먹으면 안되는 음식 10가지. 먹으면 안되는 음식

스페인 영양학자들은 하루에 몇 잔의 와인이나 맥주의 "이점"에 대한 신화를 반박했습니다. 또한, 그들은 인간에게 가장 해로운 음식을 꼽았다고 신문은 보도합니다. 라 반구아르디아 .

“우리는 하루에 몇 잔의 와인이나 맥주의 이점에 대해 끊임없이 듣고 있지만, 이 의견은 단지 거짓이 아니라 정말 야만적입니다. 술이나 지나치게 가공된 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다. 절대 안 된다”고 카스테욘 지방 가스마 학교의 필라르 에스퀘르 교수가 말했다.

영양사 Maria Merino에 따르면 정제된 밀가루는 해롭습니다. 이는 혈당 수치를 떨어뜨리고 영양가도 훨씬 떨어집니다. 이러한 밀가루를 사용하면 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 이 제품 대신 통곡물 가루로 전환할 것을 제안했습니다.

Merino가 조언했듯이 소시지와 햄을 포기해야합니다.이 제품은 고기가 아닌 전분, 다양한 첨가제 및 기타 물질로 구성되어 있습니다.

또한, 저지방 유제품은 해롭습니다. 설탕이 더 많고 그러한 식품의 영양가는 더 낮습니다. 또한 가공 식품, 패스트리 및 스낵을 피해야 합니다. 이러한 제품에는 설탕, 트랜스 지방 및 소금이 많이 포함되어 있습니다.

지난 6월 영국 서식스 대학의 과학자들은 인공 감미료 아스파탐이 인체 건강에 해로울 수 있다는 성명을 발표했다고 MedicalXpress가 보도했습니다. 연구원들에 따르면, 유럽 식품 안전청(EFSA)은 첨가물의 유해성을 밝혀낸 과학적 연구 결과를 무시했습니다.

1974년 이래 전문가들은 다이어트 청량 음료를 포함한 수천 가지 식품에서 발견되는 아스파탐으로 인한 뇌 손상, 간 및 폐암, 뇌 손상 및 신경 내분비 장애의 위험에 대해 경고해 왔습니다.

기사 서두에서 언급한 '적포도주 한 잔의 효능'에 대한 신화에 대한 반박은 전문가들의 지지를 받은 것이 처음이 아니다. 지난 8월 심혈관 외과 의사인 비슈네프스키 국립의료연구센터 심장외과 과장은 하루 한 잔의 레드와인이 심장에 긍정적인 영향을 미친다는 의견은 과학적으로 확인된 바가 없다고 말했다. 연구에 따르면 어떤 식으로든 혈관에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 이 복용량은 많은 것으로 간주되지 않으므로 스트레스 해소 수단으로 감당할 수 있습니다.

이전에 Amherst에 있는 매사추세츠 대학의 과학자들은 식물성 기름에 튀긴 음식이 암의 합병증을 유발할 수 있음을 발견했습니다.

연구원들에 따르면, 미국의 많은 사람들은 어느 정도의 위장 문제가 있지만 패스트푸드와 정크 튀김 음식을 먹는 즐거움을 스스로 부정하지 않습니다.

필요한 정보를 얻기 위해 과학자들은 쥐에 대한 실험을 수행했습니다. 설치류의 종양은 두 배로 커지고 대장염도 진행되었습니다. 연구자들은 피험자들에게 덜 해로운 올리브 오일로 준비한 음식을 포함한 음식 조합을 제공했습니다. 실험에 따르면 식물성 기름은 모든 경우에 설치류의 건강을 악화시켰습니다.

또한 지방이 많은 음식은 암의 위험을 높이는 요인 중 하나입니다.

앞서 Tufts 대학의 미국 과학자들은 암 발병의 주요 원인을 확인했습니다. 과도한 설탕 섭취는 암 발병 위험을 크게 높입니다. 연구원들은 실험용 쥐에 대한 실험을 설정했습니다. 한 그룹은 인간이 이 제품을 섭취할 수 있는 양의 설탕을 섭취했고 다른 그룹은 "전분 다이어트"를 했습니다.

연구자들은 첫 번째 그룹의 혈당 수치 증가가 종양의 급격한 증가를 유발했다고 결론지었습니다. 또한 과학자들은 고과당 옥수수 시럽과 설탕이 쥐의 폐에서 전이를 증가시킨다는 사실을 발견했습니다.

전문가들은 암, 당뇨병, 비만 및 심혈관 질환의 위험을 최소화하기 위해 설탕 섭취를 제한할 것을 권고합니다. 또한 과학자들은 과자, 아이스크림, 잼, 젤리, 포장 주스, 요구르트, 패스트리 등 "숨겨진 설탕"이 포함된 제품에 소비자의 관심을 끌었습니다.

스페인의 영양학자들은 인간에게 가장 해로운 음식을 선정했습니다. 소시지와 햄의 거의 절반이 고기가 아닌 전분과 다양한 첨가제로 구성되어 있기 때문에 식단에서 소시지와 햄을 제외하는 것이 좋습니다.

또한 인스턴트 식품, 패스트리, 스낵류에는 설탕, 트랜스 지방 및 유해 물질이 많이 포함되어 있으므로 피해야 합니다. 마지막으로, 스페인 전문가들은 하루에 와인 두 잔의 "이점"에 대한 신화를 반증했습니다.

우리는 섭취가 엄격히 금지되어 있으며 건강에 위험한 유해한 제품 목록을 알려드립니다.

. 글루타민산나트륨

E-621(글루타민산나트륨)이 첨가된 음식을 먹지 마십시오. 상점에서 상품 패키지를 가져 와서 읽으십시오. 글루타민산나트륨이 목록에 있으면 전혀 사지 마십시오. Monosodium glutamate는 풍미 증강제입니다. 이제 인구를 "연결"하기 위해 가장 예상치 못한 제품에도 추가됩니다. 조심하세요. 소금, 설탕, 후추 등 천연 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 글루타메이트는 없습니다.

. 감미료

많은 감미료가 칼로리가 없고 매우 경제적이지만(플라스틱 용기 하나가 설탕 6~12kg을 대체함), 이를 무분별하게 신뢰해서는 안 됩니다. 달콤한 맛을 느낀 우리 식도는 이제 탄수화물의 일부를 받을 것이라고 생각하지만 그렇지 않습니다. 이러한 "기만" 후에 이 "패키지"의 24시간 이내에 몸에 들어가는 탄수화물은 강한 굶주림을 유발합니다. 감미료를 사용해서는 안됩니다.

. 트랜스 지방

기름 72.5%는 어떤 경우에도 먹으면 안 됩니다. 이것은 트랜스 지방, 수소에 의해 분해된 저급 식물성 기름입니다. 82.5% 미만의 오일은 없습니다. 그런 기름을 찾을 수 없다면 식물성 기름을 먹는 것이 좋습니다. 트랜스 지방 한 팩이나 킬로그램보다 천연 버터 두 스푼을 먹는 것이 좋습니다.

. 비닐 봉지에 소금에 절인 청어

소금에 절인 청어는 기름에만 저장됩니다. 어떤 식초나 포도주에도 저장되지 않습니다. 청어에 기름이 없으면 유로트로핀이 첨가된 것입니다.

. 살짝 소금에 절인 레드 캐비어

원리는 동일합니다. 레드 캐비어는 오랫동안 저장되지 않습니다. 냉동 또는 심하게 소금에 절인 경우에만 가능합니다. 가볍게 소금에 절인 상태로 판매되는 경우 유로트로핀 또는 구연산이 추가됩니다. 다른 것이 추가될 수 있지만 출력은 여전히 ​​포름알데히드입니다.

. 알려진 유전자 조작 제품

• 땅콩. 페튜니아 유전자가 이식되었습니다. 끔찍하게 유독한 물질입니다. 그리고 곤충은 땅콩을 먹지 않습니다.
• 완두콩(통조림);
• 옥수수(통조림);
• 수입 감자;
• 크랩 스틱(대두와 섞인 크랩 에센스);
• 코코아.

. 옥수수 스틱과 설탕이 든 플레이크

콘플레이크, 스틱을 구입하는 경우 단맛이 없어야 합니다. 설탕은 생산에 사용되지 않기 때문입니다. 설탕은 140도에서 연소됩니다. 따라서 감미료(이 경우 사이클로메이트)가 사용됩니다.

. 천연과 동일한 향과 염료를 사용한 죽과 시리얼

배, 딸기, 바나나 등의 냄새가 나는 화학 물질입니다. 여기에는 자연스러운 것이 없습니다.

. 막대 사탕, 매자나무

이제 그러한 강력한 화학 물질이 사용되어 식탁보에 약간 젖은 사탕을 놓으면 바니시와 함께 식탁보를 통해 타버릴 것입니다. 플라스틱조차도 파괴됩니다. 위장에 무슨 일이 일어나는지 상상해보십시오.

. 마멀레이드

현재 마멀레이드는 소련 아래 있었던 것과 아무 관련이 없습니다. 화학 산업의 경이로움일 뿐입니다. 치명적으로 위험합니다.

. 잼

강력한 항산화제. 체리를 이렇게 깨끗한 상태로 보관할 수는 없습니다.

. 패스트 푸드의 튀긴 감자 및 매장의 기성품

이제 감자가 1년 동안 지속되고 검게 변하지 않도록 항산화제가 사용됩니다. 패스트푸드에 대한 모든 것. Makdachnaya의 Shawarma, 파이 및 샐러드.

. 삶은 소시지

그들은 유전자 변형 콩에서입니다. 소시지, 소시지, 삶은 소시지, 파테 및 소위 숨겨진 지방이 포함된 기타 제품. 그들의 구성에서 라드, 내장 지방, 돼지 피부는 무게의 최대 40 %를 차지하지만 향료 첨가제의 도움을 포함하여 고기로 위장합니다.

. 햄

이 경우 자연 스러움에 대해서는 전혀 의문의 여지가 없습니다. 얇은 목과 1kg의 젤이 사용됩니다. 밤에는 특수 기계에서 젤을 목 부분과 함께 "흔들고" 아침에는 거대한 "고기" 조각을 얻습니다. 따라서 그 안에 들어있는 고기는 5%를 넘지 않습니다. 나머지는 모두 젤입니다(카라티닌, 향미증진제, 발색제). 이 "고기"의 분홍색은 특수 램프와 함께 착색제에 의해 부여됩니다. 창의 램프를 끄면 색상이 녹색인 것을 볼 수 있습니다.

. 생 훈제 소시지

이전과 마찬가지로 아무도 담배를 피우지 않습니다. 연기 액체가 사용되며 다시 포름 알데히드가 사용됩니다.

. 유통기한이 긴 유제품(2개월 이상)

2주 이상 보관한 것은 섭취하지 마십시오. 무균 포장은 항생제가 포함된 포장입니다.

. 비닐 봉지에 마요네즈

마요네즈에 들어 있는 식초는 없어야 하지만 플라스틱 포장의 벽을 부식시켜 발암 물질을 방출합니다. 중성 제품만 플라스틱 포장에 넣을 수 있습니다.

. 수박

수박은 중독의 첫 번째 후보가되는 물질로 수정됩니다.

. 상하지 않는 포도

포도는 덩굴에 달린 버섯이 먹습니다. 아직 가지에서 제거되지 않았지만 버섯이 이미 먹고 있습니다. 따라서 일부 shoo-mouse가 거기에서 판매되고 5 일 이상 누워 있다면 클로로포름 및 기타 심각한 항산화제로 처리된다는 것을 알아야합니다.

. 후추(비수기)

완전히 유전자 변형 제품. 위장관의 염증성 질환, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 치질, 불면증, 정신 질환, 간질, 신장 및 심장 질환으로 고통받는 사람은 적당히 섭취해서는 안됩니다. 후추 자체는 질소 비료와 살충제를 포함하는 상위 10개 제품 중 하나입니다. 그리고 그러한 고추를 하나만 먹어도 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 따라서 성장기, 즉 여름에만 독점적으로 구입하고 서식지에서 자라는 것이 좋습니다.

. 겨울의 딸기

겨울 딸기는 절대적으로 쓸모없는 제품입니다. 비타민이 없습니다. 예를 들어, 딸기가 겨울에 제철인 이스라엘에 거주하는 경우에는 적용되지 않습니다.

. 구입한 버섯, 말린 살구, 자두, 건포도

아름다운 말린 살구나 건포도가 보이면 지나가세요. 살구를 나무에서 갓 나온 것처럼 유지하기 위해 처리해야 할 작업에 대해 생각해 보십시오. 말린 살구는 보기 흉하고 오그라들어야 합니다.

. 아이스크림

특히 다양한 "로빈스"와 같은 전문 기관에서. 또는 외국 아이스크림. 이제 우유로 만든 아이스크림을 찾는 것은 거의 불가능합니다. 우유로 만든 진짜 아이스크림을 어딘가에서 발견하면 안전하게 구입할 수 있습니다. 아이스 캔디는 순수한 본질이며 그 안에 자연적인 것은 없습니다.

. 패키지 및 롤 컵 케이크

그들은 부패하지 않고, 악화되지 않고, 건조하지 않으며, 아무 일도 일어나지 않습니다. 그는 한 달 동안 누워있을 것입니다. 그리고 한 달 안에는 똑같을 것입니다.

. 초콜릿 사탕

초콜릿의 90%는 초콜릿이 전혀 아닙니다(대체 염료). 초콜릿 바. 이것은 화학 첨가물, 유전자 변형 식품, 염료 및 향료와 결합된 엄청난 양의 칼로리입니다. 많은 양의 설탕과 다양한 화학첨가물의 조합으로 최고의 칼로리와 계속해서 먹고 싶은 욕구를 불러일으킨다.

. 닭

특히 남성은 닭고기를 전혀 먹으면 안 된다. 닭고기는 모두 호르몬에 의존하기 때문입니다. 닭고기에는 프로게스테론을 포함한 6가지 여성 호르몬이 들어 있습니다. 따라서 남성이 여성호르몬을 먹기 시작하면 테스토스테론은 자연스럽게 떨어지고 나중에는 회복할 수 없는 수준까지 떨어지게 된다. 숫양은 호르몬을 먹지 않는 유일한 동물입니다. 비상업적인 라인의 고기를 먹습니다. 닭은 이제 가장 상업적인 제품입니다.

. 가공 치즈

가공치즈는 경질치즈에 비해 나트륨 함량이 높아 고혈압 등 심혈관질환을 앓고 있는 사람들에게 바람직하지 않은 식품이다. 그들은 완전히 받아 들일 수 없습니다.

. 인스턴트 커피

남자는 전혀 할 수 없습니다! 단호하게! 호르몬 샘의 완전한 퇴화가 있습니다.

. 맛을 낸 차

아무것도 뜨지 않고 추가 맛이없는 천연 차를 마 십니다. 맛을 가미한 모든 차는 구연산, 오렌지산, 또는 다른 산과 함께 사용됩니다. 습관화는 즉시 발생합니다. 우리는 몸에서 모든 산을 제거해야 합니다.

. 정제된 탈취 식물성 기름

그런데 정제유는 먹을 수 없으며 정제 중 강한 가열 과정에서 발생하는 플라스틱과 분자 구조가 거의 다르지 않습니다. 이러한 기름은 몸을 찌르며 가장 강력한 발암물질이다. 같은 이유로 올리브를 제외하고 같은 기름에 두 번 튀길 수는 없습니다 ... 정제 된 기름은 샐러드에 생으로 사용할 수 없습니다. 당신은 그것에 튀길 수 있습니다.

. 케첩, 각종 소스와 드레싱

그들은 염료, 향료 대용품 및 GMO를 많이 함유하고 있으며, 이러한 제품을 부패로부터 보호하는 방부제는 장내 미생물을 파괴하여 신체의 유익한 미생물을 파괴합니다.

. 감자 칩

감자 칩, 특히 전체 감자가 아닌 으깬 감자로 만든 감자 칩. 그것은 본질적으로 탄수화물과 지방에 인공 향료를 더한 혼합물입니다.

. 패스트 푸드 제품

인스턴트 식품: 인스턴트 국수, 인스턴트 수프, 으깬 감자, 유피 및 주코와 같은 인스턴트 주스. 이 모든 것은 몸에 해를 끼치는 단단한 화학 물질입니다.

. 술

술. 최소한의 양으로도 비타민의 흡수를 방해합니다. 또한 알코올 자체는 칼로리가 매우 높습니다. 알코올이 간과 신장에 미치는 영향에 대해 이야기하는 것은 가치가 없을 것입니다. 이미 모든 것을 잘 알고 있습니다. 그리고 어느 정도의 술이 좋다는 사실에 의존하지 마십시오.

. 달콤한 탄산 음료

달콤한 탄산 음료 - 설탕, 화학 물질 및 가스의 혼합물 - 몸 전체에 유해 물질을 신속하게 배포합니다. 예를 들어, 코카콜라는 석회질과 녹에 대한 훌륭한 치료제입니다. 그러한 액체를 위장에 보내기 전에 신중하게 생각하십시오. 또한 탄산음료는 물 한 컵에 희석한 4~5티스푼에 해당하는 고농도의 설탕으로 인해 해롭습니다. 따라서 그러한 소다로 갈증을 풀고 5 분 후에 다시 목이 마르는 것에 놀라지 마십시오.

. 효모 빵과 흰 빵

효모 빵을 먹을 때 버섯을 먹습니다. 호밀 빵을 선호해야합니다. 최상급의 정제 백밀은 다른 정제 제품과 마찬가지로 건강에 해로운 음식의 상단에 자신있게 포함됩니다. "슬라이스 덩어리"는 완전한 빵이 아닙니다. 이것은 모든 결과가 있는 "빵"입니다.

. 패키지에 담긴 주스

이 경우 우리는 천연 주스에 대해 이야기하지 않습니다. 패키지로 판매되는 천연 주스는 없습니다. 감히 아이들에게 주지 마세요. 이것은 순수한 화학입니다. 이것은 피해야 할 음식의 대략적인 목록입니다. 우리는 건강에 해로운 제품이 아니라 오히려 위험한 제품에 대해 이야기하고 있습니다.

조심해! ⚠⛔

지방 함량이 82.5% 미만인 기름은 동일합니다.

식품 산업은 빠른 속도로 발전하고 있으며 매일 새로운 제품이 매장 선반에 나타납니다. 제품은 더 오래 지속되고, 더 매력적이며, 뭔가 냄새가 납니다!

동시에 세계 인구는 더 적게 살고 더 빨리 노화되며 암이 보편화되었습니다. 왜 그런 겁니까?

아마도 전체 요점은 가능한 한 많은 사람들을 먹이고 동시에 원자재를 절약하려는 제조업체의 욕망입니까? 누구나 저렴하고 맛있는 음식을 원하지만 우리는 음식의 "유용성"에 대해 생각하지 않는 것을 선호합니다.

“네 말을 들으면 아무것도 먹을 수 없어.”라고 당신은 말합니다. 그리고 당신이 옳을 것입니다.

하지만 절대 사면 안되는 제품이 있습니다! 여기 있습니다:

1) 플라스틱 패키지에 담긴 청어.

소금에 절인 청어는 기름에만 보관해야 합니다. Urotropin은 많은 문명 국가에서 금지된 위험한 첨가제인 기름 없이 청어에 첨가됩니다. 암모니아와 포름알데히드의 상호작용에 의해 형성됩니다.

2) 가볍게 소금에 절인 캐비어.

캐비아의 유통 기한을 연장하려면 얼거나 잘 소금에 절여야 합니다. 약간 소금에 절인 캐비어는 아마도 유로트로핀, 구연산 또는 다른 것을 포함할 것입니다. 출력은 여전히 ​​포름알데히드입니다.

3) 지방 함량이 82.5% 미만인 오일.

그런 제품만이 진짜 버터입니다. 천연 우유 크림으로 만들어졌습니다. 그런 식으로 판매되는 트랜스 지방의 반 팩보다 그런 기름 한 숟가락을 먹는 것이 더 낫습니다.

트랜스 지방이 포함된 식품은 다음과 같습니다.

• 마가린, 버터와 식물성 기름의 혼합물,
• 정제된 식물성 기름
• 마요네즈와 케첩,
• 수소화 지방으로 조리한 감자튀김,
• 제과: 케이크, 패스트리, 쿠키, 크래커 등,
• 칩과 팝콘
• 냉동 반제품.

4) "엔지니어링" 제품(즉, 단순히 자연에 존재하지 않는 제품):

• 게 스틱.이 스틱에는 게살이 거의 없습니다. "게 스틱"이라는 덩어리는 "대두와 섞인 게 에센스"라고 부르는 것이 더 정확합니다.
• 땅콩.땅콩의 특성을 보존하기 위해 극도로 유독한 식물인 피튜니아의 유전자를 땅콩에 이식했습니다. 둘째, 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 화학 물질로 치료합니다.
• 수입 감자.현재 그러한 감자의 1000종 이상의 품종이 사육되었습니다. 재배의 선두 주자는 미국, 캐나다, 아르헨티나, 브라질 및 중국입니다.
• 통조림 완두콩과 옥수수입니다.
• 달콤한 옥수수 스틱과 플레이크.생산 과정에서 설탕은 사용되지 않습니다. 고온에서는 타기 시작합니다. 그것은 감미료, 즉 사이클로메이트로 대체됩니다.
• 향료와 염료를 넣은 죽.오트밀에 배, 딸기, 바나나 등의 냄새와 맛이 있다면 자연스럽고 건강한 것은 없습니다.
• 롤리팝.식탁보에 약간 적신 사탕을 남겨두십시오. 사탕이 타버릴 것입니다. 플라스틱조차도 파괴됩니다. 위장에 어떤 일이 일어나는지 상상해보십시오.
• 잼. 마멀레이드.생산 시 가장 강력한 항산화제가 사용되며 딸기를 원래 형태로 유지합니다. 오늘날 마멀레이드와 잼은 화학 산업의 기적일 뿐입니다.
• 후추(비수기)- 100% 유전자 변형 제품.
• 패키지에 컵 케이크입니다. 롤.유통 기한이 지난 후에도 신선하고 육즙이 많으며 식욕을 돋 웁니다. 귀찮지 않으세요?
• 초콜릿 사탕과 바.그 안에 들어있는 초콜릿은 지방과 염료의 혼합물입니다. 그들은 엄청난 양의 칼로리, 화학 첨가물, 유전자 변형 식품, 염료 및 향료를 포함합니다.
• 수입차, 향미차.자스민이나 베르가못 또는 다른 향이 나지 않는 첨가물 없이 천연 차를 마시는 것이 좋습니다. 당신은 그들에게 빨리 익숙해집니다. 그들은 몸에 해를 끼치는 산을 많이 가지고 있습니다.

5) 농장 물고기.

이러한 물고기는 항생제, 살충제 및 기타 발암성 화학물질로 처리됩니다. 양식 연어는 야생 연어보다 약 16배 많은 폴리염화비페닐(PCB)을 함유하고 있습니다.

6) 달콤한 탄산 음료.

암의 주요 원인 중 하나는 과당 시럽으로 간주됩니다. 이는 암세포의 벽에 쉽게 흡수됩니다. 따라서 시럽이 든 소다는 발암 성 제품의 블랙리스트에있는 첫 번째 장소 중 하나입니다.

7) 패키지에 담긴 주스.

기억하십시오: 패키지에는 천연 주스가 없습니다. 점. 판지나 플라스틱 상자에 들어 있는 "100% 천연" 주스는 분말로 만든 제품입니다. 상상할 수 없는 양의 설탕과 다양한 "안정제"가 첨가됩니다. 맛은 있지만 몸은 속일 수 없다!

다음 제품의 사용은 치명적입니다.

• 패스트 푸드 제품. 5분만에 만들어지는 모든 것, 끓일 필요도 없이 그냥 끓는 물에 부으면 되는 모든 것, 물에 부어서 그냥 휘젓기만 하면 되는 모든 것이 순화학이다.
• 생 훈제 소시지 등.그들 모두는 유전자 변형 콩을 포함합니다. 이제 아무도 소시지를 피우지 않습니다. 제조업체는 포름알데히드가 포함된 염료를 선호합니다.
• 소시지, 소시지, 삶은 소시지, 파테.그들은 주로 육류 산업의 폐기물로 만들어집니다. 그들은 조미료의 도움으로 조심스럽게 고기로 위장합니다.
• 특별한 젤이 질량을줍니다. 그들은 색상 강화제와 램프 덕분에 핑크색을 얻습니다. 쇼윈도의 불을 끄면 이 제품들이 녹색빛이 도는 것을 볼 수 있습니다.
• 유통기한이 긴 유제품(2개월 이상). 2주 이상 보관한 것은 섭취하지 마십시오.
• 무균 포장- 항생제가 함유되어 있습니다.
• 수박.그들은 신체에 큰 해를 끼치는 물질로 수정됩니다.

갓 짜낸 감귤 주스는 공복에 마시면 안된다는 것은 널리 알려져 있습니다. 그러나 위장에 위험한 제품 목록은 이에 국한되지 않습니다. 영양사는 또한 바나나, 과자, 심지어 요구르트로 하루를 시작하는 것을 권장하지 않습니다.

아침에 먹을 수 없는 것을 이해하는 데 도움이 되는 작은 치트 시트를 작성했습니다.

공복에 먹으면 안되는 음식 10가지

1. 바나나

몸에 대한 바나나의 모든 이점에도 불구하고 아침 식단에 바나나를 포함하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 마그네슘이 풍부하여 공복시에 섭취하면 빠르게 흡수되어 심혈관계의 부하를 증가시킵니다.

2. 감귤류

3. 효모 굽기

아침 식사로 향긋한 패스트리를 거부하는 것은 어렵지만 여전히 할 가치가 있습니다. 그 일부인 효모는 위벽을 자극하고 장에서 가스를 생성할 수 있습니다.

4. 과자

아침에 과자로 과용해서는 안됩니다. 깨어난 후 췌장은 과량의 설탕으로 필요한 양의 인슐린을 생산할 수 없어 산-염기 불균형을 유발할 수 있습니다.

5. 토마토

토마토에는 탄닌산이 풍부하여 위액과 접촉하면 궤양을 유발할 수 있습니다.

6. 오이

충분한 양의 위액이 아직 생성되지 않은 아침에 몸은 오랫동안 오이를 구성하는 산을 분해합니다. 이것은 속쓰림과 위장 불편을 유발할 수 있습니다.

7. 유제품

공평하게 말하면 발효유 제품은 공복에 섭취할 때 큰 해를 끼치지 않지만 그 이점은 미미합니다. 먹기 전에 체내에 들어가면 그 안에 들어있는 유익한 박테리아가 위액에 의해 파괴됩니다.

8. 배

배는 디저트로 좋지만 아침 식사로는 좋지 않습니다. 거친 섬유질이 풍부하여 공복감을 손상시킬 수 있습니다.

9. 향신료

매운 향신료는 점막을 자극하고 위액의 과도한 생성을 유발하여 위장관 질환의 발병에 기여합니다.

10. 탄산음료

탄산 음료는 또한 점막을 자극하고 국소 혈액 순환을 악화시켜 음식을 소화하기 어렵게 만듭니다.

그러면 빈속에 무엇을 먹을 수 있습니까? 건강한 오트밀, 메밀 죽 또는 삶은 달걀로 하루를 시작하십시오. 오트밀은 위 점막을 싸고 있으며 콜레스테롤을 낮추는 섬유질도 함유하고 있습니다. 차례로 메밀 죽은 소화 시스템을 자극하고 철분, 단백질 및 비타민으로 몸을 풍부하게합니다. 또한 아침에 오믈렛, 스크램블 에그를 빠르게 요리하거나 삶은 달걀이나 반숙 달걀을 삶아 하루 종일 활력을 줄 건강하고 풍성한 아침 식사를 얻을 수 있습니다.

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그들은 외관이 매력적이며 맛이 매우 즐겁습니다. 그러나 사실, 이 모든 유약 페이스트리는 설탕 폭탄으로 판명되었습니다. 췌장을 손상시키는 뚱뚱한 설탕 폭탄.

우유와 함께 달콤한 아침 식사 시리얼

인기 있는 "간단한" 아침 식사 요리에는 비현실적인 양의 글루텐과 설탕이 포함되어 있으며 소화관의 점막에 자극적인 영향을 미칩니다. 여기에는 이점에 대한 언급이 없습니다.

화이트 초콜릿

초콜릿이라고 부르기도 어렵습니다. 이 제품의 코코아 함량은 35%에 불과합니다. 실제 다크 초콜릿의 거의 모든 이점은 흰색 제품에는 없지만 막대당 설탕 24테이블스푼이 있습니다.

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다이어트 탄산음료

인슐린에 대한 달콤한 걸림돌이 발달했지만 흡수 할 것이 없습니다. 당뇨병과는 거리가 멀다.

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빵가루를 입힌 알 수 없는 생선 쓰레기가 있는 트랜스 지방. 생선 스틱으로 자신을 대하고 싶다면 신선한 생선 필레에서 직접 요리하십시오.

소시지

중간 크기의 원 2개에는 1일 나트륨 섭취량이 포함되어 있습니다. 그리고 나트륨은 거의 모든 음식에서 발견되므로 과다 복용은 첫 번째 샌드위치에서 시작됩니다.

우유

전유는 우리 피부를 죽이고 여드름과 혈관을 일으켜 콜레스테롤 공격을 일으킵니다.

패키지의 주스

솔직히 말해서 주스가 아닙니다. 이것은 방부제, 향료 및 기타 건강 킬러와 함께 물로 희석된 분말입니다.