Mida saavad rasedad ja mida mitte. Varajane rasedus: mida on oluline teada? Vannis käimine raseduse ajal

Väga sageli helistavad naised mulle selliste küsimustega: “Sain teada, et olen rase, millest alustada? Mida teha? Kuhu joosta? Mida võtta? Otsustasin, et lihtsam on kirjutada üksikasjalik lühike juhend, kui kõike uuesti rääkida.

See artikkel on teie jaoks kiire juhend uude riiki - "rasedus". Just siis uurite kõike, mis on võimalik, ja orienteerute suurepäraselt kõigis märkides ja olekutes. Seniks aga annan kiireid ja ülevaatlikke nõuandeid - mida teha, millest loobuda, mida süüa-juua, milliseid vitamiine võtta ja muud.

Niisiis, esimesed 15 sammu:

Esiteks – tehke rasedustest ja loovutage verd hCG jaoks

Esimeste kahtluste korral teeme rasedustesti, hakkame seda tegema mitte varem kui 1-2 nädalat pärast menstruatsiooni hilinemist. Varem ei pruugi ta midagi näidata.

Kahtluse korral võite loovutada verd loote munast eritatavale hormoonile – koorioganadotropiinile (hCG).

TÄHTIS on mitte teha raseduse kindlakstegemiseks ultraheli!

Millegipärast tundub kõigile kohe, et on vaja ultrahelisse joosta ja end registreerida. See ei ole tõsi!

Ultraheli - väga tugev mõju lootele ja seda saab teha mitte varem kui 12 nädalat.

Et olla kindel, et olete rase, piisab hCG jaoks vere loovutamisest. See on väga täpne analüüs ja loote arengut ei sega.

Teiseks – rääkige sellest oma mehele ja perele

Kui olete veendunud, et olete rase, saate oma õnnest abikaasale ja perele rääkida. Kui rasedus on planeerimata, olge kannatlik ja õrn.

Rääkige kõigepealt oma mehele, soovitavalt kirjalikult, jätke hommikul kirja, kirjutage, et olete rase ja arutage kõik õhtul. Andke talle aega sellest uudisest toibuda. Siis saate oma perele rääkida.

Kellele öelda, on teie otsustada. Kuid paljud tüdrukud teevad seda - kuni 3-4 kuud räägivad nad ainult kõige rohkem - kõige lähemal ja seal räägivad nad juba kõigile.

Arvan, et see on igati õigustatud otsus, esimene trimester on enamasti nii beebile kui ka sulle kõige olulisem ja raskem.

Kolmas -Muutke elutempot

Loomulikult nõuab rasedus teilt oma rütmi ja elustiili muutmist. Kõigepealt hinga välja ja lõdvestu.

100% kõigist lapseootel emadest tunnevad raseduse esimestel päevadel pinget, hirmu ja ebakindlust. Ja see on loomulik, ärge süüdistage ennast selles.

Oled suurte muutuste lävel ja sa ei tea veel, kas tuled nendega toime või mitte. Aga sul on veel 9 kuud aega harjuda.

Kuigi ma tean oma kogemusest tulevase emaduse tunded tulevad teisel trimestril, ning lapse esimesi liigutusi tunnetades saad aru, kui tugev on sinus emaduse tunne ning kui loomulik see protsess on.

Samal ajal aeglustada oma tempot- Püüdke puhata üha sagedamini. On minut aega – istu maha või veel parem heida pikali.

Ma kuulen sageli, aga kuidas lõõgastuda - see on ikka ajakavas - pole minutitki, kust aega võtta. Vastus on lihtne ja samas väga keeruline – visake KÕIK üleliigne kõrvale. Ja mis pole üleliigne – uni, toit, vesi.

Kõik muu võib ära visata või edasi lükata: kohvik sõbrannaga, telefonikõned, töö, kodutööd, filmid, raamatud, ostlemine. Ole kannatlik kuni 2. trimestrini, seal on lihtsam ja saate kõik heastada.

Veelgi enam, teie keha aitab teid selles, esimesel trimestril kurdavad kõik emad väga suurt väsimust ja pidevat soovi magada.

Neljandaks – lõpetage koheselt suitsetamine ja alkoholi joomine

Niipea, kui nad rasedusest teada said, lõpetage kohe suitsetamine, alkoholi joomine isegi väikestes annustes, isegi veini ja õlut. Tagajärjed võivad olla täiesti ettearvamatud.

Esimesel trimestril käib igal päeval suur töö, embrüo rakud jagunevad uskumatu kiirusega, pannakse alus kõikidele elunditele, süsteemidele, rakkudele ja kudedele. Igasugune sekkumine sellesse protsessi võib põhjustada suurt kahju.

Viiendaks – lõpetage ravimite võtmine ja igasugune ravi

Kui te võtate ravimeid, saate või kavatsete saada ravi, lõpetage kohe.

Minge oma arsti juurde sünnituseelses kliinikus ja öelge meile, milliseid ravimeid te võtate, arst muudab ravimeetodit.

Raseduse ajal tekkivaid haigusi ei ravita nii, nagu varem, nii et kui tunnete külmetuse märke, ärge jookske fervexi või aspiriini järele.

Enamik ravimeid ei tohi raseduse ajal võtta!

Tutvu jaotisega , leiate sealt vastuse küsimusele, kas raseduse ajal on võimalik seda või teist ravimit võtta.

Kuues – hakake ennast tähelepanelikult kuulama

Rasedus on aeg, mil kuulete oma sisehäält selgemalt kui kunagi varem. Ta kaitseb sind kõige kahjuliku ja ohtliku eest.

Kuulake tingimusteta kõike, mida ta ütleb.

Tõmbab soojemaks pakkima – tehke seda, sõltumata teiste arvamusest. Tõmbab magama – jookse esinema. Järsku muutus inimene või terve perekond ebameeldivaks, lõhn - noh, pärast sünnitust naasete nende juurde.

Hoia ja kaitse oma keha nagu templit!

Seitsmes - Lõpetage sportimine

Kui olete enne rasedust mõne spordiga tegelenud, lõpetage kõik tegevused. (Kaasa arvatud jooksmine, rattasõit, ratsutamine, tennis, matkamine, aeroobika, fitness, jõusaalitunnid ja loomulikult kõik professionaalsed spordialad.)

Raseduse ajal saab tantsida (kõik tantsud peale spordi), teha rasedate naiste võimlemist, ujuda, teha jooga-asanasid.

Kaheksas - Alustage foolhappe võtmist

Esimesel trimestril on väga oluline võtta foolhapet, kuna just tema paneb aluse lapse aju ja kogu närvisüsteemi õigele arengule ja moodustumisele.

Soovitan siiski võtta foolhapet ei ole tablettides nagu tavaline tava, kuid ainult toiduallikatest.

Fakt on see, et viimaste uuringute kohaselt ei oma kunstlikult sünteesitud foolhappe tabletid soovitud positiivset mõju, nende aktiivsus ja tugevus kõiguvad 10% piires sellest, kui lihtne spinat suudab anda.

Lisaks on Ameerika teadlased tõestanud seost foolhapet sisaldavate pillide võtmise ja rinnavähi esinemise vahel 40-50-aastaselt.

Looduslikest ja kunstlikest vitamiinidest räägime lähemalt toitumise osas, kus sellele on pühendatud eraldi artiklite plokk.

Seega saate foolhapet ainult rohelistest ja köögiviljadest, võttes arvesse asjaolu, et peate saama vähemalt 400 mcg päevas.

Foolhappe sisaldus taimset päritolu toodetes:

Milliseid retsepte saan kasutada küllastada ennast ja oma last foolhappega?

- Niisiis, kõige esimene asi on roheline kokteil spinati (1-2 kobara) ja nisuidudega (rohelised) (päevane 0,5-1 liiter). Vaheldumisi spinat peterselliga iga 2-3 päeva tagant.

- Värskelt pressitud mahl porganditest ja peedist (0,2-0,5 liitrit päevas)

- Salatid oa võrsete, mungoa, roheliste herneste (ainult toorelt, mitte konserveeritud), lillkapsa ja valge kapsa, tomatiga.

üheksas - Lisage oma dieeti kaltsiumirikkad toidud

Kaltsium kehas ei ole ainult materjal, millest koosneb inimese luukude – luustik, hambad, luud jne. Kaltsium osaleb kehas paljudes protsessides, on teada rohkem kui 179 keha funktsiooni mille eest kaltsium vastutab.

Kaltsium mõjutab:

• kõigi inimese lihaste tööks
• mõjutab südamelihase tööd ja südame löögisageduse reguleerimist
• on üks vere hüübimisfaktoritest
• osaleb keha allergiavastase kaitse moodustamises
• leevendab valu sündroomi
• avaldab põletikuvastast toimet
• mõjutab immuunprotsesse
• normaliseerib endokriinsete näärmete tööd
• osaleb närviimpulsside edastamises

Raseda naise kehas suurendab kaltsiumipuudus raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse, hüpertensiooni ja muude tüsistuste - eklampsia, sünnitusjärgse hemorraagia jne - riski.

On selge, et kaltsium on inimesele vajalik mitte ainult raseduse ajal, vaid ka igapäevaelus. Teie päevane norm on 1500 mg kaltsiumi päevas.

Kuid vastupidiselt levinud arvamusele kaltsium ei saa pillidega, toidulisanditega, kaltsiumi ei saa veest, piimast, juustust, hapukoorest jne..

Viimaste uuringute kohaselt on vees, tablettides, mineraalainetes sisalduv kaltsium anorgaaniline kaltsium, mis organismis ei omasta, pealegi ladestub see erinevatesse kehaosadesse, tekitades palju probleeme.

Piim, juust, hapukoor mitte ainult ei lisa kaltsiumi, vaid peseb selle ka luudest välja.

Lisateavet kaltsiumi kohta saate nendest kahest artiklist:

Seega peaksite kaltsiumi tarbima järgmistest toodetest:

Retseptid:

- seesamipiim

– Kapsasalat selleri, sibula, seemnete, basiilikuga

- Roheline smuuti

Kõik need retseptid on artiklis -

kümnes - Lisage oma dieeti joodi sisaldavad toidud

Jood raseduse ajal on väga oluline, kuna see mõjutab kilpnäärme talitlust, mis varustab keha hormoonidega.

Esimesed 4 nädalat arenete ja elate nii teie kui ka beebi oma hormoonid (emahormoonid), mida kilpnääre intensiivselt toodab, 16. nädalal tuleb appi platsenta.

Seetõttu peate esimese 3 kuu jooksul tagama, et joodi siseneb kehasse iga päev vähemalt 250 mg.

Päevane joodiosa varustab teid merevetikatega, see sisaldab 500–3000 mg joodi 100 grammi toote kohta.

Võid süüa nii salatina kui ka kuivatatult, leotades ja lisades valmis köögiviljasalatitele.

Üheteistkümnes – H ära võta vitamiine!

Hiljutised uuringud, milles osales enam kui 15 000 rasedat naist, ei ole kinnitanud vitamiinide võtmise kasulikkust.

Tõestus, et vitamiinid on ravimid, mitte toidulisand, neid tuleks võtta ainult siis, kui analüüsi tulemuste järgi selgus, et mingi vitamiin on puudu, kirjutati välja - joodi ära ja kõik.

Te ei saa neid lihtsalt "joogi peale juua" tervise huvides, paljudest neist pole kasu, mõned lihtsalt ei imendu ja mõned on kahjulikud.

Vitamiine tuleb saada toidust.

Teie vitamiinid kogu 9 kuu jooksul on köögiviljad, puuviljad ja rohelised:

Räägime üksikasjalikult toitumisest, kirjutan sellel teemal palju olulisi artikleid, sest toitumist muutes saate end täielikult taastada, vabaneda haigustest, tüsistustest ja ennetada kõiki ebavajalikke haigusi beebi tulevikus.

Eespool on kõik, mida peate sööma, et täita keha foolhappe, kaltsiumi, joodi ja vitamiinidega. Võtke julgelt loetletud tooteid, koostage nendest oma dieet.

Kuid pidage meeles mõnda toitumise kuldreeglid:

1. Kahe eest süüa pole vaja, lapsele piisab. Toidukogust pole vaja oluliselt suurendada. Lause "söö kahe eest" ei vasta tõele! Sööge nii, nagu keha palub, kuid ärge lubage liigselt kõiki oma soove. Kui teie rasedusega kaasneb iiveldus ja oksendamine (oksendate mitte rohkem kui 3-4 korda päevas ja te ei kaota kaalu - see on normaalne) ja te ei söö peaaegu midagi, ärge kartke, see ei tee lapsele haiget. areneb endiselt teie reservide arvelt.
2. Teie dieet peaks koosnema: 80% köögiviljadest, puuviljadest ja rohelistest.
3. Puuvilju ja marju tuleks süüa muust toidust eraldi ja eelistatavalt hommikul.
4. Iga päev peaks teie dieedis olema palju rohelisi. 0,5-1 liiter rohelist smuutit on teie õnne ja tervise võti enne rasedust - raseduse ajal ja pärast seda.
5. Köögivilju tuleks süüa ainult toorelt, sest need kaotavad keetmisel suurema osa vitamiinidest.
6. Kõrvaldage loomne valk toidust, see hõlmab liha, kala, linnuliha, mune, piima ja kõiki piimatooteid.
7. Ärge jooge vett / mahla / teed ja muid vedelikke söögi ajal ja vahetult pärast seda. Joo klaas puhast vett 20 minutit enne sööki või 1 tund pärast sööki.
8. Ärge toetuge magusatele ja tärkliserikastele toitudele, nagu küpsised, rullid, leib, maiustused, piparkoogid jne. Selle asemel proovige süüa magusaid või kuivatatud puuvilju või äärmisel juhul puhast šokolaadi.
9. Lõpetage gaseeritud mahlade ja jookide joomine: koola, fanta ja kõik muu selline. Lugege etiketti, peale vee pole midagi looduslikku, ülejäänud on keemilised ühendid, mida te kunagi ei seedi, vaid kulutate nende eemaldamiseks ainult keha jõudu. Lisaks eemaldavad kõik gaseeritud joogid kaltsiumi jõuliselt teie luudest, hammastest ja küüntest ning ka teie lapse luudest.
10. Lõpetage konservide, vorstide, mooside, pasteetide, hakkliha söömine. Iga konserveeritud toode sisaldab palju kemikaale ja keegi ei tea, kuidas see kõik teile mõjub.
11. Unustage mikrolaineahi, see ei hävita mitte ainult kõiki kasulikke vitamiine, vaid muudab ka toidu keemilist koostist!
12. Väldi liigset soolatarbimist või veel parem – väldi seda üldse. See samm aitab säästa teie neere ja vältida raseduse tüsistusi, nagu kõrge vererõhk, preeklampsia ja eklampsia.
13. Maitsetaimed, ürtide tinktuurid ja infusioonid on samuti ravimid, seega ärge võtke neid niisama ilma selgete soovitusteta. Näiteks nõges mõjub kõige tugevamalt - tekitab kokkutõmbeid, millest on kasu alles peale sünnitust, et eemaldada emakast järelsünnitus ja kõik üleliigne, kuid mitte raseduse ajal.

Kolmeteistkümnes - Juua vett!

Joo 1,5-2 liitrit vett päevas. Palun vaadake seda väga hoolikalt. Tavaelus me peaaegu ei joo klaasigi, enamasti teed, kohvi, mahlu, suppe, vett aga mitte.

Kuid kõik joogid, puhas vesi, on meie keha toit.

Ainult vesi imendub kohe verre, lahjendades seda, aitab hapnikku kanda ja kõik ained rakkudele.

Vähendatud veekoguse korral vereringes (kui juua klaas päevas), on mikroskoobi all näha, et erütrotsüüdid kleepuvad kokku ja “ujuvad” mitte ükshaaval, vaid ahelas. Sellisel kujul ei kanna punased verelibled piisavalt hapnikku.

Kuna üht punast vereliblet peab ümbritsema hapnik, siis kui see teistega kokku kleepub, ei jää tal lihtsalt vaba ruumi, kuhu hapnikuaatomid kinnituda.

Samal ajal veri pakseneb, verevool aeglustub, elundid ja kuded kannatavad hüpoksia all. Tunneme nõrkust, peavalu, väsimust, letargiat.

Raseduse ajal on vesi ääretult oluline., mitte ainult ei suurene teie veremaht 40% võrra, vaid vett on vaja ka lapse basseini (lootekoti) täitmiseks, selle pidevaks puhastamiseks ja vee uuendamiseks, sest ema keha võtab kõik enda jaoks välja. beebi .

Seetõttu kandke veepudelit igal pool kaasas ja treenige ennast võimalikult palju jooma.

Vesi teeb vahel imesid - kui sul on külm, võid terve päeva juua ainult puhast vett ja ei midagi enamat, haigus kaob täielikult 1-2 päevaga, kui oled mingist stressist väsinud - suurenda veekogust. järgmisel päeval taastute 3-5 korda kiiremini.

Alguses tean omast kogemusest, et ma ei viitsi vett juua, joon peaaegu ühe klaasi. Kõik tõmbab millegi magusa, gaseeritud poole. Aga aeg möödub (5-10 päeva) ja tunned, et peale vee ei tahagi midagi.

Neljateistkümnes – Registreeru

Järgmiseks tuleb leida koht, kus teete analüüse ja kus antakse kõik vajalikud dokumendid (haigusleht, vahetuskaart). See võib olla naiste konsultatsioon või mis tahes tasuline kliinik, millel on riiklik litsents sünnitusabi ja günekoloogia teenuste osutamiseks.

LCD-ekraanil tehakse kõik testid tasuta, kuid võib-olla sellega eelised lõppevad. Tasulises kliinikus on vähem järjekordi, rohkem tähelepanu sulle, parem aparatuur. Arsti juures on mugav käia 12 nädala jooksul, siis on võimalik teha läbivaatus ja teha ultraheli.

See on kõik, mida praegu vajate! Kui teil on küsimusi, kahtlusi, kirjutage selle artikli kommentaaridesse, vastan teile hea meelega.

Lapseootel emad seisavad silmitsi paljude piirangutega. Kõik ümberringi: nii arst, sugulased kui ka kogenumad emad üritavad õnnelikele öelda, mis on rasedatele võimatu ja kahjulik. Keelud on nii üsna loogilised kui ka ausalt öeldes petlikud. Proovime välja mõelda, mis on lapseootel naistele tegelikult võimatu või ebasoovitav.

Rasedad naised ei tohi süüa:

Raseduse ajal ei ole soovitav juua kohvi ja kanget teed, sest joogid sisaldavad kofeiini, mis mõjub imiku närvisüsteemi ergutavalt. Kui te lihtsalt ei kujuta oma elu ilma kohvita ette, peate vähendama selle kogust kahele tassile päevas.

Füüsiline treening

Rasedad naised võivad seksida, kuid ainult siis, kui puuduvad vastunäidustused. Pidage meeles, et seks raseduse ajal peaks olema võimalikult õrn, vältige äkilisi liigutusi.

Kuid raskuste tõstmine tiinuse perioodil on äärmiselt ebasoovitav. Igaüks on individuaalne, kuid teoreetiliselt võib suure raskuse tõstmine esile kutsuda enneaegse sünnituse. Lisaks on see kahjulik lapseootel ema seljale. Kõik rasked tööd raseduse ajal tuleks delegeerida abikaasale, sealhulgas toidupoes käimine – raskete pakendite tõstmine on lapseootel emale ebasoovitav, eriti raseduse algstaadiumis.

Mis puudutab kehalist aktiivsust, siis raseduse ajal on keelatud kõik harjutused, millega kaasnevad äkilised liigutused, surve kõhule, ebaloomulik koormus seljale jne.. Kui soovid raseduse ajal harrastada kehaliselt aktiivset elustiili, siis tasub tähelepanu pöörata erinevad treeningprogrammid rasedatele. Proovige valida ka usaldusväärne juhendaja.

Rasedatel on rangelt keelatud käsitsi pesta. Kätepesu ei väsi teid mitte ainult väsitada, tekitada tarbetuid pingeid seljas, vaid kahjustada ka teie ja teie lapse tervist pikaajalise kokkupuute tõttu pesuaineid sisaldava veega.

Sa ei saa oma jalgu üle pingutada. Kui hakkate jalgades ebamugavust tundma, tehke kindlasti paus. Ületöötamise korral on kõige parem heita pikali või kasutada tooli, et saaksite jalgu sirutada ja lasta neil lõõgastuda.

Vaktsineerimised ja ravimid

Haigusi on kõige parem vältida, kuna ravimite võtmine raseduse ajal on ebasoovitav. See aga ei tähenda, et mingeid ravimeid keelustatakse – arst peab individuaalselt hindama konkreetse ravimi kasulikkust ja kahju. Raseduse ajal ei saa te ise ravida.

Mis puudutab vaktsiine, siis eriti ohtlikud võivad olla leetrite, mumpsi, punetiste ja tuberkuloosivastased vaktsiinid. Kui kavatsete reisida teise riiki, peaksite eelnevalt selgeks tegema, kas peate tegema vaktsineerimisi ja konsulteerima nende osas spetsialistiga.

reisid

Kui teil on vaja kuhugi minna, võite kasutada võib-olla mis tahes transpordiliiki, välja arvatud lennukid. Lennu ajal tekivad sagedased rõhulangused, mis mõjutavad tervislikku seisundit negatiivselt. Samal põhjusel tasub sõidud ja ekstreemsport mõneks ajaks unustada. Vastasel juhul proovige reisimisel mitte üle pingutada ja hoolitsege oma selja eest.

Hooldusprotseduurid

Raseduse ajal juuste värvimine on kahjulik, sest juuksevärvi kasutades hingad sisse sellest eralduvaid aure. Soovitav on kaitsta last keemiliste lõhnade eest. Mis puutub päikesepõletusse, siis see on lubatud, kuid mõõdukalt. Liigne kokkupuude ultraviolettkiirtega nahal võib põhjustada vähki, nii et olenemata sellest, kas olete rase või mitte, tuleks päevitamist doseerida.

Rasedad naised ei tohiks kuuma vanni võtta, see võib esile kutsuda mitmesuguseid tüsistusi kuni raseduse katkemiseni. Soojad vannid pole mitte ainult lubatud, vaid ka kasulikud, kuna need aitavad pinges lihaseid lõdvestada.

Rahvapärased märgid selle kohta, mida raseduse ajal mitte teha

On mitmeid ebausku, mis keelavad rasedatel naistel mitmesuguseid tegevusi:

• kududa ja õmmelda;
• juukseid lõigata;
• insuldi kassid;
• mine surnuaeda
• olla pildistatud;
• osta lapsele asju enne sündi.

Enamik neist märkidest on oma olemuselt puhtalt assotsiatiivsed. Te ei tohiks neile tähelepanu pöörata. Näiteks raseduse ajal on võimatu kududa, kuna laps võib sünnitusteedesse takerduda. Kuid mõnel ebausul ei puudu terve mõistus. Näiteks väide, et rasedad naised ei tohi kasse silitada, on igati õigustatud, sest tänavaloom võib vabalt olla toksoplasmoosi nakatumise põhjus. Kui aga ei unustata elementaarseid hügieenireegleid ja pesta käsi sagedamini seebiga, ei kujuta kassid mingit ohtu.

Rasedus on kindlasti üks ilusamaid hetki naise elus, kuid samas ka vastutusrikkamaid. Kas lennukiga saab lennata, milline füüsiline aktiivsus on raseduse ajal vastuvõetav, kas tasub seksida? Need küsimused pakuvad huvi peaaegu kõigile naistele, kes on testis näinud kahte hinnalist riba ...

Noh, on aeg välja mõelda: mida on raseduse ajal kategooriliselt võimatu teha ja mis on lapsele ja lapseootel emale kasulik?

Alkohol ja suitsetamine raseduse ajal. Ei mingit kompromissi!

Ükskõik kui palju teie sõbrannad või tuttavad foorumitest veenavad teid paari klaasi punase veini või õlle kahjutuses, on arstid üle kogu maailma üksmeelsed: isegi väikesed alkoholiannused võivad kahjustada last ja lapseootel ema - põhjus emakasisese arengu rasked väärarengud, enneaegsed ja sageli rasked sünnitused provotseerivad raseduse katkemist. Eriti mürgine on “kraad” raseduse varases staadiumis – kõige lõpus ja selle lõpuni, mil toimub väga oluline organogeneesi protsess, mille käigus alles moodustub embrüo, kõik lapse siseorganid ja süsteemid. on "maha pandud". Ebasoovitav on alkoholi tarvitamine eostamise ajal, pealegi mõlema tulevase vanema jaoks! Mis puutub suitsetamisse, siis teadlased on juba ammu tõestanud, et lapsed, kelle emad raseduse ajal suitsetasid, sünnivad valmis nikotiini sõltuvusega, neil on nõrgenenud immuunsus ja sageli vähearenenud kopsud. Samuti põevad nad teistest lastest tõenäolisemalt astmat ja muid kopsusüsteemi vaevusi. Seega, kui saate teada, et saate lapse, lõpetage kohe suitsetamine! Üldiselt tuleb seda teha etapis - 2-3 kuud enne rasestumisvastaste vahenditest loobumist.

Sport raseduse ajal

Sageli tunnevad naised huvi, kas lapseootuse ajal on võimalik spordiga tegeleda? Selles küsimuses, nagu sageli juhtub, on oluline kuldne keskmine. Nüüd ei oota keegi sinult olümpiarekordeid, nii et sa ei tohiks mitu tundi päevas jõusaalis pingutada ja higistada. Kuid ka füüsilisest tegevusest täielikult ilma jätmine ja istuv eluviis on võimatu - selline "tegevusetus" võib põhjustada kehakaalu tõusu, tursete teket, probleeme veresoontega ja vererõhu tõusu. Sellised tüsistused mõjutavad negatiivselt raseduse kulgu ja loote arengut.

Niisiis, millist füüsilist tegevust peaksite valima? Võimalusi on palju: jooga, fitness, rasedate naiste võimlemine, ujumine (või vesiaeroobika), mõõdetud tempos kõndimine värskes õhus - sellised koormused aitavad parandada kopsufunktsiooni, hoiavad jala- ja seljalihaseid heas vormis, vältida veenilaiendite tekkimist ja võidelda vaagnapiirkonna venoosse ummikuga. Kepikõnd, mis on tänapäeval populaarne treki- või suusakeppidega, on lapseootel emale ja beebile väga kasulik. Sellise treeningu ajal paraneb verevool, veresoonte ja südame seisund, keha küllastub hapnikuga. Samuti saab laps rohkem hapnikku ja toitaineid.

Kuid parem on rattasõidust keelduda - neid peetakse rasedate naiste ekstreemspordiks. Tingimusteta keelu all on ka mäesuusatamine, lumelauasõit, rulluisutamine, võitluskunstid – ühesõnaga kõik liiga aktiivsed ja traumeerivad spordialad. Igal juhul, et loodet mitte kahjustada, tuleb oma günekoloogiga nõu pidada, millist spordikoormust raseduse ajal valida. Arst peab välistama tingimused, mille korral füüsiline aktiivsus on vastunäidustatud või oluliselt piiratud.

Seks ja tabu

Ainult väga tõsised meditsiinilised näidustused võivad sel perioodil teie seksuaalelule veto panna.

Näiteks kui teil on rasedus (eriti esimesel trimestril), kui te ootate kaksikuid (mitmikrasedused on tavaliselt raskemad kui üksikrasedused), teil on olnud raseduse katkemine või enneaegne sünnitus, eelnev rasedus oli raseduse katkemise ohus, või analüüsid näitasid mingit infektsiooni . Lisaks võib arst määrata teile ajutise abstinentsi lõdvalt suletud emakakaelaga, täieliku (platsenta katab täielikult emaka sisemise õõnsuse) või marginaalse platsenta previa (platsenta alumine serv on sisemise emakakaela serva kõrgusel). os). Avastamisel on vajalik regulaarne arstlik järelevalve, kuna esineb emakaverejooksu oht. Samuti määratakse sõltuvalt platsenta asukohast sünnitusviis. Seega ei ole marginaalse või külgmise esituse korral loomuliku sünnituse võimalus välistatud ja täieliku esituse korral on ette nähtud keisrilõige.

Kui rasedus kulgeb tüsistusteta ja tunnete end suurepäraselt, pole armatsemiseks vastunäidustusi. Pealegi on seks praegusel eluhetkel väga oluline! See võimaldab abikaasadel kogeda täiesti uusi aistinguid, aitab kaasa paari veelgi suuremale emotsionaalsele lähenemisele, avaldab kasulikku mõju naise närvisüsteemile, mis on lapse normaalseks arenguks väga oluline. Loomulikult ei tasu sellisel perioodil unustada ettevaatust: vali ikka senisest vähem julgeid positsioone või proovi alternatiivseid intiimsuse vorme.

Kuid viimastel nädalatel enne sünnitust on seksimine näidustatud isegi ravi eesmärgil: spermas sisalduvad prostaglandiinid valmistavad emakakaela sünnituseks ette ja aitavad vältida rebendeid.

Seiklejad

On arvamus, et lennureisid ja järsk kliimamuutus ei mõju rasedusele kõige paremini. Tõepoolest, pärast seitsmendat raseduskuud pole lennukiga lendamine soovitatav – enneaegse sünnituse oht on tugev. Mis puudutab lende üldiselt, siis siin on kõik väga individuaalne – palju sõltub raseduse kulgemisest ja naise tervisest. Kui ema millegi üle ei kurda ja tulevase beebiga on kõik korras, siis reisimiseks erilisi vastunäidustusi pole. Kui rasedal on nõrgenenud keha, ta kannatab kõrge vererõhu all või on suur raseduse katkemise oht, siis on sel juhul parem lennureisist keelduda.

Mis puutub maailma eksootiliste nurkade või liiga palava paiga külastamisse, siis siinkohal tuleb meeles pidada, et paljudesse Aasia, Aafrika ja Ladina-Ameerika riikidesse sisenedes tuleb end vaktsineerida mitmete nakkuste vastu ja see on väga suur oht. sündimata lapsele. Samuti pole teada, kuidas su keha järsule kliimamuutusele ja kõrgetele temperatuuridele reageerib, seetõttu soovitavad arstid sellistest ekstreemsustest hoiduda ja valida traditsioonilisema turismi. Kuid hoolimata sellest, kuidas te end tunnete, peate enne reisile minekut kindlasti külastama rasedust juhtivat günekoloogi.

keelatud toit

Rääkides huvitava positsiooni keeldudest, tasub mainida toodete valikut. Seega tasub selleks perioodiks vastuvõetavate toiduainete nimekirja koostamisel loobuda väga rasvastest, soolastest, praetud, vürtsikatest roogadest ja suitsulihast – need "koormavad üle" maksa ja sapipõie, suurendavad neerude koormust ja võivad põhjustada kõrvetisi. , gastriidi ägenemine. Rasedate kehale ei mõju just kõige paremini tooted, mis sisaldavad rohkelt keemilisi lisandeid, eriti värvaineid ja maitsetugevdajaid (nitritid, mononaatriumglutamaat) ja maitseaineid: krõpsud, kõikvõimalikud kreekerid, valmiskastmed, krabipulgad. , kiirtoit, sooda, palju maiustusi. Ärge toetuge mõnele mereandidele (tuunikala, mõõkkala, krevetid), šokolaadile, maasikatele ja eksootilistele puuviljadele – need võivad põhjustada allergiat. Samal põhjusel hoiduge apelsini pigmendiga köögiviljade ja puuviljade (tsitrusviljad, porgandid, kõrvits, kuivatatud aprikoosid) sagedast tarbimisest, kuid ärge jätke neid oma toidust täielikult välja - need sisaldavad palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Muide, arvatakse, et sellised toidud nagu punane kala ja liha on raseduse ajal ohtlikud – see ei vasta tõele. Vastupidi: sellises toidus sisalduvad valgud, oomega-3 rasvhapped ja foolhape on rasedatele lihtsalt vajalikud. Lisaks on liha suurepärane rauavaegusaneemia ennetamine, mis sageli esineb raseduse ajal. Parim on, kui raviarst valib nende analüüside ja anamneesi põhjal teile dieedi.

Kõik teed ei ole ühesugused

Raseduse ajal seisavad mõned naised silmitsi sellise probleemiga nagu turse. Seetõttu hakkavad lapseootel emad, soovides kehast liigset vedelikku väljutada, jooma erinevaid diureetikume soodustavaid teesid, taimseid preparaate või marjade ja ürtide tõmmiseid. Ilma arstiga konsulteerimata ei tasu seda absoluutselt teha, sest paljud joogid on oma koostise tõttu meditsiinilised, kuna sisaldavad keemilisi komponente, millel on erinevad raviomadused. Seetõttu ei pruugi need raseda kehale ja loote seisundile kõige paremini mõjuda. Niisiis, salvei, peterselli, ženšenni, palderjani, kummeli joogid tõstavad ja tõstavad sageli vererõhku.

Samadel põhjustel on parem kohvist loobuda. Teadlased on kinnitanud tõsiasja, et selle joogi igapäevane tarbimine (rohkem kui 3 tassi päevas) suurendab raseduse katkemise riski 2 korda, eriti esimese 12 nädala jooksul! Samuti tõstab kohv vererõhku, põhjustab unetust, viib organismist välja kasulikud mikroelemendid ja vitamiinid, mis on vajalikud lapse normaalseks arenguks. Kahjulikult mõjuvad nii värskelt valmistatud kui ka lahustuvad joogid. Lisaks soovitavad arstid tungivalt raseduse ajal oma dieedist välja jätta muud kofeiini sisaldavad vedelikud – koola, energiajoogid, kanged rohelised ja mustad teed.

Kuid piparmündi, ingveri, valge tee ja kibuvitsamarjade tõmmised on ülimalt kasulikud. Münt rahustab, leevendab iiveldust, ingver on antibakteriaalsete omadustega ja on asendamatu külmetushaiguste ja SARS-i ajal, kibuvitsamarjad on rikkad vitamiinide C, B, PP ja raua poolest ning valge tee ei sisalda kofeiini, normaliseerib vererõhku, soodustab veresoonte elastsust ja tugevdab hambaid. emailiga, mis on lapse kandmisel väga oluline.

Rasedus: müüdid ja ebausud

Kui testile ilmub kaks triipu, hakkab iga naine (isegi kahe või kolme kõrgharidusega) märkidele ja uskumustele liigset tähtsust omistama. Samal ajal rikuvad paljud neist ainult lapseootel ema elu. Siin on mõned neist:

Müüt. Raseduse ajal ei saa juukseid lõigata ega värvida.

Tegelikult: raseduse ajal muutub sageli juuste struktuur: nad muutuvad rabedamaks ja elutumaks. Sellepärast, et hea välja näha, tuleb juukseid regulaarselt lõigata või vähemalt juukseotsi kärpida. Mis puutub värvimisse, siis tänapäevased ammoniaagivabad värvid on üsna ohutud nii lapseootel emale kui ka lapsele. Tõenäoliselt testib pädev juuksur esmalt värvi ühel kiul ja teeb kindlaks, kuidas juuksed seda või teist värvi tajuvad.

Kust see tuli: Piibli aegadest peale on juukseid peetud elu sümboliks (meenutagem Simsoni ja Delila traagilist lugu). Ilmselt seetõttu kartsid meie esivanemad raseduse ajal nii palju juukseid lõigata.

Müüt. Te ei saa kellelegi rasedusest rääkida enne, kui teie huvitav olukord ilmneb.

Tegelikult: see on täiesti sinu enda asi. Keegi jagab oma rõõmu sõna otseses mõttes esimestest päevadest peale, keegi varjab rasedust peaaegu kuni sünnituseni.

Kust see tuli: meie esivanemad kartsid väga kurja silma. Ja õnne "vaigistamise" meetodit peeti üheks kõige tõhusamaks võitluses kurja silmaga. Seda märki uskuda või mitte uskuda on teie enda asi. Sellel pole aga midagi pistmist meditsiiniga.

Müüt. Raseduse ajal ei tohi käsi üles tõsta, vastasel juhul seotakse nabanöör sõlme ja laps lämbub emakas.

Tegelikult: meditsiinistatistika ei ole tõestanud seost ema ühegi kehaliigutuse ja nabanööri vahel: sellest, et pesu riputad, ei juhtu lapsega midagi!

Kust see tuli: enamik absurdsetest ebauskudest põhineb elementaarsel füsioloogiateadmatusest. Seda müüti ei saa kuidagi teisiti seletada.

Artiklis räägime sellest, mida raseduse ajal mitte teha. Me räägime teile, millised rasedate naiste tegevused on varases ja hilises perioodis ebasoovitavad, millised märgid on olemas. Saate teada, mida ei tohi teha esimesel, teisel ja kolmandal trimestril ning mida mitte süüa.

Rase naine hoiab käsi kõhul

ebausk

Enamik rasedusega seotud keeldudest eksisteerib märkide, uskumuste ja ebausu tasandil. Enamikku neist saab seletada, kuid samas pole mõned märgid nii ohtlikud, kui esmapilgul tunduda võivad:

1. Sa ei saa istuda risti jalgadega - selline märk näitab, et laps sünnib kõverate jalgadega. Sellel müüdil pole teaduslikku kinnitust, kuid risti-rästi istumine võib esile kutsuda turse, jalgade veenide halvenemise ja vereringeprobleemid vaagnapiirkonnas, eriti raseduse lõpus.
2. Ei saa ja. Legendi järgi, kui rase naine lõikab juukseid, toob see kaasa asjaolu, et laps sünnib ilma jäsemeteta. Samal ajal mõjutab juuste värvimine seda ka negatiivselt. Teaduslikku kinnitust sellele pole. Kuigi raseduse ajal juukseid värvides ei pruugi see olla selline, nagu naine soovib, kuid sel juhul on see tingitud organismi hormonaalsetest muutustest.
3. Te ei saa õmmelda - see ebausk on seletatav asjaoluga, et raseduse ajal õmblemine võib põhjustada lapse nabanööri takerdumise. Sellele pole teaduslikku kinnitust, pärilikkus mõjutab nabanööri pikkust ja kõige sagedamini täheldatakse takerdumist liiga aktiivsetel imikutel.
4. Te ei saa ujuda seisvas vees, päevitada päikese käes ega külastada solaariumit - kuid neid märke ei ole soovitav ignoreerida. UV-kiirgus on lootele ohtlik ning seisvas vees leidub hulgaliselt baktereid. Ja arvestades, et raseda naise keha on kõige sagedamini nõrgenenud, mis on lapse kandmiseks oluline, võib bakterite tungimine tulevase ema kehasse põhjustada mitmesuguseid haigusi. Samuti on soovitatav hoiduda kuumadest vannidest, saunade ja vannide külastamisest.
5. Loomadega kokkupuude puudub. Kassid on potentsiaalsed toksoplasmoosi kandjad. Seega, kui puudutate looma ja seejärel ei pese käsi ega söö ega puuduta limaskesta, nakatub rase naine peaaegu kindlasti toksoplasmoosi. See haigus põhjustab lapse väärarenguid. Just sel põhjusel on levinud ebausk, et lapseootel emad ei tohiks kasse paitada.
6. Sa ei saa matustele minna - paljude inimeste jaoks seostub kalmistu külastamine kurbusega. Ja raseduse ajal peaks lapseootel ema kogema ainult positiivseid emotsioone. Samuti on selline ebausk tingitud asjaolust, et suure hulga inimeste seas on suur tõenäosus nakatuda nakkushaigustesse.
7. Te ei saa käsi üles tõsta - on täiesti võimalik, et olete sageli kuulnud rasedate käte tõstmise keelamisest. Sellist ebausku seletatakse näiteks sellega, et kui naine riputab kardinad, tunneb ta uimasust ja ta kukub. Muudel juhtudel ei põhjusta lapseootel ema üles tõstetud käed mingit kahju.
8. Tulevastest emadest ei saa keelduda - raseduse ajal võivad naise tuju ja soovid muutuda mitu korda päevas, nii et tal pole aega isegi neid välja öelda. Ja kui sugulased nendest soovidest ei tea, langeb rase naine meeleheitesse, mis mõjutab negatiivselt emakas olevat last.

Kõik need ebausud kehtivad varase ja hilise raseduse kohta.

rase ja alkohol

Halvad harjumused

Sündiva lapse tervis sõltub suuresti raseda tervisest. Sellepärast soovitavad eksperdid raseduse ajal loobuda kõigist olemasolevatest halbadest harjumustest.

Raseduse 1., 2. ja 3. trimestril on rangelt keelatud:

• - mõjutab negatiivselt kõiki raseda naise kehasüsteeme ja samal ajal ei saa platsenta last kaitsta nikotiini kahjulike mõjude eest. Kõik kahjulikud ained, toksiinid vereringe kaudu tungivad lapseni ja mõjutavad negatiivselt tema siseorganite arengut. Raseduse ajal suitsetamise tagajärjed on lapse arengu hilinemine, tema väike kasv ja kaal, kopsusüsteemi haigused. Samuti võib nikotiin põhjustada platsenta irdumist, raseduse katkemist ja enneaegset sünnitust.
• Alkoholi tarbimine – alkohol satub vereringesüsteemi kaudu lootele. Alkoholi sisaldavate toodete regulaarse kasutamise tagajärjed raseda naise poolt põhjustavad lapse arengupeetust. See on eriti märgatav, kui beebi saab kaheaastaseks, tal on väike peaümbermõõt, kitsad silmad ja lame, kaldus nägu.
• Narkootiliste ravimite võtmine - selliseid ravimeid on rangelt keelatud võtta mitte ainult rasedatel naistel, vaid absoluutselt kõigil inimestel. Need põhjustavad kõigi siseorganite ja lapse südame patoloogiaid, luustiku, luu- ja lihaskoe ebanormaalset arengut, neerude, maksa ja urogenitaalsüsteemi haigusi. Kõige hullem on aga see, et narkomaanist emale sündinud lapsel on juba narkosõltuvus.

Alkoholi joomine, suitsetamine ja narkootikumide tarvitamine on raseduse ajal kategoorilised keelud, mis ei ole ebausk ja mida tuleb vältida.

rase ja kiirtoit

Mida mitte süüa

Lapse areng, heaolu ja kasv emaüsas oleneb suuresti sellest, mida tema ema sööb. Raseduse varases ja hilises staadiumis muutuvad paljude naiste maitse-eelistused, mistõttu on oluline pöörata tähelepanu sellele, millised toidud tuleks dieedist välja jätta:

• • Rasvased, praetud toidud ja suitsuliha - lapseootel ema keha kogeb tohutut stressi. Samal ajal mõjutab rasvaste ja suitsutatud toitude tarbimine negatiivselt maksa, neerude, kuseteede toimimist ning võib põhjustada ka arengut. Suitsuliha kohta on huvitav teave, et nende toodete valmistamisel kasutatav "vedel suits" võib põhjustada onkoloogia arengut.
  • Stabilisaatorid ja säilitusained - aitavad kaasa valkude sünteesi pärssimisele, mis on vajalikud loote õigeks arenguks.
  • ja must tee – nende jookide joomine raseduse ajal on vastuoluline. Aromaatse koorega kohviga aitab see normaliseerida teie heaolu. Ja kui nii, siis ei saa te absoluutselt kohvi juua. Lisaks põhjustab see jook dehüdratsiooni, mis on samuti raseduse ajal ebasoovitav. Tugev must tee tõstab vererõhku, mistõttu ei ole hüpertensiivsetel patsientidel soovitav seda juua.
  • Maitsetugevdajad, erinevad lisandid ja värvained – lapseootel emad vajavad looduslikke vitamiine, millest piisab, ja. Kuid keemiliste asendajate kasutamine on ebasoovitav.
  • Šokolaad – väike kogus šokolaadi ei saa rasedat kahjustada. Kuid kui kasutate seda suurtes kogustes, võib see provotseerida.
  • - seente söömine lapse kandmise perioodil on ebasoovitav. See on tingitud asjaolust, et võimalus on olemas isegi siis, kui seeni koguti iseseisvalt.
  • Gaseeritud joogid - selliste jookide kasutamine võib põhjustada kõhugaase, puhitus. Lisaks võivad need sisaldada säilitusaineid, magusaineid, mis põhjustavad suurenemist ja allergilist reaktsiooni.

Raseduse ajal on oluline süüa õigesti, et toit sisaldaks piisavas koguses värskeid puu- ja köögivilju, mis rikastavad keha vitamiinidega. Samal ajal on vaja keskenduda oma maitsele, kuna toksikoosi korral võib lapseootel ema süüa tema jaoks ebatavalist toitu, et tulla toime halva enesetundega.

Rase naine tegeleb spordiga

Elustiil

Kui lapseootel ema elas enne rasestumist aktiivset eluviisi, siis nüüd peab ta oma eluasendit kohandama. Mida on raseduse ajal keelatud teha:

• Te ei saa remontida, eriti raseduse lõpus. See on tingitud toksiinide ja värvide võimest ilmastikunähtuda alles aasta pärast.
• Te ei saa juua kõiki ravimeid järjest, kuna enamik neist on rasedatele keelatud. Kui haigus on üle saanud, peate minema arsti juurde, et määrata piisav ravi. Ja ka raseduse ajal ei tohiks vaktsineerida.
• Raskuste tõstmine – maksimaalne lubatud kaal on 5 kg.
• Tehke rasket sporti. Hea füüsilise vormi saamiseks on soovitatav kasutada.
• Selili magada ei saa, kuna sel juhul pigistatakse emaka all asuv õõnesveen.
• Tegelege ekstreemspordiga või tehke mis tahes tegevust, mille tulemuseks on adrenaliinilaks.
• Vaadake õudusfilme, kuna need mõjutavad närvisüsteemi negatiivselt ja põhjustavad selle tulemusena ärevust emakas.
• Te ei saa siseneda, kui on oht raseduse katkemiseks. Ka anaalseks pole alati lubatud.
• Kandke kõrgete kontsadega kingi, kuna nendega kõndimine suurendab kukkumiste ja vigastuste ohtu ning võib põhjustada ka veenilaiendite teket.
• Ärge lendage lennukiga, eriti raseduse lõpus. Lennu ajal esinevad rõhulangused, mis võivad põhjustada raseduse katkemist.
• Sünteetilist aluspesu pole soovitatav kanda, parem on eelistada puuvillast.
• Ärge kasutage sääsepreid, sest toksiinid satuvad vereringesse ja jõuavad lapseni.

Nagu näete, pole piiranguid nii palju. Kui järgite kõiki ülaltoodud soovitusi, saate minimeerida tüsistuste teket raseduse ajal ja sünnitada terve lapse!

Video: mida ei tohi raseduse ajal süüa

Rasedus on keeruline protsess lapse kujundamisel. Keha ehitatakse uuesti üles, mis nõuab lapseootel emalt muudatusi toitumises ja elustiilis. Sellest, mida saate ja mida ei saa raseduse ajal teha, leiate artiklist hiljem.

Mis on lubatud

Ema head harjumused mõjutavad soodsalt lapse arengut. Juba esimesest trimestrist alates õige elustiiliga harjudes suureneb võimalus sünnitusprotsessi hõlbustada.

Vesi ja toit

Raseduse ajal on oluline jälgida tarbitud kogust. Vedelik tuleb puhastada. Keha stabiilseks toimimiseks peaks naine jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas.

Vee tasakaalu säilitamine:

• takistab urogenitaalsüsteemi haiguste arengut;
• parandab vereringet;
• leevendab turset;
• parandab ainevahetust.

Lisaks puhastatud veele on rasedate jookide nimekirjas ka puuviljajoogid. Need sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud loote täielikuks arenguks. Tavalistes kogustes kohv või tee ei kahjusta lapse tervist.

Toitumise kontroll on sama oluline kui vee-soola tasakaal. Raseduse ajal võite ja peaksite olema palju vitamiine, sööma rohkem köögivilju, teravilju, liha. On oluline, et toit oleks värske, põhjalikult pestud ja eelsoojendatud.

Esimestel raseduskuudel ei ole vaja dieeti järgida - see kahjustab loote siseorganite munemist ja põhjustab patoloogiaid.

Kehaline aktiivsus

Füüsiline aktiivsus vähendab stressitaset, soodustades embrüo õiget moodustumist. Uue elu arengut jälgivad arstid räägivad üksikasjalikult, mis on rasedatele võimalik.

Nad soovitavad lapseootel emadel minna ujuma või vesiaeroobikasse. Nende kompleksi kuuluvad harjutused valmistavad keha sünnituseks ette vaagnalihaseid treenides, õpetavad hingamist kontrollima ja arengut takistama.

Veetegevused vähendavad vigastuste, nikastuste ohtu. Koormus jaotub ühtlaselt kõikidele lihasgruppidele, tekitamata treeningjärgset ülekoormust ja valu.

Näputöö

Mis puudutab väidet “kas rasedatel on võimalik kududa või õmmelda”, siis vaatamata ebausule ei mõjuta näputöö raseduse kulgu kuidagi. Keeld pärineb iidsetest aegadest, mil meditsiinitundmatuse tõttu arvati, et kudumine kutsub esile lapse lämbumise nabanöörist.

See hoiatus on ebaoluline – tüdrukud saavad turvaliselt teha seda, mida nad armastavad, ilma lapse tervise pärast muretsemata.

ilu ja tervis

Juukseid saate värvida, kui värvi koostises pole mürgiseid aineid. Protseduur ei mõjuta loote seisundit.

Sama kehtib ka soengute kohta. Soengu muutmine ei ole võimeline esile kutsuma ega arendama kaasasündinud haigusi.

Raseduse ajal saavad rasedad naised, kui rasedus kulgeb normaalselt. Parem on eelnevalt konsulteerida günekoloogiga.

Protseduurid

Võite võtta kahjutuid - “No-shpu” või “”. Teiste ravimite tarvitamist ja ravikuuri järgimist arutatakse läbi raviarsti ja günekoloogiga.

Sissehingamine ei ole keelatud. Aur on ohutu, soodustab ja ilma ravimikuurita.

Lapse tervise säilitamiseks peab naine loobuma halbadest harjumustest ja tutvuma piirangutega, mis ohustavad raseduse soodsat kulgu.

Esimesel trimestril on keelud seotud loote moodustumisega. Selles etapis toimub siseorganite "munemine". Patoloogilised häired on seotud ebaõige elustiili ja hoiatuste eiramisega.

Algstaadiumis

Lapse kaitsmiseks negatiivsete mõjude eest peate teadma, mida te ei saa rasedatele varajases staadiumis teha.

1. Nõustuge või. See on raudne tabu. Alkohoolsete jookide kasutamine ähvardab last vaimse alaarenguga, kehakaalu puudumisega. Esimestel nädalatel on raseduse katkemise oht maksimaalne.
2. Üle andma. Vaatamata väikestele kiirgusdoosidele avaldab fluorograaf lapsele mõju. Rasedatel on protseduur ajutiselt peatatud, kuid neid võib välja kirjutada, kui on tõsine kahtlus haiguse arengus.
3. Vaktsineerimised. Te võite end vaktsineerida, kui kasu emale kaalub üles riski lootele. Tuberkuloosi, punetiste ja mumpsi vastased süstid on keelatud.
4. Sööge tooreid, töötlemata toite, rasvaseid, vürtsikaid toite. Raske toit mõjutab negatiivselt maksa ja neerude tööd.
5. Toidust tuleb välja jätta. Need sisaldavad elavhõbedat, mis mõjutab lapse aju.
6. Magusad ja tärkliserikkad toidud on piiratud. Raseduse esimestel kuudel on oluline valida madala kalorsusega toite. teenib ka edaspidi.
7. Välista - šokolaad ja tsitruselised.

Ülejäänud perioodiks

Lisaks esimeste raseduskuude piirangutele peate meeles pidama, et rasedatel on see täiesti võimatu.

1. Kandke kontsad. Raskuskeskme nihe suurendab lülisamba koormust, suurendades neuralgia riski ja. Ebamugavad jalanõud tekitavad ka jalgade turset ja veenilaiendeid.
2. Asend "jalg üle jala" vähendab vereringet. See on täis loote hüpoksiat.
3. Pikad reisid. Muutused keskkonnas ja transporditingimustes mõjutavad negatiivselt rase naise seisundit.
4. Unustage ekstreemsport. Adrenaliini vabanemine seab lapse elu ohtu. Teda ähvardab põhjendamatu risk emale.
5. mõjutab negatiivselt loote arengut. Rase naine peab pakkuma positiivset ja rahulikku keskkonda.

Kasutage taimseid ravimeid ettevaatusega. Tansy, pune, aaloe ja lodjapuu suurendavad.

Merevetikate või hapuoblika kasutamine suurtes kogustes põhjustab loote arengus tasakaalustamatust.

Suhtelised keelud

Tulenevalt konkreetsete protseduuride käigus lapseootel emale ja tema lapsele tekitatavast kinnitamata kasust või kahjust ei anna arstid ühemõttelist hinnangut raseduse ajal võimalikule ja mittevõimalikule.

Seega on solaariumi külastamine raseduse esimestel nädalatel ebasoovitav. Siiski arvatakse, et kui järgitakse põhilisi käitumisreegleid, ei too protseduur kahju.

Pikaajaline vahetu töö arvuti taga võib põhjustada raseduse katkemist. Füüsilist aktiivsust on vaja anda iga 15 minuti järel.

Kasutussageduse üle vaieldakse jätkuvalt. Mõned väidavad, et sagedased protseduurid põhjustavad tugevat kokkupuudet. Teised, vastupidi, peavad seadet kahjutuks meetodiks lapse seisundi hindamiseks.

Nõuanded rasedatele on suures osas subjektiivsed – mis mõne jaoks on vastuvõetamatu, see teistele tundub olevat norm. Naisel endal on õigus valida, millist eluviisi järgida.

On oluline, et ema otsustaks, mis on raseduse ajal võimalik ja võimatu. Ta ei olnud stressis, teda ümbritses armastus ja hoolitsus. Sellises harmoonilises keskkonnas sünnib laps terve ja õnnelikuna.

Materjal ette valmistatud
kohaspetsiifiline
arst Pavlenko M.L. toimetamisel.
Eriala: kõrgeima kategooria sünnitusarst-günekoloog.