Psühholoogilised ankrud: mõiste, määratlus, moodustamise meetodid, paigaldamine ja eemaldamine, rakendamine psühholoogias. Ankurdamine ja ankurdamine

Ankurdamine on lihtne tehnika, mis aitab vabaneda hirmudest, enesekindlusest, kompleksidest või agressioonihoogudest. Ankurdamise tehnika pärines NLP-st – neurolingvistilisest programmeerimisest, mis on praktilise psühholoogia ja psühhoteraapia üks populaarsemaid valdkondi, mis vaatamata üldisele populaarsusele ei saanud kunagi akadeemilist tunnustust.

Ankurdamine NLP-s

Selle nähtuse olemuse mõistmise hõlbustamiseks kaaluge lihtsaid elunäiteid. Pidage meeles, kas teil on mõni eriline laul, mis tuletab meelde õnnelikku sündmust? Või teatud lõhn, mida seostate ainult ühe inimesega? Või ei meeldi lugu, mis on pikka aega äratuskella peal olnud? Kõik see on ankurdamine.

Ankurdustehnika on sisuliselt omandatud refleksi teadlik arendamine. See on väga lihtne tehnika, mida me kõik intuitiivselt valdame.

Ankru rajamiseks ei ole alati vajalik tegevuste mitmekordne kordamine - mõnikord piisab ühest, kuid väga silmatorkavast juhtumist (ja pole vahet, kas see on väga rõõmus või valus juhtum). Iga sündmus, mis teile muljet avaldab, taandub lõpuks ankurdamisele.

Kuidas ankurdusmeetod töötab?

Tehnika kasutamiseks tuleb lihtsalt oma mõtetes seostada mingi element mingi erilise oleku, mõtete või emotsioonidega. Sellesse protsessi saavad kaasata peaaegu kõik meeled – s.t. saate kasutada visuaalseid, kuulmis-, haistmis- ja kinesteetilisi tegureid.

Sellega teadlikult töötamine on üsna lihtne ja tulemused rõõmustavad teid kindlasti. Niisiis, tehke järgmist.

Kontrollige: häire saabudes peaksite tundma õiget aistingut (kõrva puudutades rahunete maha). Arvatakse, et peate valima kõige kättesaadavamad signaalid - tavaliselt puudutage. Proovige veenduda, et teie ankrud ei ristuks üksteisega - see tähendab, et üks signaal langes ainult ühele olekule.

sõna" ankur"Kasutatakse üsna sageli kaasaegses psühholoogiaalases kirjanduses, NLP-s, ajaveebides ja läikivates ajakirjades. Samas pole kaugeltki alati ilmne, mida see või teine ​​autor selles kontseptsioonis silmas peab.

Teen ettepaneku sellega tegeleda. Ja samal ajal andke soovitusi ankrute kasutamise ja ankurdustehnikate kohta.

Ankurdamine ja ankurdamine

• Kas teil on kunagi olnud laul või helid, mis tekitavad teatud mälestusi? Näiteks muusikaline kompositsioon, sõbra auto piiks, mobiiltelefoni helin.
• Kas olete nuusutanud lõhnu, mis kutsuvad esile eredaid elamusi? Näiteks kevadine sulavee lõhn teeb imeväel tuju heaks ja tõstab tuju.
• Või kui lähete magama ja puudutate tekki ja lina, hakkate automaatselt magama minema. Või vastupidi, mõelge tulevase unetu öö üle, kui teil on unetus.

Tõenäoliselt suudate meenutada üle tosina olukorra, mil mõni ebaoluline tegevus või sündmus põhjustas teile väga konkreetse ja oodatud "vastuse".

Tingimuslikke reflekse, mis on teemaga kõige otsesemalt seotud, uuriti ammu enne NLP ja üldse psühholoogia tulekut. Vene teadlane Pavlov oli üks esimesi, kes pani oma koertega tehtud katsete käigus teadmised selle psühholoogia valdkonna kohta teaduslikule alusele. Kui mäletate, anti seal loomadele süüa üheaegselt mõne stiimuli, näiteks kellahelina mõjul. See viis aja jooksul selleni, et koer hakkas kellahelinale reageerima, nagu oleks teda juba toidetud. Kuigi loomulikult ei juhtunud sel hetkel midagi sellist. Mida teha: Kavala katsetajana armastas Pavlov näljast looma vaadates kella helistada.

Kuid just sellised teadlase tegevused valgustasid peegeldust. Kellahelinast eraldus koeral sülg ja maomahl, mis viitas tugevale seosele pealesurutud stiimuli ja reaktsiooni vahel. Midagi sarnast tähenduselt, aga sisult vastupidist, tegelevad lemmikloomaomanikud tänapäeval viimaste põrandal kirjutamisest võõrutamiseks.

Erinevalt loomadest ei pea inimene sama toimingut ikka ja jälle kordama, et selle tulemus meelde jääks. Piisab korra kuuma panni puudutamisest, et üldse kaoks soov seda teha.

See, muide, annab meile märkimisväärseid eeliseid mitte ainult koerte ees.

Meie keha ja vaim on ühe keeruka süsteemi osad, millel on selge hierarhia... Osad ja funktsioonid on välja töötatud nii, et need vastaksid kogu keha vajadustele. Seetõttu töödeldakse kõike, mida me ümbritseva maailma kohta õpime, lõpuks kõigis keha alamsüsteemides ja see mõjutab seda mingil määral. Mõnikord piisab lihtsalt teabe alguse hankimisest - ettevõtte logo nägemisest või reklaamist muusika kuulamisest ja mäletate kõike, mida olete mõelnud, näinud ja kuulnud, pöörates esimest korda tähelepanu sellele ärritajale.

Leidke oma elus midagi sarnast. Olen kindel, et suudate meenutada rohkem kui üht sellist olukorda.

Kõik need stiimulid on iseendaga nii seotud, et moodustavad koos stiimulitega mingi järjestatud reaktsioonide kogumi. Just sel põhjusel on täiesti võimalik võtta kasutusele uus stiimul, mis sobib teie eesmärkidega. Näiteks korduv element ühes olukorras on sellesse olukorda sattunud inimese meelest sellega otseselt seotud. Ja kui see element on aktiveeritud, põhjustab see olukorra kui terviku kogemuse, nagu see oleks juba juhtunud. Sellist elementi, mis tahtlikult või kogemata põhjustab täpselt määratletud reaktsiooni, nimetatakse ankruks sel lihtsal põhjusel, et see fikseerib teatud kogemused.

Need. ankur

see on kella helin.

Kuidas ankurdustehnika NLP-s töötab

Ankrute töös on mitu tajusüsteemi, need on: kinesteetiline (puudutus, sensoorne taju), kuuldav (helid), visuaalne (nähtav, kujutletavad visuaalsed kujutised), samuti Maitse ja lõhna "süsteem"..

Näiteks kinesteetilise ankru toimimise kontrollimiseks tuleks inimest mingil hetkel puudutada. Näiteks kui ta kogeb tugevat emotsiooni. Sõpradega seltskonnas proovige üldise lõbu ajal inimest järgmise nalja ajal mitu korda puudutada. Teda mõnes teises olukorras samamoodi puudutades tõstab ka tema tuju, kuigi tema põhjus ei selgu.

See on lihtne.

Edukaks ankurdamiseks tuleb järgida ka mitmeid reegleid:

• Aktiveerimine peaks olema võimalikult sarnane installiga. Sel juhul tuleks arvesse võtta pressimise jõudu, pindala ja tegelikku kohta, millele vajutate. Soovitatav on kasutada neid kohti, kus on kõige suurem tõenäosus "lööki saada" – sõrmeotsad, küünarnukid, kõrvad, nina, põlved.
• Paigaldamine peab toimuma stiimuli maksimaalse aktiivsusega, mis põhjustab vajaliku reaktsiooni, emotsionaalse puhangu. Installimine on vaja peatada veidi enne, kui emotsioonid vaibuvad. Võimaluse korral tuleks paigaldust kordamisega tugevdada.
• Soovitav on paigaldada ankur märkamatult. Vastasel juhul võib teadlik vastupanu paigaldust takistada.
• Võimalik, et sihtmärk on juba olemas ankur... Seetõttu on näiteks enesekindlust tõstvaid harjutusi tehes üsna asjakohane kasutada kätest kinni hoidmise asemel küünarnukile surumist.

Võib kasutada ka teist tüüpi ankruid, kuid nende kasutamine nõuab rohkem oskusi, kuna kinesteetiline ankurühendab tegelikult mitu:

• Kinesteetiline
• Visuaalne (inimene näeb, kuidas sa liigud)
• Kuuldav (tajub helisid teie liigutustest ja liigutustest).

Samas tuleb märkida, et kinesteetiline ankur on palju raskem mööda vaadata kui visuaalne ja kuuldav ning seetõttu kasulikum praktilistes rakendustes.

Nii et pidage meeles

1. Ankur- see on "sama kelluke", mis aktiveerib programmi või installi, mis on fikseeritud inimese psüühikas.

2. Ankrute paigaldamine ja nende kasutamine- See on täiesti juurdepääsetav tehnika, mida saavad kasutada kõik.

Treeni!

Parimate soovidega, Vadim Berlin.

Kas vajate rohkem mineraale? Loe rohkem:

Ankurdamine on teatud tunnete ja emotsioonide esilekutsumine füüsiliste objektide või tegevuste abil. Selle psühhotehnika abil saate kiiresti helistada ja soovitud meeleolu käivitada.

Ankurdamine

Ankurdamine psühhotehnika on üks keskseid NLP.

Vaatleme tema tööd näitega. Igas majas on ikka vanad plaadimängijad või kassettmakid. Olles selle või teise meloodia sisse lülitanud, kandub inimene kohe olukorda, mille see muusika esile kutsub: kooliaastatel, diskoteegis, mererannas või põneval reisil sõpradega.

Iga kaua tuttav meloodia on selle või teise meeleolu ankur. Samal ajal vallandub hetkega kett: tuttav meloodia on meeldiv mälestus.

Või veel üks lihtne näide looduslikust ankurdamisest. Mees armus kenasse lokkis tüdrukusse, kuid neiu osutus prostituudiks. Nüüd on sellel mehel alateadvuse tasandil ankur – kui lokkis, siis prostituut. Ja mida tugevam oli emotsioon "lokkis" suhtes, seda tugevam on ankur.

Tugeva loomuliku ankru saab luua mitte ainult emotsioonide hoogu, vaid ka pikaajalist kordamist.

Üks mees astus kogemata söögituppa ja sõi seal maitsvat ja odavat lõunat. Siis käis ta seal veel mitu korda, talle meeldis, sõi õhtust ja oligi kõik - ankur oli pandud. See söökla saab nüüd olema tema jaoks tugevaks ankruks maitsvale ja odavale toidule.

Ja edasi on "enelperite" jaoks kõige olulisem see, et pärast sellist ankrupaigaldust sellesse söögituppa läheb inimene nüüd ainult sellesse söögituppa õhtust sööma. Selleks on psühhotehnika NLP - ankur on seatud ja klient on teie oma.

Seega on ankurdamine inimese pähe teadvustamata installitud programm, mille abil saab teda hiljem juhtida.

Nüüd, kui teatud ankur on sisse lülitatud, käivitatakse inimese jaoks programm ja ta teeb konkreetseid meile teadaolevaid toiminguid.

Inimesele loomulikult pähe paigaldatud ankrud lülituvad sisse iseseisvalt. Tahtliku pingutusega on selliste ankrute tegevust raske välja lülitada või vähemalt aeglustada.

Need näited näitavad ankurdamist, mis oli loomulikult seatud. Selliseid ankruid on inimelus palju. See on elu lahutamatu osa. Mõned esemed kutsuvad esile mälestusi tööst ja vastavalt sellega seotud tundeid, teised meenutavad kooli, kodu, reisimist. Ja kõik need sisaldavad ühel või teisel viisil erinevaid ankruid - emotsionaalselt värvitud meeleolusid.

Kordame, et seni on arvestatud ainult looduslikult paigaldatud ankruid. Inimene saab aga kunstlikult endale ankru luua ja seada ning selle abil esile kutsuda vaid vajalikke emotsioone ja tundeid: rõõmu, rahulikkust, soovi töötada või õppida. See tähendab, et pärast ankru paigaldamist ei pea te enam häälestama ega ennast ette valmistama - lülitasite ankru sisse ja nüüd on inimene valmis töötama, ta on õnnelik ja tahab olla loominguline. Lülitasin nupu peale ja läksin rahulikult eksameid tegema.

Looduslikud ankrud ümbritsevad meid igapäevaelus. Need on tavalised esemed, nagu kest, mis meenutab imelist puhkust merel.

Kuidas endale selline ankur seada?

Vaatame uuesti, kuidas see psühhotehnika praktikas töötab.

Oletame, et soovite luua rahuliku, rahuliku ja rahuliku seisundi.

Selleks peate sisenema sellesse rahulikkuse olekusse, rahunema, lõdvestuma, meeles pidama kõiki elujuhtumeid, mil oli hea ja hubane, üldiselt minema võimalikult sügavale rahulikku transsi ühe eesmärgiga - tunda seda. rahulikkust nii palju kui võimalik.

Nüüd peate selle oleku ankurdama. Kõigepealt peate valima ankru. Ankur võib olla foto, parfüümi lõhn, raamat, puudutus, sõna, žest. Ankruid võib olla mitu – veel parem, kui neid on mitu. See võib olla video-, heli- ja kinesteetiline ankur, näiteks tugevalt kokku surutud rusikas. Ja nüüd paneme valitud olekusse ankru, näiteks kuulame muusikat, nuusutame parfüümi ja surume tugevalt rusikad kokku.

Arvestada tuleks sellega ankurdamine peab toimuma tunde tippseisundis.

Peate seda harjutust tegema mitu korda, erinevates kohtades, erinevatel aegadel, et soovitud olek võimalikult palju ankurdada.

See on kõik – ankur on seatud. Nüüd, kui teil on vaja rahuneda, piisab paigaldatud ankru käivitamisest ja kohe saabub rahulik seisund.

Nii väike ankur on võimeline toetama nii massiivset mootorjahti.

Ankru seadmine teistele inimestele

Samamoodi saate määrata ankru teistele inimestele.

Piisab, kui viia inimene soovitud olekusse: näiteks täieliku usalduse ja kokkuleppe seisundisse ning ankurdada, näiteks panna käsi tema õlale. Pärast selle ressursi oleku parandamist on klient nagu käsitsi. Piisab, kui panna käsi tema õlale ja ta tekitab vestluskaaslase vastu koheselt täieliku usalduse.

Peetakse üheks olulisemaks ankurdustehnika... Neurolingvistilises programmeerimises on ankur loomulik protsess, kui killuke minevikust, mida korratakse olevikus, põhjustab terve hulga kogemusi, mis teil varem oli. Teisisõnu, ankurdamine- see on tugeva konditsioneeritud-refleksse ühenduse loomine, nagu Pavlovi koeral.

Ivan Pavlov, pakkudes koertele liha, helistas kella. Pärast teatud arvu sellisel viisil söötmist ilmnes koertel kellahelinast süljeeritus, isegi kui süüa ei antud. Ehk siis kellahelinast sai ankur.

Igaühe meist elu saadavad sellised ankrud ja aja jooksul tuleb neid aina juurde. Oletagem näiteks, et teil on ebameeldivaid mälestusi, mis on seotud konkreetse punajuukselise lühikest kasvu inimesega. Sellega seoses ilmunud ankur paneb sind kahtlustama kõigi punaste juustega lühikeste inimeste suhtes.

Uute ankrute väljatöötamine inimestel nõuab kohese stiimuli ja tugevdamise kombinatsiooni. Näiteks võite lapsele mitte ainult kommi anda, vaid ka teda kiita. Tugevdamist saab väljendada heakskiitmises. soojad sõnad, sõbralik puudutus, käepigistus jne. Edaspidi muutub tugevdus sama tugevaks kui stiimul ja sageli veelgi tugevamaks.

Millised on ankrute tüübid?

• Visuaalne- žestid, näoilmed, poosid.
• Kuuldav- helid, nimed, sõnad.
• Kinesteetiline- puudutamine, käega surumine, patsutamine.
• Haistmisvõime- erinevad lõhnad.
• Maitsev- maitseelamused.
• Ruumiline- koht, kus inimene on.
• Libisev- sisetunde tugevdamine.

Ankurdamise põhimõtted

• Unikaalsus- ankur peaks olema selline, mida igapäevaelus sageli ei kasutata.
• Intensiivsus- ankrud on seatud tunnete maksimaalse intensiivsuse hetkel. Kui intensiivsus juba langeb, on parem mitte ankurdada, et mitte ankurdada tunnete allakäiku.
• Puhtus- peate ankru isoleerima nii, et see kutsuks esile täpselt need tunded ja emotsioonid, mida on vaja, ilma kõrvaltundeta.

Oluline on ka oskus endas teatud seisundeid esile kutsuda. Tingimused, mida kogeme, parandavad või halvendavad meie sooritust ja võimet teha häid otsuseid. Seega, kui inimene on rahulik, on tema mõtted aina selgemad. Kui meil on kiire, oleme ärritunud või stressiseisundis, siis on meie mõtted kaootilised, meil on raskem kokku saada ja tegutsema hakata.

Kui olete seadnud endale eesmärgi ja liigute selle poole, esitage endale küsimus: " Millises olekus peaksin olema, et probleem kiiremini ja lihtsamalt lahendada? »

Samuti peaks iga inimene teadma oma võtmeseisundit – olekut, milles ta suurema osa ajast viibib. See tingimus- mis tahes plaanide ja tegevuste esialgne eeldus. Enamasti asetatakse võtmeseisund lapsepõlves ja inimese jaoks muutub see nii loomulikuks, et ta isegi ei kahtlusta muid võimalusi. Veelgi enam, ta hakkab mehaaniliselt projitseerima neid seisundeid teistele inimestele, püüdes ennustada nende mõtteid, tegusid ja tegusid. Kuid niipea, kui võtmeseisund teadvustab, saab inimene seda justkui väljastpoolt vaadata ja mõista, kui tõhus see on ja kas seda saab asendada produktiivsema olekuga.

Riigi muutmise oskus on saavutamise kõige olulisem tingimus. Ei tasu arvata, et sel juhul ei tunne inimene mingeid negatiivseid emotsioone. Kuid ta suudab neist selgelt aru saada ja neid parandada. Negatiivsed emotsioonid ei ole halvad, need on inimelu lahutamatu osa.

Kui olete negatiivses seisundis, ärge proovige olukorda kohe parandada. Lihtsalt olge sellest teadlik ja võtke seda enesestmõistetavana. Riigi teadvustamine on viis selle muutmiseks.

NLP-s ankurdamise tehnika on üks tõhusamaid viise oleku muutused ... Teadlikult loote endas ankru, kui olete positiivses, rahulikus, lõdvestunud olekus. Samuti võib ankur lihtsalt tähelepanu negatiivselt kõrvale juhtida.

Ankruks võib olla kõik – videote, multikate, filmi vaatamine, raamatu lugemine, muusika kuulamine. See võib olla ka sport, füüsiline töö, suplemine või leiliruum. Võimalusi on palju ja peate ise valima endale sobiva meetodi.

Täpsemat teavet leiate jaotistest "Kõik kursused" ja "Kasulikkus", millele pääseb ligi saidi ülamenüü kaudu. Nendes jaotistes on artiklid rühmitatud teemade kaupa plokkidesse, mis sisaldavad kõige üksikasjalikumat (võimaluse piires) teavet erinevatel teemadel.

Samuti saate tellida ajaveebi ja tutvuda kõigi uute artiklitega.
See ei võta palju aega. Klõpsake lihtsalt alloleval lingil:

Emotsionaalne või psühholoogiline ankur on tõhus viis vajadusel oma meeleolu mõjutamiseks. Piisab vaid teatud kehaosa puudutamisest, sest õige meeleolu võtab su kiiresti võimust. Saate end "ankurdada" loovuse, õnneliku tunde, naiselikkuse, otsustusvõime külge - mis tahes positiivse emotsiooni ja seisundi külge.

Emotsionaalseid ankruid leidub meis igaühes tavaliselt külluses. Ja me ei kahtlusta sageli, et see on just nende "käsitöö", kui mingi meloodia, lõhn, vorm põhjustab terve aistingute kaskaadi ja mitte alati meeldivaid. Enamiku "ankruid" omandasime lapsepõlves ja noorukieas. Ja kogu meie elu "seovad" nad meid teatud emotsioonidega. Niipea, kui näeme või tunneme sellist emotsionaalset ankrut, hakkame kogema samu emotsioone, mis olukorras, mil see pandi. Näiteks pirukate lõhn viib meid koheselt mugavuse ja usalduse õhkkonda, mis valitses meie vanaema majades. Sellised kiindumused võivad olla kõik aistingud, mida me saame kõigi meelte kaudu: haistmine, puudutus, nägemine, kuulmine.

Mitte kõik ankrud pole meeldivad. Negatiivsed emotsioonid kinnistuvad kergesti ka meie kehas ja vaimus. Vahel muudab miski hetkega meie tuju hullemaks ja me isegi ei kahtlusta, et mingi päästik just töötas, mida me tol hetkel isegi ei märganud. Ja nüüd, niipea, kui näeme teatud objekti, kuuleme teatud fraasi või lõhna, hakkame kogema emotsioone, mis on sarnased nendega, mis meil olid oma elu mitte eriti meeldival hetkel või perioodil.

Minu vabast tahtest

Neurolingvistilise programmeerimise (NLP) meetodi autorid otsustasid seda inimpsüühika omadust rahumeelsel eesmärgil kasutada. Kuna emotsionaalne ankur tekib nii kergesti spontaanselt, siis miks mitte teha seda ise?

Ja nad pakkusid psühholoogilise ankurdamise kõige usaldusväärsema kinnitusena puutetundlikkust. See on lihtsam ja selgem võrreldes teiste sensoorse taju kanalitega – nägemise, kuulmise, lõhnaga.

Alguspunkt

• Oluline punkt on valida täpselt, kuhu ankurdada. See peaks olema koht, mida on sobiv avalikult puudutada.
• See tähendab, et sellise punktiga kaenla valimine pole ehk kuigi mugav. Juuste pähe tõmbamine pole samuti parim variant, see võib imelik välja näha. Kuid ninaotsa või kõrvanibu puudutamine on praktiliselt asjakohane igal ajal ja igal pool.
• Olgu see siiski koht, mida teised sageli ei puuduta. Kui olete massaažiterapeut, aktiveeritakse patsiendiga töötades pidevalt teie peopesade ankrud.
• Võib-olla aitab aga näiteks nimetissõrme ankur, mis massaaži tegemisest saadava rõõmutunde “fikseerib”, vastupidi, tööst rohkem naudingut saada ja selles edukamaks saada. Üldiselt tasub kõik eelnevalt läbi mõelda, et hiljem oleks mugav.

Täielik programm

Kui ankru jaoks on valitud "manus", määrame kindlaks, millise emotsiooni või oskuse see hoiab ja aktiveerib. Olgu see rõõm – näiteks.

Nüüd mäletame, millal kogesime oma elus rõõmu kõige eredamalt, ja naaseme taas vaimselt sellesse hetke. Me kogeme seda igas detailis. Tunneme samamoodi nagu siis. See on lihtsalt vajalik, muidu ankur ei tööta. Psühholoogiliste ankrute loomisel mängivad suurt rolli just emotsioonid. Laske taas kogetud suurel rõõmul teid valdada, täitke iga kehanurk, iga rakk.

Ja lõpuks, kui leiate end rõõmu tipust - klõpsake valitud kohas. See on kõik – protsess on lõppenud, ankur on loodud.

Nüüd, niipea kui soovite uuesti rõõmu tunda, peate lihtsalt sellel kohal klõpsama - ja meeldivad emotsioonid on teiega. Mõne aja pärast saate testida, kas ankur on hästi fikseeritud. Vajutage - ja oodake, kuni ilmuvad vajalikud emotsioonid. Kui neid pole või need on liiga nõrgad, kordame köite loomise protsessi. Ja siis, kui satume stressirohkesse olukorda, näiteks enne olulist kohtumist, korraldame kontrollkontrolli. Kõik õnnestus? Ankur töötab!

Hoolikalt…

Ankurdada saab mitte ainult enda, vaid ka teise inimese külge. Kui näiteks sinu kallim on parasjagu rõõmus ja pingevaba, saad seda seisundit kinnistada mõnda kohta puudutades. Ja siis, kui sa teda puudutad, rahuneb ta hetkega isegi tüli ajal. Veelgi enam, ta seostab meeldivaid aistinguid teie puudutusega, see tähendab teiega. See on manipuleeriv tehnika ja igaüks otsustab ise, kas seda kasutada.

Hea tuju meetod

Mis puutub teie enda ankrutesse, siis selle psühholoogilise tööriista pluss on ilmne. See aitab toime tulla apaatia, halva tuju, kurbuse ja julgustusega. Emotsionaalsed kiindumused võivad muuta meid õigel ajal julgemaks ja sihikindlamaks.

See on suurepärane vahend suunamaks oma meelt positiivsele suhtumisele, rõõmsatele ja lahketele mõtetele. On ju ammu tõestatud, et see, kuidas me elame, sõltub otseselt sellest, millised on meie mõtted. Kuid mõnikord võib ebameeldivate mõtete ringi murdmine olla keeruline. Ja psühholoogiline ankur aitab seda kiiresti teha.

Põhimõtteliselt on emotsionaalne ankur meie kiire juurdepääs meie alateadvuse sisemistele ressurssidele. Ta aitab meil toime tulla elu väljakutsetega ja saada tugevamaks.