Isiku käitumisomadused vabadusekaotuse kohtades. Kuidas jääda terveks Kuidas säilitada vanglas viibides sisemist vabadust
"Vangid saadetakse vanglasse karistuseks, mitte karistuseks." See eelmise sajandi 30ndatel Briti vanglate ülemkomissarina töötanud Alexander Patersoni sageli tsiteeritud avaldus viitab sellele, et vabaduse võtmine on iseenesest karistus ega nõua lisakaristusi, sealhulgas kahju tekitamise näol. tema tervisele.
Inimese leidmisega riigi käest ei tohiks kaasneda tema tervisele kahjulik mõju. Kuid kahjuks on need suuremal või vähemal määral vangistuse tagajärjed paljudes maailma riikides. Kas sellega on võimalik tagada vanglas "tervislik elukeskkond", rääkimata kinnipeetavate õiguse realiseerimisest piisavale arstiabile, mida karistussüsteemi administratsioon on kohustatud tagama? Sellele küsimusele vastates tuleb rõhutada, et kinnipeetavatel on võõrandamatud õigused, mis on tagatud rahvusvaheliste lepingute ja lepingutega, ning õigus piisavale arstiabile.
Vangla negatiivne mõju rahvatervisele
Rahvatervise poliitikat juhinduv valem on tagada optimaalsed tingimused iga ühiskonnaliikme terviseks, et kõik ühiskonnaliikmed oleksid terved. Kuid vangid jäetakse sageli sellest valemist välja. Vangid sisenevad vanglasse ja lahkuvad sealt. Nad vabastatakse, kui leitakse, et nad on süütud. Kui ohjeldusmeedet muudetakse, lahkuvad nad vanglast uurimise ja kohtuprotsessi ajaks. Mitmel põhjusel viiakse nad sageli ühest kinnipidamiskohast teise. Vangid suhtlevad iga päev vanglat külastavate inimestega. Vangla töötajad, meditsiinitöötajad, vangid ja remonditöölised, rääkimata nende pereliikmete ja advokaatide külaskäikudest, külastavad vanglat igapäevaselt. Lõppkokkuvõttes lahkuvad vangid oma kinnipidamiskohast pärast karistuse kandmist või ennetähtaegse vabastamise tõttu. Sellise vangide rotatsiooni ja inimeste pideva liikumisega vanglasse ja tagasi muutub äärmiselt oluliseks nakkushaiguste leviku kontrolli kehtestamine vanglates, et vältida nakkuste levikut väljaspool vanglat.
Vangide vaheldumine vabadusekaotuse kohtades on riigiti erinev. Tihti on vangide aastane käive mitu korda suurem kui tegelik vangide arv igal ajahetkel. Sellises riigis nagu Venemaa Föderatsioon, kus vangide arv on praegu peaaegu miljon, on vangide arvu rotatsioon ligikaudu 300 000 inimest aastas, kuna paljud vangid "istuvad välja", eriti eeluurimisvanglas. Rahvatervise probleemide, nagu võitlus tuberkuloosi ja HIV-nakkusega, tõhus lahendamine on keeruline, kui vanglas viibivate inimeste tervise kaitsmisele ei pöörata piisavalt tähelepanu.
Öeldakse, et inimene harjub kõigega. Teaduslikult nimetatakse seda kohanemiseks. Kuid vangla ise on oma olemuselt stressirohke. Stress on väga intensiivne ja pikaajaline. Pealegi mitte ainult vaimse (vaimse), vaid ka füüsilise (kehalise) tasandil.
Stressi mõjul inimesele on kaks võimalikku varianti – see kas hävitab või isegi tapab inimese või muudab ta tugevamaks. Ühte murrab, teisi karastab. See tähendab, et see kas toimib hävitavalt, põhjustades hinge ja keha haigusi, või konstruktiivselt, sundides keha uuesti üles ehitama, et töötada optimaalsemal režiimil, "kõveneb". See on inimese omadus. Ja nende valikute valik sõltub inimesest endast, tema maailmavaatest, arusaamast oma kohast maailmas. Enda abistamiseks tuleks põhitähelepanu pöörata meie stressiseisundis käitumise variandi (strateegia) valikule. Selle probleemi lahendamine on oluline samm haiguse arengu ennetamise ja selle tõhusama ravi suunas.
Paar sõna organismi vanglaeluga kohanemise etappidest.
Esimene etapp - löök - valu on äge - esimesed päevad, nädalad. Sarnaselt šokiga.
Teine etapp - tuim valu - kuud.
Pöördepunkt, kriis - ja kolmas etapp on keha ja psüühika ümberstruktureerimine kas kompensatsiooni, see tähendab enam-vähem mugava eksistentsi või dekompensatsiooni suunas - psühholoogilised, moraalsed ja füüsilised kaotused ning lõpuks - haigused.
Alguses peab keha vastu, seejärel hakkab uuesti üles ehitama. Küsimus on vaid selles, millises suunas selle ümberstruktureerimine liigub. Peamised traumaatilised tegurid, lisaks muidugi vangistuse, kõigi plaanide rikkumise ja harjumuspärase elustiili põhjustele, on vabaduse piiramine, suhtlemine, suletud meeskond oma reeglitega, ebatavaline, ebapiisav ja sageli kehv toitumine, sageli ebasanitaarsed tingimused.
Esimene etapp - tavaliselt esimesed 3-4 kuud. See on raske, raske, kuid keha kompenseerib selle vanade energia- ja vitamiinivarudega. Teine - 3-9 kuud - tavaliselt haigus - vanade ägenemine, uute tekkimine. Sageli on need mädased haigused. Immuunsuse langus, reservide ammendumine, kurnatus.
Pöördepunktiks on üleminek uutele toimimispõhimõtetele. Haigustest taastumine, vaimse tasakaalu joondumine, normaalkaal. Vanglas tehakse nali, et kui sinna satud, siis enne aastat ei tohi välja minna – sellisel juhul ei saa midagi aru. Mõnes mõttes on see mõistlik. Ilma kriisi läbimata ei saa te mingit kasu. Ja esimese psühhofüsioloogilise lagunemise edukas tulemus muudab keha palju vastupidavamaks ja vähem nõudlikuks. See tähendab, et see muudab teid tugevamaks. Ja see võib anda inimesele teatud kasu.
Sellises üldiselt stabiilses asendis võib inimene olla mitu aastat. Siis võib ajalugu end korrata – jälle saabub dekompensatsiooni ja haiguste staadium. Ja jälle on võimalus uueks ümberkorraldamiseks. Seda juhtub juba pikema aja jooksul – pärast 3–7 aastat vanglas viibimist. Enne vabanemist tekib sageli stressirohke seisund – ootamine on väga valus ja igasugune ebakindlus lööb meid kergesti rajalt maha.
Aga kirjeldatud pilt vastab tõele, kui inimene mingil hetkel ei andnud alla, ei läinud sassi. Ja moraalne ja füsioloogiline allakäik toimub tavaliselt just neil kriisiperioodidel. See väljendub hiljem tõsiste haiguste, psühholoogilise ebastabiilsuse ja ebapiisavusena.
Alustame sellest, kuidas saate improviseeritud vahenditega end erinevate haiguste ilmingute korral aidata. Mõned lihtsad retseptid, mis on kasulikud mitte ainult vanglas.
See artikkel annab nõuandeid, kuidas end vanglas olles haiguste eest kaitsta, püüda neid ära tunda ning aidata ennast ja sõpra, kui arsti pole läheduses.
1992. aastal andis Kriminaalõigusreformi Edendamise Keskus välja suurepärase Valeri raamatu. Abramkin "Kuidas ellu jääda Nõukogude vanglas" ("Aitamaks vangi"), mille üks peatükk oli pühendatud ka tervisele, kuidas vanglas viibides tervist hoida ja hoida. Lisaks Valeri Fedorovitši materjalidele kasutasin ka arstide Irina Ivanovna Avatkova, Valentina Valentinovna Akutina nõuandeid ja aastaid vangistuses veetnud inimeste kogemusi, samuti Yu. Dragomiretski raamatut „Veeteraapia – vee tervendav jõud ."
Terve keha ja tugev vaim
Vanad targad ütlesid: "Terves kehas on terve vaim." Naaseme selle aforismi juurde veidi hiljem. Seniks aga pangem tähele, et imeliste, väärikate, õilsate, head teinud, vägitegusid ja suuri tegusid sooritanud inimeste elukogemus näitab, et ilma vaimse jõuta pole jätkusuutlikku tervist. Sellele on erinevaid selgitusi. Ja siin toome vaid mõned näited vaimsuse tähtsusest inimeste tervisele.
Vanadel vangidel oli usk, et täid põlvnevad inimesest endast, justkui roomaksid tema naha alt välja. Märgati, et kongis, kus istub mitu vangi, tekivad täid esmalt neil, kes on kaotanud südame, on meeleheitel, kes ajavad hanesid: on tõmbunud iseendasse, sukeldunud oma õnnetusse või keskendunud. solvumise, mingi pahatahtliku tunde peale: viha, kättemaks, ärritus. Muidugi võib sellele nähtusele anda lihtsa seletuse. Inimene, kes on suletud, külmunud, ebasõbralikus olekus, lakkab enda eest hoolitsemast, ei pese, kõnnib määrdunud pesus, kaotab tundlikkuse. Muide, “kellegi teise täi”, see tähendab, et see, kes on kellegi teise käest (kellegi teise riietest, triikimata ametlikust voodipesust, voodist) teieni jõudnud, käitub uue “omanikuga” harjudes väga rahutult, hammustab asjata. Nii et tähelepanelik inimene tunneb seda kohe.
Või näiteks skorbuut. Kohutav haigus, mis on ammusest ajast olnud pikale reisile, pikale ja ohtlikule teekonnale läinud inimeste nuhtlus. Hiljem tõestasid teadlased, et selle haiguse põhjuseks on C-vitamiini puudus. Kogenud reisijad ja meremehed võtsid alati kaasa mitte ainult soolaliha ja jahu, vaid ka sibula, küüslaugu, kuivatatud puuviljade varusid, mis sisaldavad palju seda vitamiini. . Siberi uurijad keetsid tavalisi nõelu ja jõid seda puljongit. Kuid kõik varud saavad kunagi otsa ja siin haigestusid meremehed või rändurid üksteise järel skorbuuti. Ja siin on imelik: mõned rahvapärased abinõud aitasid, teised aga mitte. Hiljem avastasid teadlased, et skorbuudi poolt niidetud inimeste seas on palju neid, kelle organism lakkab üldse vitamiine omastamast – isegi sibul ja küüslauk ei aidanud neid. See juhtus meeleheitel inimestega, kes olid kaotanud pääsemislootuse, nendega, kes mõtlevad ainult iseendale ja närivad küüslauku “teki all” või nendega, keda maast kaugel, oma kodumaalt ja tuttavatest paikadest haaras melanhoolia. .. ”, Teistest hoolimine, mitte mingil juhul meele olemasolu kaotamata. Nende hädas olev keha hakkas ise tootma aineid, millest tal puudus.
Svetlana Alievna Gorbatyuk, Krasnodari territooriumi karistusteenistuse peadirektoraadi peaftisiaater. Töötanud 1991. aastast karistussüsteemis ftisiaatrina: „Tuberkuloosi puhul mängib olulist rolli selline tegur nagu inimese vastupanuvõime sellele haigusele. Minu praktikas oli ainulaadne juhtum. Võtsime vastu patsiendi, kelle kopse oli röntgenipildil peaaegu võimatu näha: kuskil seal all oli 2-3 sentimeetrine kiht. Raskesti haige patsient, kelle nimel teeme kõik endast oleneva, maksimaalselt. Kuid tal pole kopse ja need ei kasva enam! See pole sisaliku saba. Ja me mõistsime, et teda on võimatu päästa ja mitte nii rasketel juhtudel patsiendid surevad. Kuid järsku läheb ta paremaks ja paremaks. Selline on tema eluhimu! Ta küsib endalt: "Määra midagi, määra ... proovime seda või seda ... lähme!" Ja me muidugi kirjutame välja: protseduurid, tilgutajad, ravimid - nii palju kui võimalik. Ja mis kõige hämmastavam – ta elas üle aasta! Teaduses on see võimatu, kuid elujanu, meelekindlus on teadusest kõrgem. Kui ta suri, mis meid kõiki lahkamisel vapustas: kopsukudesid polnud üldse, pool peopesast oli alles, bronhidest, bronhipuust, ei jäänud peaaegu midagi alles. Ja kujutage ette, et ta elas selliste kopsudega rohkem kui aasta ... "
"Kuid me kõik töötame koos hea"
Esimene nõuanne, mida vangistuses viibivale inimesele anda: ärge heitke meelt!Ärge heitke meelt ühelgi kohutaval ja kurval juhul! Ärge kaotage lootust pöördele paremuse poole, hoidke jahedad ja rahulikud, vältige kõike kurja ja vääritut endas. Õppige ärritust kustutama, ärge andke järele kiusatusele teise arvelt ellu jääda.
"Issand, luba mul südamerahuga kohtuda kõigega, mida eelolev päev mulle toob ..." - nii häälestasid targad askeedid, kes elasid Optina Ermitaažis, kaugel maailmast, inimestest, oma hinge heasse tuju. hommikul. Seda palvet nimetatakse "Optina vanemate palveks". Ja siis on järgmised sõnad:
"Issand, olenemata sellest, milliseid uudiseid ma selle päeva jooksul saan, õpeta mind neid vastu võtma rahuliku hingega ja kindla veendumusega, et kõige jaoks on olemas Sinu püha tahe ... , võrdsed ja nooremad, et ma ei kurvastaks kedagi , aga aidake kõiki heas suunas."
Praktika on tõestanud, et see palve aitab vangidel kõik katsumused väärikalt üle elada ning hinge ja keha tervena hoida.
"Spurring" ained
Teadus leiab lihtsa seletuse sellele, et inimese tuju mõjutab tema tervist kõige tugevamalt. Elusolend on nii paigutatud, et ohu korral, vajaduse korral äkilise takistuse ületamiseks, toodab tema keha "ergutavaid" aineid, mis paiskuvad verre. Need ained annavad meile kohe uut jõudu, paljastavad meis uusi võimeid – suurendavad meie ellujäämisvõimalusi. Kuid kui neid aineid ei kulutata vaenlase vastu võitlemiseks, takistuste ületamiseks, kui neid on liiga palju, võivad need kahjustada inimeste tervist.
Keha tegevused põhinevad instinktidel. Instinktid on käitumisreeglid, mida loodus ise igas elusolendis eeldab. Keha ise ei suuda eristada, mis tema omanikku erutas: tõeline oht või tühi erutus, põhjendamatu ärritus, põhjendamatu viha, vihkamine. Ja kui keha poolt toodetud "kannustavaid" aineid ära ei kasutata, muutuvad need meile mürgiks.
Kuid peale keha on inimesel vaim ja hing, mille abil saab ta kontrollida oma instinkte. See on selle peamine erinevus loomadest.
Seetõttu võib siin anda sellist nõu: õppige endas kurje tundeid alla suruma, mitte pisiasjade pärast nördima. Pidage meeles, et teile vabastatud jõude läheb vaja olulisemate asjade jaoks. Kui miski teid häirib, ärge reageerige niipea kui võimalik. Lugege endamisi palve, lugege kümneni, hingake kaks või kolm sügavalt sisse. Mõelge, proovige teist inimest mõista. Otsige rahulikku ja peent viisi, mis saaks teda mõjutada. Aga kui häda siiski juhtus, kui kogesid tõsist leina, väljateenimatut pahameelt, said kibedad uudised, proovige ära kasutada "utsuvad" ained – ja need paiskusid teie kehasse siis, kui häda juhtus. Jookse, hüppa, tööta kõvasti - liikuda nii palju kui võimalik, see on ALATI PAREM kui leinast külmetamine.
Kodu hingele
Meie keha on maja, milles peab alati olema kord.
Tuleme tagasi juba mainitud tarkuse juurde: "Terves kehas – terve vaim." Paljud inimesed arvavad, et tervis on nende endi asi. Kuid siin pole kõik nii lihtne. See ei tähenda, et meie tervis on ainult meie mure. Meie keha, nagu meie saatus, meie saatus, meie hing, on samuti Jumalast. Üks hullemaid patte on enesetapp. Kuid on ka selline suhtumine oma tervisesse, mis on võrdne enesetapuga: purjus, narkomaania, ükskõiksus haiguste suhtes. Enesetappide matmine on keelatud, pole selge, kuidas uppunud surnud, joodikud näiteks ühisele kalmistule maetakse: nad võisid ju teha hirmsa patu ja seetõttu pole neile kõigiga kohta, isegi pärast surma.
Lisaks ei ela iga inimene ise, ta on osa hõimust, inimestest, ühiskonnast, inimkoosluse liige. Lõpuks sünnime emast ja isast. Me tuleme maale, mille on korraldanud meie esivanemad, et elada sellel pärast meid – meie lapsed, lapselapsed ja lapselapselapsed. Nende vahel, kes elasid, kes elavad, kes peavad elama pärast meid, on side, järjepidevus. Seetõttu on igal inimesel hulk võlgu. Eelkõige oleme kohustatud pidama oma keha majaks, mis meile kingiti ja milles oleme kohustatud korda hoidma. Meie hing, mõistus, meie mina elan selles, mis tuli siia maailma sellise ülesande jaoks, mida ükski teine inimene täita ei suuda. Selle ülesande jaoks peab teil olema piisavalt mitte ainult vaimset, vaid ka füüsilist jõudu, mis tähendab - hoolitseda oma tervise eest. Just selles mõttes tuleks mõista aforismi “Terves kehas on terve vaim”.
Pole vaja narkootikume kuritarvitada
Mõned inimesed panevad oma suurimad lootused ravimitele: niipea, kui inimene on haige – on alanud hambavalu või kerge nohu –, otsib ta kohe “tugevamaid” tablette, mis mõjuvad või aitavad kohe. Ja reklaam aitab kiusatusele kiiresti haigusest lahti saada. Vahepeal on loodus andnud igale elusolendile ja isegi taimele jõudu erinevate hädadega ise toime tulla. Ja see tugevus (immuunsus) ei kustu mitte ainult vaimsest nõrkusest, vaid ka narkootikumide kuritarvitamisest.
Näiteks metsikud taimed hakkavad kahjurite ilmnemisel eritama lõhna, mis peletab selle vaenlase minema. Metsikud teraviljad samblikke ei karda: niipea, kui see hakkab varrele pugema, toodab teravili kohe samblikuvastast mürki ja säästab end seeläbi. Kultiveeritud teraviljad (rukis, kaer, nisu jne) on enamasti kaotanud selle vastupanuvõime. Ja nad kaotasid selle, sest inimene valis järgmiseks teraviljakülviks ainult need taimed, mis annavad rohkem saaki, ja neil viljakatel isenditel on enamasti madal elujõulisus. Lisaks kasutasid inimesed saagikoristuse eest hoolitsemiseks erinevaid meetodeid, et kaitsta kultiveeritud teravilja ja eelmisel sajandil mürke, mis oma omadustelt sarnanesid ravimitega. Nii selgus, et kultuurtaimede kultuursordid kaotasid oma elujõu.
Tuleb meeles pidada: pillide neelamine, eriti esimeste kätte sattuvate pillide allaneelamine on ohtlik ja ohtlik. Näiteks inimene, kes võtab külmetushaiguste või kõhulahtisuse vältimiseks 1-2 korda antibiootikumi, võib kergesti omandada soole düsbioosi ja antibiootikumid ei tööta enam.
Kes narkootikume kuritarvitab, laenab endalt. Enamik pille nõrgestab inimese vastupanuvõimet. Lisaks võivad teie lapsed pärida uimastite kuritarvitamise tõttu nõrgenenud immuunsüsteemi.
Inimesed, kes hoolivad pidevalt oma tervise tugevdamisest, käituvad targemini ega mäleta seda ainult siis, kui tunnevad end halvasti.
Kuidas suurendada vastupidavust
Tervise hoidmine vanglas on hirmuäratav ülesanne. Siin on õhkkond lämmatav, rahvarohke, üksluine ja napp toit, sunnitud tegevusetus jne. Siis aga antakse inimesele tahe ja hing, et ta saaks ellu jääda eluks kõige ebasobivamates tingimustes.
Eelkõige püüa tõsta oma keha elujõudu. Vanad inimesed ütlesid: liikumine on elu. Püüa rohkem liikuda, teha lihtsaid füüsilisi harjutusi, koormata keha tööga. Tõsi, rakus, kui on suitsune või umbne, ei tasu kehale suurt koormust panna, võib südame "istutada". Aga kõndimist see ei sega, sahtlist kaks-kolm keerutamist tehes. Siin, kõndival dvorikul või LAN-is, saate korralikult soojendada: joosta, hüpata, kükitada koos sõbraga õlgadel.
Karastage ennast. Väga kasulik on kõndida, joosta paljajalu värskelt sadanud lumel. Siin on ainult oluline mitte üle pingutada: peate alustama mõne sekundiga, suurendades järk-järgult selle kõige kasulikuma protseduuri aega. Pärast värske lume jooksmist pühkige jalad kindlasti kuivaks ja pange jalga soojad sokid.
Abiks on ka veeprotseduurid, näiteks külma veega kastmine. Parem alustada soojal aastaajal. Kui olete külmetushaigustele väga vastuvõtlik, võite alustada osalise dušiga - ainult jalgadega. Ja esimesed 2 nädalat tehke seda siseruumides (näiteks lahtikäivas kraanikausis). Järk-järgult saate liikuda kogu keha õues pesemisele, iga päev ja isegi külma ilmaga. Oluline on end kohe rätikuga maha pühkida ning tuppa naastes koheselt kuivad soojad riided selga panna.
Hoidke oma keha ja riided puhtad. Puhas keha kaitseb paljude nahahaiguste eest. Loomulikult on soovitatav end pesta iga päev, kuid sageli pole see võimalik. Külma kraanikausis oleva veega saab aga iga päev pesta vähemalt neid kehaosi, mis seda rohkem vajavad: nägu, käsivarsi, jalgu, kaenlaaluseid, suguelundeid. Soovitav on hambaid pesta kaks korda päevas. Ja vaheta iga päev aluspükse ja sokke.
Kui saate, ärge jooge chifirit. Chifiri regulaarne kasutamine toob kaasa immuunsuse vähenemise, kurnab südamelihast, põhjustab kõhukinnisust, häirib vitamiinide ja mineraalainete omastamist toidust, tekitab sõltuvust ja toob kaasa muid kahjulikke tagajärgi.
Proovige suitsetamisest loobuda. Kõik teavad, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Eelkõige suureneb tuberkuloosi, külmetushaiguste ja veresoonkonnahaiguste tõenäosus hingamisteede organite immuunsuse vähenemise, jäsemete veresoonte halvenemise tõttu. Vangistuses suitsetamisest loobumine eemaldab "suitsetajate puuduse" probleemi ja muudab teid "valuutavahetuse" omanikuks, kui teie sugulased jätkavad sigarettide üleandmist.
Toitumise kohta on võimatu mitte öelda. Söö õigesti nii palju kui võimalik. Teadaolevalt toob inimesele kõige rohkem kasu elus toit - toored puu- ja juurviljad, kuivatatud puuviljad (muidugi, kõik see tuleb hästi pesta, muidu oodata düsenteeria või mürgistust), mesi, pähklid. Kuid vanglas võib sellele kõigele olla raske ligi pääseda. Toit on siin üksluine, keedetud, nagu öeldakse – surnud. Ja veel, kui teie sugulastel või lähedastel on võimalus pakke saata, siis küsige neilt mitte maiustusi ja konserve, vaid elusaid tooteid.
Ärge kuivatage leiba ja närige seda kogu aeg. Iga inimese organ, sealhulgas magu, sooled, maks, vajab ju puhkust. Toidukordade vahel on vajalik 2-3-tunnine kohustuslik paus.
Võtke vitamiine, kui need on saadaval. Sagedamini võivad vitamiinid olla teie käsutuses ainult siis, kui teil on nakkushaigus. Tablettides olev vitamiini-mineraalide kompleks toetab tervist paremini kui 3 purki head hautist, kuigi see on odavam. Oluline on mitte ületada juhistes soovitatud annust - see võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.
Tee sisaldab palju vitamiine ja muid kasulikke aineid. Kuid parem on seda juua ilma suhkruta. Suurima kasu annab värskelt keedetud tee, mida juua 20-30 minutit enne sööki. Muide, vett ja muid jooke üldiselt (kompott, tarretis, mahl, tee) on parem juua mitte pärast sööki, nagu kombeks, vaid pool tundi või tund enne lõunat, hommikusööki, õhtusööki. Söögikordade ajal tasub piirduda vedeliku kogusega, mis on vajalik, et mitte saada "kuiva vett", millest on samuti vähe kasu. Kuid te ei pea piirduma vedelikuga - tänu vedelikule väljuvad kahjulikud ained kehast.
Ükskõik kui näljane sa ka poleks, ära söö toidu kallale nagu hunt. See pole mitte ainult ebatervislik. Inimest, kes sööb lohakalt ja ahnelt, enamik inimesi ei austa. Seetõttu sööge nii palju kui võimalik aeglaselt.
Mõned kinnipeetavad võtavad söögisaalist oma toidud, kuivatavad kreekereid ja närivad pidevalt, nii kaua kui saavad. Kohtingul "pühib" valimatult ja peatumata järjekordne näljane vang. Pidage meeles: iga inimese organ, sealhulgas magu, sooled, maks, vajab puhkust. Toidukordade vahel on vajalik 2-3-tunnine kohustuslik paus. Kohtlemisel tuleb sellega eriti ettevaatlik olla. Valitsustoiduga harjunud kõht võib tasuta kruusadest pahaseks minna, keelduda vastu võtmast kõikvõimalikke isetehtud hõrgutisi. Mees tormab toidu kallale ja siis kõik kolm koosolekupäeva "õgib" omaste meelehärmiks toodud kingitusi ainult silmadega. Siinkohal antud nõuanne põhineb toitumisteadlaste uuringutel. Nad jõudsid järeldusele, et erinevad toidud põhjustavad nende koostise tõttu mao sekretsiooni. Kui võtta neid korraga, siis eritab meie keha erineva kvaliteediga mahlasid ja need justkui "kustutavad", nõrgendavad üksteist. Selle tulemusena seeditakse toit halvasti ja kõik seedimisega organid töötavad tohutu stressiga, mis aitab kaasa igasuguste ebameeldivate haiguste (maohaavandid, kivid maksas, kõhunäärmepõletik ja isegi vähk) tekkele. Seetõttu on parem mitte segada kokkusobimatuid toite ühel toidukorral, eriti kohtingul. Liha või kala sobivad kokku toore ja keedetud (hautatud) köögiviljaga, kuid ei sobi, nii üllatav kui see ka ei tundu, kartuli, leiva, teraviljaga.
Võid näiteks esmalt süüa mõne liharoa köögiviljadega ja kolme-nelja tunni pärast süüa eraldi kartulit samade köögiviljadega (sobivad ka kartuliga). Kolmandal toidukorral võib piirduda magusate või tärkliserikaste toiduainetega. Ja kui väga tahad, siis jäta lihaga pirukad või pelmeenid pigem viimasele hetkele, siis kui mõni häda välja tuleb, siis mitte sugulaste ette.
Siin on mõned näpunäited, mis võivad mõne tervisehäda puhul abiks olla. Neid tuleks võtta kui soovitusi endale või teistele kiireloomulise esmaabi andmiseks.
Mõnest viisist erinevate haiguste vastu võitlemiseks: mida teha, kui tunnete end halvasti?
Kui tunnete, et olete raskelt haige, soovitame pöörduda arsti poole. See on igas koloonias või eeluurimisvanglas. Kui meditsiinitöötajad ei suuda teile tõhusat abi osutada, suunavad nad teid vanglasse või isegi tasuta haiglasse. "Süüdimõistetul on õigus tervisekaitsele, sealhulgas esmatasandi arstiabile ja eriarstiabile ambulatoorses või statsionaarses kliinikus, olenevalt arstlikul väljavõttel (kriminaalseadustiku punkt 6, artikkel 12, punkt 6 "). Venemaa Föderatsioon).
Inimene ei saa alati konkreetse haigusega iseseisvalt toime tulla, sellistel juhtudel on hädavajalik konsulteerida parameediku või arstiga. Eelkõige puudutab see luumurde, nihestusi, peavigastusi, mädaseid protsesse mis tahes kehaosas, valusid kõhus ja südames, hingamisprobleeme ja muid juhtumeid. Kui kahtlustate luumurdu, ei tohiks te inimest enne arsti saabumist üle viia, võite luu killud välja tõrjuda ja olukorda halvendada.
Aga kergematel juhtudel saab inimene ennast ise aidata.
Haavandid, abstsessid. Peaasi, et mäda tühjendada. Selleks on vaja nn hüpertoonist lahust, mis tõmbab enda peale õõnsusse koguneva vähem kontsentreeritud vedeliku. Looduses kasutatakse selleks kõikvõimalikke salve, näiteks ihtiooli. Noh, kokkuvõttes võib selle asendada suhkrusiirupiga (3-5 lusikatäit kolmandiku klaasi vee kohta) või soolaga (umbes 2-3 lusikatäit) või soodaga (sarnaselt). Valmistatakse selline lahus, sellega niisutatakse ohtralt sidet, marli või lihtsat puuvillast riiet, kantakse mädanikule ja kinnitatakse sidemega. Vahetage 2-3 korda päevas. Samal eesmärgil võib kasutada küpsetatud sibulat, põhjalikult näritud musta leiva puru. Tihedalt lahjendatud pesuseep - sisaldab palju soodat (meie tavaline pruun pesuseep). Need ained asetatakse lihtsalt abstsessile ja fikseeritakse. Eriti hästi mõjub see erinevate keemade, panaritiumitega (küünealused või -lähedased abstsessid), ehk siis kui mäda on sees.
Lisaks ei ole üleliigne mäda sõrmedega välja pigistada. Kõik see toimib, kui on olemas kanal mäda väljavooluks. Kui seda seal pole, võite oodata, kuni see ilmub, või teha selle ise. Võite kasutada survet (mitte parim viis), võite kasutada nõela, tera. Tavaliselt ei ole abstsessi küpsemise ajaks see enam eriti valus ja seda saab teha ise või küsida kelleltki teiselt.
Kui see on teatud tüüpi streptoderma, see tähendab avatud mädane pind, siis sellised meetodid siin palju ei aita. On vaja loputada antiseptikuga - näiteks furatsiliiniga. Improviseeritud vahenditest - sama pesuseep. Võimalusel hoida otsese päikesevalguse käes. Hoida võimalikult lahti, ära siduda.
Hambavalu vastu valutavat hammast on hea loputada kuuma soodalahusega. Või veidi soe soola, sooda ja joodi lahus (1 tl soodat ja soola, 0,5 tl joodi klaasi keedetud vees).
Täid. Täid on kehatäid, peatäid ja häbemetäid. Kõige tõhusam viis pea- ja häbemetäide vastu võitlemiseks on kõigile teada: kõige lihtsam on vabaneda juustest, mida pärast soengut ei tee paha ajalehte koguda ja ahju visata. Ihutäid on raskem toime tulla, need kanduvad edasi aluspesu ja riiete kaudu. Esimene näpunäide: proovige mitte kasutada teiste inimeste aluspesu ja riideid. Pesult saadud lina või padjapüür tuleks hoolikalt uurida, eriti voldid ja õmblused. Kuigi eeluurimisvanglas ja koloonias olev voodipesu peaks läbima "röstimise", siis mõnikord ei jõua see kellegi hooletuse tõttu sinna või jääb "röstimata" ettenähtud ajaks. Kui märkad täid või nässu, tuleks paluda linal uuesti praadida või kuuma triikrauaga korralikult läbi triikida. Nitside vastu võitlemiseks võite kasutada kuumutatud metallvarrast, lusikat vms.
Sügelised. See on tavaline. Edastatud puudutusega, jagatud käterätikud, voodipesu. Tihti läbi vangla üldpesija juures pestud lina, seetõttu püüavad vangid kõigist ebameeldivustest hoolimata oma pesu ise pesta. Sügelisi põhjustab inimese nahas elutsev sügeliste lesta. See puuk on nii väike, et seda pole palja silmaga võimalik näha. Emane puuk liigub naha sees ja muneb. Näete tema liigutuste jälgi: need on lühikesed, sirged nagu nöörid, nagu kassi kriimud. Nahale ilmuvad villid ja selles kohas on kohutav sügelus. Kuid nahka kammides me ainult süvendame haigust. Ärge olge häbelik, varjake tõsiasja, et olete sügelised.
Sügelistega on võimatu iseseisvalt toime tulla. Seda töödeldakse lihtsalt - spetsiaalsete salvide (näiteks väävelhappe) või lahustega. Mida varem pöördute meditsiiniüksuse poole, seda kiiremini saate sellest ebameeldivast haigusest lahti ega nakata teisi.
Seega, kui ilmnevad sümptomid (sügelus ja iseloomulikud punktid kätel, kõhul, peenisel), peate kiiresti otsima salvi, võtma ühendust meditsiiniüksusega. Patsiendid peavad olema isoleeritud. Massiivse kahjustusega on võimalik streptoderma - vaja on antibiootikume, antiseptikume.
Sügelev nahk võib tekkida ka muudel põhjustel, näiteks allergilisest dermatiidist, s.t. teie keha reaktsioonid ainetele, mida ta ei talu. Inimestel, kes on altid allergiatele, tekib selline reaktsioon sageli kevadel või suvel, taimede õitsemise ajal. Soovitatav on loputada puhta veega 3 korda päevas. Kui see ei aita, peate minema suprastiini, difenhüdramiini või muude ravimite meditsiiniosakonda.
Väga erinevate valude puhul kuumad ja külmad kompressid aitavad. Kompressi valmistamiseks võta riidetükk, rätik, taskurätik, murra see 8-10 korda kokku ja leota soojas või külmas vees.
Muljutud koht on vaja hõõruda külma veega pool tundi ilma peatumata ja öösel panna haigele kohale külmas soolases vees leotatud side.
Lihaste venitamisel, kõõlused, liigesed või jala või käe nihestus tuleks langetada toatemperatuuril veeanumasse ja hoida poolteist kuni kaks tundi. Võite teha ka jaheda veega kompressi ja kinnitada selle liigese külge. Siduge liiges või kehaosa nii, et liikumine oleks võimatu, kuid mitte liiga pingul. Päev hiljem peate samasse kohta tegema kuuma kompressi.
Vigastuse korral sinikas kõige parem on määrida verevalumite kohale midagi külma, pugeda külma juurde, teha külma vee kompress vähemalt (kuid mitte rohkem) üle päeva.
Peavaluga, rahutu une jaoks tuleb öösel juua klaas kuuma vett ja seejärel teha kuklale ja kuklale külm kompress või teha soolase veega ringikujuline side laubale ja seljale. pea. Pideva valuga kogu peas saab sokid märjaks teha, välja pigistada, jalga panna ja peale panna veel paar kuiva sokki ja magada neid ära võtmata.
Unetus. Nõrk tee - teelusikatäis liitri vee kohta. Joo õhtul, mitte paha magusat (kui on suhkrut).
Põrutusega enne arstiabi osutamist tuleb kannatanu pikali panna ja külmas vees leotatud rätik kuklasse panna.
Ninaverejooksuga kuklasse on vaja teha külma vee kompressi. Aeg-ajalt võid ninaga jahedat soolast vett sisse tõmmata. Sel juhul aitab lumi või ninasillale kantud lapp külma veega.
Lõikamisel vere saab peatada külma kompressiga. Kompressi tuleb vahetada iga 3-5 minuti järel, kuni verejooks peatub. Võite panna tiheda sideme, kuid mitte rohkem kui 40 minutit.
Konjunktiviit(silmapõletik), silmakahjustus. Tehke kuum ja niiske kompress otse pea tagaosa alla. Võid loputada ka külma värskelt keedetud teega – pista silmad alustassi ja pilguta.
Kui tunned, et oder hakkab välja hüppama, tuleks silma määrida tampoon, puhas lapp, kuumas keedetud vees või süljes niisutatud lapp.
Koos luumurdudega, kui on olemas vahendid, pange lahas. Näiteks kui sõrme falanks on katki, aseta lusikas selle sõrme alla ja seo sidemega sõrme külge, et see ei painduks.
Vaagnaluude luumurdude korral peab patsient võtma konnapoos – painutage jalgu põlvedest ja ajage need võimalikult laiali erinevatesse suundadesse. Puusaluumurru korral tehke sama: ajage jalad laiali, nii on patsiendil lihtsam pikali heita.
Roide murdu ei ravita mingil viisil. Roided paranevad ise. Tuleb võtta valuvaigisteid ja midagi köha vastu, et mitte kopsukudet vigastada. Samuti peaksite püüdma mitte teha järske liigutusi. Laia rätikuga saate teha rinnale tiheda sideme.
Mõnikord kahjustavad ribide murrud kopsukudet. Sel juhul tunneb patsient tugevat õhupuudust. Ta tunneb, et see külg, nagu öeldakse, on maha pandud, tal on raske hingata. Sel juhul peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Kui kops ei ole kahjustatud, siis kuigi hingata on raske, õhupuudust ei esine, õhupuuduse tunnet pole - inimene lihtsalt hingab harvemini ja sagedamini kui tavaliselt. Ja tõelise õhupuuduse korral on patsiendil väga raske hingata ja õhku pole piisavalt.
Gripiepideemia esineb tavaliselt hilissügisel – talve alguses. Seetõttu on sel ajal kõige parem end igal hommikul märja rätikuga maha pühkida, et mitte nakatuda. Kasulik on hõõruda oimukohti sõrmede ja ninasõõrmete ringjate liigutustega, tehes liigutust sõõrmetest kuni ninasillani. Seejärel saate selle kõrvanippude tagant ringjate liigutustega maha pühkida. Enamasti algab gripp kohe kõrge palavikuga, peaaegu ilma sümptomiteta. Mõnel inimesel on kõhuvalu, valud suurtes liigestes, valud naha puudutamisel. Kui tunnete neid sümptomeid, peate nägema arsti.
Külm, nohu. Kohe alguses loputage nina nõrga soolalahusega või isegi puhta veega. Vaheldumisi sulgege üks ninasõõr ja teine tõmmake tassist või alustassist vaikselt vett sisse, et see läbiks nina ja voolaks kurku. Alguses on protseduur väga ebameeldiv, kuid väga tõhus. Korda iga 1-2 tunni järel. Mitte mingil juhul ei tohi antibiootikume kasutada – tavaliselt saab seda teha vaid 4-5 päeva jooksul, kui temperatuur ei lange. Ravida saab ka põskkoopapõletikku – soola ja (või) soodat on vaja rohkem – poole klaasi sooja vee kohta umbes veerand lusikat.
Nohu algab nohu, köha, pisaravooluga. Ka kurk võib haiget teha. Sageli tekib külmetus pärast hüpotermiat. Nina ja ninaneelu võib loputada teega või tilgutada ninna keedetud veega pooleks lahjendatud sibulamahla. Pidage ainult meeles: puhas sibulamahl võib põletada ninaneelu limaskesta.
Kui sul on paks nohu, võid ka küüslauguküüne ninna pista ja seda hingata. Ja viirusnakkuse korral, kui ninast tilgub iga sekund, tuleb nina loputada lahjendatud küüslaugumahlaga: matta terve pipetiga või valada teelusikaga ninna.
Külmetuse korral juuakse vahel kanget teed kondens- või täispiimaga. See on täiendav toit. Teel endal on toniseeriv omadus ja piim on valgutoode, see sisaldab ka kaltsiumi. See säilitab jõudu ja parandab enesetunnet.
Stenokardiaga kurguvalu, valulik neelata, tõuseb palavik ja patsient tunneb kurgus turset.
Kuristama tuleb soolalahusega – teelusikatäis soola klaasi soojas vees. See on kõige elementaarsem loputus. Kui on, võite lisada soodat: pool teelusikatäit soola klaasi soojas vees. Loputage iga tund. Ärge neelake kuristusvedelikku alla, vaid sülitage see välja. Kui näete mandlitel palju mäda ja tunnete end väga halvasti, peaksite kohe pöörduma arsti poole. Selline kurguvalu ei kao iseenesest.
Külmetushaiguste vältimiseks tuleb sagedamini loputada kõri, suud ja nina veega.
Kõhukinnisus... Poole klaasi keedetud vee ja poole klaasi toorvee segu, juua soojalt. Strateegilisem viis on juua mitu päeva, nädalat iga poole tunni tagant lonks vett.
Kõhulahtisus. Tugev tee.
Igasugused gastriidid, koliit, koletsüstiit - reeglina sellised haigused süüdimõistetuid ei vaeva, isegi neid, keda vaevati vabatahtlikult. Regulaarne toitumine, rasvase, praetud, vürtsika, vürtsika toidu puudumine ja vaid väike kogus seda - lihtsalt seedetrakti haiguste sanatoorium. Ja nagu fašistlike ja nõukogude laagrite kogemus näitas, lakkasid inimesed seal haigestuma, eriti selliste haigustega. Nad olid pigem suremas kui haiged. Oluliseks teguriks on asjaolu, et sageli ei saa loota täieõiguslikule arstiabile ja see stimuleerib inimese enda kaitsevõimet.
Tuberkuloos on vanglas üks hullemaid haigusi. Skaala on katastroofiline. Seal on spetsiaalsed vannid, kuhu patsiente võetakse. Hoolimata mõnevõrra suurenenud ravist ja toitumisest sureb endiselt palju inimesi - need, kes jõudsid sealt tagasi tulla, rääkisid kohutavaid asju. Vanglates hoitakse tuberkuloosihaigeid eraldi. Kaasaegsete vanglate tingimused aitavad selle haiguse levikule kõige paremini kaasa – niiskus, pimedus, mustus, ventilatsiooni puudumine, ülerahvastatud kambrid, kehv toitumine. Tuberkuloos tabab kõige sagedamini noori – pärast 35. eluaastat on haigestumise tõenäosus väike. Ja kell 20-25 – täpselt paras. Ennetamisest - hea toitumine, vitamiinid, jalutuskäigud, kambrite ja kasarmute sanitaarseisund, suitsetamisest loobumine. Tavaliselt aitab see veidi. Nagu mulle tundus, esineb see ennekõike nende seas, kes pole oma ametikohale tagasi astunud.
Hiv- teda on vanglas üsna raske kätte saada, ainult anaalseksiga. Ühiste nõude, käterätikute kaudu puudutus ei kandu edasi. Tõenäosus on raseerimismasinate kaudu. Samuti ei levi see verdimevate putukate (lutikad, täid, sääsed) kaudu. Kahjuks pole veel leiutatud ravimit, mis võimaldab teil võita HIV-i, aga ka AIDS-i, selle viiruse põhjustatud haigust.
Inimese hing
Ennetamise osas on peamine psühholoogiline seisund. Et mitte alla anda. Elu pole veel läbi. Toit, sanitaarseisund, hügieen on teisel kohal, sellel ma pikemalt ei peatu, asi on kõigil selge. Tore oleks meeles pidada üht tarkuse definitsiooni – oskust teha vahet sellel, mida saab muuta ja mida ei saa muuta. Ja vastavalt käitumine tähendab mõnes küsimuses alandlikkust ja mõnes osas visadust.
Näiteks ei saa te äritegevust aktiivselt mõjutada. Viimase abinõuna tuleb kirjutada mingi kaebus või muu paber. Tegi otsuse, kirjutas, unustas. Paljud viivad end vaimse ja seejärel füüsilise kurnatuseni mõttetu korduva kaalutlemise, erutuse, pahameele kaasosaliste, saatuse, sõprade, politseinike ja valitsuse vastu. Need on asjad, mida ei saa kambris olles muuta. Kuid mis võib sind "muuta" - isegi surma või hullumeelsusse viia. Peremured – tavaliselt ei saa ka midagi teha. Välja arvatud juhul, kui piirdute mõne kalli hõrgutisega, mida teie sugulased teile kingivad, ja teete ainult kõige vajalikuma. Tihti tuli jälgida, kui perekond ostab kinnipeetavale viimase sendi eest sigarette ja seda ei saa ta endale keelata.
Mida saate kindlasti mõjutada, on teie tervis. Regulaarsed jalutuskäigud, võimlemine. Kambris saab trenni teha minimaalselt, kuigi on kaameraid, kus seda ülerahvastuse, õhupuuduse tõttu põhimõtteliselt teha ei saa, aga see viitab juba raskesti muudetavatele teguritele. Laagris sellega probleeme pole – tuleb lihtsalt ära teha. Kongis ja veelgi enam laagris saab end veega üle kasta. Suitsetamisest loobuda. Ärge kuritarvitage chifiri, kuigi selle mõõdukas tarbimine võib mõnda aega kasulik olla, toetage keha vitamiinide ja stimulantidega. Mõelge oma elule, oma eesmärkidele, plaanidele, ideaalidele, vigadele, rumalale käitumisele. Vestelge tarkade inimestega. Varustage oma elu, õppige midagi. Mõelge pere abistamisele, vähemalt selles mõttes, et neilt vähem tõmmata. Laagris oleks tore raha teenida (kellele kontseptsioonid lubavad), kuid meie ajal on see peaaegu võimatu. Kuigi mõnel see õnnestub. Igal juhul tehke enda jaoks midagi huvitavat, ärge langege apaatiasse, ärge lugege päevi. Elu läheb edasi ja muud ei tule.
Ja vanglas olemise hüvede saamine on võimalik ainult tervikliku maailmavaate olemasolul, kui maailm pole jagatud kaheks pooluseks, kaheks värviks, kui inimene on võimeline, siis ta oskab ja näeb mõtet raskusi, valu ära kasutada. , kannatusi. Sellega seoses on vangla ideaalne koht - seal on raskusi, kannatusi ja aega mõtlemiseks, lugemiseks, suhtlemiseks.
1. Ära heida meelt! Ärge heitke meelt ühelgi kohutaval ja kurval juhul! Ärge kaotage lootust pöördele paremuse poole, hoidke jahedad ja rahulikud, vältige kõike kurja ja vääritut endas. Meeleheide põhjustab sageli kehas mitmesuguseid haigusi.
2. Ära jää hätta. Oluline on mitte tõmbuda endasse, mitte sukelduda oma õnnetusse, mitte keskenduda pahameelele, mingile kurjale tundele: vihale, kättemaksule, ärritusele, mitte lasta samadel mõtetel oma peas keerleda. Niipea, kui tunned, et oled "kinni jäänud" - proovige tähelepanu hajutada: liikuge ringi, rääkige kellegagi ebaolulisel teemal, peske end külma veega.
3. Õppige emotsioone kontrollima ja väljendama. Kahjulik on tundeid endas hoida, tuleb sagedamini "auru välja lasta". Saate suunata oma tunded elututele objektidele – lüüa vaenlase asemel patja. Tunde paberile kirjutamine aitab palju kaasa – peale lugemist ei pruugi probleem nii oluline tunduda. Ja kõige parem on oma tee välja mõelda.
4. Ärge võtke järeldust isikliku katastroofina. See pole katastroof, vaid katsumus, millest saab väärikalt üle või mitte. Valik on sinu. Ja kõik katsed saavad ühel hetkel otsa.
5. Ära pea vanglat oma uueks koduks. Isegi kui peate selles kohas palju aastaid veetma, pole see ikkagi kogu elu. Päev tuleb ja sa leiad end teiselt poolt väravat. Palju lihtsam on õppida uuesti vabana elama, kui sa pole vanglaellu täielikult sukeldunud.
6. Ära kaota sidet välismaailmaga. Jälgige uudiseid kõigis eluvaldkondades. Lugege ajalehti. Pidage aktiivset kirjavahetust sõprade ja perega. Kirjutage mitte ainult sündmustest (mida pole nii palju), vaid ka oma tunnetest ja mõtetest. Alguses saab see olema raske. Aga kui see muutub harjumuseks, leiate melanhoolia vastu mõne muu ravimi. Ärge solvuge, kui teile alati ei vastata. Tsooni on raske kirju kirjutada.
7. Pea meeles, mõttetuid olukordi inimese elus ei eksisteeri. Igal asjal on tähendus ja inimene peaks seda tähendust otsima ning oluline pole mitte niivõrd nende otsingute eesmärk, vaid protsess ise, mis avab inimesele suuri ja lihtsaid rikkusi - sama nt. võime näha, kuulda, kõndida, mõelda ja tunda.
8. Igast elusituatsioonist – saatuslikust või igapäevasest – on vähemalt kaks väljapääsu. Ja inimene kogu oma elu, iga eluhetk õpib tegema õiget valikut ja täiustab seda oskust. Õppige neid võimalusi nägema – tegema valikut, tegema oma otsust. See annab sisemise vabaduse tunde, mida keegi ei saa ära võtta.
9. Ära lase oma ajul "roostetada". Lugege raamatuid, ajalehti, ajakirju – kõike, mis on saadaval. Kui saad mõne eriala – tee seda. Õppige võõrkeelt - võimalusel. Proovi ristsõnu. Mõelge oma ja teiste otsuste tagajärgedele, analüüsige erinevate võimaluste eeliseid ja puudusi. Päevikut pidama.
10. Inimene ei ole kohustatud ennast taluma. Igal inimesel on õigus ennast muuta, muuta oma suhtumist sellesse, mida ta peab ebaõnneks, ebaõnneks, ebavajalikuks kogemuseks või sellesse, mis talle tundub rikkuse, hüve, saavutusena.
11. Leia tee usu juurde. Siiras usk aitab inimesel läbida kõik katsumused ja leida tähenduse.
Paljud vangid kannatavad erinevate psüühikahäirete all. Mõnes mõttes on vaimuhaigus vangistuses norm. See tähendab, et normaalne reaktsioon ebanormaalsetele elutingimustele.
Vanglas psühhiaatrilt ja isegi psühholoogilt abi saamine on uskumatult keeruline. Vanglameditsiin on harjunud kahtlustama teatud haiguste ja vaimuhaiguste suhtes erilise kahtlusega.
Nagu iga teinegi, nõuab vaimuhaigus individuaalset lähenemist, otsest kontakti patsiendi ja arsti vahel. Selles küsimuses on võimatu anda ennetavaid soovitusi. Seetõttu otsustasid autorid lihtsalt rääkida mõnest vaimuhaiguste ravimeetodist, mis ei vaja mingeid ravimeid. Me ei räägi kõigist vaimuhaigustest, vaid ainult ühest nende tüübist – obsessiivsetest, põhjendamatutest hirmudest, foobiatest.
Üks obsessiivsete hirmude ravimise viise on otsida selle põhjuseid, meenutada selle hirmu päritolu ja saada sellest teadlikuks. Kui obsessiivse hirmu põhjustas põhjus, mis tegelikult ei ole üldse hirmutav, siis sellise hirmu realiseerimine võib viia selle kadumiseni.
See on väga raske ülesanne, kuid inimene võib põhimõtteliselt mäletada mis tahes hetke oma eelmisest elust. Inimmälu on nagu paberileht – kord kortsutatud, ei saa seda enam nii siledaks muuta. Kuid enda mäletamise protsess võib viia kõige olulisemani - tehakse täpselt kindlaks: mida inimene täpselt kardab.
Ja obsessiivse hirmuga inimene reeglina ei karda seda, mis talle kohutav tundub. Väga sageli peitub obsessiivse hirmu põhjus varase lapsepõlve muljetes. Just lapsepõlves kogeme kõige tugevamaid hirme (eeskätt seetõttu, et me ei suuda veel vahet teha ohtlikel ja mitteohtlikel asjadel). Ja olles lapsepõlves ehmunud tõeliselt kahjutu asja pärast, kogeme täiskasvanuks saades seda hirmu uuesti juba ilma väliste põhjusteta. Või mõtleme välja hirmu põhjused, kui tahame selgitada oma põhjendamatu hirmu rünnakuid.
Patsiendi ülesandeks on leida oma mälust obsessiivse hirmu allikas, teadvustada selle lapsepõlve hirmu põhjuse tähtsusetust, mis jätkuvalt tungib tema täiskasvanuellu. Kui muidugi täiskasvanu seisukohalt oli see põhjus tõesti tühine.
Ja lõpetuseks räägime teile Austria psühholoogi - raamatu "Inimene tähendust otsimas" autori Viktor Frankli isiklikust kogemusest.
Selles raamatus on ka peatükk: "Psühholoog koonduslaagris". Viktor Frankl kirjutas selle, nagu öeldakse, asja teadmisega – Teise maailmasõja ajal oli ta mitu aastat Auschwitzi vang. Frankli õudusunenäokogemusest tehtud peamised järeldused võib kokku võtta järgmiselt.
1. Leeris viibivat inimest on seda raskem hävitada, mida suurem on tema vaimne rikkus.
Frankl oli tunnistajaks, kuidas Hitleri poolt okupeeritud kogu Euroopast Auschwitzi toodud pankurid, tehaste, kaupluste omanikud, endised valitsusametnikud hukkusid kiiresti. See tähendab, et inimesed, kes looduses tegelesid peamiselt päevakajaliste asjadega ja mis kõige tähtsam, läbisid rivaalitsemise kooli võitluses päikese käes.
Teised Auschwitzi vangid erinesid neist silmatorkavalt – kõigi konfessioonide preestrid. Sealsamas hävitamislaagris hämmastasid need inimesed kõiki oma vastupidavusega.
Selle paradoksi põhjus Frankli jaoks on ilmne.
Preestrid mõtlesid oma varasema tegevuse olemuse tõttu tavainimestest sagedamini nende ümber ja sees toimunud sündmuste tähendusele. Nad ei tajunud järeldust isikliku katastroofina, sest teadsid alati selle võimalikkusest ja isegi sündmuste sellise arengu ettemääratusest. Nad teadsid, kui habras on maailm, nad teadsid, et iga ühiskond on vastuvõtlik haigustele, sealhulgas sellisele haigusele nagu fašism. Kuid nad teadsid ka, et varem või hiljem läheb iga haigus üle.
Preestrite elujõu peamine põhjus oli see, et nad tajusid Auschwitzi kui Jumala proovikivi. Veelgi enam: seda testi sooviti nii tõelistele preestritele kui ka kõigile tõeliselt usklikele inimestele. Näiteks, kuna kristlikud preestrid ei julgenud end Kristusega võrrelda, ei suutnud nad ikka veel leida analooge tema saatuse ja enda saatuse vahel. Teoreetiliselt oleks märtrisurm Jumala nimel nende saatuse parim tulemus nende jaoks. NAD TAHTSID SURMA, KUID EI SURNUD.
Ja esiteks surid inimesed, kogu nende eelnev elu oli suunatud edule ja ellujäämisele konkurentsitihedas keskkonnas – töösturid, rahastajad, ametnikud. NAD EI TAHTNUD SURMA, AGA TEGI ESIMESE. Nad vajusid esimestena põhja, hoolimata rikkalikest kogemustest edukas võitluses maise elu õnnistuste eest.
Psühholoog, teaduse mees Viktor Frankl töötas laagris saadud kogemustele tuginedes välja üsna keerulise teooria, mida ta siis pikalt katsetas. Ja lõpuks kehtestas ta sellise mustri.
2. Mida suurem on inimese soov eesmärki saavutada, seda väiksema tõenäosusega ta selle saavutab.
See, mis inimelus näeb välja nagu etteplaneeritud õnnestumine, nagu teadliku (väljamõeldud) soovi täitumine, on parimal juhul juhus. Tavaliselt on aga "soovi täitumine" väljamõeldis, millesse inimene ise mõnikord siiralt usub ja mille tõepärasuses teisi veenda püüab. Tegelikult täituvad elus meie soovid, millest meil endal on ähmane ettekujutus (ja kes meist võib öelda, et ta on oma soovides kindlalt veendunud?). See on saatus.
W. Frankli õpetused puudutavad üsna keerulisi psühholoogilisi ja filosoofilisi probleeme. See, mis meid selles loos huvitab, on see.
Tema poolt avatud ja põhjendatud teooria põhjal töötas Viktor Frankl välja ka meetodi foobiate ehk obsessiivsete hirmude – psühhiaatrilises praktikas väga levinud vaevuste – ravimiseks.
Üldjoontes on selle meetodi järgi ravi üsna lihtne: inimene peab tekitama endas soovi, et temaga juhtuks just see, mida ta kardab. Ja ongi kõik. Kui see soov saab teadlikuks, ei suuda inimene seda täita, sest teadlikud soovid ei täitu või täituvad juhuslikult, mitte sagedamini kui lotovõit.
Kordame: igasugune ravi nõuab arsti juuresolekut. Vaimuhaigused, sealhulgas obsessiivne hirm, võivad olla kehahaiguse sümptomiks – ja sel juhul on iseravimine eriti ohtlik.
Kuid kellelgi pole õigust keelata inimesel enda peal eksperimenteerida. Lõpuks avastas Viktor Frankl ise oma meetodi mitte kliinikus, vaid Auschwitzis. Muide, ta elas üle 80 aasta, oli juba vabas looduses Ameerika vanglate külaline ja nautis vangide usaldust just seetõttu, et nad teadsid, et tegemist on arstiga, kes ise istub vanglas.
Viktor Frankli meetodi järgi eduka eneseravimise juhtumeid on palju. Neid on palju rohkem kui ebaõnnestunud juhtumeid.
Ja kuna oleme püüdnud mõista selle imelise psühholoogi ja filosoofi õpetusi, siis nimetame selle teisigi punkte.
3. Inimese elus pole mõttetuid olukordi.
Igal asjal on tähendus ja inimene peaks seda tähendust otsima ja oluline pole mitte niivõrd nende otsingute eesmärk, kuivõrd protsess ise, mis avab inimesele suuri ja lihtsaid rikkusi - sama nt. kui võime näha, kuulda, kõndida.
Igast elusituatsioonist - saatuslikust või igapäevasest - on vähemalt kaks väljapääsu. Ja inimene kogu elu, iga eluhetk õpib tegema õiget valikut, paraneb õige valiku tegemise oskus. Ainus viis oma valiku õigsust kontrollida on kontrollida seda oma südametunnistusega.
Inimene ei ole kohustatud ennast taluma. Igal inimesel on õigus ennast muuta, muuta oma suhtumist sellesse, mida ta peab õnnetuseks, õnnetuseks, ebavajalikuks kogemuseks või sellesse, mis talle tundub rikkuse ja kasulikuna.
Nii võitleb inimene oma vaimse tervise eest. Ja see tuleb inimese juurde tagasi, kui ta otsib oma elule mõtet.
Järelsõna asemel
Laagrist tavamaailma naasta on raske. Maailma, mis ei seisnud paigal, samal ajal kui kõik kandsid oma vangistust riigis, mis on küllastunud vanglameelest, ümbritsetud okastraadiga ja mida seestpoolt piirasid kõikvõimalikud "lokalkid" - registreerimine, ratsioonid, bürokraatlik omavoli -. riik.
Olgem armulised neile, kes naasevad vanglapõrgust koju. Halastus tasub end ära tuhandekordselt. Austagem teise õigusi nii, nagu austame omasid. Kaitskem vabadust.
Noh, tundub, et olete veidi rahunenud. Ja siis hakkavad võimust võtma kurvad mõtted, igatsus pere, kodu järele. Mida saab siin öelda? Jah, see on raske, aga lohutage end: teie perel on lihtsam kui teil. Olge rahul vähesega. Nüüd on mängureeglid lihtsalt muutunud. Lõppude lõpuks, mida inimene vajab? Soojus, toit, uni, õhk. Ülejäänu: vaimsus, armastus, etikett, kunst ja kõik muu on välja mõeldud. Lihtsalt ärge vaidlege vastu, et just see eristab meid loomadest ja metslastest. Lugedes Schopenhauerit, külastades Ermitaaži, kuulates filharmoonias klassikalist muusikat.
Muidugi, kui olete lapsepõlvest saati nii elanud, siis te ei saa sellest aru.
Saate palju aru, kui teid toidetakse aastaid mädakapsaga, mis on täidetud keeva veega. Kui istud karistuskambris, kus talvel pole aknaid. Kui su kambrikaaslane sai purjus võmmide käest peksa ja sa ise said jalaga nii, et veri läks kurku. Siis saad selgelt aru, kui vähe tegelikult inimene vajab.
No vabal käel olen ka intelligentsete kommetega rabav esteet, Schubertit jumaldan. Aga ma aktsepteerin kergesti muutusi lahedas asjas, mida nimetatakse eluks. Ma ei haletse ennast ega otsi õiglust, mis on olemas ainult romaanides ja isegi siis on see väga suhteline.
Kõige kahjulikum närvidele nii looduses kui ka trellide taga on teisejärgulised kogemused. Tundub, et tegemist on ebameeldiva sündmusega, solvang, alandus on möödas ja sa oled juba kuid end üles kerinud, end ahistanud. Saage aru: minevik on läinud, tulevik pole tulnud - elage olevikus, kuid loomulikult unistage headest asjadest.
Igal neist on oma ohutusvaru. Juhtub, et kohe pärast vahistamist või tähtaega lõpetav inimene tõmbab end üles nii, et tekib emotsionaalne rumalus. Siit – ainult üks samm närvivapustuseni. Kuidas sa saad ennast haletseda! ..
Raputage üles! Omast kogemusest ütlen: vanglas tasub istuda ainult hilisema vabanemise pärast. Kuidas sa siis hakkad elu nautima! Hindad asju, mida varem ei märganud: kraanist kuum vesi, kaunis lauakatus, pehme ja puhas voodi, üksildus. Ja naisega lihtsalt suhtlemisest kaotad peaaegu teadvuse, seksist rääkimata.
Alates esimestest vangistuses viibitud päevadest on peamine tervise säilitamine. Ärge lohutage end sellega, et olete siin veidi aega ja teid vabastatakse varsti. Seda "varsti" võib oodata mitu aastat. Tehke kindlasti oma igapäevased jalutuskäigud. Lihtsalt ära seisa seal vastu seina – siruta jalgu.
Lugege, see tõmbab tähelepanu rasketelt mõtetelt kõrvale. Ärge jooge chifirit. Kuigi öeldakse, et see sisaldab vitamiine, on see vastuoluline, kuid see tapab kindlasti kõhtu ja rikub hambaid. See, kellel on kaaries, sõitis kruusiga ringi, mis tähendab, et sa saad selle kinni. Lisaks kosutab šifir kunstlikult. Sa harjud ära ja tee puudumisel algavad vaevused, peavalu, depressioon.
Lõpetage suitsetamine, kuid ainult järk-järgult. Seletan seda lihtsas keeles, ilma igasuguse teadusliku varjundita. Kui suitsetate, toodab teie keha vastumürki, mis on iseenesest mürgine. Kuid tubaka mustusega reageerides neutraliseerib see seda ja iseennast. Terava viskega toodetakse algul vastumürki tavapärases koguses. Kuid neutraliseerimist ei toimu ja see mürgitab inimese. Võib esineda ka surmajuhtumeid. Suitsukoguse järkjärgulise vähenemise korral väheneb ka vastumürk.
Muide, jutud passiivse suitsetamise ohtudest on tugevalt liialdatud.
Ära tätoveeri ennast. Üldiselt ei sobi need kristlusega kokku. Kirik viitab 3. Moosese raamatu 19. peatükile: "Ära lõigake oma ihu ja ärge kirjutage enda peale tähti Mina olen Issand." Ainult Jumalal on õigus kirjutada tema näo ja sarnasuse järgi loodud kehadele.
Tsüanootiliste käsitöönduslike tätoveeringute ilu on väga suhteline. Ja enamasti elad sa vabana. Isegi kui torkate end pealaest jalatallani, ei lähe te allilmas ikkagi läbi. Peamine on siin käitumine.
Lisaks on immuunsus pärast tätoveerimisprotseduure oluliselt vähenenud ning see on juba nõrgenenud stressi, kehva toitumise ja õhupuuduse tõttu.
Ärge eksperimenteerige oma peenisega. Süüdimõistetud sisestavad sageli peenise naha alla pallid, liiprid, vuntsid. Tee "roos" – lõigake peenisepea neljaks osaks, ajage sellesse kuni paarkümmend kuubikut vaseliini ja getratsükliinsalvi. Nagu, siis on kõik naised "omad"! .. Meeste igivanad kompleksid umbes peenise suurusest.
Uskuge mind, isegi väikese "aparaadiga" saab naisele pai teha nii, et ta kaotab pea. Samal ajal tekib pärast ülalkirjeldatud manipulatsioone sageli infektsioon, mis viib amputatsioonini. Tean juhtumeid, kui nahaalune vaseliin lükati kaheksa aasta pärast tagasi. Ma ei vaidle vastu, sa võid olla "suurepärase seksi hiiglane", tegutsedes oskuslikult ainult käte ja keelega, kuid liikmega, olgugi, et väike, on kuidagi tuttavam ja parem - pakkuge endale rohkem naudingut.
Proovige öösel magada. Päeval uinutakse ju hoogu ja stardis – siis jalutuskäik, siis ümbersõit, siis muud liigutused. Keha tegelikult ei puhka täielikult.
Märkasin pikka aega: need, kes elasid vanglas normaalset elu, magasid valguse käes kuni ärkamiseni, sõid mõõdukalt, ei joonud chifirit ja alkoholi, näevad väga noored välja ja on täiesti terved. Vastupidi, nende eakaaslased, kes rikuvad režiimi, näevad ja tunnevad end nagu Kolõma minejad.
Ma ei soovita onnides kiikuda muul põhjusel. Alkohoolikud, narkomaanid ja muud rahhiidid, kes on sageli vanglas domineeriva positsiooni hõivanud, vihkavad sportlasi. Sinust võidakse "üle joosta": nagu, sa ei ole staadionil. Põhimõtteliselt on neil õigus. Parem on meeles pidada, et mõne kuu pärast leiate end kas tsoonist või vabast. Mõlemal juhul on sul võimalik edukalt oma spordipraktikat jätkata. Oodake, ärge rikkuge ennast, juhtides kiire hingamise ajal tubakasuitsu, tolmu, pesemata kehade aure ja parasha kopsudesse ja verre.
Ja ärge langege reklaami ohvriks: ärge toetage rahaliselt farmaatsiapettureid. Ma mõtlen: ärge tellige omastele kalleid vitamiine. Parem - küüslauk, kuivatatud puuviljad, tsitrusviljad. Aeg-ajalt külastage Peterburi Arktika ja Antarktika muuseumi. Giid räägib teile, et esimestel Kaug-Põhja ekspeditsioonidel prooviti võtta erinevaid kontsentreeritud vitamiine. Aga mis nendega juhtus, et ilma nendeta algas sama kiiresti skorbuut. Polaaruurijad toovad endaga kaasa kuivatatud, konserveeritud köögi- ja puuvilju.
Vanglas viibimine muudab radikaalselt inimese psühholoogiat, iseloomu ja maailmapilti. Need muutused ei ole sageli paremuse poole, isegi kui inimene muutub moraalselt tugevamaks. Üksikvangistus võib üldiselt viia hullumeelsuseni. Viieaastase vangistuse järel toimuvad psüühikas pöördumatud muutused, isiksuse individuaalsus kaob, inimene võtab vanglahoiakuid enda omaks ja need hoiakud istuvad väga tihedalt.
Enamikul korduvatest kurjategijatest on teadvuseta vajadus tabada, et uuesti vangi minna. Looduses on nad ebatavalised, muutlikud, pole selge, kuidas käituda ja kuhu edasi liikuda. Võib-olla pälvis vanglas teatud staatuse ja autoriteedi, mis anti vaevaliselt. Vabaduses ei tähenda see staatus midagi, ühiskond surub peale endise süüdimõistetu stigma. Ka väliselt muutuvad vanglas viibinud inimesed: sageli on neil külm, kipitav pilk, paljud naasevad väljalöödud hammaste ja katkiste siseorganitega.
Psühholoogilised muutused vangla personalis
Ka parandustöötajad on vaimselt moondunud. Märkimisväärne on kuulus Stanfordi vanglakatse, mille viisid läbi Ameerika psühholoogid eelmise sajandi seitsmekümnendatel. Ülikooli koridori sisse seatud tingimisi vanglas täitsid rollid ja korrapidajad vabatahtlikud. Nad said oma rollidest kiiresti aru ning juba katse teisel päeval algasid vangide ja valvurite vahel ohtlikud konfliktid. Kolmandik valvureid näitas üles sadistlikke kalduvusi. Kõige tugevama šoki tõttu tuli katsest enne tähtaega eemaldada kaks vangi, paljudel tekkis emotsionaalne stress. Katse lõpetati enne tähtaega. See eksperiment tõestas, et olukord mõjutab inimest palju rohkem kui tema isiklikud hoiakud ja kasvatus.
Vangivalvurid muutuvad kiiresti ebaviisakaks, karmiks, ülemeelikuks, samal ajal kogevad nad tohutut psühholoogilist stressi ja närvipinget.
Parandustöötajad võtavad sageli omaks kinnipeetavate harjumused: kõnepruuk, muusikalised eelistused. Nad kaotavad initsiatiivi, kaotavad empaatiavõime, kasvavad ärrituvus, konfliktid, kalk. Sellise vaimse deformatsiooni äärmuslik vorm on vangivalvurite ründamine, solvamine, ebaviisakus, sadism.
Iga vangi elus tuleb hetk, mil ümberringi on kõik pea peale pööratud, tahaks õnnest karjuda ja tundub, et halvim on möödas - seda hetke nimetatakse vabanemiseks. Mõnel tuleb see kiiremini, keegi ootab seda aastakümneid. Täna otsustasime psühholoog Inna Vutkareviga rääkida sellest, kuidas vabanemiseks vaimselt valmistuda, mida teha pärast ja miks 60% meie riigis vangidest taas vanglasse naasevad.
Inna, inimestele, kes pole kunagi vanglasse sattunud, tundub, et vangi vabastamine on selline elu tähistamine. Rääkige palun, mis toimub vabanemiseks valmistuva inimese hinges ja kas see etapp on stressirohke?
Iga suur elumuutus tekitab stressi. Vaatamata sellele, et vabastamist tajutakse vangistuse kogemuseta inimeste arusaamades väga positiivse sündmusena, nimetavad süüdimõistetud ise vabastamiseelset perioodi üheks raskemaks kogu kinnipidamise aja jooksul. Seda tunnet seostatakse mõistmisega, kui raske on oma elu uuesti üles ehitama hakata. Olles isegi üsna lühikest aega vanglas veetnud, mõistab inimene, et vabaduses toimuvad pidevalt muutused - sotsiaalsed, majanduslikud, poliitilised, kultuurilised -, millega ta peab taas kohanema. Ja kõige hullem selle kõige juures on ebakindlus, mis on omane muutustele igaühe elus. Seetõttu kogeb vabanemiseks valmistuv inimene 99% juhtudest suurimat stressi.
Kuidas seda stressi ise leevendada ja kas tasub pöörduda professionaalide poole?
Poistel, kes ootavad vabastamist, soovitan teha selge tegevuskava. Selleks peate lihtsalt võtma paberi ja kirjutama sellele etapiviisiliselt kõik toimingud, mida teete esimesel päeval, kuul, kuus kuud pärast vabastamist. Seda tuleks teha vanglas viibides. Näiteks on inimesel jäänud kuus kuud vabastamiseni, mis tähendab, et on aeg kontrollida, kas tema dokumendid on korras, kas tal on mingeid sidemeid vabaduses, kas ta teab, kuhu kohe pärast lahkumist minna ja mida teha. Planeerimine aitab inimesel tunda end stabiilselt, koguneda, mitte sattuda paanikasse ja lihtsalt tegutseda kindla plaani järgi.
Üks mu kangelanna rääkis mulle, et esimestel kuudel pärast vabanemist arvas ta kogu aeg, et kõik tema ümber vaatavad teda, mida see tähendab ja kuidas ta sellega toime tuleb?
Tegelikult on see normaalne, niipalju kui seda normaalseks saab pidada. Vabadusega kohanemise protsessiga kaasnevad valusad hetked on seotud sellega, et vanglas oli inimene kogu aeg üldise pilgu all. On selline mõiste, mida vanglas väga ilmekalt täheldatakse – üksindus rahvahulgas. See tähendab, et inimest ümbritseb hunnik inimesi, ta on alati silmapiiril, kuid tegelikult on ta väga üksildane. Tunne, et olete alati silmapiiril, püsib kaua pärast vabanemist, nagu ka mõned vanglas omandatud harjumused. Aja jooksul see möödub, seega pole vaja ennast hukka mõista ega püüda end mingitesse raamidesse suruda.
Inna, kas olukorras, kus inimene pärast vabanemist otsustas tööle asuda, peaks ta ise ütlema, et oli vanglas või on parem sellest teemast mööda minna?
On selliseid vabu töökohti, kus on vaja politsei läbivaatust. Reeglina on need riigiasutused, julgeolekuasutused jne. Oma karistusregistrit siin varjata ei saa, tööandja nõuab ja tõend tuleb ette näidata. Kuid on töökohti, kus sellist tunnistust pole üldse vaja. Seega, kui pole küsitud, ei tasu sellest rääkida. Aga kui teilt küsiti ja te valetasite, siis uskuge mind, kui tõde selgub, võib teil tekkida probleeme.
Näiteks küsiti inimeselt otse, kas tema üle on kohut peetud. Mida ta peaks vastama, kui ta on tõesti vangis?
Proovi seda õpetada nii: jah, see juhtus sinu elus, aga sa maksid selle eest ja loodad, et sulle antakse võimalus end parimast küljest tõestada. Paljud majandusagendid, kes on valmis endisi vange tööle võtma, on oma tööga rahul. Väga oluline on mõista, et endine vang kujundab oma käitumisega uues töökohas ühiskonna suhtumist temasugustesse.
10 aastat vangistust kandnud tuntud ärimees Mihhail Hodorkovski tunnistas ühes oma intervjuus, et esimest korda pärast vabanemist ei teadnud ta üldse, kuidas omaenda lastega käituda. Küsimus on: tõesti, kuidas?
Sel juhul ei ole ühemõttelist nõuannet, ütlen vaid seda, et mida kauem oli lahkuminek, seda valusam on eelmise suhte naasmine lapsega. Vanglast vabanenud vanem peab mõistma, et laps vajab aega, et lasta ta oma isiklikku ruumi. Lapse armastust ei saa võita jõuga, teda autoriteediga alla surudes, tingimusi seades. Pole vaja koheselt õppeprotsessi kaasa lüüa, kommentaare teha, parandada. Laps tuleb vallutada armastusega, mitte liigse kaitsega, vaid armastusega. Peate veetma palju aega koos, püüdma oma lapsi paremini tundma õppida, aga mitte neid kinnisideeliselt küsitlema, vaid lihtsalt nende elu vastu huvi tundma, abi pakkuma, koos kuskile minema, midagi tegema, ühist kokku leppima. pühad, veeta nädalavahetused koos. Laps peaks tundma, et tema ellu on taas ilmunud vanem, kellele tuleb koht anda. Lapsevanemal on väga oluline olla kannatlik ja mitte solvuda, kui laps teda kohe omaks ei võta.
Inna, mõelgem olukorda, kus inimene tarvitas enne vangistust narkootikume, seejärel lõpetas vanglas viibimise. Kuidas ta ei pääse vabaks?
Sel juhul on väga oluline leida moraalne tugi. Väga vedas neil, kes on vabaduses ja ootavad sugulasi, perekonda. Pärast vabanemist muutub inimene väga haavatavaks, ta tundub olevat ilma nahata ja igas keerulises olukorras töötavad vanad käitumismeetodid. Perekond ja sugulased on ressurss, mis võib aidata inimesel tavaellu naasta. Kui sellist ressurssi pole, on kõige parem võtta ühendust MTÜ-ga, kirikuga, sotsiaalteenistustega või kogukondadega, kes saavad esmalt toetada.
Kas vabanenu peaks hoidma sidet vangidega, kes veel karistust kannavad?
Sel juhul peab inimene ise otsustama, miks tal neid suhteid vaja on ja kuidas need tema elu mõjutavad. Kui see mõju on negatiivne, siis on parem selline suhe lõpetada.
Miks panevad mõned inimesed pärast vabanemist uuesti toime kuritegusid?
On protsent inimesi, kes sünnitavad kalduvusega kuritegevusele, asotsiaalsele eluviisile. On inimesi, kelle jaoks on vanglas oldud ametikoht oluline ja mille nimel ollakse valmis ohverdama vabaduse. On neid, kellele lihtsalt ei anta võimalust sotsiaalselt ja tööalaselt kohaneda ja taasintegreeruda, millega seoses on nad sunnitud uuesti toime panema kuritegusid, et hiljem pärast vangistamist lihtsalt katus pea kohal ja toit. Moldovas naaseb praegu 60% ägenemistest, st 100 vanglakaristust kandnud inimesest 60 naaseb teist, kolmandat korda. Ja sellele tasub mõelda.
Kas meie ühiskond oleme selles süüdi?
Kindlasti. Mis juhtub: inimene saab vanglast välja, tal pole kodu, tööd, toetust, kuhu ta peaks pöörduma?
Väljaspool.
Jah, ja tänav on narkootikumid, alkohol ja kriminaalne elustiil. Seetõttu peaks igaüks meist mõtlema sellele, et selline inimeste kategooria on olemas ja nad vajavad meie tuge ja mõistmist ning mõnel juhul ka reaalset abi.
Kas teie kogemuse põhjal on tõsi, et mida pikem on inimesel teenistusaeg, seda rahulikumalt ta temasse suhtub?
Inimene harjub kõigega, eluga vanglas ka. Seetõttu, kui teda ootab ees näiteks veel 10 aastat vangistust, püüab ta elada oleviku nimel. Sest võite hulluks minna, mõistes, mitu päeva peate veel vanglas ärkama. Kui inimene seisab silmitsi vabanemisega, hakkab teadvus toimima teistmoodi. Paljud räägivad, et viimased kaks-kolm kuud enne vabanemist kestsid igavesti, iga päev terve elu. Neid aistinguid tuleb kogeda, sest pärast vabanemist algab hoopis teistsugune elu ja ainult inimesest oleneb, kas see tuleb eelmisest parem või halvem.
