Kuidas armastada oma keha ja aktsepteerida ennast kõigi oma puudustega. Oma välimust armastama õppimine: praktilised nõuanded Kuidas ennast aktsepteerida ja oma keha armastada

Peegel on eriline psühholoogiline tööriist, mis võimaldab näha ennast läbi teise inimese silmade. Seisa peegelduse ette ja selle asemel, et traditsiooniliselt kõiki vigu märkama hakata, keskendu nendele kehaosadele, mis sulle enda juures väga meeldivad. Hinnake oma teeneid, kaaluge neid hoolikalt, imetlege neid ja õppige olema uhked ja imetlege neid eeliseid.

Kirjutage komplimendid

Leia põhjus teha endale komplimente vähemalt kolm korda päevas. Paralleelselt pidage meeles kõike meeldivat, lahket, põnevat, mida olete viimastel aastatel oma aadressil kuulnud. Võite isegi need fraasid kirjutada (telefoni või märkmikusse, kleebistele, punane huulepulk peeglile ...) ja kui tunnete, et teie enesehinnang langeb või tunnete end ebamugavalt mõtetes oma kehast, lugege need läbi. valjusti. Suurepärane positiivne suhtumine.

Võta oma riided ära!

Lihtsaim harjutus on käia sagedamini poolalasti kodus ringi. Näiteks kandes 7-10 päeva järjest aluspesu, ujumistrikoo või lühikesi pükse ja crop topi. Nii harjud oma poolpalja välimusega ja muretsed vähem figuuri vigade pärast. Pärast sellist avameelset jalutuskäiku korteris on palju lihtsam tänaval või rahvarohkes rannas kerge kleit selga panna.

Mine massaaži

Mõned naised, olles väga keerulised, ei luba mehel intiimsetel hetkedel teatud kehaosi puudutada, varjavad neid või väldivad täielikult uusi kontakte. Mõnus treening - professionaalne massaaž, kui teine inimene puudutab keha vihjavalt, erilise tähelepanuga. See võib olla veel üks hea samm oma minapildi muutmise suunas.

Mõelge iseendale minevikku

Sageli tabame end mitu aastat tagasi tehtud fotosid vaadates mõttelt, et me pole mitte ainult nooremad, vaid ka ilusamad, õnnelikumad... Oota! Mõelge nüüd sellele, kuidas te samal ajal oma välimuse tõttu kompleksis olite. See aitab sul ennast paremini mõista ja oma figuuri siin ja praegu aktsepteerida.

Piirake oma kujutlusvõimet

Õppige märkama hetke, mil negatiivsed mõtted kehast alles hakkavad hiilima, ja lõigake need lapsekingades kiiresti ära. Järgmine samm on proovida oma hinnangut muuta. Kas te pole väikeste rindadega rahul? Kuid see asjaolu ei takistanud teil omal ajal soovitud mehega suhet luua. Ärritab nina küür? Mõelge, mitu korda teie abikaasa teie näojooni imetles! Stereotüüpide mõjul tekivad paljud negatiivsed tunded, mis praktikas kinnitust ei leia.

Õppige usaldama

Enesekriitika võib tähendada, et naine suhtub liiga tõsiselt sellesse, mida teised temast arvavad. Sealhulgas räägivad temas vanad kaebused - võib-olla koges ta lapsepõlves või noorukieas alandust ja kardab siiani sattuda sündsusetusse ebamugavasse olukorda. Kuulake nende arvamusi, kes teist hoolivad, armastavad teid ega tee teile haiget. Veen end, et sul pole kõrvalistele isikutele midagi tõestada.

Me ei saa armastada ja olla armastatud enne, kui me ei õpi ennast aktsepteerima. Ei ole nii lihtne eemaldada valemaske, aktsepteerida lähedasi ja leida neid, kes hindavad meid sellisena, nagu me oleme. Kuidas õppida ennast armastama või tagastada see armastus, kui see on kadunud?

Meeleseisund on osa meie tervisest, mitte vähem oluline kui füüsiline seisund. Ärevus, hirmud, pidev soov endale ja teistele midagi tõestada – see on valefassaad, mis varjab probleeme. Neid probleeme saab ja tuleks lahendada, et lõpuks anda endale võimalus lihtsalt elada ilma kadeduse või asjata muretsemiseta, tundes enda sees pidevalt rõõmu lõputu energiaallikana.

Elu mõtte otsimine on üks märke, et kõik pole korras. Harmoonilise inimese jaoks ilmneb tähendus iseenesest – tunnetest, aistingutest ja kogemustest. Kuid sisemine harmoonia ei teki iseenesest. Selle aluse saab panna kas lapsepõlves või välja töötada juba täiskasvanueas. Teine võimalus nõuab tahtlikku pingutust.

Lapsepõlves on meie emotsioonid, soovid ja tunded kõige eredamad ja puhtamad. Sel perioodil moodustub kogu edasise elu vundament. Siiski ei ole me nende aastate jooksul iseseisvad: sõltume oma vanematest, sugulastest, kasvatajatest ja vanematest kamraadidest. Kui lapsele jäeti toetus ja armastus, kui tal ei olnud väljundit, puudus väljund negatiivsetele emotsioonidele – ja lapsepõlves on kõik väga helge, isegi valu –, siis selline pealetung lapse “minale” viib psüühika kaitsemehhanismide tekkimine. Kujuneb tugev, kuid ebareaalne "mina", millega laps end maailma eest varjab.

Tegelik "mina" jääb üksildaseks ja seda ei hinda keegi, mis tekitab palju sisemisi konflikte.

Kaotanud oma “mina” maskide kuhja taha, hakkab inimene igal võimalikul viisil tõestama endale ja ümbritsevatele vale, võltsitud iseenda tähtsust. Samal ajal jääb tõeline "mina" üksildaseks ja kellegi poolt hindamatuks, mis tekitab palju sisemisi konflikte. Seetõttu on väline edu sageli seotud tugeva sisemise valuga. Probleemi süvendab tõsiasi, et isegi alistades teisi, luues enda ümber näiliselt soodsa keskkonna, ei suuda inimene, kelle sees on ajendatud tõeline “mina”, saada ümbritsevatelt tõelisi tundeid enne, kui ta ennast armastab.

Oskus ennast tunda, armastada ja aktsepteerida on alus, mis võimaldab hiljem kellessegi teise armuda ja teistelt armastust vastu võtta. Ennast aktsepteerimata lõikame ära oma tunnete allika, asendades need hallide võltsidega. Selle tulemusena hävitame nii enda kui ka meid ümbritsevate inimeste isiksuse. Samal ajal tunneme valu kogu aeg, kuid see ajendab seest ja teeb siis teistele haiget. See ring on lõputu ja sellest on ainult üks väljapääs – armastus.

Armastada tähendab lubada endal olla sina ise. Eemaldage võltsmaskid, loobuge aastate jooksul ehitatud kaitsest, aktsepteerige oma lähedasi, leidke need, kes hindavad teid, mitte teie maske. Armastuse tagasivõtmine ei ole kerge töö. Kuid tulemus on iga pingutust väärt. Soovitan teha kehateraapia harjutus, mis aitab õppida ennast ja oma keha austama ja armastama. See praktika põhineb Alexander Loweni harjutustel.

1. HAKKA OMA KEHA VÄÄRTSTAMA

Jagage paberitükk pooleks, et moodustada kaks veergu. Ühele poole loetlege 20 omadust, mida oma keha juures hindate: pikk kael, tugevad õlad, paksud juuksed, hea seedesüsteem, tugevad käed, suured rinnad, hea nägemine, suurepärane koordinatsioon, graatsilised sõrmed jne. Kui te ei suuda loetleda 20, kirjuta kümme. Kui seda on palju, siis kirjuta viis. Ja kui on raske loetleda vähemalt viit, leidke vähemalt kaks (kuid mitte vähem) funktsiooni. Pärast seda lisage teise veergu ainult üks asi, mis teile teie kehas ei meeldi. Heitke pilk oma nimekirjale. Ja lubage endal keha rohkem väärtustada kui selle üle kohut mõista.

2. KUMMUNATA NEGATIIVSED MÕTTED

Kui sul on sellise nimekirja koostamine keeruline, ütle oma keha kohta positiivne avaldus, isegi kui see tundub imelik, näiteks: "Ma armastan oma kõhtu." Seejärel kirjutage üles iga vastupidine kriitiline väide, kuni olete ammendanud kõik negatiivsed mõtted. Kui olete seda teinud, korrake positiivset väidet ja proovige sellele lisada veel üks.

3. AVA OMA KEHA JÄLLE

Sulgege silmad ja liigutage oma mõtteid ettevaatlikult ülalt alla ja alt üles. Kas mõni osa jäi liiga kiiresti vahele? Kas on midagi, mille olete tagasi lükanud ja mida pole oma kehapilti kaasanud? Kas on mõni valdkond, mida te ei tunne, võib-olla isegi teadmata, et olete selle tagasi lükanud? Kas on midagi, mis sulle ei meeldi ja mida nimetad vastikuks või ebameeldivaks? Pöörake sellele alale tähelepanu. Kas sellel on eristav tunnus: värv, heli, välimus, temperatuur, struktuur, tihedus, pinge või mõni muu tunne?

4. TÄIDA END ARMASTUSEGA

Nüüd, iga hingetõmbega, täitke oma süda energiaga mis tahes pühast allikast, millesse te usute. Suunake armastus iga väljahingamisega südamest tõrjutud või tundetu piirkonda. Hingake, kuni märkate muutust. Kas tunnete, et olete pehmenenud? Kas sul on enda vastu kaastunnet? Kas tagasilükatud ala värv, kvaliteet, pilt või tunnetus on muutunud? Proovige harjutust korrata iga päev nädala jooksul. Tulemuse kindlustamiseks on soovitav teha harjutust 40 päeva ilma katkestusteta.

Kui kavalalt panevad populaarkultuuri valitsejad naisi oma keha võrdlema läikivast kaanest järgmise standardi ideaalvormidega! Kuidas on aga lood kõigi teistega, kelle parameetrid ei taha kangekaelselt mudelivormingusse pressida?

Kes õpetab teid aktsepteerima ja armastama ennast sellisena, nagu loodus nad on loonud? Uurige meditsiini, tervise ja ilu saidilt - MedAboutMe, mida psühholoogid soovitavad õige suhtumise kohta iseendasse ja oma kehasse.

Mida kardavad naised end peeglist uurides? Et näha halba, nende arvates figuuri.

Miks halb? Jah, sest maa peal pole sellist naist, kelle jume ideaalis kordaks kurikuulsat "kella": 90-60-90. Maiste kaunitaride seas pole selliseid iludusi ega ole kunagi olnud. Isegi ideaalse naisfiguuri Venus de Milo kuulsal "kreekakeelsel" standardil on muud mahud:

rind - 86 cm; vöökoht - 69 cm; puusad - 93 cm. Ja see on 164 cm pikkusega, mis jääb praegustele poodiumistandarditele alla 15-20 sentimeetri võrra.

Jah, Veenust lihtsalt ei lubataks poodiumile!

Pealegi pole ühelgi kaasaegsel tippmudelil formaadi 90-60-90 "kuldstandardit".

Miks püüavad daamid sellise visadusega paremat kasutamist oma keha suruda ühiskonnas aktsepteeritud parameetritesse? Kes selle kurikuulsa standardi välja mõtles?

Võib-olla see, kes ütles, et "loomulikud" naised pole enam moes ja neid pole kellelegi vaja. Või äkki mõni teine, kes soovis "naise loodusest vabastada"?

Ja nüüd teevad miljonid kaunitarid oma otsuse: figuur on halb, keha on väärtusetu. Jah, täis! Nii su figuur kui ka keha pole halvad, vaid hirmutatud pealesurutud standarditest, stereotüüpide kihtidest ja androgüünsetest modellidest, mis meenutavad taaselustatud riidenagi.

Aja oma hirmud eemale. Mannekeenid ja riidepuud on samad, aga inimesed on alati erinevad. Uskumatult stiilne ja oma stiilitunnetuse poolest kõigist teistest fashionistastest silmatorkavalt erinev Iris Apfel on veendunud, et kultuur tuleb päästa, kui "ühiskonnas on üks ilustandard".

Mitmekesine ilu

Sõna "mitmekesisus", mida kasutatakse inimese ilu kohta, on alati eksisteerinud. Ideed tema kohta muutusid pidevalt.

Egiptuse kõhnus ja pikad jalad asendusid Kreeka ja Rooma naiste tihedate kehade proportsionaalse harmoonia ja füüsilise täiuslikkusega.
Need asendati keskaja "kana" kõhnusega ja surmava kahvatusega.
Loidud suurenäolised kaunitarid tõrjusid Tiziani maalidelt lokkis, punnis daamid kõrvale.
Tervist ja loomulikku ilu täis matronid tõrjusid kõrvale graatsilised põsepunata ja herilasevööga daamid.
Siis saabus kõhnuse ja saleduse ajastu.
Kahekümnenda sajandi alguse dekadents ülistas "närvilist" kahvatust, verevalumeid silmade all, musti rüüd.
Vaevumärgatavate naiselike näojoontega teismelise tüdruku figuur on tõstetud ideaali auastmesse. Käed-jalad on oksad, anorektilised modellid kukuvad poodiumitele ja disainerid soovitavad kaalulangetamise dieediks kaks numbrit väiksemaid riideid.

"Moekiik" kõigub, eirates keha loomulikku ilu. Mida peaks tegema tavaline naine, kes ei näe välja nagu luukere ega ole kahemeetrine?

See on lihtne. Peate lõpetama oma keha hirmutamise, nautima rindade ja puusade olemasolu, aktsepteerima ja armastama oma unikaalsust sellisena, nagu loodus selle lõi. Peaasi on lõpetada nende kuulamine, kes panevad end läikiva standardiga võrdlema, selgitamata, miks see tegelikult vajalik on.

Naised on palju saavutanud: lendavad kosmosesse, teevad teaduslikke avastusi, istuvad parlamendis, ajavad edukalt äri, püstitavad maailmarekordeid, kuid kogu selles hiilguses on ikka kärbes salvi: rahulolematus omaenda kehaga.

Igavene ebamugavustunne ebapiisavast või liigsest volüümist, liiga suurte või väikeste rindade olemasolust ja üleliigsetest sentimeetritest vöökohas muudab elu lõputuks tüütuks võidujooksuks teise it-diivaga.

Niisiis, kas on olemas viis ennast mõista ja aktsepteerida, osalemata kollektiivsetes hüsteerilistes katsetes oma keha standardse templisse ajada?

Seal on. Ja see meetod on lihtne, odav, kuid sellel on esimene raskusaste "tavalise" keha päästmisel trafarettklišeedest. Kogu raskus seisneb enese tundmises ja aktsepteerimises. Iga dieedi tõhusus seisneb vaimses töös ja enese heakskiitmises.

Mida nõutakse?

Esiteks mõista:

loodus ei pakkunud meile valmis ideaalset figuuri, vaid teie kordumatu keha;
vanematelt saadud pärilikud harjumused: kalduvus (või selle puudumine) olla ülekaaluline, harjumus süüa teatud toite ja teatud viisil.

Teiseks mõistmaks, et kogu töö oma kehaga harmoonia unistuse elluviimiseks tuleb ise ära teha. Kuidas oma kehaga vaherahu sõlmida?

Taaskäivitage oma peas ja mõistke järgmist.

suurem osa sellest, mida kuulete, näete või loete, on informatiivne rämpspost, mis ei vaja tähelepanu;
kaasaegsete tüdrukute üks ilmselgeid saavutusi on see, et nende sissetulekud kasvavad pidevalt, vähendades vahemaad meestega, mistõttu naised on ilutoodete potentsiaalsete tarbijatena ilufirmade tähelepanu all;
"Iluagitaatorid" teevad kõikvõimalikke trikke, et hirmutada naisi keskkonnamõjude, stressi ja füüsilise tegevusetuse pöördumatute tagajärgedega tervisele ja ilule ning seejärel lubada "nooruse eliksiiri" säilitada näo ideaalne kuju ja kuju. keha;
"Glossi" toimetajate laitmatu stiil ja igavene noorus muidugi rõõmustavad, kuid nõuanne järgida propageeritud näo- ja kehahooldusstandardeid ei ole alati rakendatav paljudes elusituatsioonides, kuhu tänapäeva naine satub;
naistele sisendatakse obsessiivselt vajadust võtta viivitamatult kõik kavandatud meetmed, et pigistada nende harmooniliselt kokkuvolditud mittemudeliparameetrite keha "riidepuu" jaoks soovitatud vormingusse;
pidev kõrva ääres tõmbamine ühetaolisuse nimel kõigile naistele, mis meenutab Barbie kloonimise eriülesannet;
naistel pole aega oma keha kriitiliselt vaadata - neile pakutakse "need jalad ja rinnad kaanest".
ei su keha ega Monica Bellucci kuju ei vasta ühtsele ilustandardile.

Iidne tarkus ütleb, et iga pikkusega tee algab esimesest sammust. Tehke see samm, lõpetage oma välimuse tõttu kompleksid, võtke vastu see, mis teile loodusest on antud, ja ärge pöörake tähelepanu neile, kes teid takistada üritavad. Loodus on proovinud ja loonud teie unikaalse kuvandi sellisena, mis see on, ja te peate õppima ennast aktsepteerima ja armastama.

Õppige mõistma erinevust kaanelt pealesurutud soovil järgida standardit ja vajadusel aidata oma kehal tõeliselt väärikalt eksisteerida.

Kaunid pildid jalgadega kaunitaridega, maagilised lood sellest, kuidas teie elu muutub pärast seda, kui olete saavutanud haabapuust vöökoha, graatsilised tekstid imeliste olendite elust - see kõik pole midagi muud kui viis oma komplekside pealt raha teenida. Keegi ei eita jõusaalis treenimise eeliseid, kuid kindlasti ei tasu püüda saavutada ideaalset koopiat ajakirja kaunitari figuuriga.

Muide, kolm kooki päevas loosungi "Ma armastan ennast nii!" ja tervislike eluviiside puudumine on lüüasaamise märk.

Pea meeles, et sul on keha.

Töökas, tundlik, sinu. Uurige seda. Soovitavalt kodus ja peegli ees. Ainult minestamata sellest, et "vale standard". Vaadake oma keha küljelt. Sa ei saa kõike eitada. Kindlasti meeldib sulle midagi rohkem kui kõik muu: käed, rind, talje. Nii et imetlege neid peeglist.

Kas sa tahad, et sulle meeldiks kogu su keha? Seejärel tehke vähimgi pingutus, et see teile meeldiks. Sa oled oma keha juba kätte saanud ja teist ei tule. Temaga peate elama rahus, mitte kuulutama sõda ja esitama ultimaatumid. Parem on parandada seda, mis teil on. Ainult ilma fanatismita. "Looduse parandamise" protsess ja igavese nooruse poole püüdlemine viivad mõnikord pöördumatute tagajärgedeni.

Ärge tundke kurbust, et teie ainulaadne keha pole võrreldav fitnesstreeneri kujuga. Treeneri ülesanne on välja näha nagu sporditarvete poes mannekeen, muidu ei tule keegi tema juurde trenni.

Ärge toppige oma keha burgerikrõpsudega, ärge piinake seda dieedipillidega, alustage tasakaalustatud toitumisest ja normaalsest liikumisest. Soovitatakse tööle kõndimist ja tasakaalustatud toitumiskava.

Pea meeles, et sa ei katseta ekstreemsetes tingimustes ellujäämist, vaid pigem kuulad tähelepanelikult, kuidas keha sinu hoolitsusele reageerib. Peate õppima tundma, millal uuendused on talle meeldivad ja millal koormust vähendada. Õppige nautima isegi vähimatki muutust. Ka psühholoogiline õhkkond tuleb ise luua.

Keha abiks

Mis suudab iga inimest rahustada? Hoolivus, tähelepanu ja armastus. Miks sa siis oma keha sellest ilma jätad?

Proovige seda ettevaatlikult käsitleda. Näidake üles muret enda pärast. Pidage vaid meeles, et see pole uus mäng nimega "Patsu täna käsi ja homme õlgu." Kõik, mida enda ja oma keha heaks tegema hakkad, peaks olema nauditav. Ühendage äri naudinguga, st oma lemmiktoitu mõõdukalt ja füüsiline aktiivsus pole koormaks.

Proovige mõista, kuidas teie keha armastab puhata. Näiteks milline muusika paneb sind väsimuse unustama. Keha signaalid on väga olulised. Kas mäletate kuulsat: "Küsi oma südant!". Näete, efekt on hämmastav.

Kuulake oma keha ja see vastab teile. Sisemine harmoonia ilmneb koheselt väljapoole.

Nii et elage temaga harmoonias, ärge võrrelge end kellegagi - ei sõprade ega nukkudega, vaatamata tagasi ajakirjakaunitaride rahvahulkadele, kelle ilu sõltub jumestajate, juuksurite ja Photoshopi ekspertide kunstist.

Mida rohkem hirme selja taha jääb, seda parem.

Austades ennast ja oma keha, naudite enda kasvatamist.

Saate rääkida keha ilust ja jagada oma muresid lähedastega või veelgi parem - usaldada komplimente, mida nad teile sagedamini räägivad.

Eksperdi kommentaar

Raske on armastada keha, end pidevalt teistega võrrelda ja, veelgi enam, püüdes olla kellegi moodi või ilustandardeid taga ajades. Esimene asi, mida on oluline teha, on lõpetada enda hindamine sellelt positsioonilt ja eemaldada tähelepanu välistelt võrdluspunktidelt. See on suur osa edust. Keskenduge ainult iseendale ja oma kehale, justkui eksisteeriksite siin maailmas üksi.

Hakake end huviga peeglisse vahtima, keskendudes pikemalt nendele kehaosadele, mis teile enda juures eriti meeldivad. Valige nende stiilide ja värvidega riided, mis rõhutavad eeliseid ja peidavad puudusi. Valige kangad, mis meeldivad teie nahale. Ja iga kord, kui peeglist möödud, vaata endale otsa ja pane tähele, kui ilus sa välja näed! Tundke sel hetkel, kuidas teie õlad sirguvad, teie kõnnak muutub lihtsamaks ja naeratate omaette kogu kehaga. Veenduge, et teie peegeldus peeglist teile meeldiks.

Kui arvate, et vajate kosmeetiku, toitumisspetsialisti, treeninguõpetaja või ilukirurgi abi, kasutage seda võimalust. Ärge piirduge ühe positiivse suhtumise ja kinnitustega teemal "Ma olen ilus", kuna alateadvuses usuvad inimesed harva ainult öeldud fraaside muutustesse. Kuid selles küsimuses on oluline mitte üle pingutada ja teha muudatusi selles, mis tegelikult muret teeb.

Keha vajab puudutust. Hoolitse oma keha ja välimuse eest alati, ootamata hetke, mil saad vormi või muudad endas midagi.

Tänan keha – lõppude lõpuks annab see keha sulle võimaluse iga päev liikuda, süüa, teha seda, mida armastad jne. Võtke komplimente mõnuga ja väärikalt vastu!

Kui kõik muu ei aita ja te pole jätkuvalt oma välimusega rahul, esitage endale küsimus: "Mis mind tegelikult muretseb?" Kas see on tõesti teie kuju või võib-olla on see hirm teiste arvamuste ees? Eneserahuldamatuse sügavuses on sageli enesehinnangu teema, millega üksi hakkama ei saa. Küsige julgelt abi professionaalilt. Ükski ilukirurgia, salongireisid ja superdieedid ei muuda sinu enesehinnangut adekvaatseks. See protsess on vastupidine – just sisemised muutused viivad meid väliste muutusteni.

Kui hämmastavalt elu toimib. Vaatad inimest ja näed, kui ilus ta on. Ja inimene, näiteks naine, näeb ennast hoopis teistmoodi. Peab end inetuks, paksuks, kõige hullemaks.

Nii räägivad minu kliendid mulle endast. Mis iganes sõnadega nad end nimetavad, niipea, kui nad ei nääguta, millega nad lihtsalt ei võrdle ja milles nad lihtsalt ei süüdista! Ja nende veenmine vastupidises on lihtsalt kasutu. Nad usuvad, mida räägivad. Ja usk, nagu näete, ei tee mitte ainult imesid.

Kui on probleem ülekaaluga, siis reeglina on probleem kehapildiga – enesetajuga. Või õigemini enda ja oma keha tagasilükkamine sellisena, nagu see on. Kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Ajakirjad, televisioon ja sotsiaalvõrgustikud on täis fotosid, mille poole nad õhutavad püüdlema: tuleb selline keha ja see tähendab, et saab olema õnnelik elu!

Ja ülekaalulised naised tahavad seda õnnelikku elu ehk iga hinna eest saledat ilusat keha, tahavad meeste tähelepanu, lähedaste austust. Ja siin on, mida nad selle nimel teevad. Nad piinavad ja piinavad oma keha dieetide, pillide, treeningvahenditega. Reeglina minnakse ettevõtte eest dieedile, nii on kergem raskusi ja piiranguid taluda.

Siis kaob kogu entusiasm. Aga minu peas on pilt sellest, kelleks sa pead iga hinna eest saama. Kuid nüüd pole kõik nii, kõik pole nii, mitte elu, vaid mustand.

Ainult keha kõigist nendest "kosmosest" millegipärast ilusamaks ei muutu. Sest esialgu seda ei armastata. Ja mitte armastatud ja ravi on sobiv.

Seletan kogu seda eepost oma klientidele üksikasjalikult. Nii jõuab järk-järgult nendeni arusaam ja arusaam, et keha vajab armastust ja aktsepteerimist sellisel kujul, nagu ta praegu on. See ei ole tema süü, et see selline välja näeb. See on aastaid ustavalt teeninud, peab vastu kõigile katsetele ja kannab seda samal ajal regulaarselt maas, võimaldades seda kõike sellega teha. Ja seega väärib hoolt, austust ja armastust.

Kehapildiga töötades jõuame järk-järgult muutusteni. Kuid me ei muuda mitte keha (see ise muutub selle käigus), vaid meie suhtumist sellesse, oma mõtlemist, käitumist. Alles pärast selle vastuvõtmist sellisel kujul, nagu see praegu on, olles lõpetanud kehalt maagiliste transformatsioonide nõudmise, on võimalik saada soovitud tulemus.

Tundes oma armukese armastust, tahab keha sellele vastu maksta. Võib-olla lõpetab see kaalutõusu ja kontrollib, kas see on tõesti armastus. Või võib-olla hakkab ta kohe lisakilodest lahti laskma kui tarbetutest.

Lõppude lõpuks, kui sind armastatakse sellisena, nagu sa oled, tahad sa anda oma armastuse vastu, näidata hoolt, teha imesid, liigutada mägesid jne. Keha on elus ja tunneb kõike. Kuni sa teda piitsutad, süüdistad, temas vigu leiad ja teda piinad, ei saa olla mingist harmooniast juttugi. See hakkab vastu ja kaitseb oma piire.

Minu kliendid suudavad endiselt ennast armastada ja aktsepteerida. Ma ei tea, kas sa saad sellega hakkama. Üks klient, edukas ärinaine, esitas pärast mitmeid ebaõnnestunud kaalulangetamiskatseid palve oma keha korda teha.

Iganädalased seansid kestsid mitu kuud, mille jooksul eemaldasime paljud psühholoogilised ankrud ja palju jäeti ebavajalikuks. Tõhusaks tulemuseks oli vaja spetsiaalseid aktsepteerimise tehnikaid, meditatsiooni ja paljusid teisi psühholoogilisi vahendeid.

Tohutu sisemine töö andis uusi ressursse ja kliendi elu hakkas tasapisi muutuma. Mingil hetkel otsustas ta peatuda ja lihtsalt elada juba loodud muutustes. Mõni kuu hiljem kirjutas ta mulle, et tema elu on dramaatiliselt muutunud!

Ta registreerus korraga 2 spordiklubisse ja ühes neist võitis ta konkursi ja sai saalikuningannaks! Tema suhted meestega on tihenenud, isiklik elu on paranenud ja äri on saanud uusi arenguväljavaateid!

Ta on täis jõudu, energiat ja mis peamine, märkamatult on ta kaotanud 10 kg. Kuid see pole tema jaoks enam eesmärk omaette, vaid vastastikuse armastuse kaasnäht iseenda ja oma keha vastu.

See on suur töö, täielik emotsionaalne pühendumine ja kaasamine, meditatsioonid ja tehnikad, arusaamad ja arusaamad. Kuid milliseid hämmastavaid tulemusi see töö annab, kui palju rõõmu ja rahulolu õnnelikud naised kogevad. Kuidas nende elu muutub otse meie silme all! Usk teeb ju imesid!

Lisateavet keha, toidu ja kaalu kohta loe minu sotsiaalvõrgustike lehtedelt.

Foto: https://www.instagram.com/daisyalisaa/ https://www.instagram.com/explorer.philippines/