Top 10 potravín, ktoré by ste nemali jesť. Potraviny, ktoré by ste nemali jesť

Španielski odborníci na výživu vyvrátili mýtus o „prospešnosti“ pár pohárov vína alebo piva denne. Okrem toho pomenovali najškodlivejšiu potravinu pre ľudí, uvádzajú noviny. La Vanguardia .

„Neustále počúvame o výhodách niekoľkých pohárov vína alebo piva denne, ale tento názor nie je len falošný, ale skutočne barbarský. Najlepšie je vyhnúť sa alkoholu alebo príliš spracovaným potravinám. Nikdy,“ povedala Pilar Esquer, profesorka na Gasma škole v provincii Castellón.

Podľa odborníčky na výživu Marie Merino je rafinovaná múka škodlivá – spôsobuje poklesy hladiny glukózy v krvi a je oveľa menej výživná. Použitie takejto múky môže viesť k cukrovke. Namiesto tohto produktu odborníci navrhli prejsť na celozrnnú múku.

Ako radí Merino, treba sa vzdať klobásy a šunky – tieto produkty sú z polovice zložené zo škrobu, rôznych prísad a iných látok, nie z mäsa.

Nízkotučné mliečne výrobky sú navyše škodlivé – je tam viac cukru, aj nutričná hodnota takéhoto jedla je nižšia. Mali by ste sa tiež vyhýbať spracovaným potravinám, pečivu a pochutinám – takéto výrobky majú vysoký obsah cukru, trans-tukov a soli.

V júni vedci z University of Sussex v Anglicku vydali vyhlásenie, že umelé sladidlo aspartám môže byť nebezpečné pre ľudské zdravie, informoval MedicalXpress. Podľa vedcov Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) nebral do úvahy výsledky vedeckých štúdií, ktoré odhalili škodlivosť prídavných látok.

Od roku 1974 odborníci upozorňujú na riziká poškodenia mozgu, rakoviny pečene a pľúc, poškodenia mozgu a neuroendokrinných porúch v dôsledku aspartámu, ktorý sa nachádza v tisíckach potravín vrátane diétnych nealkoholických nápojov.

Vyvrátenie mýtu o „prospešnosti pohára červeného vína“, spomínaného na začiatku článku, nie je odborníkmi podporované prvýkrát. Primár oddelenia srdcovej chirurgie z Višnevského národného medicínskeho výskumného centra pre chirurgiu, kardiovaskulárny chirurg, v auguste povedal, že názor, že jeden pohár červeného vína denne priaznivo pôsobí na srdce, nemá žiadne vedecké potvrdenie. Štúdie ukázali, že žiadnym spôsobom neovplyvňuje cievy. Táto dávka sa však nepovažuje za veľkú, preto si ju môžete dovoliť ako prostriedok na odbúranie stresu.

Predtým vedci z University of Massachusetts v Amherste zistili, že vyprážané jedlo v rastlinnom oleji môže viesť ku komplikácii rakoviny.

Podľa vedcov má veľa ľudí v Spojených štátoch určitý stupeň gastrointestinálnych problémov, ale nepopierajú si potešenie z rýchleho občerstvenia a nezdravých vyprážaných jedál.

Aby vedci získali potrebné informácie, uskutočnili pokusy na myšiach: nádor u hlodavcov sa zdvojnásobil a kolitída tiež progredovala. Výskumníci ponúkli svojim testovaným osobám kombinácie potravín, vrátane tých, ktoré boli pripravené s menej škodlivým olivovým olejom. Pokusy dokázali, že rastlinný olej v každom prípade zhoršuje zdravie hlodavcov.

Tučné jedlá sú navyše jedným z faktorov, ktoré zvyšujú riziko rakoviny.

Už skôr americkí vedci z Tufts University identifikovali hlavné príčiny rozvoja rakoviny. Nadmerná konzumácia cukru výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Výskumníci pripravili experimenty na laboratórnych myšiach. Jedna skupina dostávala cukor v množstve porovnateľnom s konzumáciou tohto produktu ľuďmi, zatiaľ čo ostatní boli na „škrobovej diéte“.

Vedci dospeli k záveru, že zvýšenie hladiny cukru v krvi v prvej skupine spôsobilo rýchly nárast nádoru. Okrem toho vedci zistili, že kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy a stolový cukor viedli k zvýšeniu metastáz v pľúcach myší.

Odborníci odporúčajú obmedziť príjem cukru, aby sa minimalizovalo riziko rakoviny, cukrovky, obezity a kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho vedci upozornili spotrebiteľov na produkty so „skrytým cukrom“ – sladkosti, zmrzlinu, džemy, želé, balené džúsy, jogurty, pečivo a iné.

Odborníci na výživu zo Španielska vymenovali najškodlivejšie potraviny pre ľudí. Z potravy sa odporúča vylúčiť klobásy a šunku, pretože takmer polovica z nich pozostáva zo škrobu a rôznych prísad, a nie z mäsa.

Okrem toho by ste sa mali vyhýbať polotovarom, pečivu a pochutinám, pretože tieto potraviny obsahujú veľa cukru, trans-tukov a škodlivých látok. Španielski odborníci napokon vyvrátili mýtus o „prospešnosti“ pár pohárov vína denne.

Upozorňujeme na zoznam škodlivých produktov, ktoré je prísne zakázané jesť, sú zdraviu nebezpečné:

. Glutaman sodný

Nejedzte potraviny s prídavkom E-621 (glutaman sodný). Vezmite si balík s tovarom v predajni a čítajte. Ak je uvedený glutaman sodný, nekupujte ho vôbec. Glutamát sodný je zvýrazňovač chuti. Teraz sa pridáva aj k tým najneočakávanejším produktom, aby na ne „pripútal“ obyvateľstvo. Buď opatrný. Je lepšie používať prírodné produkty: soľ, cukor, korenie a tak ďalej. Ale bez glutamanu.

. Sladidlá

Mnohé sladidlá sú síce bezkalorické a veľmi ekonomické (jedna plastová nádoba nahradí 6 až 12 kg cukru), no napriek tomu im netreba bezohľadne dôverovať. Ukazuje sa, že keď náš pažerák pocítil sladkú chuť, myslí si, že teraz dostane časť sacharidov - ale nie sú. Po takomto „klame“ spôsobujú akékoľvek sacharidy, ktoré sa do tela dostanú do 24 hodín od tohto „balíka“, silný pocit hladu. Nemali by sa používať ŽIADNE sladidlá.

. trans-tuky

Olej 72,5% by sa v žiadnom prípade nemal jesť. Ide o transmastný tuk, rastlinný olej nízkej kvality, ktorý sa rozkladal vodíkom. Neexistuje žiadny olej menej ako 82,5%. Ak nemôžete nájsť taký olej, potom je lepšie jesť rastlinný olej. Je lepšie zjesť dve polievkové lyžice prírodného masla ako celé balenie alebo kilogram trans-tukov.

. Solený sleď v plastových vreckách

Solený sleď sa skladuje iba v oleji. Neskladuje sa v žiadnom octe ani víne. Ak je sleď bez oleja, potom sa k nemu pridal urotropín.

. Červený kaviár jemne osolený

Princíp je rovnaký. Červený kaviár sa dlho neskladuje. Iba mrazené alebo silne solené. Ak sa predáva jemne solené, potom sa do neho pridáva buď urotropín alebo kyselina citrónová. Môže sa pridať niečo iné, ale výstupom je stále formaldehyd.

. Známe produkty genetického inžinierstva

Arašidový. Implantuje sa gén petúnie. Strašne jedovatá látka. A hmyz neje arašidy;
Zelený hrášok (konzervovaný);
Kukurica (konzervovaná);
Dovážané zemiaky;
Krabie tyčinky (krabia esencia zmiešaná so sójou);
Kakao.

. Kukuričné tyčinky a vločky s cukrom

Ak kupujete kukuričné lupienky, tyčinky, mali by byť len NIE sladké. Pretože cukor sa pri výrobe nepoužíva. Cukor horí pri 140 stupňoch. Preto sa používajú sladidlá, v tomto prípade cyklomát.

. Kaše a cereálie s príchuťami a farbivami identickými s prírodnými

Sú to chemikálie, ktoré majú zápach – chuť hrušky, jahody, banánu atď. Nie je tu nič prirodzené.

. Lízanky, čučoriedky

Teraz sa používa taká silná chemická esencia, že ak necháte na obruse mierne mokrý cukrík, prepáli sa cez obrus aj s lakom. Dokonca aj plast je zničený. Predstavte si, čo sa stane s vaším žalúdkom.

. Marmeláda

Súčasná marmeláda nemá nič spoločné s tým, čo bolo za ZSSR. Sú to len zázraky chemického priemyslu. Smrteľne nebezpečné.

. džemy

Silné antioxidanty. Nikdy sa vám nepodarí udržať čerešňu v takom pôvodnom stave.

. Vyprážané zemiaky vo fastfoodoch aj hotové v obchodoch

Teraz sa používajú antioxidanty, aby zemiak vydržal rok a nesčernel. Všetko o rýchlom občerstvení. Shawarma, koláče a dokonca aj šaláty v Makdachnaya.

. Varené klobásy

Sú z geneticky modifikovaných sójových bôbov. Klobásy, klobásy, varené klobásy, paštéty a iné výrobky s takzvanými skrytými tukmi. Vo svojom zložení zaberá bravčová masť, viscerálny tuk, bravčová koža až 40% hmotnosti, ale sú maskované ako mäso, a to aj pomocou aromatických prísad.

. Šunka

O nejakej prirodzenosti nemôže byť v tomto prípade vôbec reč. Odoberie sa tenký krk a kilogram gélu. Počas noci sa v špeciálnom stroji gél „pretrepe“ spolu s kúskom krku a do rána sa získa obrovský kus „mäsa“. Mäso v ňom ako také nie je viac ako 5%. Všetko ostatné je gél (karatinín, zvýrazňovače chuti, zvýrazňovače farby). Ružovú farbu tomuto „mäsu“ dodávajú zvýrazňovače farieb spolu so špeciálnymi lampami. Ak zhasnete lampy v okne, uvidíte, že farba je zelená.

. Surové údené klobásy

Ako predtým, nikto nefajčí. Používajú sa dymové kvapaliny, v ktorých je opäť formaldehyd.

. Mliečne výrobky s dlhou trvanlivosťou (viac ako 2 mesiace)

Čokoľvek skladované dlhšie ako 2 týždne by sa nemalo konzumovať. Aseptické balenie je balenie s antibiotikom.

. Majonéza v plastových vreckách

Ocot nachádzajúci sa v majonéze, hoci by tam nemal byť, koroduje steny plastových obalov a uvoľňuje karcinogény. Do plastových obalov možno umiestniť iba neutrálne produkty.

. vodné melóny

Vodný melón je oplodnený takými látkami, že je prvým kandidátom na otravu.

. Hrozno, ktoré sa nekazí

Hrozno jedia huby na viniči. Z konára ho ešte neodstránili, no huby ho už požierajú. Preto, ak sa tam predáva nejaká šuhajka a leží viac ako 5 dní, mali by ste vedieť, že je ošetrená chloroformom a inými závažnými antioxidantmi.

. Paprika (mimo sezóny)

Absolútne geneticky modifikovaný produkt. S mierou by ho nemali jesť tí, ktorí trpia zápalovými ochoreniami tráviaceho traktu, hypertenziou, ischemickou chorobou srdca, hemoroidmi, nespavosťou, psychickými poruchami, epilepsiou, ochoreniami obličiek a srdca. Samotné korenie patrí medzi desať najlepších produktov obsahujúcich dusíkaté hnojivá a pesticídy. A aj keď zjete len jednu takúto papriku, potom sa môžu objaviť zdravotné problémy. Preto by bolo lepšie ho kupovať výlučne počas vegetačného obdobia, konkrétne v lete, a najlepšie pestované vo vašom prostredí.

. jahody v zime

Zimné jahody sú absolútne zbytočný produkt. Neexistujú žiadne vitamíny. To sa vás netýka, ak žijete napríklad v Izraeli, kde sú v zime jahody.

. Kupované huby, sušené marhule, sušené slivky, hrozienka

Ak uvidíte krásne sušené marhule alebo hrozienka, prejdite okolo. Zamyslite sa nad tým, čo s ňou treba urobiť, aby marhuľa zostala ako čerstvá od stromu. Sušené marhule by mali byť nevzhľadné a scvrknuté.

. Zmrzlina

Najmä v špecializovaných inštitúciách ako sú rôzni „robbinovci“. Alebo zahraničná zmrzlina. Teraz je prakticky nemožné nájsť zmrzlinu vyrobenú z mlieka. Ak niekde nájdete skutočnú zmrzlinu vyrobenú z mlieka, môžete si ju pokojne kúpiť. Nanuky sú čistá esencia, nie je v tom nič prirodzené.

. Košíčky v balíčkoch a rolkách

Nezatuchnú, nekazia sa, nevysychajú, nerobí sa s nimi vôbec nič. Mesiac bude ležať. A o mesiac to bude to isté.

. Čokoládové cukríky

90% čokolády vôbec nie je čokoláda (náhradné farbivá). Čokoládové tyčinky. Ide o gigantické množstvo kalórií v kombinácii s chemickými prísadami, geneticky modifikovanými potravinami, farbivami a arómami. Kombinácia veľkého množstva cukru a rôznych chemických prísad poskytuje najvyšší obsah kalórií a túžbu jesť ich znova a znova.

. Kura

Najmä muži by vôbec nemali jesť kuracie mäso. Pretože kuracie mäso je celé na hormóny. Kuracie mäso obsahuje 6 ženských hormónov vrátane progesterónu. Ak teda muž začne požierať ženské hormóny, jeho testosterón prirodzene klesne a na úroveň, ktorá sa neskôr nedá obnoviť. Baran je jediné zviera, ktoré nežerie žiadne hormóny. Jedzte mäso z nekomerčných liniek. Kurčatá sú teraz najkomerčnejším produktom.

. Tavený syr

V porovnaní s tvrdými syrmi obsahujú tavené syry viac sodíka, čo z nich robí nežiaducu potravinu pre ľudí trpiacich hypertenziou a inými kardiovaskulárnymi ochoreniami. Sú úplne neprijateľné.

. Instantná káva

Muži vôbec nemôžu! Kategoricky! Dochádza k úplnej degenerácii hormonálnych žliaz.

. ochutené čaje

Pite prírodný čaj, v ktorom nič nepláva, nie je tam žiadna dodatočná chuť. Všetky ochutené čaje sú buď s kyselinou citrónovou, alebo s kyselinou pomarančovou, alebo s nejakou inou kyselinou. K návyku dochádza okamžite. Z tela musíme odstrániť všetky kyseliny.

. Rafinovaný deodorizovaný rastlinný olej

Rafinovaný olej sa mimochodom nemôže jesť, takmer sa nelíši v molekulárnej štruktúre od plastu, čo sa mu stáva v procese silného zahrievania počas rafinácie. Takýto olej poškodzuje telo a je najsilnejším karcinogénom. Z rovnakého dôvodu nemôžete vyprážať dvakrát na tom istom oleji, okrem olivového ... Rafinovaný olej nemožno použiť surový do šalátov. Môžete na ňom iba vyprážať.

. Kečup, rôzne omáčky a dresingy

Obsahujú vysoký obsah farbív, chuťových náhrad a GMO, navyše konzervačné látky, ktoré tieto produkty chránia pred znehodnotením, narúšajú črevnú mikroflóru, ničia prospešné mikróby v tele.

. Čipsy

Zemiakové lupienky, najmä tie, ktoré nie sú vyrobené z celých zemiakov, ale zo zemiakovej kaše. Je to v podstate zmes sacharidov a tukov plus umelé príchute.

. Produkty rýchleho občerstvenia

Instantné jedlá: instantné rezance, instantné polievky, zemiaková kaša, instantné šťavy ako Yupi a Zuko. To všetko je pevná chémia, ktorá škodí telu.

. Alkohol

Alkohol. Už v minimálnom množstve narúša vstrebávanie vitamínov. Okrem toho je alkohol sám o sebe veľmi kalorický. O vplyve alkoholu na pečeň a obličky sa asi ani neoplatí hovoriť, všetko už veľmi dobre viete. A nespoliehajte sa na to, že určité množstvo alkoholu je dobré.

. Sladké sýtené nápoje

Sladké sýtené nápoje – zmes cukru, chemikálií a plynov – na rýchlu distribúciu škodlivých látok po tele. Coca-Cola je napríklad úžasný liek na vodný kameň a hrdzu. Pred odoslaním takejto tekutiny do žalúdka si dobre premyslite. Navyše, sýtené sladké nápoje sú škodlivé aj s vysokou koncentráciou cukru – ekvivalentom štyroch až piatich lyžičiek zriedených v pohári vody. Preto by vás nemalo prekvapiť, že po uhasení smädu takouto sódou ste po piatich minútach opäť smädní.

. Kváskový chlieb a biely chlieb

Keď jete kvasnicový chlieb, jete huby. Uprednostňovať by sa mal ražný chlieb. Rafinovaná biela múka najvyšších tried, podobne ako iné rafinované produkty, patrí s istotou medzi nezdravé potraviny. "Nakrájaný bochník" nie je úplný chlieb. Toto je „buchta“ so všetkými dôsledkami.

. Šťavy v baleniach

Nehovoríme v tomto prípade o žiadnych prírodných šťavách. V baleniach nie sú na predaj žiadne prírodné šťavy. Neopovážte sa ich dať deťom. Toto je čistá chémia. Toto je hrubý zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť. Nehovoríme o nezdravých, ale skôr nebezpečných výrobkoch.

Buď opatrný! ⚠⛔

Rovnaký je aj olej s obsahom tuku nižším ako 82,5 %.

Potravinársky priemysel sa rozvíja rýchlym tempom, každý deň sa na pultoch obchodov objavujú nové produkty – vydržia dlhšie, vyzerajú atraktívnejšie a akosi voňajú!

Svetová populácia zároveň žije menej, rýchlejšie starne a rakovina sa stala bežnou záležitosťou. prečo je to tak?

Možno je celá pointa túžba výrobcov uživiť čo najviac ľudí a zároveň ušetriť na surovinách? Každý chce, aby jedlo bolo lacné a chutné, ale na jeho „užitočnosť“ radšej nemyslíme.

"Ak ťa počúvaš, nemôžeš nič jesť," hovoríš. A budete mať pravdu.

Stále však existujú produkty, ktoré by ste si nikdy nemali kupovať! Tu sú:

1) Sleď v plastových obaloch.

Mierne nasolené slede by sa mali skladovať iba v oleji. Urotropín sa pridáva do sleďa bez oleja - nebezpečná prísada, ktorá bola zakázaná v mnohých civilizovaných krajinách. Vzniká interakciou amoniaku s formaldehydom.

2) Ľahko osolený kaviár.

Aby sa predĺžila trvanlivosť kaviáru, musí byť buď zmrazený, alebo dobre nasolený. Mierne osolený kaviár pravdepodobne obsahuje urotropín, kyselinu citrónovú alebo niečo iné. Výstupom bude stále formaldehyd.

3) Olej s obsahom tuku nižším ako 82,5 %.

Iba takýto výrobok je skutočné maslo. Je vyrobený z prírodného krému z kravského mlieka. Je lepšie zjesť jednu lyžicu takého oleja ako pol balenia tých trans-tukov, ktoré sa pod rúškom predávajú.

Potraviny s transmastnými tukmi zahŕňajú:

margarín, zmes masla a rastlinného oleja,
rafinovaný rastlinný olej
majonéza a kečup,
hranolky, ktoré sú varené s hydrogenovanými tukmi,
cukrovinky: koláče, zákusky, sušienky, sušienky atď.,
čipsy a pukance
mrazené polotovary.

4) „Inžinierske“ produkty (t. j. produkty, ktoré v prírode jednoducho neexistujú):

Krabie tyčinky. V týchto tyčinkách prakticky nie je žiadne krabie mäso. Hmota nazývaná „krabie tyčinky“ by bolo správnejšie nazvať „krabia esencia zmiešaná so sójou“.
Arašidový. Aby sa zachovali vlastnosti arašidov, implantujú sa do nich gény petúnie, extrémne jedovatej rastliny. Po druhé, je ošetrený chemikáliami, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu.
Zemiaky z dovozu. V súčasnosti je vyšľachtených viac ako 1000 odrôd takýchto zemiakov. Lídrami v pestovaní sú USA, Kanada, Argentína, Brazília a Čína.
Konzervovaný zelený hrášok a kukurica.
Sladké kukuričné tyčinky a vločky. V procese ich výroby sa cukor nepoužíva - pri vysokých teplotách začína horieť. Nahrádza sa sladidlami, a to cyklomátom.
Kaša s arómami a farbivami. Ak majú vaše ovsené vločky vôňu a chuť hrušky, jahody, banánu atď., nie je v nich nič prirodzené a zdravé.
Lizátka. Skúste nechať na obruse mierne nasiaknutý cukrík – prepáli sa. Dokonca aj plast je zničený. Predstavte si, čo sa stane s vaším žalúdkom.
Džemy. Marmeláda. Pri ich výrobe sa využívajú najsilnejšie antioxidanty a jahody zachovávajú v pôvodnej podobe. Marmelády a džemy sú dnes jednoducho zázraky chemického priemyslu.
Paprika (mimo sezóny)- 100% geneticky modifikovaný produkt.
Košíčky v balíčkoch. Rolky. Aj po dátume spotreby budú čerstvé, šťavnaté a na pohľad chutné. Toto ti neprekáža?
Čokoládové cukríky a tyčinky.Čokoláda v nich je zmesou tukov a farbív. Obsahujú obrovské množstvo kalórií, chemických prísad, geneticky modifikovaných potravín, farbív a aróm.
Dovážaný čaj, ochutený čaj. Je lepšie piť prírodný čaj - bez prísad, ktoré necítia ani jazmín, ani bergamot, ani iné príchute. Rýchlo si na ne zvyknete. Majú veľa kyselín, čo škodí telu.

5) Farmárske ryby.

Takéto ryby sú liečené antibiotikami, pesticídmi a inými karcinogénnymi chemikáliami. Chovaný losos obsahuje asi 16-krát viac polychlórovaných bifenylov (PCB) ako voľne žijúci losos.

6) Sladké sýtené nápoje.

Za jedného z hlavných vinníkov rakoviny sa považuje fruktózový sirup – ľahko ho absorbujú steny rakovinových buniek. Sóda so sirupom je teda jedným z prvých miest na čiernej listine karcinogénnych produktov.

7) Šťavy v baleniach.

Len si pamätajte: v baleniach nie sú žiadne PRÍRODNÉ šťavy. Bodka. Akákoľvek "100% prírodná" šťava v kartónovej alebo plastovej škatuľke je produkt vyrobený z prášku. Pridáva sa do nej nepredstaviteľné množstvo cukru a množstvo „stabilizátorov“. Chutí to tak, ale telo neoklamete!

Použitie týchto produktov je smrteľné:

Výrobky rýchleho občerstvenia. Všetko, čo je pripravené za 5 minút, všetko, čo netreba uvariť, ale len zaliať vriacou vodou, všetko, čo sa dá zaliať a jednoducho rozmiešať vo vode, je čistá chémia.
Surové údené klobásy a ďalšie. Všetky obsahujú geneticky modifikovanú sóju. Párky už nikto nefajčí. Výrobcovia uprednostňujú farbivá s formaldehydom.
Klobásy, klobásy, varená klobása, paštéty. Vyrábajú sa najmä z odpadu mäsového priemyslu. Sú starostlivo zamaskované ako mäso pomocou dochucovadiel.
Špeciálny gél im dodáva hmotu. Svoju ružovú farbu získavajú vďaka zvýrazňovačom farieb a lampám. Ak zhasnete svetlá vo výklade, uvidíte, že tieto produkty majú zelenkastý odtieň.
Mliečne výrobky s dlhou trvanlivosťou(viac ako 2 mesiace). Čokoľvek skladované dlhšie ako 2 týždne by sa nemalo konzumovať.
aseptické balenie- Obsahuje antibiotiká.
Vodové melóny. Sú oplodnené látkami, ktoré spôsobujú veľké škody vášmu telu.

Je všeobecne známe, že čerstvo vylisovaná citrusová šťava by sa nemala piť nalačno. Zoznam produktov nebezpečných pre žalúdok sa však neobmedzuje len na ne. Odborníci na výživu tiež neodporúčajú začínať deň banánmi, sladkosťami a dokonca ani jogurtom.

Zostavili sme malý cheat sheet, ktorý vám pomôže pochopiť, čo ráno nemôžete jesť.

10 potravín, ktoré by ste nemali jesť nalačno

1. Banány

Napriek všetkým výhodám banánov pre telo je lepšie ich nezaraďovať do ranného jedálnička. Sú bohaté na horčík, ktorý sa pri konzumácii nalačno rýchlo vstrebáva, čo vedie k zvýšeniu záťaže kardiovaskulárneho systému.

2. Citrus

3. Kváskové pečenie

Je ťažké odmietnuť voňavé pečivo na raňajky, ale stále sa to oplatí urobiť: kvasnice, ktoré sú jeho súčasťou, dráždia steny žalúdka a môžu spôsobiť tvorbu plynov v črevách.

4. Sladkosti

Ráno by ste to nemali preháňať so sladkosťami: po prebudení pankreas nie je schopný produkovať potrebné množstvo inzulínu s prebytkom cukru, čo môže viesť k acidobázickej nerovnováhe.

5. Paradajky

Paradajky sú bohaté na kyselinu trieslovú, ktorá pri kontakte so žalúdočnou šťavou môže spôsobiť vredy.

6. Uhorky

Ráno, keď sa ešte nevytvorilo dostatočné množstvo žalúdočnej šťavy, telo dlhodobo odbúrava kyseliny, ktoré tvoria uhorky. To môže spôsobiť pálenie záhy a žalúdočné ťažkosti.

7. Mliečne výrobky

Pre spravodlivosť treba povedať, že fermentované mliečne výrobky pri konzumácii nalačno veľa neškodia, no ich benefity sú minimálne. Akonáhle sú v tele pred jedlom, prospešné baktérie v nich obsiahnuté sú zničené žalúdočnou šťavou.

8. Hrušky

Hruška je dobrá ako dezert, ale nie na raňajky. Je bohatá na hrubú vlákninu, ktorá môže poškodiť sliznicu prázdneho žalúdka.

9. Korenie

Pikantné koreniny dráždia sliznicu a vyvolávajú nadmernú tvorbu žalúdočnej šťavy, čo prispieva k rozvoju ochorení tráviaceho traktu.

10. Sýtené nápoje

Nápoje sýtené oxidom uhličitým spôsobujú aj podráždenie sliznice a zhoršujú lokálny krvný obeh, čím je jedlo ťažšie stráviteľné.

Čo potom môžete jesť na prázdny žalúdok? Začnite svoj deň zdravými ovsenými vločkami, pohánkovou kašou alebo vajíčkami uvarenými na tvrdo. Ovsené vločky obaľujú sliznicu žalúdka, obsahujú aj vlákninu, ktorá znižuje cholesterol. Pohánková kaša zase stimuluje tráviaci systém a obohacuje telo o železo, bielkoviny a vitamíny. Ráno si navyše môžete rýchlo uvariť omeletu, praženicu alebo len uvariť vajíčka na tvrdo či namäkko a získate zdravé a výdatné raňajky, ktoré vás nabijú energiou na celý deň.

Ak máte otázky alebo pripomienky, napíšte nám. Použite formulár komentárov nižšie alebo sa zapojte do diskusie komunity

Tuk, tuk, viac tuku, soľ a zvýrazňovače chuti. Čo sa skrýva, sú to najškodlivejšie potraviny, ktoré nie sú nikomu a nikdy užitočné.

Šišky, muffiny

Sú atraktívne na pohľad a veľmi príjemné na chuť. Ale v skutočnosti sa všetko toto glazované pečivo ukáže ako cukrová bomba. Tuková cukrová bomba, ktorá ohrozuje pankreas.

Sladké raňajkové cereálie s mliekom

Obľúbený „rýchly“ raňajkový pokrm obsahuje jednoducho neskutočné množstvo lepku a cukru a pôsobí dráždivo na sliznice tráviaceho traktu. O výhodách sa tu nehovorí.

biela čokoláda

Je ťažké to nazvať čokoládou - kakao v tomto produkte obsahuje iba 35%. Takmer všetky výhody pravej tmavej čokolády chýbajú v jej bielej náprotivke, no obsahuje 24 polievkových lyžíc cukru na tyčinku.

hranolky

Tie isté čipsy, len nie dehydrované. Až 500 kcal v malom vrecku!

Diétne sódy

Sladké maškrty pre inzulín, ktorý sa vyvinul, ale nemá čo absorbovať. Od cukrovky to nemá ďaleko.

biely chlieb

Sacharidová bomba bez najmenšieho množstva živín. čisté kalórie. Bežné biele pečivo je lepšie nahradiť celozrnným alebo otrubami.

solené praclíky

Začnete ich jesť a neviete prestať. Medzitým 10 vecí obsahuje až 300 kalórií!

Rybie tyčinky

Transmastné kyseliny s neznámym odpadom z rýb pod obalovaním. Ak si chcete dopriať rybie tyčinky, uvarte si ich sami z čerstvých rybích filé.

Klobása

Dva stredne veľké kruhy obsahujú dennú dávku sodíka. A sodík sa nachádza takmer vo všetkých potravinách, takže predávkovanie začína prvým sendvičom.

Mlieko

Plnotučné mlieko zabíja našu pokožku, spôsobuje akné a cievy, čo im dáva cholesterolový záchvat.

Šťava z balenia

Povedzme si úprimne – nie je to šťava. Ide o prášok zriedený vodou, plus konzervačné látky, arómy a iné zdraviu škodlivé látky.