leidsid Amhersti Massachusettsi ülikooli teadlased, et taimeõlis praetud toit võib põhjustada vähi tüsistusi.

Teadlaste sõnul on paljudel USA-s inimestel teatud määral seedetrakti probleeme, kuid nad ei keela endale kiirtoidu ja rämpstoidu söömise naudingut.

Vajaliku teabe saamiseks viisid teadlased läbi katsed hiirtega: närilistel kasvas kasvaja kahekordseks, progresseerus ka koliit. Teadlased pakkusid katsealustele toidukombinatsioone, sealhulgas neid, mis olid valmistatud vähem kahjuliku oliiviõliga. Katsed tõestasid, et taimeõli halvendas näriliste tervist igal juhul.

Lisaks on rasvased toidud üks vähiriski suurendavaid tegureid.

Varem tegid Tuftsi ülikooli Ameerika teadlased kindlaks vähi arengu peamised põhjused. Suhkru liigne tarbimine suurendab oluliselt vähiriski. Teadlased tegid katseid laborihiirtega. Ühele rühmale anti suhkrut koguses, mis oli võrreldav selle toote tarbimisega inimeste poolt, samas kui teised olid "tärklise dieedil".

Teadlased jõudsid järeldusele, et esimese rühma veresuhkru taseme tõus põhjustas kasvaja kiire kasvu. Lisaks leidsid teadlased, et kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup ja lauasuhkur põhjustasid metastaaside suurenemist hiire kopsudes.

Eksperdid soovitavad piirata suhkru tarbimist, et minimeerida vähi, diabeedi, rasvumise ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Lisaks juhtisid teadlased tarbijate tähelepanu "peidetud suhkruga" toodetele - maiustused, jäätis, moosid, tarretised, pakendatud mahlad, jogurtid, küpsetised ja palju muud.

Hispaania toitumisspetsialistid on nimetanud inimestele kõige kahjulikumad toiduained. Vorstid ja sink on soovitatav dieedist välja jätta, kuna peaaegu pooled neist koosnevad tärklisest ja erinevatest lisanditest, mitte lihast.

Lisaks tuleks vältida valmistoite, küpsetisi ja snäkke, kuna need toidud sisaldavad palju suhkrut, transrasvu ja kahjulikke aineid. Lõpuks lükkasid Hispaania eksperdid ümber müüdi paari klaasi veini "kasu" kohta päevas.

Juhime teie tähelepanu kahjulike toodete loetelule, mida on rangelt keelatud süüa, need on tervisele ohtlikud:

. Naatriumglutamaat

Ärge sööge toite, millele on lisatud E-621 (mononaatriumglutamaat). Võtke poest kaubapakk ja lugege. Kui naatriumglutamaat on loetletud, ärge ostke seda üldse. Naatriumglutamaat on maitsetugevdaja. Nüüd lisatakse seda isegi kõige ootamatumatele toodetele, et elanikkond nende külge "haakida". Ole ettevaatlik. Parem on kasutada looduslikke tooteid: sool, suhkur, pipar ja nii edasi. Aga glutamaati pole.

. Magusained

Kuigi paljud magusained on kalorivabad ja väga ökonoomsed (üks plastnõu asendab 6–12 kg suhkrut), ei tasu neid sellest hoolimata hoolimatult usaldada. Selgub, et tundes magusat maitset, arvab meie söögitoru, et saab nüüd portsu süsivesikuid – aga mitte. Pärast sellist "pettust" põhjustavad kõik süsivesikud, mis sisenevad kehasse 24 tunni jooksul pärast seda "paketti", tugevat näljatunnet. Magusaineid MITTE kasutada.

. transrasvad

Õli 72,5% ei tohi mingil juhul süüa. See on transrasv, madala kvaliteediga taimeõli, mis on vesinikuga lagundatud. Õli pole vähem kui 82,5%. Kui te sellist õli ei leia, on parem süüa taimeõli. Parem on süüa kaks supilusikatäit looduslikku võid kui terve pakk või kilogramm transrasvu.

. Soolaräim kilekottides

Soolaräime säilitatakse ainult õlis. Seda ei säilitata üheski äädikas ega veinis. Kui heeringas on õlivaba, siis on sellele lisatud urotropiini.

. Punane kaaviar kergelt soolatud

Põhimõte on sama. Punast kaaviari ei säilitata pikka aega. Ainult külmutatud või tugevalt soolatud. Kui seda müüakse kergelt soolatuna, siis lisatakse sellele kas urotropiini või sidrunhapet. Võib veel midagi lisada, aga väljundiks on ikkagi formaldehüüd.

. Tuntud geneetiliselt muundatud tooted

Maapähkel. Petuunia geen on siirdatud. Kohutavalt mürgine aine. Ja putukad ei söö maapähkleid;
Rohelised herned (konserveeritud);
Mais (konserveeritud);
imporditud kartul;
Krabipulgad (sojaga segatud krabiessents);
Kakao.

. Maisipulgad ja -helbed suhkruga

Kui ostate maisihelbeid, -pulki, siis need EI TOHI olla magusad. Sest suhkrut tootmises ei kasutata. Suhkur põleb 140 kraadi juures. Seetõttu kasutatakse magusaineid, antud juhul tsüklomaati.

. Naturaalsetele identsete maitse- ja värvainetega pudrud ja teraviljad

Need on kemikaalid, millel on lõhn – pirni, maasika, banaani vms maitse. Siin pole midagi loomulikku.

. Pulgakommid, lodjapuu

Nüüd on kasutusel nii kange keemiline essents, et kui jätad laudlinale kergelt märja kommi, põleb see koos lakiga laudlina läbi. Isegi plastik hävib. Kujutage ette, mis teie kõhuga juhtub.

. Marmelaad

Praegusel marmelaadil pole midagi pistmist NSVLi aegsega. Need on lihtsalt keemiatööstuse imed. Surmavalt ohtlik.

. moosid

Tugevad antioksüdandid. Te ei saa kunagi hoida kirssi nii puutumatus seisukorras.

. Praetud kartul kiirtoidus ja valmis poodides

Nüüd kasutatakse antioksüdante nii, et kartul peab vastu aasta ja ei lähe mustaks. Kõik kiirtoidu kohta. Shawarma, pirukad ja isegi salatid Makdachnajas.

. Keeduvorstid

Need on pärit geneetiliselt muundatud sojaubadest. Vorstid, vorstid, keeduvorstid, pasteetid ja muud nn peidetud rasvadega tooted. Oma koostises moodustavad seapekk, vistseraalne rasv, sealiha kuni 40% massist, kuid need on maskeeritud lihaks, sealhulgas lõhna- ja maitselisandite abil.

. Sink

Sel juhul pole loomulikkusest juttugi. Võetakse õhuke kael ja kilogramm geeli. Öösel "raputatakse" spetsiaalses masinas geeli koos kaelatükiga ja hommikuks saadakse tohutu tükk "liha". Sellisena ei ole selles liha rohkem kui 5%. Kõik muu on geel (karatiniin, maitsetugevdajad, värvitugevdajad). Selle “liha” roosa värvi annavad värvitugevdajad koos spetsiaalsete lampidega. Kui lülitate aknas lambid välja, näete, et värv on roheline.

. Toorsuitsuvorstid

Nagu varemgi, ei suitseta keegi. Kasutatakse suitsuvedelikke, milles jällegi formaldehüüdi.

. Pika säilivusajaga piimatooted (üle 2 kuu)

Midagi, mida on säilitatud kauem kui 2 nädalat, ei tohi tarbida. Aseptiline pakend on pakend antibiootikumiga.

. Majonees kilekottides

Majoneesis leiduv äädikas, kuigi seda seal olla ei tohiks, söövitab plastpakendite seinu, vabastades kantserogeene. Plastpakendisse võib panna ainult neutraalseid tooteid.

. arbuusid

Arbuus on väetatud selliste ainetega, et see on esimene mürgistuse kandidaat.

. Viinamarjad, mis ei rikne

Viinamarju söövad viinapuu seened. Seda pole veel oksa küljest eemaldatud, kuid seened söövad seda juba. Seega, kui seal müüakse mõnd võhik-hiirt ja ta lebab üle 5 päeva, siis peaks teadma, et seda töödeldakse kloroformi ja muude tõsiste antioksüdantidega.

. Pipar (väljaspool hooaega)

Absoluutselt geneetiliselt muundatud toode. Mõõdukalt ei tohiks seda süüa need, kes põevad seedetrakti põletikulisi haigusi, hüpertensiooni, südame isheemiatõbe, hemorroidid, unetust, psüühikahäireid, epilepsiat, neeru- ja südamehaigusi. Pipar ise on lämmastikväetisi ja pestitsiide sisaldava toote kümne parima hulgas. Ja isegi kui sööte ainult ühte sellist paprikat, võivad ilmneda terviseprobleemid. Seetõttu oleks parem osta see ainult kasvuperioodil, nimelt suvel, ja eelistatavalt oma elupaigas kasvatatuna.

. talvel maasikad

Talimaasikad on täiesti kasutu toode. Vitamiine pole. See ei kehti teie kohta, kui elate näiteks Iisraelis, kus maasikatel on talvel hooaeg.

. Ostetud seened, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad

Kui näete ilusaid kuivatatud aprikoose või rosinaid, minge mööda. Mõelge, mida sellega teha tuleb, et aprikoos säiliks nii, nagu oleks see puu otsast värske. Kuivatatud aprikoosid peaksid olema koledad ja kokkutõmbunud.

. Jäätis

Eriti spetsialiseeritud asutustes nagu erinevad "Robbinid". Või välismaist jäätist. Nüüd on piimast valmistatud jäätist praktiliselt võimatu leida. Kui leiate kuskilt ehtsa piimast tehtud jäätise, siis võite seda julgelt osta. Popsiklid on puhas essents, selles pole midagi loomulikku.

. Tassikoogid pakkides ja rullides

Need ei lähe ära, ei rikne, ei kuiva ära, nendega ei tehta üldse midagi. Ta jääb kuu aega pikali. Ja kuu aja pärast on sama.

. Šokolaadikommid

90% šokolaadist ei ole üldse šokolaad (asendusvärvid). Šokolaaditahvlid. See on hiiglaslik kogus kaloreid, mis on kombineeritud keemiliste lisandite, geneetiliselt muundatud toiduainete, värvainete ja maitseainetega. Suure koguse suhkru ja erinevate keemiliste lisandite kombinatsioon tagab kõrgeima kalorisisalduse ja soovi neid ikka ja jälle süüa.

. Kana

Eelkõige ei tohiks mehed kanaliha üldse süüa. Sest kana on kõik hormoonide peal. Kana sisaldab 6 naissuguhormooni, sealhulgas progesterooni. Seega, kui mees hakkab naissuguhormoone sööma, langeb tema testosteroon loomulikult ja tasemele, mida hiljem enam taastada ei saa. Jäär on ainus loom, kes ei söö hormoone. Sööge mittekaubanduslike liinide liha. Kanad on praegu kõige kaubanduslikum toode.

. Sulatatud juust

Võrreldes kõvade juustudega sisaldavad sulatatud juustud rohkem naatriumi, mis muudab need hüpertensiooni ja teiste südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele ebasoovitavaks toiduaineks. Need on täiesti vastuvõetamatud.

. Lahustuv kohv

Mehed ei saa üldse! Kategooriliselt! Toimub hormonaalsete näärmete täielik degeneratsioon.

. maitsestatud teed

Joo looduslikku teed, milles midagi ei hõlju, lisamaitset pole. Kõik maitseteed on kas sidrunhappega või apelsinihappega või mõne muu happega. Harjumine toimub koheselt. Peame kehast eemaldama kõik happed.

. Rafineeritud desodoreeritud taimeõli

Rafineeritud õli, muide, süüa ei saa, see peaaegu ei erine molekulaarstruktuuri poolest plastist, mis juhtub sellega rafineerimise ajal tugeva kuumutamise käigus. Selline õli räbustab keha ja on tugevaim kantserogeen. Samal põhjusel ei saa praadida kaks korda samas õlis, välja arvatud oliiviõli ... Rafineeritud õli ei saa kasutada toorelt salatites. Selle peal saab ainult praadida.

. Ketšup, erinevad kastmed ja kastmed

Need sisaldavad rohkelt värvaineid, maitseasendajaid ja GMO-sid, lisaks rikuvad neid tooteid riknemise eest kaitsvad säilitusained soolestiku mikrofloorat, hävitades organismis kasulikke mikroobe.

. Kartulikrõpsud

Kartulikrõpsud, eriti need, mis on valmistatud mitte tervest kartulist, vaid kartulipudrust. See on sisuliselt süsivesikute ja rasvade ning kunstlike maitseainete segu.

. Kiirtoidukaubad

Kiirtoidud: kiirnuudlid, kiirsupid, kartulipuder, kiirmahlad nagu Yupi ja Zuko. Kõik see on tahke keemia, mis kahjustab keha.

. Alkohol

Alkohol. Isegi minimaalsetes kogustes häirib vitamiinide imendumist. Lisaks on alkohol iseenesest väga kaloririkas. Tõenäoliselt ei tasu rääkida alkoholi mõjust maksale ja neerudele, te teate juba kõike väga hästi. Ja ärge lootke sellele, et teatud kogus alkoholi on hea.

. Magusad gaseeritud joogid

Magusad gaseeritud joogid – suhkru, kemikaalide ja gaaside segu – kahjulike ainete kiireks levitamiseks kogu kehas. Näiteks Coca-Cola on suurepärane vahend katlakivi ja rooste vastu. Mõelge hoolikalt enne sellise vedeliku makku saatmist. Lisaks on gaseeritud magusad joogid kahjulikud ka suure kontsentratsiooniga suhkruga – võrdne nelja-viie teelusikatäie veeklaasis lahjendamisega. Seetõttu ei tasu imestada, et sellise soodaga janu kustutades tunned viie minuti pärast uuesti janu.

. Pärmileib ja sai

Kui sa sööd pärmileiba, siis sööd seeni. Eelistada tuleks rukkileiba. Kõrgeima klassi rafineeritud valge jahu, nagu ka teised rafineeritud tooted, kuulub kindlalt ebatervislike toitude tippu. "Viilutatud päts" ei ole täielik leib. See on "kukkel" koos kõigi tagajärgedega.

. Mahlad pakendites

Me ei räägi antud juhul mingitest looduslikest mahladest. Looduslikke mahlu pakendites müügil ei ole. Ärge julgege neid lastele anda. See on puhas keemia. See on umbkaudne nimekiri toiduainetest, mida vältida. Me ei räägi ebatervislikest toodetest, vaid pigem ohtlikest.

Ole ettevaatlik! ⚠⛔

Alla 82,5% rasvasisaldusega õli on sama.

Toiduainetööstus areneb kiires tempos, iga päev ilmub poelettidele uusi tooteid - need kestavad kauem, näevad atraktiivsemad ja lõhnavad millegi järgi!

Samal ajal elab maailma elanikkond vähem, vananeb kiiremini ja vähk on muutunud igapäevaseks. Miks nii?

Võib-olla on kogu asja mõte tootjate soovis toita võimalikult palju inimesi ja samal ajal säästa toorainet? Kõik tahavad, et toit oleks odav ja maitsev, kuid me eelistame selle “kasulikkusele” mitte mõelda.

"Kui te kuulate teid, ei saa te midagi süüa," ütlete. Ja sul on õigus.

Kuid siiski on tooteid, mida ei tohiks üldse kunagi osta! Siin nad on:

1) Heeringas kilepakendis.

Kergelt soolatud heeringat tuleks säilitada ainult õlis. Heeringale lisatakse ilma õlita urotropiini – ohtlikku lisaainet, mis on paljudes tsiviliseeritud riikides keelatud. See moodustub ammoniaagi interaktsioonil formaldehüüdiga.

2) Kergelt soolatud kaaviar.

Kaaviari säilivusaja pikendamiseks peab see olema kas külmutatud või hästi soolatud. Kergelt soolatud kaaviar sisaldab ilmselt urotropiini, sidrunhapet või midagi muud. Väljund jääb ikkagi formaldehüüdiks.

3) Õli rasvasisaldusega alla 82,5%.

Ainult selline toode on tõeline või. See on valmistatud naturaalsest lehmapiimakoorest. Parem on süüa üks lusikatäis sellist õli kui pool pakki neid transrasvu, mida selle varjus müüakse.

Transrasvu sisaldavad toidud on järgmised:

margariin, või ja taimeõli segu,
rafineeritud taimeõli
majonees ja ketšup,
friikartulid, mis on keedetud hüdrogeenitud rasvadega,
kondiitritooted: koogid, kondiitritooted, küpsised, kreekerid jne,
krõpsud ja popkorn
külmutatud pooltooted.

4) "Inseneritooted" (st tooted, mida looduses lihtsalt ei eksisteeri):

Krabipulgad. Nendes pulkades krabiliha praktiliselt pole. Massi nimega “Krabipulgad” oleks õigem nimetada “Sojaga segatud krabiessentsiks”.
Maapähkel. Maapähkli omaduste säilitamiseks siirdatakse sellesse äärmiselt mürgise taime petuunia geenid. Teiseks töödeldakse seda kemikaalidega, mis võivad põhjustada allergilist reaktsiooni.
Imporditud kartul. Praegu on selliseid kartuleid aretatud üle 1000 sordi. Kasvatamise liidrid on USA, Kanada, Argentina, Brasiilia ja Hiina.
Konserveeritud rohelised herned ja mais.
Suhkrumaisi pulgad ja helbed. Nende tootmisel suhkrut ei kasutata - kõrgel temperatuuril hakkab see põlema. See asendatakse magusainetega, nimelt tsüklomaadiga.
Puder maitse- ja värvainetega. Kui su kaerahelbepuder on pirni, maasika, banaani vms lõhna ja maitsega, siis pole selles midagi loomulikku ja tervislikku.
Pulgakommid. Proovige laudlinale jätta veidi läbimärjaks imbunud komm – see kõrbeb sealt läbi. Isegi plastik hävib. Kujutage ette, mis teie kõhuga juhtub.
Moosid. Marmelaad. Nende tootmisel kasutatakse kõige võimsamaid antioksüdante, mis hoiavad maasikaid algsel kujul. Marmelaad ja moosid on tänapäeval lihtsalt keemiatööstuse imed.
Pipar (väljaspool hooaega)- 100% geneetiliselt muundatud toode.
Tassikoogid pakkides. Rullid. Isegi pärast kõlblikkusaja lõppu on need värsked, mahlased ja välimuselt isuäratavad. Kas see sind ei häiri?
Šokolaadikommid ja -batoonid. Nendes sisalduv šokolaad on rasvade ja värvainete segu. Need sisaldavad tohutul hulgal kaloreid, keemilisi lisandeid, geneetiliselt muundatud toite, värvaineid ja maitseaineid.
Imporditud tee, maitsetee. Parem on juua looduslikku teed - ilma lisanditeta, mis ei lõhna ei jasmiini ega bergamoti ega muude maitsete järele. Sa harjud nendega kiiresti. Neis on palju hapet, mis kahjustab keha.

5) Talu kala.

Selliseid kalu töödeldakse antibiootikumide, pestitsiidide ja muude kantserogeensete kemikaalidega. Tehistingimustes kasvatatud lõhe sisaldab umbes 16 korda rohkem polüklooritud bifenüüle (PCB-sid) kui metsik lõhe.

6) Magusad gaseeritud joogid.

Vähi üheks peasüüdlaseks peetakse fruktoosisiirupit – see imendub kergesti vähirakkude seintesse. Seega on siirupiga sooda üks esimesi kohti kantserogeensete toodete mustas nimekirjas.

7) Mahlad pakkides.

Pidage vaid meeles: pakendites pole LOODUSLIKE mahlu. Punkt. Iga "100% looduslik" mahl papp- või plastkarbis on pulbrist valmistatud toode. Sellele on lisatud kujuteldamatu kogus suhkrut ja mitmesuguseid "stabilisaatoreid". Maitseb küll, aga keha petta ei saa!

Nende toodete kasutamine on surmav:

Kiirtoidutooted. Kõik, mis valmib 5 minutiga, kõik, mida pole vaja keeta, vaid ainult keeva veega üle valada, kõik, mida saab valada ja lihtsalt vees segada, on puhas keemia.
Toorsuitsuvorstid ja muud. Kõik need sisaldavad geneetiliselt muundatud soja. Keegi ei suitseta enam vorsti. Tootjad eelistavad formaldehüüdiga värvaineid.
Vorstid, vorstid, keeduvorst, pasteet. Neid valmistatakse peamiselt lihatööstuse jäätmetest. Need maskeeritakse maitseainete abil hoolikalt lihaks.
Spetsiaalne geel annab neile massi. Oma roosa värvi saavad nad tänu värvitugevdajatele ja lampidele. Kui kustutate poe aknal tuled, näete, et need tooted on roheka varjundiga.
Pika säilivusajaga piimatooted(rohkem kui 2 kuud). Midagi, mida on säilitatud kauem kui 2 nädalat, ei tohi tarbida.
aseptiline pakend- See sisaldab antibiootikume.
Arbuusid. Neid väetatakse ainetega, mis põhjustavad teie kehale suurt kahju.

On üldteada, et värskelt pressitud tsitruseliste mahla ei tohi tühja kõhuga juua. Kõhule ohtlike toodete loetelu ei piirdu aga nendega. Toitumisspetsialistid ei soovita ka alustada päeva banaanide, maiustuste ja isegi jogurtiga.

Oleme koostanud väikese petulehe, mis aitab teil mõista, mida te ei saa hommikul süüa.

10 toitu, mida ei tohiks tühja kõhuga süüa

1. Banaanid

Hoolimata kõigist banaanide kasulikkusest kehale, on parem neid hommikusesse dieeti mitte lisada. Nad on rikkad magneesiumi poolest, mis tühja kõhuga tarbides imendub kiiresti, mis põhjustab südame-veresoonkonna süsteemi koormuse suurenemist.

2. Tsitrusviljad

3. Pärmi küpsetamine

Hommikusöögiks lõhnavatest küpsetistest on raske keelduda, kuid seda tasub siiski teha: selle osaks olev pärm ärritab mao seinu ja võib põhjustada gaaside moodustumist soolestikus.

4. Maiustused

Hommikuti ei tasu magusaga liialdada: pärast ärkamist ei suuda kõhunääre liigse suhkruga vajalikus koguses insuliini toota, mistõttu võib tekkida happe-aluse tasakaalu häire.

5. Tomatid

Tomatid sisaldavad rohkelt parkhapet, mis maomahlaga kokku puutudes võib põhjustada haavandeid.

6. Kurgid

Hommikul, kui piisav kogus maomahla pole veel tootnud, lagundab organism pikka aega kurke moodustavad happed. See võib põhjustada kõrvetisi ja ebamugavustunnet maos.

7. Piimatooted

Ausalt öeldes olgu öeldud, et hapendatud piimatooted ei tee tühja kõhuga tarbides erilist kahju, kuid nende kasulikkus on minimaalne. Enne söömist organismi sattudes hävitatakse maomahla toimel neis sisalduvad kasulikud bakterid.

8. Pirnid

Pirn sobib magustoiduks, aga mitte hommikusöögiks. See on rikas jämedate kiudude poolest, mis võivad tühja kõhu limaskesta kahjustada.

9. Vürtsid

Vürtsikad vürtsid ärritavad limaskesta ja provotseerivad liigset maomahla tootmist, aidates kaasa seedetrakti haiguste tekkele.

10. Gaseeritud joogid

Gaseeritud joogid põhjustavad ka limaskesta ärritust ja halvendavad kohalikku vereringet, mistõttu on toit raskemini seeditav.

Mida siis tühja kõhuga süüa saab? Alusta oma päeva tervisliku kaerahelbe, tatrapudru või kõvaks keedetud munaga. Kaerahelbed katavad mao limaskesta ja sisaldavad ka kolesterooli alandavaid kiudaineid. Tatrapuder omakorda ergutab seedesüsteemi ning rikastab organismi raua, valgu ja vitamiinidega. Lisaks saate hommikul kiiresti valmistada omletti, munaputru või lihtsalt keeta kõvaks või pehmeks keedetud mune, saades tervisliku ja rammusa hommikusöögi, mis annab energiat terveks päevaks.

Kui teil on küsimusi või kommentaare, palun kirjutage meile. Kasutage allolevat kommentaarivormi või liituge kogukonna aruteluga

Rasv, rasv, rohkem rasva, sool ja maitsetugevdajad. Mis seal salata, need on kõige kahjulikumad toidud, mis pole kellelegi kasulikud ja mitte kunagi.

Sõõrikud, muffinid

Need on välimuselt atraktiivsed ja maitselt väga meeldivad. Aga tegelikult osutub kogu see glasuuritud saiake suhkrupommiks. Rasva suhkrupomm, mis kahjustab kõhunääret.

Magusad hommikuhelbed piimaga

Populaarne "kiire" hommikusöögiroog sisaldab lihtsalt ebareaalses koguses gluteeni ja suhkrut ning mõjub seedetrakti limaskestadele ärritavalt. Kasudest pole siin juttugi.

valge šokolaad

Ka šokolaadiks on seda raske nimetada – selles tootes on kakaod vaid 35%. Peaaegu kõik tõelise tumeda šokolaadi eelised puuduvad selle valges šokolaadis, kuid ühes tahvlis on 24 supilusikatäit suhkrut.

friikartulid

Samad krõpsud, ainult mitte veetustatud. Väikeses kotis koguni 500 kcal!

Dieedijoogid

Magusad nõksud insuliinile, mis on välja kujunenud, aga endasse pole midagi võtta. See pole diabeedist kaugel.

Valge leib

Süsivesikute pomm ilma vähimagi koguse toitaineteta. netokalorid. Tavaline sai on parem asendada täistera või kliidega.

soolakringlid

Hakkad neid sööma ja ei suuda lõpetada. Samal ajal sisaldavad 10 asja koguni 300 kalorit!

Kalapulgad

Paneerimisel tundmatu kalaprügiga transrasvad. Kui soovid end kalapulkadega hellitada, küpseta need ise värskest kalafileest.

Vorst

Kaks keskmise suurusega ringi sisaldavad ööpäevast naatriumiannust. Ja naatriumi leidub peaaegu kõigis toiduainetes, nii et üleannustamine algab esimesest võileivast.

Piim

Täispiim tapab meie nahka, põhjustades aknet, ja veresooni, põhjustades kolesteroolirünnaku.

Mahl pakendist

Olgem ausad – see pole mahl. See on veega lahjendatud pulber, millele lisanduvad säilitusained, maitseained ja muud tervisetapjad.