Prečo je čas, aby sme všetci zabudli na cestu do solária. Kedy sa opaľovať v soláriu a kedy nie

V soláriu sa môžete krásne, rovnomerne opáliť v každom ročnom období. Navyše, mierne ultrafialové svetlo je prospešné pre ľudský organizmus v zime, keď je slnečná aktivita nízka. V tomto prípade je nevyhnutné dodržiavať pravidlá bezpečného opaľovania a brať do úvahy kontraindikácie solária, aby ste sa v budúcnosti vyhli zdravotným problémom.

Aký vplyv má solárium na organizmus?

Len mierne vystavenie UV žiareniu môže poskytnúť zdravotné výhody. Ak zneužívate solárium, môžete naopak zhoršiť existujúce alebo latentné ochorenia. Ďalej sa bližšie pozrieme na hlavné výhody a poškodenia solária.

Priaznivý účinok na organizmus

Solárium môže byť prospešné pre telo, a to:

• Metabolické procesy sa zrýchľujú, čo vedie k lepšej a včasnej asimilácii živín z potravy.
• Produkujú sa dôležité hormóny, ktoré sú nevyhnutné pre stabilné fungovanie vnútorných orgánov.
• Zvyšujú sa imunitné funkcie organizmu, čo mu umožňuje lepšie bojovať proti vírusom a baktériám spôsobujúcim ochorenia.
• Ultrafialové svetlo môže liečiť malé škvrny zastavením zápalu.
• Solárium pripraví telo na plážovú sezónu.
• Solárium sa odporúča navštevovať v zime, keď je nízka slnečná aktivita, ako prevencia chorôb pohybového ústrojenstva.

Škodlivý vplyv

Kto nesmie ísť do solária?

Dlhodobé vystavenie UV žiareniu môže viesť k nasledujúcim negatívnym dôsledkom:

• Pod vplyvom ultrafialového žiarenia pokožka veľmi rýchlo starne, vznikajú vrásky.
• Pri intenzívnom ultrafialovom žiarení sa na tele tvoria aj pigmentové škvrny, popáleniny, papilómy a krtky.
• Ultrafialové svetlo, prirodzené aj umelé, je hlavnou príčinou vzniku malígnych nádorov.
• Pod vplyvom tepla sa môžu zhoršiť chronické alebo latentné ochorenia vnútorných orgánov.
• Vlasy po intenzívnom ultrafialovom žiarení lámu, strácajú prirodzený lesk a krásu.

Preto treba vedieť, kedy prestať, dodržiavať zásady bezpečného opaľovania a počítať s možnými kontraindikáciami.

V soláriu vládne zdravé opaľovanie

Ak chcete zo svojho solária vyťažiť maximum, dodržujte tieto jednoduché pravidlá:

• Ak chcete mať rovnomerné opálenie, odporúča sa niekoľko dní pred zákrokom očistiť pokožku od vrchnej vrstvy odumretých buniek. Pokožku vopred naparte a ošetrite peelingom z obchodu alebo domova.
• Koža musí byť čistá a suchá. Môžete sa mierne osprchovať, ale iba 2 hodiny pred procedúrou, aby sa pokožka mohla zotaviť.
• Nezabudnite použiť opaľovací krém na suchú pokožku, aby ste sa vyhli popáleninám a malígnym novotvarom.
• Trvanie prvého postupu by nemalo presiahnuť 2 minúty, aby sa vylúčil výskyt negatívnych reakcií na koži.
• Všetky citlivé a intímne miesta musia byť pokryté bielizňou alebo špeciálnymi podšívkami. Musíte tiež pokryť krtky a novotvary neznámeho pôvodu.
• Len 4 hodiny po soláriu sa môžete osprchovať. Vodné procedúry je lepšie odložiť na druhý deň úplne, aby sa pokožka zotavila a opálenie zafixovalo na tele.
• Každý deň musíte pokožku hydratovať krémami s vitamínmi a minerálmi, aby ste predišli predčasnému starnutiu.

Ako často môžete navštíviť solárium

Solárium sa odporúča navštevovať po kurzoch. Aby ste dosiahli požadovaný tón pleti, potrebujete 6 až 10 sedení. Tmavá pokožka sa skôr opaľuje v dôsledku aktívnej produkcie melanínu. Ľudia s bielou pokožkou potrebujú viac času. Navyše, nie každý môže získať čokoládový tón pleti. Ľudia prvého fototypu sa väčšinou neopaľujú, ale majú len začervenanie kože a pehy.

Bez ujmy na zdraví môžete absolvovať dva kurzy solária ročne s intervalom šiestich mesiacov. Odporúča sa chodiť do solária dvakrát týždenne s prestávkou aspoň jeden deň. Na udržanie opálenia postačí raz týždenne na 5 minút zájsť do solária. Trvanie prvého postupu by nemalo presiahnuť 3 minúty, aby sa vylúčili možné vedľajšie účinky.

Indikácie

• V zime, keď je slnečná aktivita nízka.
• S nedostatkom vitamínu D v tele, ktorý je zodpovedný za silu pohybového aparátu.
• Pripraviť telo na plážovú sezónu. To umožňuje kožným bunkám prispôsobiť sa intenzívnemu ultrafialovému svetlu.
• Na liečbu kožných ochorení, ako je akné alebo psoriáza.
• Na zlepšenie celkovej nálady a pohody.
• Na posilnenie imunitných funkcií organizmu.
• Na urýchlenie vstrebávania prospešných stopových prvkov z potravy.

Dá sa nedostatok vitamínu D doplniť?

Keď má telo nedostatok vitamínu D, opaľujú sa. Veď práve pod vplyvom ultrafialového žiarenia vzniká tento dôležitý stopový prvok, ktorý je zodpovedný za vstrebávanie fosforu a vápnika z potravy. Nezáleží na tom, či ide o prirodzené alebo umelé ultrafialové lúče. Sú nevyhnutné pre syntézu vitamínu D.

Pre prevenciu chorôb pohybového ústrojenstva sa v zime odporúča návšteva solária.

Ako navštíviť solárium na liečebné účely

Aby ste dosiahli terapeutický účinok ultrafialového žiarenia, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá:

• Koža musí byť čistá a suchá. Akákoľvek dekoratívna kozmetika môže spôsobiť alergie alebo iné negatívne reakcie z vystavenia ultrafialovému žiareniu.
• Je nevyhnutné používať ochranné prostriedky, aby nedošlo k popáleniu pokožky. Opaľovacie krémy je potrebné vyberať podľa typu pokožky a intenzity UV lámp.
• Počet sedení by nemal presiahnuť 10. Všetko závisí od typu pleti. Pre bielu pokožku bude stačiť 6 sedení. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko vzniku pieh a pigmentácie.
• Ultrafialové kúpele ležiace v horizontálnej kapsule sú zdravotne bezpečnejšie vďaka nízkej intenzite lámp. Nízke riziko popálenia a vzniku malígnych novotvarov.
• Všetky citlivé miesta, teda hrudník, oči, vlasy, krtky, tetovanie, musia byť chránené pred ultrafialovým žiarením.
• Na liečebné účely postačí návšteva solária raz týždenne v trvaní maximálne 5 minút. Prestávka medzi kurzami by nemala byť kratšia ako šesť mesiacov.
• Po soláriu treba na pokožku aplikovať krémy s vitamínmi a minerálmi, ktoré obnovia pevnosť a pružnosť tkanív. Okrem toho zabráni vzniku predčasných vrások.
• Ak po opaľovaní pocítite nejaké vedľajšie účinky, mali by ste prestať navštevovať solárium.
• Okrem toho by ste sa mali určite poradiť s dermatológom a ďalšími úzkymi odborníkmi, ktorí vám predpíšu optimálny počet sedení v soláriu na zlepšenie vášho zdravia.

Kontraindikácie

Pre návštevu solária existuje niekoľko kontraindikácií, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby ste sa v budúcnosti vyhli zdravotným problémom.

• Prítomnosť chronických, exacerbovaných alebo závažných ochorení vnútorných orgánov, pri ktorých je vystavenie teplu kontraindikované.
• Kožné ochorenia, ako sú pupienky alebo novotvary neznámeho pôvodu.
• Veľké množstvo krtkov, papilómov a stareckých škvŕn.
• Hormonálne poruchy v tele.
• Užívanie liekov, ktoré zvyšujú citlivosť pokožky na ultrafialové svetlo.
• Tehotenstvo, laktácia a menštruácia.
• Prítomnosť zápalového procesu na koži alebo otvorených ranách.
• Biela koža náchylná na podráždenie. To zvyšuje riziko popálenín a pigmentácie.
• Nedávny chemický peeling, tetovanie, odstraňovanie nechcených chĺpkov. To všetko automaticky povedie k popáleninám a zjazveniu pokožky.

Zlučiteľnosť návštevy solária s rôznymi chorobami

Pri akých ochoreniach je solárium kontraindikované?

• Choroby kardiovaskulárneho systému. Vplyvom tepla dochádza k rozšíreniu ciev, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu a tlaku. To zahŕňa srdcové zlyhanie a hypertenziu.
• Diabetes mellitus, ochorenia štítnej žľazy a pankreasu. Pod vplyvom ultrafialového žiarenia dochádza k narušeniu alebo aktivácii syntézy hormónov, čo môže zhoršiť chronické ochorenie.
• Choroby horných dýchacích ciest vrátane zápalu pľúc a tuberkulózy. Počas pobytu v soláriu sa zrýchľuje tep a dýchanie, čo môže viesť až ku kŕčom pľúc.
• Choroby kože. Pod vplyvom ultrafialového žiarenia začnú kožné bunky rýchlo starnúť a odumierať, patogénne baktérie sa môžu dostať do tela cez otvorené rany, čo spôsobí zápalový proces.
• Choroby nervového systému. Pod vplyvom tepla sa krv v dôsledku vazodilatácie môže hromadiť v mozgu, čo vedie k exacerbácii existujúcich ochorení.
• Zhubné novotvary. Akýkoľvek vplyv tepla alebo ultrafialového žiarenia je kontraindikovaný.

Je možné navštíviť solárium, ak sú krtky

Pre aké choroby je zakázané chodiť do solária?

Ak je na tele veľa krtkov. To zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Pod vplyvom ultrafialového žiarenia majú krtky schopnosť transformovať sa na zhubné nádory. Preto je nevyhnutné sledovať stav krtkov. Ak zmenia svoj tvar, veľkosť alebo farbu, určite navštívte dermatológa. Odporúča sa tiež pokryť krtky špeciálnymi podložkami, ktoré odrážajú ultrafialové svetlo.

Móda je dosť premenlivá, ale má tú vlastnosť, že sa periodicky opakuje. To platí aj pre farbu pleti.

Ešte v 19. storočí sa ženy pokúšali dodať pokožke bledý odtieň slonoviny, čo je znak aristokracie. Používali na to zinkovú bielu, ktorá im otrávila pokožku a telo. Výsledkom bolo, že vtedajšie ženy vyzerali o dvadsať rokov staršie ako ich vek.

V 20. storočí prišlo opaľovanie do módy ako symbol slobody a nezávislosti, zosobňujúci silnú, uvoľnenú a sebestačnú ženu. Podľa jednej verzie módu na opaľovanie začala samotná Coco pred Chanel. Milovníkov opaľovania však priťahuje do istej miery symbolika a estetické hľadiská. Pre horlivých vyznávačov opaľovania sa táto záľuba niekedy vyvinie až do diagnózy zvanej tanorexia. Ľudia trpiaci týmto ochorením sú pred uhoľovaním pripravení ležať hodiny v soláriu.

Spálenie od slnka Stmavnutie kože v dôsledku produkcie melanínu kožnými bunkami pod vplyvom ultrafialového žiarenia.

V 21. storočí sa ľudia žijúci v dosť agresívnom prostredí snažia viesť zdravý životný štýl a pokiaľ je to možné, minimalizovať škodlivé účinky na svoj organizmus. Otázka teda znie: "Je solárium škodlivé?" - je veľmi relevantné.

Harm

Poškodenie solária

Väčšina ľudí navštevuje solárium, aby dodala svojej pokožke krásny tmavý odtieň, no sú aj takí, ktorí považujú solárium za prospešné pre telo a dokonca za schopné vyliečiť niektoré kožné ochorenia.

Solárium spôsobuje, že pokožka vyzerá staro a ochabne. Môžu za to lúče typu A, ktoré pália horné vrstvy pokožky, čím sa stávajú tenkými a suchými, a lúče typu B, prenikajúce do hlbších vrstiev kože, pričom ničia kolagénové vlákna. Výsledkom tohto efektu budú vrásky a mikrotrhlinky v pokožke.

Ak dúfate, že sa zbavíte akné pomocou solária, mali by ste vedieť, že pod vplyvom ultrafialových lúčov dochádza k keratinizácii kožných buniek. Rohovkové bunky blokujú odtok mazových žliaz kože a môžu len zintenzívniť aknóznu vyrážku.

Vďaka tesnej blízkosti zdroja UV žiarenia k soláriu je možné ľahko poškodiť sietnicu oka, aj keď máte na očiach tmavý obväz. V soláriu preto vždy používajte špeciálne slnečné okuliare s anti-UV vrstvou.

Solárium: kontraindikácie

Solárium môže zhoršiť chronické ochorenia.

Ak máte na tele veľké množstvo materských znamienok alebo materské znamienka s priemerom väčším ako 15 milimetrov, návšteva solária môže ohroziť vznik malígneho melanómu.

Pri poruchách hormonálneho systému, tehotenstve, menštruácii alebo pri užívaní hormonálnych liekov sa vám na pokožke môžu objaviť tmavé škvrny – chloazma.

Po sedení v soláriu sa môže objaviť alergia (fotodermatitída) sprevádzaná svrbením kože, začervenaním a tvorbou vyrážky. Alebo hyperpigmentácia, ktorá sa dá často vyliečiť iba operáciou a niekedy vôbec.

Návšteva solária môže spôsobiť porušenie vnútorných biologických hodín tela a v dôsledku toho posun v biorytmoch, čo zase narúša prácu endokrinného systému.

Imunitný systém človeka pod vplyvom priamych ultrafialových lúčov v soláriu začne aktívne pracovať, no nie vždy je pripravený na nečakaný šok a môže dôjsť k poruche, ktorej následky sa nedajú predvídať. Obyvatelia krajín, kde väčšinu roka prevláda zamračené počasie, by preto v zime či na jar nemali hneď utekať do solária. Vaše telo môže reagovať mimoriadne negatívne.

U ľudí s vrodenou genetickou predispozíciou môže dlhodobé a pravidelné vystavovanie sa priamemu ultrafialovému žiareniu viesť k rakovine kože.

Môžu tehotné ženy chodiť do solária

Tehotné ženy by sa nemali opaľovať v soláriu. Hormonálne pozadie ženy v pozícii nie je stabilné a v spojení s imunitným otrasom v soláriu sa môžu v budúcnosti objaviť komplikácie v nasledujúcich štádiách tehotenstva. Tiež tehotná alebo dojčiaca žena po soláriu riskuje, že sa pokryje tmavými stareckými škvrnami alebo dostane opuch.

Na začiatku menštruačného cyklu je prísne zakázané navštevovať solárium, pretože zvýšenie telesnej teploty môže spôsobiť vážne krvácanie. Taktiež počas menštruácie dochádza v tele k hormonálnym zmenám, ktoré vám môžu namiesto krásneho opálenia dodať leopardie sfarbenie v podobe tmavých škvŕn na koži.

úžitok

Výhody opaľovania v soláriu

Návšteva solária pomáha liečiť choroby, ako sú:

• Ekzém
• Psoriáza
• Neurodermatitída
• Atopická dermatitída

Pod vplyvom ultrafialových lúčov vzniká serotonín, hormón radosti, ktorý pomáha zlepšovať náladu.

Riziko popálenia v soláriu je minimálne, pretože trvanie expozície je prísne obmedzené a intenzitu ultrafialových lúčov je možné zvoliť v závislosti od typu pokožky.

Solárium nájdete vždy v blízkosti vášho domova, takže nemusíte hľadať miesto, kde sa môžete v pokoji opaľovať.

Turbosoláriá umožňujú opaľovať sa vo zvýšenom komforte. Majú výborný chladiaci systém, čo znamená, že nemusíte trpieť horúčavou.

Ako správne navštevovať solárium

Navštívte solárium nie viac ako 50-krát ročne a dĺžka pobytu v kabíne by nemala presiahnuť 20 minút.

Pri návšteve solária si vlasy zabaľte uterákom, prípadne použite pokrývku hlavy, pretože na vlasy najviac pôsobí ultrafialové žiarenie.

Pery nie sú chránené melanínom, preto na ne naneste kozmetický balzam, ktorý chráni pred ultrafialovým žiarením.

Pred opaľovaním telo dôkladne ošetrite opaľovacím krémom.

Najmenej sú pred žiarením chránené bradavky a intímne partie tela, preto by sa mali podľa možnosti prekryť náplasťou, spodnou bielizňou alebo špeciálnymi vložkami do solária. Tiež, ak máte tetovanie, veľké materské znamienka alebo krtky, potom musia byť chránené pred ultrafialovými lúčmi. Ak máte viac ako tridsať rokov, je vhodné zakryť si pred žiarením celý hrudník.

Ak ste absolvovali kozmetické procedúry chemického peelingu, laserového resurfacingu či laserovej depilácie, tak na návštevu solária radšej na pár týždňov zabudnite. V opačnom prípade sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť popálenia.

Pred návštevou solária sa neodporúča umývať, pretože prirodzený olejový film na pokožke je dobrým ochranným filtrom, ktorý sa v opaľovacích krémoch nenachádza.

Ak máte viac ako 35 rokov, snažte sa opaľovať čo najmenej, nie je to dobré pre vašu pokožku.

Ak sa vaše chronické ochorenie zhoršilo alebo ste nedávno podstúpili operáciu, potom je solárium pre vás kontraindikované.

Ak trpíte nasledujúcimi zdravotnými problémami:

• Diabetes
• Hypertenzia
• Mastopatia
• Ochorenie štítnej žľazy
• Rakovinové ochorenie
• Ochorenie pečene
• Ochorenie nervového alebo hematopoetického systému

Návšteva solária je prísne zakázaná.

Opaľovanie však nie je niečo, bez čoho nemôžete žiť, preto vám lekári radia neopaľovať sa, aby ste spolu s módnym odtieňom nezískali nežiaduce útvary.

DODATOČNE

Opaľovacie typy pleti

Predtým, ako sa pustíte do opaľovania v soláriu, musíte presne vedieť, aký typ pokožky máte. To priamo závisí od toho, koľko sedení a času potrebujete na opaľovanie, ako aj od toho, aký bude výsledok.

1. Typ keltský – tento typ pleti má zvyčajne blond vlasy, modré alebo zelené oči, veľa pieh a svetlú pokožku, ktorá sa ľahko spáli. Úpal je kontraindikovaný pre ľudí s týmto typom, ale ak naozaj chcete, môžete sa zo situácie dostať. Používajte opaľovací krém s vysokou ochranou. Ak chcete dosiahnuť tmavú pleť, budete musieť navštíviť solárium 7-8 krát, nie viac ako 2 krát týždenne, každé sedenie na 10 minút. Prvé sedenie by nemalo presiahnuť 3-5 minút.
2. Typ severský – nositeľky tohto typu pleti majú svetlohnedé vlasy, modré, zelené alebo hnedé oči. Pokožka tohto typu je náchylná na spálenie, preto sa odporúča opaľovať sa maximálne 10 minút, maximálne 3-krát týždenne. Prvé sedenie by nemalo trvať dlhšie ako 3-5 minút, potom je potrebné urobiť prestávku na 2-3 dni. Ak chcete získať opálenie krásneho odtieňa, budete musieť prejsť 5-6 sedeniami. Hlavná vec je nepreháňať to.
3. Stredoeurópsky typ – Ľudia s týmto typom pleti majú hnedé alebo tmavé blond vlasy, tmavé oči a pomerne svetlú pleť. Majitelia tohto typu sa musia opaľovať 20 minút nie viac ako 3 krát týždenne. Po prvom sedení si musíte urobiť prestávku na 2 dni. Na získanie krásne tmavej pleti vám postačí 5-6 sedení. Žiaľ, opaľovanie na tomto type pokožky nie je trvácne a veľmi rýchlo sa zmýva, preto si ho musíte udržiavať návštevou solária 1-2x týždenne.
4. Stredomorský typ – tento typ má tmavú pleť, tmavé vlasy a čierne alebo hnedé oči. Ak chcete získať intenzívnu trvácnu farbu, stačí navštíviť solárium trikrát na 20 minút. Udržať si takéto opálenie je jednoduché, stačí navštíviť solárium len raz týždenne a vaša farba bude taká, ako keby ste strávili deň na horúcom slnku.

Princíp solária na telo je jednoduchý. Spálenie od slnka je ochranná reakcia pokožky na dlhodobé vystavenie ultrafialovým lúčom zo slnka. Úlohou solária je takéto žiarenie simulovať. Jediným rozdielom je nedostatok infračerveného žiarenia. Vplyvom ultrafialového žiarenia sa v hornej vrstve kože vytvára nadbytočné množstvo melanínu a v dôsledku toho dochádza k stmavnutiu krytu. Mali by sme podrobnejšie zvážiť, či je solárium škodlivé a aké zmeny nastanú v tele počas návštevy?

Výhody a poškodenia návštevy solária

Výhody solária

• Benefitom pre ženy je tvorba vitamínu D. Jeho nedostatok vedie k skorému starnutiu pokožky. Objavuje sa množstvo vrások a skorá menopauza. Vitamín tiež pomáha absorbovať vápnik, zbaviť sa bolesti zubov a svalov.
• Kozmetológovia odporúčajú ľuďom, ktorí majú na rukách alebo nohách kapilárnu sieť, aby navštívili solárium. Lúče zlepšujú krvný obeh v bunkách, pomáhajú normalizovať cievy a zastavujú rast baktérií. Úpal tiež znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.

V soláriu sa prísne sleduje percento druhov žiarenia, aby sa minimalizoval negatívny vplyv na pokožku. Výsledné opálenie vytvára akúsi ochranu pred negatívnymi účinkami nemilosrdných slnečných lúčov.

Pre mužov je návšteva solária prospešná, pretože ultrafialové svetlo stimuluje produkciu testosterónu, ktorý je zodpovedný za libido.

Poškodenie solária

• Zneužívanie "slnečných" kúpeľov môže spôsobiť mastopatiu, tvorbu benígnych a malígnych formácií, aktivuje sa rast krtkov.
• Pri dlhšom a nadmernom pôsobení je pokožka vyčerpaná, suchá a mdlá. Kolagénové vlákna sú zničené, čo vizuálne pridáva niekoľko rokov.

Výhody a poškodenie pokožky opaľovaním

Opaľovanie je dostupné pre každého. Jeho výhody sú nepopierateľné. Zápaly a rany na pokožke sa rýchlejšie vysychajú a hoja, vzniká vitamín D a sérotonín, ktoré pomáhajú bojovať proti blues a posilňujú obranyschopnosť organizmu. A samozrejme, rovnomerný bronzový odtieň pleti dodáva dôveru vo vašu vlastnú krásu.

Slnko dáva príjemné chvíle a škodí nášmu telu. Pri nadmernom vystavovaní sa jej lúčom hrozia starecké škvrny, suchá pokožka, jej rýchle starnutie, niekedy aj rakovina kože.

Výhody a nevýhody opaľovania v soláriu

Milovníci solária predkladajú závažné argumenty v smere výhod:

• jemný účinok na pokožku;
• príprava pokožky na leto;
• liečenie kožných ochorení. Často sa predpisuje na psoriázu. Po niekoľkých sedeniach sa pokožka výrazne vyčistí a pohoda pacienta sa vráti do normálu;
• nálada sa zlepšuje. Napríklad v škandinávskych krajinách sa na liečbu a prevenciu depresie predpisuje terapia v soláriu, pretože pod ultrafialovým žiarením sa uvoľňuje hormón šťastia.

Nevýhody opaľovania v soláriu neboli bez:

• vznik závislosti. Vystavujú sa mu najmä ľudia do 30 rokov;
• fotostarnutie pokožky;
• možné genetické mutácie;
• suchá pokožka a vlasy;
• vysoké riziko vzniku melanómu. Asi 75% milovníkov solária je náchylných na túto chorobu;
• vzhľad akné. Po prvé, zápaly vyschnú a po chvíli sa objavia s obnovenou silou, pretože pri návšteve solária sa znova a znova potíte, koža sa upcháva mazovými žľazami a tvorí sa akné.

Kontraindikácie pre návštevu solária

Solárium môže byť pre telo prospešné aj škodlivé. Jeho návšteva je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

• užívanie antidepresív a hormonálnych liekov. Pomerne často ich zloženie obsahuje zložky, ktoré zvyšujú fotosenzitivitu. Pri opálení je vysoké riziko vzniku alergickej vyrážky a niekedy aj popálenia;
• prítomnosť veľkého počtu krtkov, stareckých škvŕn a pih;
• precitlivenosť kože -;
• gynekologické poruchy;
• deti a dospievajúci do 15 rokov vrátane;
• strach z uzavretého priestoru;
• prítomnosť čerstvých jaziev a jaziev na koži;
• exacerbácia chronického ochorenia;
• tuberkulóza.

Alternatívne solárium môže byť.

Názor lekárov naznačuje, že ľudia s poruchami v práci endokrinného systému, prítomnosťou akéhokoľvek novotvaru, diabetes mellitus budú musieť opustiť kozmetický postup. Rovnako je potrebné odložiť opaľovanie po čistení, chemickom peelingu, brúsení, epilácii a operácii.

Pravidlá pre návštevu solária pre kompetentné opaľovanie

Solárium môže telu priniesť neskutočné výhody. Je potrebné starostlivo pristupovať k výberu miesta návštevy a dodržiavať jednoduché opatrenia:

1. Predtým sa poraďte s lekárom.
2. Vyberte si salón s dobrými recenziami, hygienickými štandardmi a svietidlami so životnosťou až 5 rokov. Ten zase musí mať nízky tlak. Tento typ svietidla je vhodný pre ľudí s rôznymi typmi pleti. Uistite sa, že pred vašou návštevou vytriem solárium.
3. Pred sedením utesnite krtky a rany náplasťou, odstráňte piercing a zatvorte bradavky špeciálnymi podložkami. Odporúča sa tiež zmyť zvyšky make-upu a parfumov.
4. Počas pobytu v kabínke by mali byť vlasy zakryté čiapkou, oči špeciálnymi okuliarmi. Aby ste minimalizovali suché pery, môžete ich namazať balzamom.
5. Niekoľko dní po sebe nemôžete navštíviť solárium. Pleť potrebuje odpočinok. Po procedúre ľahké krémy alebo gély na zvlhčenie nebudú zbytočné.
6. Jedna relácia nemôže presiahnuť 30 minút. Najlepšie je začať s 2-3 minútami, postupne čas predlžovať. Môžete sa ísť opaľovať nie viac ako raz týždenne. Lekári odporúčajú striedať skrášľovacie kúry so samoopaľovaním, aby ste pleť nezaťažovali.
7. Špecializovaná kozmetika vám umožní získať krásne a rovnomerné opálenie v krátkom čase. Nezanedbávajte to.
8. Ak sa necítite dobre, okamžite prerušte sedenie.

Je solárium škodlivé počas menštruácie

Obdobie každej ženy je iné. Menštruácia a solárium sú dve navzájom sa vylučujúce veci. Existuje na to niekoľko dôvodov:

• výrazné zvýšenie počtu sekrétov. V horúcom a horúcom vzduchu začne krv prúdiť rýchlejšie cez cievy. Solárium na pozadí nízkej hladiny hormónov z fyziologického dôvodu a vysokej teploty spôsobuje silné krvácanie;
• riziko vazospazmu maternice;
• produkcia melanínu je minimalizovaná a spálenie od slnka sa môže stať škvrnami;
• precitlivenosť;
• možný závrat, slabosť a celková nevoľnosť.

Tiež pri návšteve salónu budete musieť použiť tampón. Vysoká teplota a zvýšenie množstva sekrétov prispievajú k rozvoju zápalových infekcií, po ktorých nasleduje exacerbácia chronických ochorení alebo objavenie sa nových pozdĺž gynekologickej línie.

Ak nie je možné počkať na koniec menštruácie, potom môžete navštíviť solárium, ak budete dodržiavať určité pravidlá. Uistite sa, že používate, pite veľké množstvo čistej vody (nie sódu a čaj), ihneď po procedúre je fyzická aktivita minimalizovaná. Počas menštruácie by ste nemali zneužívať návštevu salónu.

Je solárium škodlivé počas tehotenstva?

V špeciálnom období pre svoj život chcú budúce matky vyzerať krásne a dobre upravené nie menej ako iné dievčatá. Neexistujú žiadne kategorické zákazy návštevy solária počas nosenia plodu. Ale neoplatí sa bežať závratnou rýchlosťou. Najprv sa musíte poradiť s popredným špecialistom na tehotenstvo.

Počas tehotenstva dochádza v ženskom tele k hormonálnym zmenám, ktoré ovplyvňujú produkciu melanínu. Pod vplyvom ultrafialových lúčov je vysoké riziko stareckých škvŕn, zvýšená produkcia hormónov štítnej žľazy a nadobličiek, čo môže viesť ku komplikáciám a dokonca k potratu.

Je opaľovanie v soláriu pre ženy v neskorších štádiách škodlivé? Určite áno. Relácia je schopná vyvolať prehriatie dieťaťa, ktoré sa stále potí, a dehydratáciu tela matky.

• cukrovka;
• poruchy hormonálneho systému a práce štítnej žľazy;
• užívanie antibiotík;
• precitlivenosť kože na ultrafialové svetlo;
• hypertenzia.

Ak je možné počas tehotenstva nenavštevovať solárium, nie je hanba ho využiť. Vlastné zdravie a zdravie dieťatka je pre tón pleti dôležitejšie ako móda.

Škody a výhody opaľovania v soláriu sú kontroverznou otázkou. S kompetentným prístupom k návšteve salónu môžete minimalizovať riziko negatívnych následkov. Všetko je dobré s mierou.

Názor lekárov o výhodách a nebezpečenstvách solária.

Ahojte všetci, priatelia!

Radi sa opaľujete? Vyhrievate sa radšej v lúčoch skutočného slnka alebo sa opaľujete iba v soláriu? Už niekoľko rokov sa takýmto procedúram vyhýbam a verím, že biela pokožka nie je v žiadnom prípade horšia ako opálená.

Výhody a poškodenia solárií sú jednou z najkontroverznejších tém v kozmetickom priemysle. Niektorí veria, že opaľovanie je nepochybne prospešné pre ľudské telo, zatiaľ čo prívrženci iného názoru tvrdia, že UV žiarenie je životu nebezpečné. Komu veriť? Poďme na to spolu.

Móda na opaľovanie k nám prišla z európskych krajín, tam je zlatá pokožka znakom bohatstva, úspechu, sebavedomia žien aj mužov rôzneho veku.

No v Ázii je opak pravdou, snehobiela pokožka je pre nich vrcholným snom, o ktorý sa snažia, takmer celý život sa vyhýbajú priamemu slnečnému žiareniu.

V Rusku stále veľa dievčat chce získať opálenú pokožku bez toho, aby vedeli alebo počúvali niekoho, kto je proti. Na rýchle opálenie boli vynájdené špeciálne prístroje nazývané soláriá. Fungujú z elektriny vďaka UV lampám umiestneným po obvode kapsuly.

Prvé takéto lampy sa začali objavovať po skončení druhej svetovej vojny a výroba solárií sa začala všade rozširovať až v roku 1976. Teraz sú v mnohých:

1. salóny krásy;
2. SPA a fitness centrá;
3. hotely a sanatóriá.

A ich modely udivujú fantáziu. Existujú teda tieto typy kabín:

• Horizontálne - majú lampy s nízkym výkonom, ale sú umiestnené v pomerne tesnej vzdialenosti od tela, plus - nízke riziko popálenia, mínus - na koži zostávajú biele škvrny.
• Vertikálne - majú výkonné lampy, ktoré sú umiestnené ďalej od tela, medzi mínusmi môžete rozlíšiť rýchle spálenie pokožky a plusom je rovnomernejšie opálenie.
• Zrkadlové - majú zrkadlovú podlahu, ktorá odráža lúče a podporuje rýchly vývoj slnečného pigmentu na pokožke.
• Turbo - vybavené ventilačným systémom, ktorý vám umožní lepšie znášať solárne kúry.
• S vibračnou plošinou - pomôže súčasne s opálením, zbaví vás nánosov celulitídy.
• Zvýšený komfort – nechýba chladiaci systém, hudba a dokonca aj aromatizácia vzduchu.
• Infračervené - vybavené infračervenými lampami, ktoré vám umožňujú nielen opáliť, ale aj zlepšiť stav pokožky v dôsledku zahrievania.

O bronzové opálenie sa usilujú najmä ženy, aj keď muži nie sú výnimkou, preto ich zvýšený záujem o pozitívne a negatívne účinky solárií. Nebudem ťa dlho trápiť. Tak začnime.

Výhody umelých UV lúčov

Návštevy solária sa stali štandardom pre mnohé ženy na celom svete. Vedci zase neprestávajú vykonávať výskum vplyvu solárií na ľudské zdravie.

Umelé ožarovanie sa začalo využívať aj na medicínske účely. Preto môžeme s istotou povedať, že stále existujú určité výhody z jeho návštevy.

Medzi pozitívne aspekty solária patria:

Áno a nie. Na jednej strane si pokožka naozaj potrebuje postupne zvykať na slnečné lúče. Znížite tak riziko popálenia. A možno pre naše zemepisné šírky to bude naozaj užitočné a prijateľné.

WHO si však myslí niečo iné, hovorí, že na pobyt v horúcich tropických krajinách je to málo, porovnáva návštevu solária s krémom na opaľovanie s nízkou UV ochranou.

Stojí teda hra za sviečku? Nebolo by lepšie zaobstarať si opaľovací krém s SPF 50?

Aké ďalšie výhody môžete získať zo solária? Ukazuje sa, že UV lúče pomáhajú:

• znížiť hladinu cukru v krvi a zabrániť cukrovke;
• znížiť hladinu cholesterolu a vylúčiť výskyt aterosklerózy a iných cievnych ochorení;
• v prevencii hypertenzie.

Ak sú však choroby už prítomné, solárium bude naopak kontraindikáciou. Teraz prejdime k negatívnym bodom.

Škody pri návšteve solária

Tu sa začínajú strašidelné príbehy a je sa čoho báť. Ale verím, že každý by mal vedieť o nebezpečenstvách umelého opaľovania. Vopred varovaný je predpažený.

Čo sa teda môže stať, ak ste zanieteným fanúšikom solária?

Toto je menšie zlo. Tanorexia je psychická závislosť na soláriu. Zvyknete si na to, že sa vidíte opálený, že budete chcieť neustále znovu navštevovať solárium. Biela pokožka sa pre vás stane jednoducho neprijateľnou. Ukazuje sa, že sa to stáva.

Kto je v soláriu kontraindikovaný?

Teraz zvážime, v akých prípadoch sa neodporúča navštíviť solárium. Podľa autoritatívneho názoru lekárov by sa umelým opaľovaním nemali nechať strhnúť ľudia s nasledujúcimi chorobami:

• Benígne a malígne novotvary;
• Porušenie nervového systému;
• cukrovka;
• Gynekologické;
• ischémia srdca;
• Choroby krvi;
• dermatitída;
• hypertenzia;
• Patológia štítnej žľazy;
• Rosacea, rosacea;
• mastopatia;
• Bronchiálna astma.

To však nie je všetko. Tiež stojí za to vylúčiť solárium:

1. Tehotné a dojčiace matky v dôsledku zmien ich hormonálnych hladín.
2. Pre ženy v kritických dňoch, aby nespôsobili silné krvácanie.
3. Ľudia, ktorí užívajú lieky: trankvilizéry, nesteroidné lieky, lieky proti bolesti a niektoré antidepresíva.
4. Jedinci s veľmi citlivou pokožkou, pehami, materskými znamienkami a stareckými škvrnami.
5. Deti do 15 rokov.
6. Ak ste už predtým podstúpili laserovú epiláciu, resurfacing pokožky alebo chemický peeling.
7. Ak ste deň predtým navštívili kúpeľ alebo saunu.
8. Ľudia v pooperačnom období.

Najlepším riešením pred návštevou solária je návšteva lekára. Nezanedbávajte jeho rady, aby ste to neskôr neľutovali do konca života.

Myslím, že sa medzi vami nájdu ľudia, ktorí toto všetko budú ignorovať alebo tomu jednoducho neuveria. Preto pre tých, ktorí stále túžia po opaľovaní v soláriu alebo sa ho len chystajú navštíviť, odporúčam vypočuť si nasledujúce rady.

• Umývajte sa niekoľko hodín v sprche, možno mydlom, aby sa opálenie rozložilo rovnomerne a rýchlejšie.
• Nepoužívajte žiadny make-up, či už na tvár alebo telo, okrem balzamu na pery.
• Získajte nejaké špeciálne krémy, bežné opaľovacie krémy tu nezaberú.
• Pre začiatočníkov je lepšie zakúpiť si opaľovacie vývojky, ktoré pomôžu opaľovať sa hladko a postupne bez spálenia.
• Po troch návštevách môžete prejsť na aktivátory, zlepšujú a fixujú pigment na pokožke.
• Najlepšie je opaľovať sa v bikinách, určite si nasaďte špeciálne okuliare, ktoré chránia oči pred UV žiarením, a zakryte si vlasy. Odstráňte aj všetky šperky.
• Najlepšie je začať s opaľovaním od 2 minút, postupne predlžovať čas na 10. Ak pokožka nie je od narodenia príliš svetlá, môžete si ju priviesť na 20.
• Solárium nemôžete navštevovať každý deň, pokožke treba dať čas na zotavenie.
• Akonáhle budete mať požadovanú farbu pleti, výlet do solária sa môže skrátiť na 1 krát týždenne.
• Po opaľovaní sa oplatí vypiť džús s vitamínom C alebo viac čistej vody, aby sa v tele doplnila vlhkosť.
• Použite fixačný krém. Pomôže pleť dostatočne upokojiť a hydratovať.
• Nesprchujte sa po spálení slnkom ani si nedrhnite pokožku.

To je z mojej strany všetko. Samozrejme, je len na vás, či solárium navštívite. Ale pre seba som sa rozhodol nie v prospech tohto zariadenia, bez ohľadu na to, aké atraktívne to vyzeralo. Pre mňa je najlepšie opaľovať sa nie pod priamymi lúčmi, ale v tieni s rozptýleným svetlom. Takto je to bezpečnejšie.

Zdravie pre vás! Vidíme sa!

Páči sa vám blog?
Prihláste sa na odber nových článkov!

Krásne opálenie je snom každej ženy. Čokoládový odtieň pleti prepožičiava zvodnosť, sexualitu a bezkonkurenčný šarm. Okrem toho, opaľovanie maskuje nedokonalosti epidermy a umožňuje vám zbaviť sa už "bujnej" kozmetiky z nadácie.

Je UV laser taký užitočný, ako o ňom hovoria farebné reklamy kozmetických salónov? Oplatí sa na to systematicky míňať peniaze a možno aj zdravie? O výhodách a nebezpečenstvách solária pre ženy sa bude diskutovať ďalej.

Zoznámte sa s jeho veličenstvom v soláriu

Špeciálne nakonfigurovaná platforma, umiestnená vertikálne alebo horizontálne, vytvára silné osvetlenie vďaka integrovaným žiarovkám. Vyžarované alfa a beta lúče prispievajú k aktívnej syntéze melanínu kožnými bunkami. Stanovený pomer lúčov určí intenzitu opálenia a stupeň jeho trvácnosti. Aby sa predišlo popáleninám, úroveň ultrafialového žiarenia je prísne kontrolovaná. Podľa noriem percento beta lúčov nepresahuje 1,7%.

Odrody solárií

Podľa recenzií o výhodách a nebezpečenstvách solária pre ženy je absolútne jedno, ktoré z nich použiť. Vertikálne modely sa rozšírili V priestrannom kokpite sa môžete pohybovať na hudbu z prehrávača, takže opálenie bude ležať rýchlejšie a hladšie. Lampy sú tu výkonnejšie ako v horizontálnom analógu, pretože sú umiestnené vo veľkej vzdialenosti od pokožky. Nedodržanie bezpečnostných opatrení môže viesť k popáleniu.

Ako už bolo spomenuté, horizontálne solárium má lampy umiestnené v tesnej blízkosti pokožky, ale ich výkon je nepatrný, takže sa netreba báť spálenia. Z hygienických dôvodov sa po každom klientovi mení špeciálna svetlopriepustná fólia. Po návšteve takéhoto útvaru v miestach najväčšieho tlaku skla na telo (zadok, lopatky a pod.) zostanú na koži biele fľaky.

Solárium: klady

Keď hovoríme o nebezpečenstvách a výhodách solárií pre ženy, mali by ste začať s výhodami. Čo je dôvodom vysokej popularity tohto typu kozmetických služieb? Dnes navštevujú soláriá nielen dlhonohé modelky, ženy z obálok lesklých časopisov, ale aj priemerná účtovníčka, učiteľka a zdravotná sestra. Navyše aj muži sa v lete snažia o čokoládové opálenie!

Hlavnou výhodou zariadení vyžarujúcich ultrafialové svetlo je podpora aktívnej tvorby vitamínu D. Nezastupiteľná zložka je zodpovedná za vstrebávanie vápnika, reguluje rovnováhu fosforu. Možno konštatovať, že solárium neoceniteľne prispieva k zdraviu kostí, kĺbov, zubov a nervovej sústavy, najmä v zime.

Dôsledkom predchádzajúceho bodu je účinná prevencia artritídy, osteochondrózy, osteoporózy.

Väčšina žien si všimne, že v zime sa počet pupienkov na tvári a tele zvyšuje. Ultrafialové lúče vysušujú drobné zápaly a zabíjajú patogénne baktérie spôsobujúce akné. Systematická návšteva solária zmierňuje priebeh ekzémov a psoriázy, zvyšuje účinnosť liečby niektorých foriem dermatitídy a neurodermatitídy.

Terapeutické vlastnosti

Podľa lekárov sú výhody a poškodenia solária pre ženy v pomere 50/50. Medzi užitočné vlastnosti patrí pomoc pri liečbe chorôb srdca a ciev, chorôb dýchacích ciest, ako je nádcha, bronchitída, tracheitída, prechladnutie.

V zime je solárium výbornou terapiou pri sezónnej depresii. Ultrafialové lúče zmierňujú pocity apatie, otupenosti a ospalosti, dodávajú energiu a odvahu.

Okrem rovnomerného čokoládového tónu pleti návšteva svetelnej komory posilňuje imunitný systém, umožňuje bojovať proti plesňovým ochoreniam a u mužov zvyšuje potenciu a libido.

Aby nedošlo k popáleniu

Príprava na cesty do horúceho tropického podnebia, napríklad na ostrovy, kde je v chladnom januári večné leto, sa nezaobíde bez pár opaľovaní. Výhody a škody pre ženy sú tu zrejmé: budete musieť minúť ďalšie peniaze na prípravu na zvyšok - to je mínus, ale po príchode do exotickej krajiny sa dievčatá v prvý deň nespália a riskujú, že zvyšok minú. túry v tieni, schovanie kože pred slnkom pod tričkom.

Z rovnakého dôvodu sú pravidelnými zákazníkmi solárií športovci, speváci, umelci a armáda, ktorí musia byť dlho vonku.

Solárium: argumenty proti

Nadmerné používanie „častí svetla“ dramaticky premieňa jemné zlaté opálenie na špinavé, s odtieňom a la slumy Indie. Je to všetko o pigmentovom melaníne, ktorého produkcia pod vplyvom ultrafialových lúčov sa niekoľkonásobne zvyšuje a pokožka jednoducho nemá čas sa z toho zotaviť. Na tele sa objavujú starecké škvrny, pehy a dokonca aj materské znamienka.

Keď hovoríme o nebezpečenstvách a výhodách solária pre ženy po 50 rokoch, odborníci sa zameriavajú na problém melanómov. Ešte pred 50-70 rokmi sa zhubné útvary objavili u jednej z 90-100 žien a dnes, v dobe obľúbenosti solárií, sa postava desivo blíži k 20-tke.

Majitelia tetovania sa musia pripraviť na vyblednutie, bledosť a zmiznutie častí dizajnu. Ak ste odhodlaní sa v zime umelo opaľovať, oblasť tetovania by ste mali výdatne namazať opaľovacím krémom s maximálnou hodnotou SPF.

O účinkoch ultrafialového žiarenia na orgánové systémy

Pre ženy na fotografii je solárium rovnako prospešné aj škodlivé. Žiaľ, majitelia kozmetických salónov nehovoria svojim klientom o rizikách návštevy solária pre pokožku, oči a žľazy.

Vo vysokých dávkach ultrafialové svetlo preniká do všetkých vrstiev kože. To vedie k rýchlej strate pružnosti, suchosti a ochabnutosti. V medicíne sa tento proces nazýva fotostarnutie. Preto sa príznaky starnutia u obyvateľov horúcich krajín objavujú o niekoľko rokov skôr ako u rovesníkov zo severných oblastí.

Keď sa UV lúče dostanú do očí (aj cez viečka), môžu vyvolať rozvoj šedého zákalu a zhoršiť videnie.

Umelé svetlo ničí štruktúru štítnej žľazy a mliečnych žliaz, robí nenapraviteľné zmeny v práci nadobličiek. Je plná hormonálnych skokov a nádorov.

Chodenie do solária počas menštruácie

Názory gynekológov o nebezpečenstvách a výhodách solária pre ženy sú jednoznačné – počas menštruácie je jeho návšteva zakázaná, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.

Horúci horúci vzduch vo vnútri komory pomáha riediť krv, ktorá rýchlejšie prúdi cez cievy. Výsledkom môže byť silné krvácanie s kŕčmi.

Vzhľadom na potrebu úplného odhaľovania v soláriu bude potrebné hygienickú vložku nahradiť tampónom. Pod vplyvom rovnakej vysokej teploty - ideálneho prostredia na reprodukciu baktérií sa môžu vyvinúť zápalové procesy, ktoré zhoršujú priebeh chronických ochorení.

Ak nie je možné čakať na koniec kritických dní, negatívny vplyv solária môžete znížiť nasledujúcimi spôsobmi:

• po ukončení procedúry vypite veľa čistej vody;
• po dobu 3-4 hodín po opaľovaní vylúčiť akúkoľvek fyzickú aktivitu;
• použite ochranný krém.

Solárium počas tehotenstva

Budúce matky sú si isté, že mať dieťa nie je dôvodom na to, aby sa vzdali zlatej farby pleti. Dohadujúc sa o nebezpečenstvách a výhodách solária pre ženy v pozícii, pôrodníci-gynekológovia nepredkladajú kategorické zákazy. V každom prípade by ste sa pred návštevou solária mali poradiť so svojím lekárom.

Kardinálne zmeny v hormonálnom pozadí tehotnej ženy, znásobené pôsobením ultrafialových lúčov, zlepšujú prácu nadobličiek a štítnej žľazy, čo v niektorých prípadoch vedie ku komplikáciám a potratu.

Solárium pre ženy - škodí alebo prospieva v treťom trimestri? Určite ublížiť. Jedno sedenie stačí na vyvolanie prehriatia plodu s neformovaným vylučovacím systémom a dehydratáciou tela matky.

Je prísne zakázané opaľovať sa v UV komore, bez ohľadu na gestačný vek, pre ženy:

• s gestačným diabetes mellitus;
• s potvrdenou dysfunkciou štítnej žľazy;
• užívanie antibiotík;
• s hypertenziou.

Kontraindikácie a preventívne opatrenia

Podľa recenzií žien po 50 rokoch je solárium škodlivé a prospešné v nerovnakom množstve. Pre starnúcu pleť je vplyv ultrafialového žiarenia najničivejší. Starším ženám okrem nerovnomerného opálenia hrozia aj onkologickí pacienti.

Osobám mladším ako 15 rokov sa neodporúča navštevovať umelé soláriá. Klaustrofóbia, choroby krvi, kardiovaskulárny systém, tuberkulóza, mastopatia, sklon k alergickým reakciám, veľké množstvo krtkov sú argumenty na zrušenie výletu do solária.

Opaľovanie je kontraindikované pri užívaní antibiotík a liekov na predpis. Väčšina zložiek antibiotík je zničená silným ultrafialovým lúčom, iné budú mať radikálne opačný účinok.

V ten istý deň by ste sa nemali opaľovať v soláriu a na pláži. Vysoká svetelná záťaž poškodzuje pokožku.

Bez ohľadu na zdravotný stav a pohodu treba rozhodnutie navštíviť solárium prekonzultovať s dermatológom. To platí najmä pre ženy s bledou, svetlou pokožkou.

Ako sa opaľovať s benefitom?

Aby ste sa netrápili myšlienkami, či je solárium prospešné alebo škodlivé, stačí dodržiavať pravidlá správneho opaľovania. Zdalo by sa to ťažké? Vliezol som do búdky, dostal porciu ultrafialového žiarenia – hotovo! Pre tých, ktorí chcú zdravé a zdravé opálenie, existuje niekoľko podmienok:

• Trvanie prvých dvoch alebo troch sedení by nemalo presiahnuť 10 minút. Pokožka by si mala postupne zvyknúť.
• Hodinu pred procedúrou sa môžete osprchovať, je vhodné nepoužívať mydlá a gély, aby sa vylúčilo odmastenie pokožky. Kontakt s vodou po opaľovaní sa neodporúča.
• Pred zasadnutím sa odporúča umyť kozmetiku a odmietnuť používať parfum.

Je zakázané používať akékoľvek krémy okrem tých, ktoré sú špecializované na solárium.

Citlivé oblasti musia byť bezpečne zakryté. Schovajte si vlasy pod šatku, nasaďte si slnečné okuliare, veľké krtky prilepte kúskom omietky.

Hneď po opustení kabínky sa musíte napiť čistej vody, aby sa obnovil prísun tekutín. V tento deň by mala byť strava naplnená potravinami s vysokým obsahom karoténu (mrkva), posilní to opálenie. Nezabúdajte na antioxidanty (bobule, ovocie, zelenina, mlieko, zelený čaj).