Miks poks on ohtlik spordiala. Kümme kõige ohtlikumat spordiala

Uurige, millised varjatud ohud poksitreeningud teie ajule ja tervisele kaasa toovad. Kuidas minimeerida insultide mõju inimese ajule.

Artikli sisu:

Debatt poksiga seotud ohtude üle sportlase tervisele ja ajule pole aastaid vaibunud. See on riskantne spordiala, kuid see võib olla ka tasuv. Igas kultuuris ja inimkonna erinevatel arengutel oli poksiga sarnane spordiala. Näiteks Venemaal olid selleks rusikalöögid. Poks ise saavutas Inglismaal suure populaarsuse. See juhtus üheksateistkümnendal sajandil. Reeglid kinnitati esmakordselt 1867. aastal ja samal ajal ilmusid ka kindad.

Poksi plussid ja miinused

Poksi eeliste hulgas tuleks märkida järgmist:

1. Lihased tugevnevad ja liigesed muutuvad liikuvamaks.
2. Liikumine muutub lihtsamaks ja paindlikkus suureneb.
3. Parandab organismi kaitsemehhanismide tööd.
4. Negatiivsed emotsioonid ja stress surutakse alla.
5. Inimene õpib kaitsma ennast ja oma lähedasi.
6. Liigse kehakaalu probleem on kõrvaldatud.

1. Suur vigastuste oht.
2. Sagedaste löökide tõttu pähe võib esineda probleeme närvisüsteemi tööga.
3. Raskuskese liigub rindkere piirkonda, mis mõnevõrra vähendab stabiilsust.

Kuidas õigesti poksis treenida?

Ka sidemete kerimistehnika on üsna keeruline ja seda ei saa teha ilma spetsialisti abita. Ise saate tunde läbi viia alles pärast põhioskuste omandamist. Seejärel saate löögi kodus treenida, kuid ilma sparringuta ei saa te hakkama. Enne treeningu alustamist peate konsulteerima oma arstiga vastunäidustuste osas.

Poksi kahju sportlase tervisele ja ajule

Teadlased on uuringute käigus leidnud, et teatud olukordades võib pargis sörkimine olla ohtlikum kui ringis kaklemine. Samas pole kahtlustki, et sagedased löögid pähe või kehasse annavad põhjust rääkida ka poksi ohtlikkusest sportlase tervisele ja ajule. Kuid enam ei saa täiesti kindlalt väita, et see spordiala põhjustab ebaõnnestumatult tõsiste närvisüsteemi ja ajuhaiguste arengut.

Pange tähele, et Heydiberki ülikooli töötajate töö puudutab ainult amatöörpoksi. Professionaalsete poksijatega on kõik palju keerulisem ja sagedased löögid pähe võivad põhjustada aju verevoolu häireid. Pärast võimsaid lööke on kapillaaride rebenemise ja trombide tekke oht suur. Kuid ärge pidage meeles, et professionaalse poksi osalus Parkinsoni tõve tekkes Muhammad Ali puhul pole tõestatud.

Pärast seda juhtumit võtsid paljud vanemad oma pojad poksisektsioonidest. Saksamaa teadlased püüdsid ümber lükata jutte poksi tõsisest kahjust sportlase tervisele ja ajule. Uurimise käigus kasutati kaasaegseid seadmeid, millest teadlased uhkusega teatasid. Nad valisid oma katseks tomograafi, mis on võimeline töötama magnetväljadega, mille tugevus on kolm Teslat. Projektijuht märgib, et sellised seadmed võimaldasid tuvastada ka kõige väiksemaid hemorraagiaid.

Tuletage meelde, et hemorraagilise iseloomuga mikroskoopilisi lööke nimetatakse hemorraagiateks. See vähendab järsult hapnikuvaeguse, aga ka glükoosi suhtes väga tundlike närvirakkude ja nende protsesside toitumise kvaliteeti. Kui see juhtub, surevad kvaliteetsest toitumisest ilma jäänud närvirakud mõne tunni jooksul.

Eksperimendis osales 79 inimest, kellest 37 polnud kunagi võitluskunstidega tegelenud ja ülejäänud olid amatöörpoksijad. Kontrollrühmas ei registreeritud ühtegi hemorraagiat ja poksijate seas oli selliseid juhtumeid kolm. Pange tähele, et ajalisest ja esiosast on saanud aju probleemsed piirkonnad. Just nendes täheldatakse pärast vastamata lööke kudede maksimaalset nihkumist.

Samal ajal on teadlased kindlad, et selliseid tulemusi võib julgelt nimetada statistiliselt ebaolulisteks. See järeldus on paljuski tingitud poksijate treenituse taseme olulisest levikust. Nende karjääri kestus ulatus aastast 25 aastani, mis mõjutas märkimisväärselt peetud kakluste ja ka nokautide arvu.

Nagu me juba ütlesime, on selle katse tulemusi võimatu projitseerida professionaalsetele sportlastele. Peaaegu kõik varasemad uuringud on näidanud, et poksija "sportliku elu" pikkus mõjutab tugevalt tema tervist. Siiski on endiselt raske öelda, kas hemorraagiaid võib nimetada olulisteks teguriteks närvisüsteemi häirete kujunemisel. Rühm teadlasi ei kavatse sellega peatuda ja kavatseb lähitulevikus läbi viia uusi katseid, kuid kaasates professionaale.

Tavainimesed on kindlad, et poksijatel ja eriti professionaalidel on pärast karjääri lõppu tõsiseid probleeme närvisüsteemi ja ajuga. Ametliku statistika kohaselt põeb vaid viiendik kõigist pensionile jäänud sportlastest haigust, mida teadlased on nimetanud "poksidementsuseks". Sagedased erineva raskusastmega põrutused ei saa mööduda jäljetult ja tagajärjed võivad olla üsna tõsised. Esiteks puudutab see kognitiivseid võimeid, mis järsult halvenevad.

Rääkides poksiga kaasnevatest ohtudest sportlase tervisele ja ajule, tuleks muidugi arvestada tema karjääri kestusega ja ringis peetud võitluste koguarvuga. Kuigi kõige sagedamini räägitakse negatiivsetest tagajärgedest professionaalidele, pole ka amatöörid nende eest kaitstud. Paljud spordimeditsiini spetsialistid räägivad professionaalide suuremast riskist, tuues põhjuseks sportlaste erinevad eesmärgid.

Iga professionaalne poksija püüab oma vastast nokauti lüüa ja amatöörspordis lõpevad võitlused sagedamini tehnilise nokautiga. Ärge unustage profispordis kasutatavaid rangemaid reegleid, sest 12 kolmeminutilist vooru on väga raske vastu pidada, ilma et pähe lööksidki puuduksid. Tuletage meelde, et amatöörid veedavad ringis 8–9 minutit.

Amatöörpoksijad on hoolika arstiabi all ja läbivad pärast iga nokauti neuroloogilise läbivaatuse. Poksijad ise räägivad, et amatöörspordis kasutatavad kindad on pehmemad ega suuda tekitada sama kahju kui profipoksis. Viimasel ajal on amatöörspordis kaitsenõudeid mõnevõrra leebenenud. Näiteks sportlane ei tohi kiivrit kasutada, kui ta on juba nooremas eas.

Kuigi uuringud näitavad, et kiivri mittekandmine ei suurenda tõsise peavigastuse ohtu, peaksid sportlased kasutama seda tüüpi kaitsevahendeid. Paljud amatöörid töötavad isegi treeningul kiivrites. Tuleb tunnistada, et paljud uuringud väidavad endiselt, et poksi kahjud sportlase tervisele ja ajule eksisteerivad isegi amatööride tasemel.

Näiteks Göteborgis leidsid teadlased, et pärast võitlust amatöörringis on sportlaste ajuvedelikus mitut tüüpi valguühendeid. Nende olemasolu näitab, et närvirakud on kahjustatud. Veelgi enam, isegi pärast puhkust püsis kahe valgu kontsentratsioon jätkuvalt kõrge. Huvitav fakt on see, et projektijuht Sanna Nelius oli nooruses ise amatöörpoksija.

Uuringus osales kolm tosinat sportlast, mida nüüd arutatakse. Kõik nad veetsid ringis vähemalt 46 võitlust. Teadlased uurisid sportlasi enne võitluse algust, seejärel nädal hiljem ja 14 päeva pärast selle lõppu. Katse tulemused ei olnud julgustavad – ajukahjustus registreeriti 80 protsendil katsealustest. Viiendikul sportlastest täheldati kahjustuse märke ka pärast puhkust. Pange tähele, et võitluse ajal ei löödud välja ühtegi poksijat.

Pärast uuringu lõpetamist avaldasid teadlased lootust, et nende tööd märkavad ja võtavad tõsiselt mitte ainult poksijad, vaid ka teiste võitluskunstide esindajad. Ameerika teadlaste uuringute käigus on tõestatud, et aju on kahjustatud juba ammu enne esimeste sümptomite ilmnemist.

Teadlased on avastanud, et aja jooksul poksijatel ei sure mitte ainult närvirakud, vaid väheneb ka aju maht. See võib põhjustada mitte ainult mäluhäireid, vaid ka muude tõsiste vaevuste teket. Uurimisrühma juht Charles Bernick on kindel, et kui sportlasele ei tehta tervisekontrolli haiguste varajases staadiumis, võib olukord halveneda kordades.

Ta viis läbi vaatlusi ühes Clevelandi kliinikus ja uuris umbes 170 sportlast. Selle tulemusena nentis Bernick, et esimesed pöördumatud muutused ajus toimuvad pärast 6 aastat aktiivset osalemist sellel spordialal. Kui poksija karjääri kestvus ületab kaksteist aastat, siis riskid suurenevad kordades.

Pange tähele, et Bernick ei jälginud mitte ainult poksijaid, vaid ka teiste võitluskunstide esindajaid. Vastavalt kehtivatele profipoksi reeglitele peab sportlane läbima ühe tervisekontrolli. Enamasti tehakse seda karjääri koidikul. Siis on arstlikul komisjonil õigus saata sportlane lisauuringule, kuid seda juhtub üsna harva. Oleme juba öelnud, et enamik haigusi on varjatud ja nende sümptomite ilmnemisel võib olla juba hilja midagi ette võtta.

Kas poks on tervisele kahjulik või kasulik, vaata allolevast videost:

Vaatamata spordi populariseerimisele kõigis selle ilmingutes, ei väsi arstid meelde tuletamast, et mitte kõik selle liigid pole "võrdselt kasulikud". Nad on rohkem kui korra meenutanud kergejõustiku traumeerivat ja kahjulikku mõju selgroole – eriti kui mitteprofessionaal otsustas sörkida ja isegi ülekaaluline.

Selgub, et ringis jooksmine ja hüppamine on turvalisem kui pargis. Selge see, et rusikatega vehkimine ei mõju mõlema poksivõitluses osaleja tervisele kõige paremini: pähe ja kehasse tehtud löökidest pole kellelgi paremaks läinud. Levinud arvamus, et poks on tõsiste ajuhaiguste põhjuseks, näib aga olevat midagi muud kui stereotüüp.

Piisab, kui meenutada vähemalt viimaste aastate kodu- ja välismaist kino. Ja kuigi tõenäoliselt ei saanud Heidelbergi ülikooli neuroloogid oma uurimistööks inspiratsiooni "Brigaadi" või Tuhkatriinu mehe (Venemaa kassas "Knockdown") vaatamisest, on nad siiski. õnnestus näidata et amatööride tasemel poks ei ole seotud tõsiste aju terviseriskidega.

Professionaalne poks on täis arvukaid närvihäireid, mis on peamiselt tingitud aju vereringehäiretest. Kõige võimsamad löögid pähe, nagu varem arvati, pole asjatud: kapillaarid purunevad, tekivad trombid. See võib põhjustada Parkinsoni tõbe või dementsust. Teaduslikust vaatenurgast pole aga poksi panus parkinsonismi esinemisse veel tõestatud.

See suurepärane näide oli paljude poiste jaoks peamiseks põhjuseks, miks loobusid tulevasest karjäärist väga raskel spordialal. Saksa arstid otsustasid teaduslike uuringute toel ohutuse poksi juurde "naasta".

Nagu eksperdid uhkusega märgivad, tehti tööd Heidelbergi meditsiinikeskuses kaasaegse tomograafiga, mis töötas 3 Tesla magnetväljaga. See meetod "võimaldab tuvastada isegi kõige väiksemaid mikrohemorraagiaid (hemorraagiaid), " ütles tööd juhtinud Stefan Hönnel.

Hemorraagiad on mikroskoopilised hemorraagilised insuldid, mis häirivad hapniku- ja glükoosipuudusele väga tundlike närvirakkude toitumist ja nende protsesse. Mõne tunni jooksul surevad väikesed hallid rakud, mis annavad nende naabritele võimaluse tekkinud närviringi defekti asendada.

Teadlased uurisid 79 inimest – 42 amatöörpoksijat ja 37 inimest, kes ei osalenud mingis käsivõitluses. Kontrollrühmas verejookse ei leitud, samas kui kolmel amatöörpoksijal avastati verejookse. Samal ajal tuvastati hemorraagiaid oimus- või otsmikusagaras – seal, kus löögist põhjustatud kudede nihked saavutavad maksimumi.

Vaatamata nendele "leidudele" märkisid teadlased, et see ei ole statistiliselt oluline väärtus.

Osa tulemusest tuleneb amatöörpoksijate rühma heterogeensusest - nende amatöörkarjääri kestus ulatus ühest aastast 25-ni, matšide arv ühest 375-ni ja nokautide arv - 0 kuni 12.

Mingil juhul ei tohi neid tulemusi kasutada profipoksi puhul: varasemad uuringud on tõestanud seost sportlaskarjääri kestuse ja närvisüsteemi häirete vahel, kuid kas hemorraagia on selles protsessis võtmetähtsusega, jääb ebaselgeks. Teadlased kavatsevad oma uuringut korrata, kaasates seekord proovi professionaalsed poksijad ja pikendades vaatlusperioodi, et võrrelda närvisüsteemi struktuurimuutuste vaadeldud mustrit funktsionaalsete muutustega.

Kuid vanemad saavad juba praegu vabaneda "vastu"-argumendist, kui nad valivad oma lapsele spordiosa, kui me ei räägi muidugi professionaalsest karjäärist. Poolt-argumendid jäävad samaks: esiteks on see sport ja see arendab mitte ainult keha, vaid ka vaimu, lisaks võivad omandatud oskused igapäevaelus kasuks tulla.

Artikli sisu:

Iga inimene leiab endale midagi meelepärast. Mõnele meeldib veeta päevi garaažis autode või ratastega askeldades, teine ​​veedab palju aega arvutimänge mängides ja keegi ei näe elu ilma spordita. Mõned spordialad kujutavad endast tõsist ohtu tervisele ja isegi elule. Kohtuge - kõige ohtlikumad spordialad - TOP-10.

Kõige ohtlikumad spordialad - TOP-10

10. koht - rafting

Siin on mõned kõige levinumad ohtlikud olukorrad sellel spordialal:

1. Vigastus- kui parv põrkab suurel kiirusel vastu kivi või ei ületa läve hästi, võite saada tugeva sinika, luumurru või isegi teadvuse.
2. Sifoon- see sõna tähendab takistust, kui oja läheb täielikult kivi alla. Kui inimene satub sifooni, kus ta on kinni jäänud, muutub pääsemisvõimalus minimaalseks.
3. Jalakonks- suurim oht ​​on konks kiirel voolul. Püüdes püsti tõusta, on sportlane kaetud veega ja on suur uppumisoht.
4. Parve alla jäämine- need on raftimise ajal üsna sagedased olukorrad ja oluline on mitte paanikasse sattuda.

9. koht - surfamine

1. Ohtlikud pea- ja jäsemevigastused- kuna surfamine on seotud kõrgete lainete vallutamisega, siis on see kaalutletud ja mitte ilma põhjuseta. Üks ohtlikumaid spordialasid. Kui sportlane ei suutnud laual püsida, võib tugev laine teda põhja tabada.
2. haid- spetsialistid pööravad harva tähelepanu nende ohutusele ja võivad olla kohtades, kus need verejanulised kiskjad jahivad.
3. adrenaliini sõltuvus– ohtlikuks võib pidada kõiki spordialasid, mis on seotud adrenaliini vabanemisega. Inimene harjub kiiresti aistingutega, mis põhjustavad selle hormonaalse aine suuri doose ja pärast seda ei suuda enam peatuda.

8. koht - jalgpall

1. Surm- pole harvad juhud, kui keha ei pea koormustele vastu ja sportlane sureb treeningul või isegi matši ajal. Esiteks puudutab see südame-veresoonkonna süsteemi.
2. Raskete esemete põhjustatud vigastused- Jalgpallifännid on kurikuulsad oma agressiivse tegevuse poolest ning fännide visatud esemed võivad sportlasi kahjustada.
3. Peavigastus- õhuvõitluses palli pärast juhtub sageli kahe jalgpalluri peakokkupõrkeid, mille tagajärjel on võimalikud erineva raskusastmega põrutused.

7. koht - hoki

6. koht - kaljuronimine

5. koht – Rodeo

4. koht - sukeldumine

1. Mere kiskjad- veealune maailm on kirjeldamatult ilus ja samas sama ohtlik. Meresügavustes on peidus palju kiskjaid ja asi ei piirdu ainult haidega. Mõned mereelustikud võivad süstida mürki, mis inimese halvab.
2. Probleemid seadmete tööga- üks ohtlikumaid probleeme, mis võib sügavuses sukeldujat varitseda. Kui abi õigel ajal ei tule, ei saa surma vältida.
3. barotrauma- Pinnale tõus on üsna keeruline protsess. Sel ajal ei saa te hinge kinni hoida, samuti täitke kopsud rohke õhuga. Vastasel juhul võib kopsukude rebeneda ja kahjustada veresooni. Survelangused on kehale tõsine oht. Nii sujuvalt lähenesime oma TOP-10 kõige ohtlikuma spordiala esikolmikule.

3. koht - koopasukeldumine

• Koobastes elab palju kiskjaid ja nad ei tunne rõõmu kutsumata külalistest.
• Seadme rikked võivad lõppeda surmaga.
• Kui sukelduja jääb kinni või eksib, suureneb surmaoht järsult.

2. koht - heliski

Tulemust on võimatu ennustada. Millised üllatused ootavad neid lume all. Ärge unustage lumelaviinide võimalust, millest mägedes on peaaegu võimatu põgeneda. Tõenäolisem on, et sportlased seisavad silmitsi täiesti läbimatu maastikuga ja peavad ellujäämiseks leidma väljapääsu.

1. koht - baashüpped

Muud ohtlikud spordialad

ragbi

Golf

charleading

Motosport

Ratsutamine

Streetliging

Lisateavet kümne kõige ohtlikuma spordiala kohta leiate altpoolt:

Inimene on huvitav olend: ta armastab seda, mis on väljaspool tema mõistmist ja võimalusi. Looduskeskkond muutub väga kiiresti liiga igapäevaseks. Tasasel pinnal kõndides, suhteliselt aeglaselt liikudes, mõnelt mittejärsult künkalt silmapiiri taha vaadates vaid veidi üle merepinna - selline rutiin muutub kiiresti igavaks. Tahan ekstreemsporti, uusi kogemusi ja põnevaid seiklusi.

10 kõige ohtlikumat spordiala

Niisiis. Milline spordiala on kõige ohtlikum? Iga spordiala on omamoodi riskantne, sest kasvamiseks peab inimene piisavalt pingutama. Keegi ei saa vigu vältida, nii et iga sportlane sai ühe või teise tervisekahjustuse.

Kuid on spordialasid, mis jäävad tervislikust riskist veidi kaugemale. Kui määr tõuseb, suureneb põnevus mitu korda. Kuid mõnikord pole see mäng enam eluks, vaid surmaks.

1. Poks

Kõige ohtlikum olümpiaala on poks, mis on kontaktsport. Poksijaks olemine tähendab regulaarset löömist ja tugevat treenimist. Milliseid vigastusi nendega ei juhtu: kolju-aju-, luumurrud, silma-, emakakaela-, selgroo-, kätevigastused jne. Kaitseks kasutavad poksijad spetsiaalset varustust: suukaitset, kiivrit, kindaid, elastseid sidemeid.

Surmaga lõppevad tulemused poksis on haruldased; ametlikult on viimase saja aasta jooksul ringis surnud umbes 800 inimest. Enamasti juhtus surmajuhtumeid ebapiisava tervisekontrolli tõttu enne võitlust.

Tõsised ajukahjustused on tavalised. Veelgi enam, uuringute kohaselt tekivad suurimad kahjud mitte otselöökidest, vaid rotatsioonilöökidest, mille biomehaanika põhjustab aju pöörleva liikumise, mis viib näiteks subduraalse hematoomini. Kahjustuse tugevust mõjutavad löögi kiirus ja keha mass (nii võitleja, kes lööb kui ka see, kes sai löögi pähe), st mida suurem on löögi kiirus ja väiksem mass. Kui pea saab löögi, seda ohtlikum on vigastus.

Sellegipoolest rääkis võrreldamatu Muhammad Ali üsna ühemõtteliselt oma Parkinsoni tõvest, mille põhjustasid arvukad vigastused. Isegi kui ta oleks oma karjääri sellisest tulemusest ette teadnud, poleks see teda ringist heidutanud. Aafrika getost pärit tavaliste meeste elus on kuritegelike jõuproovide tagajärjel tekkinud vigastused ja surmad igapäevased. Ali usub, et pole meistriks tulles midagi kaotanud ning vigastused on vaid tasu.

2. Jäähoki

Kõige ohtlikumad talispordialad hõlmavad nii suusatamist kui ka lumelauasõitu, kuid üks traumeerivamaid on mõistagi hoki. See on tingitud paljudest teguritest. See on suur liikumiskiirus (umbes 40 km / h) ja äärmine keskendumine väikesele, kuid raskele litrile ning teravate uiskude ja nuiade olemasolu, mis võivad kogemata (ja mõnikord mitte kogemata) vastaseid vigastada. Kiirus võib olla üle 190 km/h, seega ei päästa sind ükski kaitsekiiver, kui oled valel ajal vales kohas.

Argpüks ei mängi hokit! Millises teises mängus näeme nii sageli jääl välja sülitatud hambaid ja katkiseid ninasid, õlaliigese nihestusi pärast suurel kiirusel küljega löömist, põrutusi kukkumisel vastu jääd, kohutavaid näo- ja peavigastusi kokkupõrkel. uisk või litter? Ainult krõmps on seda väärt, vabandust musta huumori pärast.

3. Jalgpall

See kuulub ka kõige ohtlikumate spordialade hulka. Vaatemängulisel jalgpallil on oma vastik miinus lõputute vigastuste näol. Igal aastal saab elukutseline jalgpallur statistika järgi umbes 200 vigastust. Kui rääkida elule ja tervisele ohtlikest vigastustest, siis enamasti on tegemist kontaktlöökidega pea- ja jalaluumurdudesse. Meeletu pallijahtimine nõuab meeletut keskendumist, jättes jäljed kõikvõimalike põlvevigastuste, nikastuste, ebaõnnestunud kukkumiste näol koos luumurdude ja nihestustega.

Jalgpalluri pea pole vähem vigastatud kehaosa kui jalad. Regulaarselt peaga palli lüües võite saada tõelise põrutuse, rääkimata mängijate pidevatest kokkupõrgetest matšide ajal, mis sageli lõppevad lahtiste luumurdude ja TBI-ga.

4. Motosport

Mootorrattasõit on mootorrattaga sõitmine suurel kiirusel, sageli hoolimatute trikkide ja pööretega, mitte alati spetsiaalsel rajal. Kui vaadata statistikat, võib see tunduda taunitav. Rohkem kui 95% sportrattasõitjatest on saanud rohkem kui korra vigastada, kõige sagedamini kukkumisel ülajäsemeid. Need on erinevad luumurrud (rangluu, randme, pahkluu) ja nikastused (põlve, õla), rääkimata tõsistest marrastustest.

Sageli on juhtumeid, mis lõppevad surmaga. Mootorratturite seas kuulsaim, Iiri meres (Suurbritannia) asuv Mani saar on kuulus TT-sarja mootorratta võidusõidu jaoks kõige ohtlikumate radade poolest. FIM maanteesõidu maailmameistrivõistluste Grand Prix’l hukkus siin igal aastal kuni 6 sõitjat. TT-võistluste ajaloos on siin avarii teinud vähemalt 239 sportlast, nii et pärast 1976. aastat viidi maailmameistrivõistlused üle Ühendkuningriiki ja saarel peetakse siiani iga-aastast festivali.

5. Võimlemine

Kuigi võimlemine ei ole kontaktsport, võib see viia nii täieliku taastumiseni kui ka täieliku puudeni. Itaallase Adamasco Cupisti juhitud teadlaste rühma 2007. aasta uuringu kohaselt on võimlemine samal ajal kõige kasulikum ja ohtlikum spordiala. Koduseid vigastusi on sportlastel tunduvalt vähem, mis on tingitud kerelihaste, eriti selja ja sidemete heast korrast.

Kuid Kanada teadlase dr Murray Zetaraki teise uuringu kohaselt on profispordis võimlejate seas üsna tõsised vigastused tavalised. Saadud andmed viisid teadlased järeldusele, et võimlemise vigastusoht on otseses korrelatsioonis täiendavate treeningtundide arvuga (ei tohi ületada 20 nädalas), täisväärtusliku toitumisega (profisportlaste KMI ei tohiks olla madalam kui 18,5) ja venitamisele kulutatud aeg (vähemalt 40 minutit päevas).

Võimlejate harmoonia kõrgete nõuete tõttu näeme sageli toitumishäireid, mis ei mõjuta mitte ainult ägedate vigastuste, vaid, palju ohtlikum, tõsiste krooniliste vigastuste teket. Näiteks varajane osteoporoos ja osteokondroos, menstruatsiooni puudumine. Ületreeningu tulemus on püsiv (mikrolõhed luus, millel on kalduvus kuhjuda kahjustusi), mitmesugused lülisamba luude luumurrud, nikastused, lihaste ja kõõluste nikastused, kõõluste põletikud, erinevad põlve- ja hüppeliigese vigastused. Suurtel spordialadel, ka sellistel pealtnäha “naiselikel” nagu ilu- ja rütmivõimlemine, sõltub palju sportlase oskusest õigel ajal peatuda. Tervis on palju olulisem kui ajutine hiilgus, mis kaob uute meistrite ilmumisel väga kiiresti.

Õnneks on võimlemises surmaga lõppenud juhtumid harvad. Võimlejate kuulsaimad traagilised lood: Julissa Gomez (USA), Nõukogude võimleja Elena Mukhina ja hiinlanna San Lan.

Muide, 1988. aasta (NSVL) mängufilm "Nukk" on filmitud loo põhjal endisest meistrist, kes oli sunnitud esinemise katkestama vigastuse tõttu, kuid ei suutnud end leida, millest ta hoolimatult esitab toimingute seeria, mis viisid lülisamba murruni.

Ratsaspordis võtab hobune suurema osa koormusest enda peale, kuid see spordiala on tema ratsanikule äärmiselt ohtlik. Hobune on džoki tööriist, kuid põhjustab sageli tõsiseid vigastusi.

Hobuse keskmine kaal on umbes pool tonni, mis tähendab, et iga kukkumise tagajärjeks võivad olla tugevad sinikad ja jalaluumurrud, ribid, peavigastus. Tihti saavad ratsanikud hammustada ja kui hobune ehmatab, siis võib ta kabjaga jalaga lüüa. Saba vigastab silmi, sest loom ajab sellega kärbsed minema.

Aga kõige hullem on olla pärast hobuse alla jäämist või koos sellega kukkumist. Isegi kui loom lihtsalt kogemata kabjaga jala peale astub, ei tule ta läbi ilma luumurdudeta, sest ühe jalalaba survejõud on 150-1000 kg.

7. Ronimine

Alpinismi ja kaljuronimist peetakse eraldi spordialadeks, kuigi neil on palju ühist. Erinevus seisneb selles, et mägironijad valivad loodusliku maastiku, sageli lumised mäetipud, samas kui kaljuronijad treenivad ainult kivistel aladel või spetsiaalselt varustatud ronimisseintel. Kuid mõlemad kuuluvad kõige ohtlikumate spordialade hulka, kus saatuslikuks võib saada väike viga hiiglaslike pingutuste taustal: vale kindlustus, enesekindlus, algaja jaoks liiga suur koormus. Muidugi saab igal spordialal tõsiselt harjutades ilma vigastusteta hakkama, kuid see ei tähenda, et neid ei peaks püüdma vähendada.

Mägironimisse tullakse vahel matkalt, kaljuronimisest, aga vahet pole, kus ja kuidas. Kui inimene otsustab end mägedes proovile panna, peate sellele veelgi tõsisemalt lähenema. Paljud surmajuhtumid ja ägedad vigastused on otseselt seotud sportlaste endiga, kuigi mõnikord võivad põhjuseks olla ka ootamatud halvad ilmastikuolud. Hea ronija põhireeglid on oma keha seisundi realistlik hindamine ja kõikideks tõusudeks korralikult valmistumine. Algajad peaksid alati olema kogenud treeneri järelevalve all, soovitav on, et ta mitte ainult ei jälgiks, vaid ka koos teiega marsruuti läbiks, olenemata sellest, kas tegemist on tavalise ronimisseina või tõsisema kohaga.

8. Rodeo

Härja või hobuse taltsutamine on üks ohtlikumaid spordialasid maailmas, levinud Ameerika Ühendriikides, Kanadas ja Mehhikos. Sa ei tea kunagi, mida vihaselt loomalt oodata. Paljaseljasõidud on pärit Põhja-Ameerikast, kus kunagi oli hobuste koolitamine ja see muutus spordiks. Lisaks standarddistsipliinile toimub koolisõit ja sadulhobune, tünnide ümber kihutamine (naised) jm.

Vigastused osutuvad sageli kokkusobimatuks edasise rodeos osalemisega ning suurem osa võistluste võitudest läheb sportlastele ravile. Kuid see on tavaline kauboirutiin ja paljudele inimestele meeldib neid pööraseid võistlusi vaadata, mistõttu on loosimine väga populaarne.

9. Sukeldumine

Sukeldumine on väga riskantne spordiala. Siiski on vesi maailma võimsaim element, mistõttu tuleb seda austada ja järgida kõiki ohutusreegleid sügavusel. Jättes tähelepanuta vähemalt ühe neist, suurendate võimalust, et ilmute juba teadvuseta. Algajad peavad läbima briifingu, mis selgitab kõiki käitumise peensusi, ettevalmistusi enne sukeldumist ja tegevusi pärast seda. Peate meeles pidama hunnikut termineid, varustuse nimetusi ja õppima veidi sukeldujate professionaalset viipekeelt. Üldiselt olge valmis selleks, et teid ei lubata (näiteks südameprobleemide, nakkuspõletike, krooniliste kõrva-nina-kurguhaigustega).

Sukeldumisega tuleks selleks protsessiks tõsiselt valmistuda, siis ei jää melu vigastuste varju ega muutu eluohtlikuks. Kõige levinumad vigastused akvalangistide seas on barotrauma (järsu survehüppe tõttu tekkinud kehakudede kahjustus).

Rääkimata erinevatest mürgiste taimede ja veealuste (sageli mereelanike) põletushaavadest, teravate kivide ja prahi sisselõigetest, agressiivsete kiskjate hammustustest.

Kõige sagedamini on sukeldujatel keskkõrva barotrauma (sh kuulmekile rebend), seetõttu tekib sukeldumisel ja pinnale tõusmisel juba 1,5-2 m kõrgusel kõrvadesse ebameeldiv tunne.

Kopsubarotrauma on veelgi tõsisem tüüp, mis võib lõppeda surmaga. Siit ka sukelduja põhiseadus - "Ujudes üles, hingake välja." Teine oluline reegel on see, et normaalset tempot hoides ei tohi hinge kinni hoida. Sukeldumisel kopsudes olev gaas kipub sügavusest tõusmisel paisuma, mistõttu võib kopsukude tõusmisel läbi murda, kui välja ei hinga.

Ei ole haruldane, et sukeldujad kogevad silmade ja hammaste barotraumat. Karioossed õõnsused ja täidised hävivad sügavuses, põhjustades valu närvides.

2007. aastal National University of the Athletic Association (NCAA) tehtud statistika järgi on tõstmine Extreme esikümnes, võib-olla pole siin vilisti seisukohalt palju, aga laias plaanis tähendab äärmus just nimelt rikkumist. füüsikaseaduste järgi ja siin annab tõstmine tõenäosus paljudele äärmuslikele sündmustele. Inimene kehamassiga 60-120 kg. peab tegema rebi, mille raskus on poolteist kuni kaks korda tema oma. See on tõeline jõu äärmus.

Uuringu tulemuste kohaselt on kõige levinumad vigastused lihaste ja sidemete nikastused ja rebendid, kõõlusepõletik (kõõlusekoe degeneratsioon), kudede põletikud, luumurrud ja selgroolülide nihkumine, nihestused ja liigesekahjustused.

Surma ei saa mitte võistlustel endil saadud ägedatest vigastustest, vaid anaboolsete ja farmakoloogiliste stimulantide regulaarsest kuritarvitamisest, mis põhjustab tõsiseid ainevahetushäireid, südame ja veresoonte hävimist, täielikku dehüdratsiooni, sisemist verejooksu, lihaste ja organite nekroosi. .

Paljud noored tõstjad, kes püüdsid ilusat leevendust ja meistritiitleid, said enne 25. eluaastat insuldi ja infarkti. Praegugi leidub meeleheitel ja hullumeelseid inimesi, kes hoolimata arstide hoiatustest endale lihaskasvu parandamiseks süste süstivad.

Elu ökoloogia. Fitness ja sport: poks on üks spordialadest, mida võib nimetada klassikaks. Seda saab teha mis tahes füüsilise vormi ja kehakaaluga inimene.

Poks- üks spordialadest, mida võib nimetada klassikaks. Seda saab teha mis tahes füüsilise vormi ja kehakaaluga inimene. Lisaks ei ole ka vanus treenimisel takistuseks ning viimasel ajal on naiste poks muutunud üha populaarsemaks. Kaasaegne elurütm ja pingeliste olukordade rohkus ei anna võimalust lõõgastuda, sest aktiivne füüsiline tegevus aitab kaasa sisemisele tasakaalule.

Filosoofia alused

Paljud peavad poksi lihtsalt legaliseeritud võitluseks, kuid see pole tõsi. Seda tüüpi võitluskunstid hõlmavad oma tehnikate ja tehnikate kasutamist, mis professionaalsel tasemel näeb välja, võib öelda, ilus. Poksifilosoofia õpetab probleeme lahendama mitte rusikatega, vaid olukorra analüüsi ja läbimõeldud tegevusstrateegia abil. Agressiivsust siin ei kasvatata, küll aga õpetatakse ringis partnerit austama. Sportlase põhiülesanne on võita, mitte vastast sandistada.

Tegelikult õpetab poksifilosoofia võitma ennekõike oma puuduste üle, võitlust negatiivsete emotsioonidega. Külm kalkulatsioon teeb võitleja võitjaks, pime viha aga nõrgestab ja muudab arutlemise võimatuks.

Treeningu põhitõed

Poksi õpetavad vaid kogenud treenerid, kes on ise ringis käinud. Üldjuhul saab kogu tundide tsükli jagada sporditeooriaks, põhilisteks võitlustehnikateks ja analüütiliseks osaks.

• Esimene plokk on üldteadmised spordivaldkonnast, sh ringis kakluste läbiviimise reeglid, osapoolte kohustused ja kohtuniku signaalide tõlgendamine.
• Teine plokk on praktiline. Siin õpib sportlane racke ja lööke treenima. Alguses peetakse tunde kahekesi treeneriga ja pärast lühikest individuaalset treeningut algab sparring teiste poksijatega. Siin on oluline õppida teooriat rakendama ja teil oleks aega oma tegevusi analüüsida. Kõiki liigutusi õpitakse järk-järgult – iga elementi korratakse mitu korda erinevas tempos, erinevates olukordades, mürskude vahetusega.

Pärast iga võitlust räägib treener tehtud vigadest ja õpetab analüüsima tegude üldpilti. See võimaldab teil taktikat eelnevalt vastase tähelepanekute põhjal planeerida.

Kasu tervisele

Iga spordiala on hea. Füüsiline aktiivsus normaliseerib ainevahetust, vereringet, parandab enesetunnet. Poks võimaldab treeningu iseärasustest tulenevalt pakkuda lihasrühma raskusele kompleksse koormuse. Klassiruumis tehakse harjutusi jõu, vastupidavuse, venituse suurendamiseks. Selle käigus eemaldatakse kehast aktiivselt niiskus, liigne kaal kaob kergesti. Seega saate lisaks haigustele vastupanuvõime suurendamisele parandada välimust.

Poks on suurepärane spordiala igas vanuses, kuna see õpetab mitte ainult suhtlema teiste inimestega, vaid ka leidma väljapääsu keerulistest elusituatsioonidest. Tänu nendele tegevustele tulete stressiga hõlpsalt toime ilma agressioonita. avaldatud