Korelácia medzi pojmami „rozvoj“ a „sebarozvoj“. Definícia pojmu „sebarozvoj

Korelácia medzi pojmami „rozvoj“ a „sebarozvoj“. Definícia pojmu "sebarozvoj"

Je nemožné žiť lepšie, ako stráviť život snahou stať sa dokonalejšími.

Sokrates

Koncepcia rozvoja. Najširším pojmom, z ktorého hľadiska možno charakterizovať sebarozvoj, je pojem rozvoj.

Pod rozvoj vo všeobecnosti tradične chápu prirodzene prebiehajúci proces kvantitatívnych a kvalitatívnych zmien hmoty, vedomia, spoločnosti atď. S ohľadom na človeka najčastejšie hovoria o fyzickom, duševnom, sociálnom vývoji.

Fyzický vývoj - Ide o kvantitatívnu a kvalitatívnu zmenu telesných vlastností a kvalít človeka, ktorá súvisí s dozrievaním a premenou štruktúr a systémov jeho tela.

Duševný rozvoj , je zasa prirodzený proces formovania a zmeny psychických vlastností a vlastností človeka.

Sociálny vývoj - asimilácia človeka spoločenskými normami a pravidlami správania, komunikácie a interakcie v procese socializácie.

Zastavme sa pri probléme duševného vývoja. V psychológii dlho prevládala teória preformizmu, podľa ktorej sa vývoj chápal ako jednoduchý rast, dozrievanie, ako predurčenie štádií. Nie je náhoda, že až do 17.-18. detstvo bolo vnímané ako príprava na život a dieťa bolo vnímané ako menšia kópia dospelého, hoci nezrelá a nerozumná.

Postupne sa k vývinu začalo pristupovať ako k nezvratnému procesu kvantitatívnych, kvalitatívnych a štrukturálnych zmien psychických procesov, vlastností, podmienok, odvíjajúcich sa v čase. V súčasnosti existuje mnoho rôznych teórií duševného vývoja (naturalizmus, sociomorfizmus, kulturalizmus, teologizmus, epistemológia, antropologizmus), ktoré ponúkajú svoje vlastné verzie chápania a vysvetlení duševného vývoja.

Problém identifikácie faktorov duševného vývoja nadobudol vo vede mimoriadny význam. Tu sa formovalo viacero prístupov. Podľa biogenetických koncepcií je vývoj podmienený biologickými, vrodenými a dedičnými faktormi, ako aj faktormi dozrievania, ktoré určujú program a vektory duševného vývoja. Socio-genetický smer, naopak, sa zameriava na sociálnu podmienenosť ľudského vývoja, pričom verí, že určitým usporiadaním života a činností dieťaťa je možné v ňom formovať žiaduce vlastnosti a vlastnosti. V teórii konvergencie dvoch faktorov V. Sterna je vývin dieťaťa prezentovaný ako výsledok vplyvu dedičnosti aj prostredia. V ruskej psychológii je najrozšírenejší názor, že vedúcu úlohu vo vývoji zohráva výučba a výchova, ako aj komunikácia a aktivita. sociálne faktory a biologické, vrodené vlastnosti pôsobia ako podmienky rozvoja. Vygotsky písal o jednote faktorov dedičnosti a životného prostredia vo vývoji človeka. Treba poznamenať, že v niektorých teóriách vo väčšej miere a v iných v menšej miere sa ignoruje skutočnosť, že vývoj závisí od samotnej osoby, hoci sa tomuto momentu vždy venovala pozornosť, najmä v ruskej psychológii.

Dôležitým problémom diskutovaným v psychológii je problém hybných síl duševného vývoja a hľadanie jeho všeobecných zákonitostí. V domácej vede sa uznáva, že hybnou silou rozvoja sú rozpory, napríklad rozpory medzi potrebami a možnosťami ich uspokojovania, medzi starými a novými formami správania, medzi požiadavkami okolia a dostupnými schopnosťami dieťaťa. A zákony duševného vývoja sú také ako jeho nezvratnosť, smer, kontinuita, nerovnomernosť, plasticita, kombinácia postupu a regresu, cikcak a niektoré ďalšie.

Osobitná pozornosť sa v psychológii venuje problému veku a vekovej periodizácie vývinu. Podľa LS Vygotského možno každý vek charakterizovať pomocou takých konceptov, ako je sociálna situácia vývoja, vedúca aktivita, novotvary súvisiace s vekom. Na základe názorov L. S. Vygotského o štruktúre a dynamike veku a koncepcii vedúcej činnosti, ktorú vyvinul A. N. Leontiev v 70. rokoch. XX storočia Bola vyvinutá periodizácia súvisiaca s vekom (D. B. Elkonia), ktorá dodnes zostáva prioritou ruskej psychológie. Charakteristickým znakom tejto periodizácie je, že pokrýva vek od narodenia do 17-18 rokov. Zo zahraničných periodizácií je všeobecne známa veková periodizácia amerického psychológa E. Ericksona. Táto periodizácia pokrýva celý životný cyklus človeka a tu sa rozlišujú dve možnosti možného rozvoja človeka: produktívny vývoj a neproduktívny rozvoj. Tieto periodizácie sú dobre známe a popísané v mnohých učebniciach, preto sa nimi nebudeme zaoberať.

Keď si v krátkosti pripomenieme, čo je vývoj a duševný vývoj človeka, položme si hlavnú otázku: čo je sebarozvoj, aká je jeho podstata, ako sa líši od vývoja?

Ak výraz „vývoj“ nahradíme „seba-“, dostaneme – ako vývoj. Preto v tomto "Seba-" a je riešením fenoménu sebarozvoja. Preto, kým prejdeme k zmysluplným charakteristikám sebarozvoja, pokúsime sa pochopiť tento tajomný pojem „seba-“.

„Seba-“ ako kategória, ktorá „prenáša“ rozvoj na úroveň sebarozvoja. Fenomény označované pojmom „seba-“ (ktoré zahŕňa aj sebarozvoj) sa čoraz viac stávajú predmetom štúdia, pretože priťahujú výskumníkov príležitosťou identifikovať špecifické črty, ktoré odlišujú modernú osobnosť, ako je aktivita, sloboda seba samého. - rozhodnosť, schopnosť kontrolovať svoje správanie, vývoj a byť za to zodpovedný.

Z etymologického hľadiska sú pojmy skupiny „seba-“ zložené slová, ktorých sémantická zhoda je daná začiatočnou časťou slov: sám- v ruskom jazyku, auto (autonómia, autosugescia) a seba (sebapotvrdenie, vlastný príkaz) - v angličtine, selber (samostatne analyzovať) a vlastný (eigenart) - V Nemecku.

„Ja-“ zavádza do zložitých pojmov tieto dva významy:

• 1) smer konania, pomenovaný v druhej časti slova, k sebe;
• 2) spáchanie konania je nedobrovoľné, spontánne, bez vonkajších zásahov.

Sémantické jednotky ako „auto“, „auto“, „ja“ majú podobné vlastnosti. Z tohto dôvodu skupina „seba-“ zahŕňa aj také psychologické pojmy ako „auto-agresia“, „auto-tréning“, „autonómia“, „autobiografická pamäť“, „ja-koncept“ atď.

Ak si pojmy skupiny „seba-“ predstavíme ako spletité vety, v rozšírenej forme ich možno vyjadriť vetou „ja sám robím niečo vo vzťahu k sebe“. Napríklad sebapoznanie znamená, že sa poznám; sebaúcta – hodnotím sa; sebamotivácia – motivujem sa; Autoagresia – prejavujem agresiu voči sebe a pod. Navyše, javy „seba-“ skupiny možno z väčšej časti interpretovať dvoma spôsobmi: ako procesy a ako výsledky týchto procesov. Napríklad pojmy „sebaúcta“, „sebapostoj“, „sebaurčenie“ atď. popísať duševnú tak z hľadiska priebehu činnosti, ako aj z hľadiska výsledku tejto činnosti.

V jazyku psychológie možno sebavýroky interpretovať dvoma spôsobmi: 1) „ja“ pôsobí ako zdroj nejakého druhu činnosti; 2) táto činnosť smeruje k „seba“, t.j. aj na "ja". Všeobecné atribútové znaky skupiny „seba-“ sú vyjadrené vo vnútrosystémovom pripisovaní kauzality a vnútrosystémovej orientácii činnosti (koincidencia v systéme „ja“ subjektu a predmetu činnosti).

Fenomén „seba-“ možno chápať, ak sa osobnosť interpretuje ako integrálna a zároveň polymorfná formácia, ktorá vo svojej štruktúre zahŕňa dva módy „ja“, ktoré plnia rôzne funkcie: funkciu subjektu a funkciu. objektu.

Fenomén „seba-“, opísaný vyššie ako „ja sám robím niečo vo vzťahu k sebe“, sa stáva spätným, ak si predstavíme, že v intrapersonálnom priestore existujú dva módy „ja“ (dve subpersonality): subjektívny mód a objektový režim.

Režim predmetu(predmetový modus) je osoba ako iniciátor a vedúci činnosti, objektový režim(režim objektu) je to „ja“, ktoré vykonáva funkcie alebo pôsobí ako oblasť aplikácie subjektívnej činnosti. Obsah subjektívnej činnosti sa konkretizuje prostredníctvom slovesného podstatného mena, ktoré je súčasťou konkrétneho pojmu „seba-“ (poznávanie, afirmácia, úcta, vyjadrenie atď.).

Pokiaľ ide o sebarozvoj, pojem „seba-“ znamená, že človek z vlastnej iniciatívy začne vykonávať určité činnosti, aby premenil a zmenil seba, svoje individuálne a osobné vlastnosti, svoje správanie a aktivity, postoje k iným ľuďom, atď.

Definícia pojmu „sebarozvoj“. V psychológii neexistujú žiadne stabilné predstavy, ktoré by všetci zdieľali o ľudskom sebarozvoji. Sebarozvoj je prezentovaný vo svojich rôznych kvalitách a je definovaný takto:

• - ako životná stratégia (K. A. Abulkhanova-Slavskaya);
• - ako životná orientácia (E. Yu. Korzhova);
• - ako životná príležitosť (E. P. Varlamova, S. Yu. Stepanov);
• - ako forma života (EB Starovoitenko);
• - ako forma rozvoja (M. A. Shchukina);
• - ako potreba (A. Maslow);
• - ako špecifická činnosť (A. G. Aseev, L. N. Kulikova, N. A. Nizovskikh a ďalší).

Takáto rozmanitosť prístupov je celkom opodstatnená, je to kvôli zložitosti a všestrannosti konceptu "sebarozvoja". V dnešnej dobe sa čoraz častejšie začína definovať sebarozvoj ako špecifická ľudská činnosť zameraná na premenu samého seba. Uveďme príklady niektorých definícií vytvorených v súlade s paradigmou činnosti.

VI Slobodchikov a EI Isaev boli medzi prvými, ktorí sa pokúsili definovať podstatu sebarozvoja. Autori píšu, že „sebarozvoj je základnou schopnosťou ega stať sa a byť skutočným subjektom svojho života, premeniť svoju vlastnú životnú aktivitu na objekt praktickej transformácie“ [Slobodchikov, Isaev, 2000, s. 1471.

Sebarozvoj je podľa D. A. Leontieva činnosť, ktorú človek smeruje k sebe samému, aby obohatil svoje podstatné sily.

Sebarozvoj je podľa L. N. Kulikova vedome a systematicky uskutočňovaný proces, determinovaný zvnútra, a nie zvonka, keďže jeho motivácia a hybné sily sa formujú v rámci osobnosti, a nie mimo nej.

Ak sa pokúsite zovšeobecniť tieto definície, môžete v nich nájsť veľa podobností. Takmer všade sa zdôrazňuje, že sebarozvoj je samostatná konštrukcia vlastnej osobnosti človeka, získavanie takých vlastností a vlastností, ktoré predtým neexistovali. Zdôrazňuje sa tým dôležitosť subjektivity jednotlivca, jeho aktivity, dosiahnutia nového stavu a nových vlastností.

V tomto návode sa budeme držať nasledujúcej definície.

Sebarozvoj je špecifická činnosť človeka na vytvorenie kvalitatívne nového vo svojom vedomí, vzťahoch, skúsenostiach a správaní, vykonávaná v súlade so životnými úlohami a vnútornými motívmi pomocou špeciálnych psychologických prostriedkov [Nizovskikh, 2007].

Takáto definícia je podľa nášho názoru najheuristickejšia, ľahko pochopiteľná, umožňuje vybudovať pomerne jasnú a jednoznačnú teoretickú paradigmu a, čo je veľmi dôležité, umožňuje vybudovať psychologické postupy na podporu sebarozvoja.

Trpíte depresiami, nenávidíte život a hľadáte vinníkov neúspechov: obviňujte zo svojej bezchrbtovosti skleníkovú výchovu, zbabranú prácu vyberavého šéfa a osamote svojich sebeckých priateľov, ktorých vaše problémy nezaujímajú? A vôbec, za každý incident máte okrem seba vždy milión vinníkov? Ale v skutočnosti zdrojom všetkých vašich zlyhaní ste vy, iba vy a nikto iný. A len ty môžeš všetko napraviť.

V prvom rade sebe. Na tento účel existuje sebarozvoj osobnosti. Na začiatok si povedzme, čo tento pojem vlastne znamená.

Čo je to sebarozvoj?

Sebarozvoj je vedomý proces, ktorý človek vykonáva bez akejkoľvek vonkajšej podpory, pričom využíva výlučne svoje morálne a fyzické zdroje, aby zlepšil svoj potenciál a realizoval sa ako človek. Sebarozvoj nie je možný bez:

Stanovenie konkrétnych cieľov pre seba;

Mať presvedčenia;

Vytváranie zariadení pre akciu.

Identický a nerozlučne spojený so sebarozvojom je pojem osobného rastu. človeka, počas ktorého v sebe zlepšuje pozitívne vlastnosti, jeho činy sa stávajú efektívnejšie a v dôsledku toho sa výrazne zvyšuje jeho osobný potenciál, čo pomáha dosiahnuť úspech vo všetkých sférach života.

Z čoho pozostáva?

Pojmy „sebavzdelávanie“, „osobný potenciál“, „úspech“ znejú dosť abstraktne. To všetko sa dá dosiahnuť len konkrétnymi činmi. A osobný rast a sebarozvoj sú procesy, ktoré prinášajú pozitívne výsledky, morálne aj materiálne, iba pod podmienkou neustálej usilovnej práce na sebe. Zvážme konkrétnejšie, aké kroky sa od nás vyžadujú, aby sme sa zmenili k lepšiemu.

Sebarozvoj je nepochybne veľký a dôležitý krok, no na dosiahnutie svojich cieľov si musíte urobiť aj akčný plán. Nemyslite si, že váš život sa môže zmeniť za sekundu alebo za deň. Robiť veľké veci si vyžaduje veľa času. Ak sa však budete snažiť, výsledok určite splní všetky vaše očakávania.

Osobný sebarozvoj možno rozdeliť do piatich etáp, ktoré sú neoddeliteľne spojené:

1) uvedomenie si jej nevyhnutnosti;

2) štúdium potrieb;

3) sebapoznanie;

4) vypracovanie stratégie;

5) akcie.

Program sebarozvoja si vyžaduje starostlivý prístup ku každému z jeho bodov. Zvážme ich podrobnejšie.

Krok 1. Uvedomte si potrebu

Predtým, ako začnete konať, musíte jasne pochopiť, prečo to potrebujete a či naozaj chcete niečo zmeniť. V tomto bode predmet vášho podráždenia nehrá významnú úlohu. Buď nie ste spokojní s úrovňou príjmu, alebo chcete, aby vás ľudia vnímali inak, alebo potrebujete zmeniť svoj vzhľad ...

Všetky tieto a akékoľvek iné túžby majú niečo spoločné: musia byť založené na silnej neodolateľnej túžbe po zmene a úplnej ochote použiť maximum svojich síl na splnenie stanovených úloh.

Cieľom sebarozvoja je prekonať strach z vystúpenia a zastaviť sa. Ak ste na to pripravení, môžete začať reštartovať svoj život.

Krok 2. Skúmanie potrieb

Ak chcete zmeniť svoj život k lepšiemu, musíte sa rozhodnúť, ktoré jeho aspekty potrebujú zlepšenie a zlepšenie. Aby ste pochopili a vyjadrili, čo chcete, vykonajte nasledujúce cvičenie.

Vezmite kúsok papiera a rozdeľte ho na dve časti. V prvej polovici uveďte do stĺpca všetko, čo vám nevyhovuje. V druhej - spôsoby riešenia týchto problémov a výsledky, ktoré chcete dosiahnuť.

Potom očíslujte položky z druhého stĺpca v závislosti od možnosti ich implementácie: od jednoduchých po zložité. To vám pomôže sformulovať vaše krátkodobé a dlhodobé ciele a vytvoriť akčný plán na ich dosiahnutie.

Po zostavení tohto zoznamu nemusíte mať všetky veci naraz. Takáto stratégia často vedie k tomu, že pri vykonávaní množstva úloh naraz je človek veľmi rozhádzaný a žiadnu z nich nedokáže kvalitatívne vyriešiť. Postupujte postupne, najprv venujte pozornosť jednoduchším problémom a postupne prejdite na zložitejšie. Len dodržiavaním takéhoto systému môžete dosiahnuť maximálne výsledky.

Krok 3. Spoznajte samých seba

Keď sa rozhodnete pre svoje ciele, zistite, čo sa vo vás deje. Musíte jasne pochopiť, ktoré z vašich vlastností vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele a ktoré, naopak, budú prekážať. Každý má schopnosť sebarozvoja, no nie každý ju dokáže využiť pre svoje iné charakterové črty.

Snažte sa čo najobjektívnejšie zhodnotiť svoje možnosti a schopnosti, aby ste na ceste sebarozvoja boli pripravení na stupačky, ktoré si (často nevedome) sami nahradíte.

Písomné cvičenie príde vhod aj pri samokopaní. Tentoraz musíte dať na papier svoje pozitíva a buďte čo najobjektívnejší: nepreháňajte sa a neponižujte sa. Stačí opísať, čo to je. A ak chcete získať presnejšie informácie, požiadajte niekoho blízkeho, aby porovnal vlastnosti, ktoré ste uviedli, so skutočným stavom vecí.

Zistíte tak nielen to, čo si o vás myslia ľudia, ktorým na vás záleží, ale budete môcť porovnať, ako sa umiestňujete, s tým, ako to vyzerá zvonku.

Krok 4. Vypracovanie stratégie

Sebarozvoj nie je len poznávanie, ale aj plánovanie. Keď ste sa rozhodli, čo chcete, a pochopili ste, aké vlastnosti vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, je čas zostaviť si plán konkrétnych akcií.

Program sebarozvoja nemôže dať univerzálnu odpoveď na otázku: "Čo treba urobiť?" Každý má svoje priority a svoje túžby. Ale jedno máme všetci spoločné: chceme byť šťastní. Ale ako - každý sa rozhodne sám za seba.

Vyberiete si, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoju cestu. V tomto prípade musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Objektívne zhodnoťte svoje schopnosti a stanovte si ciele, ktoré môžete v tejto fáze svojho života skutočne dosiahnuť. Ak chcete viac - vezmite si jeho úspech o niečo neskôr, keď dosiahnete novú úroveň. Cesta sebarozvoja sa nedá nazvať jednoduchou a krátkou, ale vaše úsilie vám určite prinesie príjemné výsledky.

2. Pamätajte: aj to najmenšie víťazstvo je krok po schodoch. Čím viac krokov urobíte, tým vyššie sa posuniete.

3. Stanovte si konkrétne termíny na dosiahnutie každého cieľa. Keď máte všetko naplánované podľa dátumov (alebo aspoň približných časových úsekov), je oveľa jednoduchšie dopracovať sa k výsledku ako k abstraktnej túžbe.

Nenechajte sa odradiť, ak sa vám niečo nepodarí na prvýkrát. svoje sny a robí zázraky. Ak ste sa už rozhodli niečo urobiť, choďte až do konca a pomôže vám s tým osobný rast a sebarozvoj.

Krok 5. Poďme!

Všetko, čo bolo povedané vyššie, je suchá teória a prax by mala začať práve v tejto chvíli. Netreba hovoriť, že niečo zmeníte zajtra alebo od budúceho týždňa, alebo od prvého dňa. Čo môžete urobiť teraz, neodkladajte na neskôr, pretože čím skôr začnete, tým skôr dosiahnete výsledky.

Sebarozvojové úlohy sa teoreticky zdajú jednoduché, no v skutočnosti budete čeliť mnohým prekážkam. Nech sa stane čokoľvek, nepochybujte o svojich snoch, zabudnite na neúspechy z minulosti, pretože budúcnosť je to, čo sa deje práve teraz, a záleží len na vás, aká bude.

Čo nám v tom bráni?

Na svojej ceste k dosiahnutiu svojich cieľov sa stretnete s množstvom prekážok. Ale všetky vonkajšie bariéry sú ničím v porovnaní s vnútornými. Iba porážkou seba samého si budete môcť podrobiť okolitú realitu a dosiahnuť svoj cieľ. Svojich úhlavných nepriateľov by ste mali poznať osobne, pretože sebarozvoj je neustály boj. Tak sa zoznámte...

Pochybnosti

V každom z nás je zlý cenzor, ktorý sa hodí kritizovať každé naše rozhodnutie. Aj keď to na prvý pohľad vyzerá najsprávnejšie a najracionálnejšie zo všetkých možných, stále si kladieme otázku: "Možno nie?", "Si si istý?", "Radšej neriskujme?"

Hlas pochybností... V niektorých prípadoch nás skutočne zachráni pred chybnými unáhlenými rozhodnutiami, no niekedy nám zabráni urobiť skok smerom k snu. Ako sa s tým vysporiadať? Jeho hlavným nepriateľom je túžba. Len v ňom je sila dostatočná na prekonanie akýchkoľvek pochybností. Nie nadarmo sa raz hovorilo: "Ak naozaj chceš, môžeš letieť do vesmíru."

Túžba nám dodáva energiu, inšpiruje a inšpiruje nás, núti nás bojovať za to, čo skutočne potrebujeme, každého vykopne z komfortnej zóny. Len ak budete vyzbrojení skutočnou úprimnou túžbou, môže byť prekonaná akákoľvek pochybnosť.

Lenivosť

Lenivosť je ďalším problémom sebarozvoja. Ale neexistuje, je to akési placebo, fikcia. Ale nesprávne túžby a sny sú celkom skutočné. Otravujú naše životy, nútia nás sedieť a nikam sa nesnažiť.

Ak nemáte stimul, potom nebude ani túžba. A ako môžete niečo zmeniť, ak to nechcete celým srdcom? V žiadnom prípade. Sny sú benzínom nášho sebarozvoja. Výživa, ktorú nám poskytujú, sa rovná ich rozsahu. A ak je ten sen zbytočný, tak sa z neho naozaj nebude dať natankovať.

Ale keď máte skutočne hodnotný cieľ, na nejakú lenivosť sa vám ani nechce pomyslieť. Veď nás poháňa ten najsilnejší smäd po zmene.

Ak nemáte skutočne inšpiratívny sen, nájdite si ho. Ak to nevyjde, zmeňte svoj sociálny okruh, oslovte ľudí s ambicióznymi cieľmi a vy sami budete mať to isté. Bojuj za svoje sny. A určite sa vám podarí poraziť lenivosť!

Návyky

Návyky sú neoceniteľným palivom pre lenivosť. Objavujú sa v dôsledku akcií, ktoré sa neustále opakujú. Návyky sú dobré aj zlé. Ale bez ohľadu na úroveň ich výhod, všetky ich privádzame k automatizmu.

Odkiaľ prišli? Keď človek robí tie isté úkony dlhší čas, zvykne si na ne a stanú sa neoddeliteľnou súčasťou jeho života. Mnoho ľudí upadá do katastrofálnej závislosti na svojich zvykoch a práve tie nám bránia ísť vpred.

To znamená, že ak potrebujeme zmenu, musíme začať robiť niečo nové, čo ste doteraz neurobili. Ak nebudete konať, uviaznete na nulovom bode a nepohnete sa dopredu. Pamätajte: zmena návykov znamená globálnu zmenu osudu.

Nevedomosť

Ďalšou prekážkou na vašej ceste je nevedomosť. Jeho podstata spočíva v tom, že človek nové informácie nevníma a vopred neznalý faktov ich odsudzuje.

Ľudia trpiaci nevedomosťou sú spravidla veľmi citliví na zmeny a nechcú si všimnúť nič nové. Neveria nikomu a ničomu a najsmutnejšie na ich situácii je, že sami sa zahnali do odľahlého kúta.

Ale aj tak môžu všetko napraviť, ak zmenia vnímanie sveta okolo seba. Ak patríte k tomuto typu ľudí, potom by ste si mali naplno uvedomiť, že všetko okolo vás sa neustále mení a napreduje. Budete musieť buď držať krok s pokrokom, alebo visieť v minulosti na neurčitý čas.

Zmena – svet okolo vás aj váš život sa určite zmenia k lepšiemu!

Sebarozvoj- to je neustála práca na sebe, sebazdokonaľovanie a rozvoj osobných vlastností. V tomto procese sa človek sústreďuje na svoje vlastné túžby a ciele a neustále získava nové a nové poznatky na ich dosiahnutie. Tento proces je základom úspechu v živote.

Ak si nie ste istí sami sebou, neustále dostávate kopačky zo života a plníte šišky, pričom nemáte zo života ani najmenšiu radosť, z tejto situácie existuje len jediné východisko, a to sebarozvoj.

Nie je to dosť ľahká úloha, hovorím vám, ale človek v skutočnosti dokáže všetko, nič nie je nemožné. Nemožné je len slovo a so silnou túžbou sa aj tie najtajnejšie sny menia na skutočnosť. Potrebujete len neustále pracovať a vášnivo chcieť zmeniť seba a svoj život.

Nemožné je možné, pamätajte na to a na ceste so vztýčenou hlavou k novým výšinám a poznaniu.

Prvá vec, ktorú sa musíte naučiť pre svoj vlastný rozvoj, je správne čítať akúkoľvek knihu. Tu je niekoľko praktických rád, ako z tejto knihy vyťažiť maximum.

Pred začatím osobného rastu musíte pochopiť, čo je proces sebarozvoja, preniknúť do jeho podstaty pre hlbšie pochopenie predmetu.

Ak sa ponoríme hlbšie do histórie psychológie, mnohí vedci písali o osobnom rozvoji, urobíme malý prehľad modelov osobného rozvoja, klasických aj modernejších psychológov.

Dá sa s istotou povedať, že úspech človeka sa meria vonkajšími aj vnútornými faktormi. V závislosti od toho možno rozlíšiť niekoľko typov ľudí, ktorí sa snažia realizovať svoje životné ciele.

Existujú ľudia, ktorí žijú s absolútne žiadnym cieľom, bez takéhoto cieľa jednoducho nie je možné stanoviť si konkrétne úlohy, ktorých realizácia prispeje k stelesneniu vašich túžob. Je veľmi dôležité dať ich do sebarozvoja a životného rastu, urobíme prvý prípravný krok.

Je veľmi dôležité stanoviť si správne ciele, aby ste v živote dosiahli určité výsledky. Postupné plnenie zadaných úloh vás posunie k realizácii vašich najhlbších túžob. Vaše sny sa splnia.

Zaujímavá metodika pre riadenie záležitostí, ktorá vám pomôže správne si stanoviť priority počas dňa, a to ako pri práci na sebe, tak aj pri svojich životných úlohách.

V procese sebarozvoja je veľmi dôležité poznať svoju vlastnú hodnotu, pretože to znamená v prvom rade vedieť, čo od života chcete a aké výsledky nakoniec dosiahnete.

Stáva sa, že v procese sebarozvoja a rozvoja v živote ako celku sa ruky vzdajú a príde moment, keď sa vám nechce nič robiť a zdá sa, že absolútne nič iné nevyjde, existuje niekoľko dobré dôvody nevzdať sa.

Pre každého z nás je známy stav lenivosti, kedy sa vám nechce nič robiť, zrútenie a apatia ku všetkému. S týmto stavom je potrebné a potrebné bojovať, je to dôležitá súčasť sebarozvoja človeka. O tom, ako to urobiť čo najefektívnejšie, sa s vami porozprávame v tomto článku ...

V skutočnosti je to veľmi dôležité, najmä keď sa chcete rozvíjať a zlepšovať ako človek. Bez toho často vznikajú rôzne, predovšetkým vnútorné problémy, ktoré už veľmi dlho nedokážu dať pokoj.

Wikipedia nám ponúka odpovede na takmer akúkoľvek otázku, pravdepodobne práve z tohto dôvodu sa stránka stala neuveriteľne populárnou a žiadanou. Na tejto stránke však nič také ako sebarozvoj neexistuje. Existuje však podobný koncept o sebapoznaní. V zásade nejde o to isté, napriek tomu sú si pojmy dosť blízke. Sebapoznanie umožňuje človeku poznať podstatu jeho schopností, umožňuje mu získať určité poznatky o vlastnej sile, vlastnej psychológii atď. Čo sa týka sebarozvoja, tento koncept sa spája so snahou o seba samého pri štúdiu nové údaje. Dáta, ktoré by umožnili človeku sa psychicky aj profesionálne rozvíjať.

Wikipedia o sebarozvoji

1. Ako sme povedali, Wikipedia prezrádza viac o takom koncepte, akým je sebapoznanie. Pod týmto pojmom sa rozumie proces štúdia určitého jednotlivca, jeho vlastných fyzických, ale aj psychických vlastností. Inými slovami, existuje proces pochopenia seba samého a začína sa procesom narodenia človeka. V skutočnosti je sebapoznanie základným prvkom sebarozvoja;
2. Sebapoznanie sa v tomto prípade považuje za proces, ktorý prebieha počas celého života človeka. Proces stojí práve pri skúmaní vlastných vlastností, pri skúmaní možností, ktoré sa dajú ľahko aktivovať v procese práce na sebe.

Vlastnosti sebarozvoja

Existujú rôzne vývojové technológie, ktoré sú pôvodne zamerané na zabezpečenie toho, aby človek dostal vyhliadky na realizáciu svojich schopností a mal vyhliadky na rozvoj ...

Aby ste sa spoznali, musíte aktivovať vnútorné rezervy svojho tela. Každý človek dokáže naozaj veľa, ale len vtedy, keď pochopí ...

Moderný človek je úspešný človek. Je pekný, zdravý a urastený, presne vie, čo chce, miluje a vie robiť niečo dôležité, z čoho majú úžitok aj ostatní, dostáva morálnu satisfakciu aj príjem. Takýto obraz sa u nás začína formovať pod vplyvom moderných médií, rytmu nášho života, žiadostí a túžob.

Pri porovnaní s týmto obrazom však mnohí zostávajú nespokojní - jeden nezodpovedá druhému. Preto človek príde na to, že sa potrebuje zmeniť, no často nevie, kde začať, čo je to za povestný osobnostný rast.

Sebarozvoj - čo to je?

Keď už hovoríme o sebarozvoji, pokúsime sa čo najjednoduchšie sformulovať, čo to znamená. Túto neľahkú úlohu uprednostňujú ľudia, ktorí chcú zmeniť svoj život k lepšiemu a urobia to. Väčšina z nás si už o sebe vytvorila ideálny obraz – zdatného, ​​aktívneho a úspešného človeka s výborným zmyslom pre humor, ktorý robí to, čo miluje. Ale pri premýšľaní o tom, kde začať proces sebazdokonaľovania, mnohí upadnú do strnulosti, odkladajú ju a odkladajú na neskôr.

Sebarozvoj zahŕňa kvalitatívne zlepšenie v akomkoľvek aspekte života, osobný rast. Zmeniť všetko na jeden záťah sa asi nikomu nepodarí. Po prvé, nebude na to dostatok zdrojov - veď každý z nás má dôležité, no nezaujímavé veci, z ktorých sa jednoducho nedá dostať. Po druhé, človek sa vždy bojí náhlych a radikálnych zmien a každý stratí odvahu pred obrazom úplnej prestavby života. Preto bude správne začať metamorfózy k lepšiemu z jednej oblasti, do ktorej cítime „blok“.

Spustenie zmeny: Ako?

Veľa ľudí si myslí, že na naštartovanie procesu zmeny, osobného rastu je potrebné obrovské množstvo času, peňazí, talentu a iných príležitostí, ktoré jednoducho nemajú. Preto človek túto udalosť buď odloží, alebo si každý deň pokazí náladu a nadáva sa za slabosť a lenivosť.

Predtým je však dôležité analyzovať, ktorá oblasť potrebuje okamžitý rast.

• Sféra ľudského ducha... Osobný rast je v prvom rade pochopenie vašich nedostatkov. Zmeniť seba v tejto oblasti znamená pokúsiť sa zbaviť hnevu a závisti, prestať ohovárať a vyrovnať si účty, zmeniť svoj vlastný postoj k ostatným k lepšiemu. Hovorí sa, že svet okolo jasného človeka sa stáva láskavejším.
• Finančná stránka života... Kto z nás je spokojný so svojím príjmom a nechce, aby rástol? Prvotnou príčinou je však spravidla nespokojnosť jednotlivca s miestom a činnosťou, kde musí vykonávať každodennú prácu. Opýtajte sa sami seba – ste skutočne spokojný so svojou profesiou, pozíciou, korporáciou? Často sa stáva, že nie. Ale nie každý môže len tak skončiť v práci alebo ju hneď zmeniť za lepšiu. Preto môžete začať navštevovaním školení, kurzov alebo seminárov, školením online, zaslaním životopisu iným spoločnostiam, pričom zostanete pracovať na tom istom mieste. Mnoho ľudí chce začať podnikať, ale obávajú sa zlyhania. Postupne zmeniť túto situáciu je najrozumnejšie riešenie. Zistite, aké dokumenty a podmienky sú v tejto oblasti dôležité, koľko presne vás bude stáť otvorenie vašej firmy.
• Sociálna sféra.Často, keď komunikujeme zo zvyku, tomu nepripisujeme náležitú dôležitosť, ale stojí za to začať to robiť. Zamyslite sa nad tým, či sú vám ľudia, s ktorými sa rozprávate, naozaj príjemní a potrební? Máte súdruhov, ktorí vás sťahujú, závidia, vylievajú na vás negativitu neustálymi sťažnosťami? Opýtajte sa sami seba, prečo sú v rodine problémy? Možno ste to vy, kto ste za to vinní, keď venujete malú pozornosť svojmu manželovi, rodičom alebo deťom? Aby ste to všetko pochopili a pokračovali vo svojom osobnom raste, je dobré začať si viesť denník. Môžete si zostaviť diagram alebo tabuľku pre seba, popísať bodmi, čo je potrebné v tejto oblasti urobiť a čoho by ste sa chceli zbaviť. Takýto plán objasní situáciu a naštartuje zmeny k lepšiemu.
• Sféra intelektuálneho rastu osobnosti. Súvisí s rozvojom pozornosti a pamäti, prehlbovaním vlastných vedomostí, abstraktného a tvorivého myslenia, ktoré je nevyhnutné pri akejkoľvek, aj tej najpragmatickejšej činnosti. Ako naštartovať zmenu k lepšiemu v tejto oblasti? Najdôležitejším spôsobom získavania vedomostí a vzdelania po tisícročia je kniha. Tým, že si zvyknete tráviť večer 20 minút pred televízorom a nepotulovaním sa po sociálnych sieťach, ale čítaním naozaj zaujímavého materiálu, zvýšite gramotnosť, prehĺbite si slovnú zásobu a jednoducho upokojíte nervy.

Produktívne - kúsok po kúsku

Nie je možné zmeniť seba raz a navždy zrýchleným tempom. Strácame niektoré zručnosti, menia sa podmienky a okolnosti života a naše telo si vyžaduje neustálu starostlivosť a prácu na sebe. Robiť málo, ale pravidelne je hlavná zásada, ktorá dokáže zmeniť to vnútorné aj vonkajšie v sebe k lepšiemu, čo všetci chceme. Tu sú príklady takých malých aktivít, ktoré môžu preniesť hory a naštartovať veľké zmeny vo vás:

• Urobte 15-20 drepov dvakrát denne.
• Naučte sa jednu báseň týždenne.
• Zmeňte zvyk jesť čokoládu po obede. Jedzte radšej sezónne ovocie.
• Večer na 20 minút vypnite televízor a len sa rozprávajte so svojimi deťmi.
• Rozdelenie bytu na malé plochy a upratovanie jednej z nich denne je tiež jedným z prejavov osobného rastu.
• Choďte už na kurzy angličtiny alebo španielčiny, pretože ste o tom snívali už od študentských čias.
• Stiahnite si video kurzy pre typ fitness, ktorý máte radi – strečing, jogu alebo zápalnú zumbu – a urobte jeden malý set denne.
• Pred raňajkami vypite pohár vody s lyžicou rozpusteného medu.
• Kráčajte pred spaním so svojím partnerom po dobu 15 minút.

Od tejto chvíle môžete zmeniť svoj život k lepšiemu. Aby ste to dosiahli, je dôležité vstať a urobiť nejakú malú, ale dôležitú vec, ktorá vám zdvihne sebavedomie. Nezabudnite sa chváliť a motivovať. Začnite len s vecami, ktoré sú pre vás skutočne zaujímavé. V tomto prípade sa vás zmocní sebazdokonaľovanie, ktoré zmení váš život a otvorí nové, neprebádané obzory.